Frutas para diabéticos tipo 2
Si su médico le diagnosticó recientemente con diabetes tipo 2, es normal tener preguntas acerca de sus opciones de comida. Los hidratos de carbono aumentan el azúcar en la sangre más que otros componentes de los alimentos , lo que además de la elección de alimentos saludables, usted debe controlar su consumo de carbohidratos . La buena noticia es que se le anima a comer varios tipos de fruta. Estas proporcionan vitaminas esenciales, minerales y nutrientes como la fibra.
Lista de fruta de frutas para diabéticos tipo 2
No se imponen restricciones sobre el tipo de fruta que se puede comer , así que adelante y disfrute de una variedad de sus frutas favoritas . Usted puede elegir fruta fresca o congelada . También puede comer fruta enlatada , pero compruebe que no contiene azúcares añadidos . Es mejor evitar las bebidas de fruta ya que pueden aumentar el azúcar en la sangre muy rápidamente y pueden contener exceso de calorías debido al azúcar añadido.
Frutas para diabéticos tipo 2: Frutas a elegir
Puesto que usted no está limitado , se puede explorar y tratar una amplia variedad de frutas para determinar la qué más le guste. De esta manera , usted puede agregar sus favoritas a su lista de la compra semanal. Entre las frutas mas comunes se encuentran las ciruelas , los duraznos , mangos , peras , kiwi , uvas , naranjas y plátanos . También puede disfrutar de una variedad de bayas y melones . Los frutos secos proporciona otra opción , pero por lo general contiene más calorías concentradas. Esto significa que el tamaño de la porción es más pequeño y puede ser menos satisfactorio que la fruta fresca .
Frutas para diabéticos tipo 2: tenga en cuenta los carbohidratos
Las frutas cuentan hacia su meta diaria de hidratos de carbono . Si su médico aún no ha fijado una meta individual para usted, de 45 a 60 gramos de carbohidratos por comida es un buen punto de partida , de acuerdo con la American Heart Association. Usted puede necesitar más o menos cantidad dependiendo de cómo maneja su diabetes. Una buena regla de oro es llenar la mitad de su plato con frutas y verduras , según recomienda la Academia de Nutrición y Dietética. Si consume fruta como merienda , combínelo con un alto contenido de proteínas , alimentos bajos en grasa como el yogur bajo en grasa o algunas de sus nueces favoritas .
Frutas para diabéticos tipo 2: Tenga en cuenta los carbohidratos
Tendrá que ser consciente de la cantidad de carbohidratos que está ingiriendo durante el día. Lo mejor es tener una idea básica de la cantidad de carbohidratos que contiene una fruta. Una pequeña pieza de fruta entera o media taza de fruta congelada o enlatada, contiene aproximadamente 15 gramos de carbohidratos. Cuando se trata de las bayas y los melones, el tamaño de porción es de seis a 8 onzas, o las tres cuartas partes de 1 taza. En comparación, 2 cucharadas de fruta seca contienen 15 carbohidratos.
1. Hola Soy Enrique Gutiérrez
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Para Diabéticos
Tipo 2”
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2. Si su médico le diagnosticó
recientemente con diabetes tipo 2, es
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opciones de comida. Los hidratos de
carbono aumentan el azúcar en la
sangre más que otros componentes de
los alimentos, por lo que debe
controlar su consumo de
carbohidratos. .
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4. La buena noticia es
que se le anima a
comer varios tipos de
frutas. Estas
proporcionan
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minerales y
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Ahora que ya sabes cuales
son las mejores frutas para
diabéticos, puedes realizar
una dieta especial y
ejercicios específicos para
prevenir y revertir la
diabetes.
