1. Cos’è la mindfulness? Uno stato mentale che ha a che fare con particolari qualità dell’attenzione e della consapevolezza che possono essere sviluppate attraverso la meditazione.
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3. L’approccio della mindfulness si fonda sull’esperienza personale, sulla “pratica” continuativa. La meditazione della mindfulness comprende una gamma di tecniche e di approcci originari di ogni tradizione.
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5. La meditazione di mindfulness non coincide con la messa in atto di una serie di regole, tecniche definite. Significa aprirsi all’intera sconosciuta ampiezza dell’ essere presenti alla nostra esperienza, ora.