1. COORDENADOR PEDAGÓGICO
Tiago Baptista
COORDENAÇÃO CIENTÍFICA
Jorge Proença
DIREÇÃO EXECUTIVA
Margarida Manz
Miguel Marcelino
OBJETIVOS
• Avaliar, planear e prescrever o treino para populações especiais
com rigor, efetividade e segurança
• Ser capaz de retirar da observação da postura e do movimento ele-
mentos para uma correta prescrição de exercício
• Reconhecer cada condição (conceito, classificação, etiologia e epi-
demiologia) e os benefícios e contraindicações do exercício físico para
indivíduos com excesso de peso e obesidade, problemas da coluna
vertebral, diabetes, osteoporose, doenças metabólicas e cardiovascu-
lares, fases especiais da vida - pré-parto e pós-parto e idosos
• Conhecer os princípios fundamentais para uma alimentação e su-
plementação adequadas, com vista ao aconselhamento dos clientes;
• Dominar e aplicar as melhores estratégias de marketing pessoal,
gestão de imagem, gestão de carreira e vendas
DESTINATÁRIOS
Personal Trainers, Licenciados/Estudantes nas Ciências do Desporto
ou outras áreas relacionadas, profissionais do exercício e saúde, trei-
nadores, detentores do TPTEF (Título Profissional de Técnico de Exer-
cício Físico) e DT (diretores técnicos) que pretendam obter unidades
de crédito para formação contínua
DATAS, HORÁRIOS E LOCAIS
Consulte www.manz.pt
INVESTIMENTO
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FORMAÇÃO CONTÍNUA
20
CRÉDITOS
Conforme Despacho IPDJ
UNIDADES CURRICULARES
Avaliação e Prescrição Avançada
de Exercício
Exercício e Saúde em Condições
Especiais
Marketing Pessoal
e Gestão de Carreira
MÓDULOS
Avaliação Postural, Funcional e do Balanço Energético
Metodologia do Treino Avançada
Treino Resistência Manual
Treino Sistémico da Ajuda
Treino integrado
Excesso de Peso e Obesidade
Patologias da Coluna Vertebral
Mulher e Exercício
Idosos e Osteoporose
Doenças Metabólicas e Cardiovasculares
Nutrição e Suplementação
Gestão de Carreira no PT
Coaching
Marketing Pessoal
Estratégias de comunicação e vendas
CARGA HORÁRIA
12
24
3
3
6
6
6
6
6
6
6
3
6
3
6
Total 102h
PLANO DE ESTUDOS
Pós-Graduação/Especialização
Personal Training
Avançado
PLANO DE ESTUDOS
ATUALIZADO

2. Mulher e Exercício
Diferentes adaptações fisiológicas ao treino. Prescrição do
treino em fases especiais como a gestação, a tríade do atleta
e a menopausa.
Módulos
Avaliação Postural, Funcional e do Balanço
Energético
Questionários de aplicação prévia. Interpretação dos
resultados da estratificação em função do grau de risco.
Composição corporal (antropometria e bioimpedância
elétrica). Aptidão cardiorrespiratória. Força e Flexibilidade.
Principais conceitos, procedimentos e protocolos.
Metodologia do Treino Avançado
Força muscular. Fatores condicionantes. Manipulação das
variáveis e as metodologias do treino da força muscular.
Treino Cardiorrespiratório. Adaptar as variáveis do treino
numa ótica de rendimento, segurança e motivação. Utilização
de ergómetros. Dispêndio energético. Treino de flexibilidade.
Treino Resistência Manual
Diferentes exercícios através da resistência manual. Fatores
limitativos. Manipular as diferentes variáveis adaptando ao
nível e objetivos do aluno/atleta.
Treino Sistémico de Ajuda
Maximizar o foco da atenção do exercício para o(s) músculo(s)-
alvo. Avaliar a tensão muscular e o desequilíbrio muscular
durante o exercício. Aliviar as tensões nos músculos.
Treino Integrado
Pilares do movimento humano. Exercícios que trabalhem o
plano sagital, frontal e transverso. Componentes gravidade,
força de reação do solo, massa corporal e momento de força.
Progressão em integração neurológica dos exercícios em
função do estado do cliente e dos seus objetivos específicos.
Organizar circuitos de treino.
Excesso de Peso e Obesidade
Definir obesidade e conceitos associados. Causas e
complicações. Algoritmo para avaliação clínica e tratamento.
Diferentes componentes da abordagem multidisciplinar: dieta,
atividade física e terapia comportamental. Componentes
da carga associada ao treino cardiorrespiratório. Construir
programas.
