El documento discute la salud y los estilos de vida. Define la salud como un estado de bienestar físico, mental y social. Explica que los hábitos de una persona, como una dieta equilibrada y ejercicio regular, pueden promover la salud, mientras que comer y beber en exceso, dormir mal y fumar pueden dañar la salud. También describe que la salud puede analizarse desde las perspectivas de la salud física y mental, y ofrece recomendaciones para mantener ambas.

1. Eduardo Hernández Tufiño

2. Que es la salud
1.
Estado en que un ser u organismo vivo
no tiene ninguna lesión ni padece
ninguna enfermedad y ejerce con
normalidad todas sus funciones.
"la Organización Mundial de la Salud
dice que la salud es un estado de
completo bienestar físico, mental y
social"

3. El estilo de vida, o sea el tipo de hábitos y
costumbres que posee una persona, puede ser
beneficioso para la salud, pero también puede
llegar a dañarla o a influir de modo negativo sobre
ella. Por ejemplo, un individuo que mantiene una
alimentación equilibrada y que realiza actividades
físicas en forma cotidiana tiene mayores
probabilidades de gozar de buena salud. Por el
contrario, una persona que come y bebe en
exceso, que descansa mal y que fuma, corre serios
riesgos de sufrir enfermedades evitables.

4. Un ejemplo de todo esto que hemos apuntado en el
anterior párrafo podría ser el siguiente: A pesar de
sus 90 años, Manuel gozaba de una salud de hierro y
es que a lo largo de su vida siempre ha mantenido
unos buenos hábitos alimenticios y ha llevado a cabo
la práctica de mucho deporte.
En grandes rasgos, la salud puede reconocerse y
analizarse desde dos perspectivas: la de la salud física
y la de la salud mental, aunque en realidad se trata
de dos aspectos relacionados entre sí. Para mantener
la salud física en óptimas condiciones, se recomienda
realizar ejercicios de forma periódica y tener una
dieta equilibrada y saludable, con variedad de
nutrientes y proteínas.

5. La salud mental, por su parte, apunta a
aglutinar todos los factores emocionales y
psicológicos que pueden condicionar a todo
ser humano y obligarlo a emplear sus
aptitudes cognitivas y su sensibilidad para
desenvolverse dentro de una comunidad y
resolver las eventuales demandas surgidas
en el marco de la vida cotidiana.

6. Nuestra salud física es importante; tanto es así que una buena salud nos permite
lograr, en una forma más fácil, las metas que nos propongamos en la vida. Por esta
razón debemos entender lo que necesitamos hacer para mantenernos y para
mantener a los nuestros en buen estado de salud. Aunque muchas veces no tengamos
una salud perfecta, el Señor espera que tengamos el mejor estado de salud física que
sea posible.
La siguiente historia cuenta de un problema común de salud que tienen muchas
familias:
Marta Molina tenía solamente ocho meses de edad cuando enfermó gravemente a tal
punto de perder mucho peso en muy poco tiempo; tenía la boca seca, los ojos habían
perdido su brillo y la fontanela, arriba de su cabecita, se notaba muy hundida. Sin
saber qué hacer, y para ayudarla a mejorar, la familia decidió cuidarla a su manera,
según las costumbres tradicionales locales; no obstante, éstas no resultaron eficaces
(véase Teaching Personal and Family Preparedness, lección 22, “Disease Prevention
and Good Health”).
Marta Molina, como muchas otras personas en el mundo, enfermó por razones que la
familia no comprendía; por lo tanto, sus familiares no sabían cómo prevenir ni curar la
enfermedad. Con frecuencia se practican costumbres y ritos que no tienen eficacia y
pueden resultar peligrosos cuando se trata de prevenir o curar alguna enfermedad.
Esto es muy común en la actualidad; algunos de esos métodos han causado serios
problemas de salud

7. En la actualidad sabemos que la mayor parte de las enfermedades son
causadas por microbios, organismos muy pequeños que viven alrededor
de nosotros y, por ser tan pequeños, no podemos verlos a simple vista.
Algunos microbios viajan a través del aire, otros pasan de persona a
persona y otros pasan de los animales e insectos a las personas. Por esta
razón debemos hacer los esfuerzos posibles para evitar la entrada a la
casa de insectos y animales tales como las ratas y los ratones.
Es más, todo desecho animal o humano debe eliminarse en forma
adecuada. El desecho, tanto humano como animal, contiene muchos
microbios peligrosos, en especial si proviene de personas o animales
enfermos. Si lo dejamos al descubierto, atraerá las moscas y otros
insectos, al igual que los roedores. Al mezclarse con la basura, estos
insectos y animales los invaden los microbios; después, dichos insectos y
animales entran en nuestro hogar y se posan en nuestro alimento, en los
utensilios de cocina y otros objetos que nosotros también tocamos. Los
microbios que hayan sido depositados en estas cosas pueden
enfermarnos.