2. Privação crônica do Sono
• condição onde o sono não é
adequado ou não se dorme o
suficiente para o organismo se
recuperar
• O sono é um regulador das
condições de saúde
3. Quantidade
Suficiente X Insuficiente
• Recém-nascidos de até 3 meses: 14 a 17
• Bebês de 4 a 11 meses: 12 a 15
• Crianças de 1 a 2 anos: 11 a 14 horas
• Crianças de 3 a 5 anos: 10 a 13
• Crianças de 6 a 13 anos: 9 a 11
• Adolescentes de 14 a 17 anos: 8 a 10
• Adultos de 18 a 25 anos: 7 a 9 horas
• Adultos: 26 a 64 anos: 7 a 9 horas
• Idosos: a partir de 65 anos: 7 a 8 horas
Fonte: THE NATIONAL SLEEP FOUNDATION
4. Qualidade do Sono
• Ronco, agitação, insônia e apneia
obstrutiva do sono são as principais
causas das noites maus dormidas de
50 % da população brasileira.
5. Consequências da Privação
do Sono
• Déficits Cognitivos;
• Acidentes;
• Qualidade de vida
• Problemas cardiovasculares e respiratórios.
• Redução da imunidade
• Estresse, ansiedade, depressão, obesidade, fadiga, sonolência,
desânimo.
• Cansaço durante o dia (tendo dormido á noite toda).
• Insônia (todas as idades).
• Doença (apneia do sono).
• Falta de memória;
• Pouca concentração;
• Processamento das habilidades motoras lentas, como reflexo,
atenção, alerta.
• Relacionamento interpessoal ruim, ficando irritado.
6. Diagnóstico e Tratamento
• Roncos autos e frequentes.
• Consulta médica detalhada e de exames, como
polissonografia.
• Testes de alerta, sonolência e ritmo de sono
(actigrafia).
• Tratamento: para insônia(orientação de higiene do
sono).
• Terapia cognitiva comportamental até hipnóticas.
• Para apneia do sono, variam desde
emagrecimento, aparelhos para dormir ou aparelho
intraoral até cirurgia.
7. Conclusões
• Quando uma pessoa dorme, o organismo
desempenha inúmeras funções, que são
fundamentais para a saúde física e mental,
por isso, vale ressaltar que uma boa noite
de sono é reparadora e um dos
determinantes da qualidade de vida.