Patologias da Coluna Vertebral
Fatores de risco. Composição da coluna vertebral. Diferentes
anomalias estáticas (hipercifoses, hiperlordoses, escolioses,
“sway back”, “flat back”) e síndromes posturais. Diferentes
patologias (hérnias discais, espondilolisteses, estenoses do
canal, osteofitoses e ciatalgias). Principais causas/efeitos das
lesões da coluna. Prescrição do exercício.
Idosos e Osteoporose
Interpretação das causas/efeitos e interpretação das
respostas, face às necessidades fisiológicas. Estratificação
dos fatores de risco. Prescrição do exercício em função dos
benefícios e riscos.
Doenças Metabólicas e Cardiovasculares
Causas das doenças. Diferentes fatores que intervêm na
difusão e propagação. Mecanismos que alteram as funções
orgânicas. Avaliação da condição física e estratificação dos
fatores de risco. Prescrever e supervisionar o exercício em
função dos benefícios e riscos.
Nutrição e Suplementação
Bioenergética. Classificação dos Alimentos. Macro e
Micronutrientes. Balanço hidroelectrolítico. Plano alimentar
do praticante de exercício físico. Rotulagem de géneros
alimentícios. Escolha e análise da qualidade dos suplementos.
Suplementos para otimização da saúde, redução de massa
gorda, definição muscular e hipertrofia muscular.
Gestão de Carreira no PT
Balance Score Card. Generalização para a especialização.
Coaching
Principais ferramentas de coaching. Papel do Coach no
contexto do Fitness. Princípio da tríade. 6 necessidades
humanas. Comunicação de qualidade. Pacing & Leading. Papel
das perguntas poderosas e da escuta estruturada.
Marketing Pessoal
Criação de objetivos e metas. Modelo SMART. Identificação
de estratégias de Push e Pull. Diagnóstico pessoal SWOT.
Distinguir e identificar segmento e posicionamento. Análise do
meio envolvente transacional. Marketing magnético.
Estratégias de Comunicação e Vendas
Compreensão e domínio das Estratégias de estabelecimento
de Rapport. Capacidade de explicar com eficácia o serviço de
PT, apresentação de preço e fecho. Compreensão e domínio
dos princípios de influência no comportamento humano.

3. RICARDO GONÇALVES
• Doutorando em Educação Física e Desporto - ULHT
• Mestrado em Treino de Alto Rendimento – FMH
• Licenciatura em Ciências do Desporto e Educação Física – UC-FCDEF
• Docente da Licenciatura em Educação Física e Desporto – ISMAT
ANTÓNIO SACAVÉM
• Partner na António Sacavém Communication Academy
• Especialista em Comunicação e Coach (standards internacionais)
• Leadership & Organisational Transformation na London Business
School
• Executive MBA no ISCTE Business School
• Mestrado em Comportamento Organizacional no Instituto Superior de
Psicologia Aplicada
• Foi Director de Negócios na Sonae Turismo (Hospitality & Fitness)
BRUNO CASTRO
• Mestrado em Atividade Física e Saúde, FADEUP
• Licenciatura em Educação Física e Desporto, UTAD
• Membro da Equipa Nacional Manz
• Program Trainee RPM™, BODYCOMBAT™ e CXWORX™ (Les Mills)
CARLOS OMAR
• Finalista da Licenciatura em Educação Física e Desporto, ULHT
• Master Trainer de Lebbert Fitness Systems (Buddy System e Equalizer)
• Frequência do Curso ERA – Resistance - Institute/Resistance Training
Specialist, Personal Trainer e Instrutor de aulas de grupo
• Personal trainer, professor de aulas de grupo de sala de exercício no
ativo, clube Mega Craque
PAULO CALDEIRA
• Mestre em Exercício e Saúde – Faculdade Motricidade Humana
• Licenciado Ciências do Desporto – Faculdade Motricidade Humana
• Certificado Ativação Neuro Muscular - Mat - Jumpstart
• Certificado “Applied Functional Science “- Gray Institute
• Personal Trainer, Fisiologista do Exercício no Centro de Atividades
Físicas do Estádio Universitário Lisboa
LUÍS CERCA
• Mestrado em Exercício e Saúde, FMH/UTL
• Doutorando em Educação Física e Desporto – especialização em
Atividade Física e Saúde
• Diretor Técnico – Kalorias Fitness Club – Linda-a-Velha
• Master Trainer / Training Manager Les Mills
• Master Trainer Humansport
Corpo Docente
ELMIRO NETO
