O documento fornece conselhos e perspectivas positivas para lidar com dias tristes, se sentindo inútil ou desanimado. Sugere sorrir, respirar fundo, meditar, dar um passeio, ver as coisas sob uma nova perspectiva, pedir perdão se necessário, apreciar as pequenas coisas boas, ter orgulho de si mesmo, não perder a capacidade de rir, se cercar de pessoas positivas e viver cada dia como se fosse o último.