• Pós-Graduação em Direção Técnica de Ginásios e Health Club, Manz
Produções
• Pós-Graduação em Gestão de Ginásios e Health Club, Manz Produções
• Licenciatura em Educação Física, Universidade Federal da Bahia - UFBA,
Salvador (Brasil)
• Diretor Técnico, Coordenador do serviço de Personal Trainer, Ginásio
Welldomus - Fitness & Spa Services, Porto (Portugal)
• Coordenador Técnico e Professor do Programa de Exercício
Clínico,Instituto CUF - Fundação José de Mello Saúde, Porto (Portugal)
FREDERICO RAPOSO
• Doutorando em Educação Física e Desporto – especialização em
Atividade Física e Saúde, ULHT
• Mestrado em Exercício e Saúde, FMH/UTL
• Pós-graduação em Reabilitação Cardíaca, FMH/UTL
• Licenciatura em Ciências do Desporto – Menção Ed. Física e Desporto
Escolar, FMH/UTL
• Professor Assistente na Universidade Europeia
JOÃO SANTOS
• Osteopata na Jazzy Life Club
• Personal Trainer na Jazzy Life Club
• Licenciatura Ciências do Desporto, FMH/UTL
• Diplomado em Osteopatia Instituto Técnicas de Saúde
• Pós Graduação em Saúde, Nutrição e Exercício Físico, ULHT
• Fundador da marca Osteotrainer
CÉSAR CHAVES
• Doutoramento em Atividade Física e Saúde, FADEUP
• Mestrado em Recreação e Lazer, FADEUP
• Licenciatura em Ciências do Desporto e de Educação Física, FCDEF-UP
• Professor na Escola Superior de Desporto e Lazer – IPVC
HUGO ZEGRE
• Mestrado em Exercício e Bem Estar, ULHT
• Licenciatura em Educação Física e Desporto, ULHT
• Proprietário e Diretor Técnico do H. Living Centers®
IVO GOMES
• Mestrado Executivo em Marketing Management - ISCTE - IUL Business
School
• Mestrado em Marketing - ISCTE - IUL Business School - Em fase de
conclusão
• Licenciatura em Ciências da Comunicação, UAL
• Practitioner de Programação Neuro-linguistica
• Consultor Independente na área de Fitness
JOÃO PINHEIRO
• Licenciatura em Psicologia, ULHT
• Formador em Áreas Comportamentais
• Especialização em Gestão de Ginásios e Health Clubs
JUVENAL FERNANDES
• Mestrado em Treino de Alto Rendimento Desportivo (FADEUP) e
Colaborador Gabinete de Atletismo FADEUP
• Licenciatura em Ciências do Desporto e de Educação Física, FADEUP
• Especialização em Personal Training (MANZ produções)
• Consultor Técnico nas áreas de coordenação de Sala de exercício e
Personal Training
• Co-Fundador & Coach da Box Crossfit Aveiro
MICHELLE CASTRO
• Licenciatura em Nutrição e Dietética, Escola Superior de Saúde de Faro
• Diretora Executiva da empresa LifeNutrition
• Nutrition Coach e Trainer LifeNutrition
• Ex-Diretora do Departamento de Nutrição e Suplementação do Holmes
Place Portugal
PEDRO ALEIXO
• Doutorando em em Educação Fisica e Desporto - especialização em
Atividade Física e Saúde (ULHT)
• Mestrado em Exercício e Saúde, FMH/UTL
• Licenciatura em Educação Física, FMH/UTL
• Formador da Technogym
• Personal Trainer na área do Exercício e Saúde
ANTÓNIO RIBEIRO
• Licenciatura em Ciências do Desporto, UBI
• Pós Graduação em Treino Funcional, Manz/ULHT
• Pós Graduação em Turismo Desportivo e Recreologia, INUAF
• Curso Entrenamiento con Resistencias Avanzado (ERA), 1º e 2º Bloco do
Módulo “Introduction”, Executive Manager / Personal Trainer no Health
Club “Personal Training Centre”
• Level 1 – Crossfit, Gran-Canárias
TIAGO BAPTISTA
• Personal Trainer Freelancer - Jazzy Life Club (Estadio da Luz)
• Docente da Licenciatura em Exercício e Bem Estar ULHT
• Mestre em Exercício e Bem Estar ULHT
• Licenciado Ciências do Desporto Ed Física FMH-UTL
• Personal Trainer & Especialista em Exercício Corretivo NASM
• Certificado CAF& 3D MAPS - Gray Institute
• Barefoot Rehab Specialist - EBFA
• Certificado MAT Jumpstart
• Certificado ERA Introduction
RUI BATALAU
• Licenciado em Educação Física e Desporto (ULHT)
• Mestre em Treino de Jovens Desportistas (ULHT)
• Doutorando em Atividade Física e Saúde (ULHT)
• Certification in Applied Functional Science (CAFS) - Gray Institute
• Docente Universitário de Anatomofisiologia e Fisiologia do Exercício
(ISMAT - Portimão)
• Personal Trainer