En un mundo en crisis, lleno de problemas y amenazas, ¿como podemos vivir con alegría y optimismo?

1. Vivir
con alegría
y
optimismo

3. Hay personas que creen
que la alegría y la felicidad
son aleatorias, producto de las
circunstancias o de la suerte.
(Mente Positiva, pág. 48)

4. Sin embargo, por encima del azar
está la elección personal.
Ser feliz es una opción.
Algunos parecen interesados
en ser infelices y desgraciados
(ver pág. 58), pero es posible
escoger el optimismo y disfrutar
de una vida razonablemente alegre
y feliz.
(Mente Positiva, pág. 48)

5. Decisiones simples y comprometidas
tales como: “He decidido que voy a
ser feliz”, “Voy a mirar el lado bueno
de las cosas” son decisiones personales
que si se toman con determinación
proporcionan una gran fuerza y previenen
el desaliento.
(Mente Positiva, pág. 48)

6. Alicia
“Soy una inútil”
“Tengo una suerte fatal”
“Fallo en todo lo que me propongo”
“Seguro que soy la peor”
“Si lo intento otra vez,
me vuelven a suspender”
(Mente Positiva, pág. 49)

7. Amanda
“Las pruebas eran más difíciles de lo normal”
“Ha habido muchos suspensos”
“El tribunal fue duro en su calificación”
“Esta oposición es de las más difíciles”
“Lo haré mejor la próxima vez”
(Mente Positiva, pág. 49)

8. La diferencia fundamental entre
Alicia y Amanda es que la primera
atribuye el fracaso a sí misma, mientras
que Amanda lo atribuye a circunstancias
externas, aunque reconoce que debe
hacer su parte para mejorar.
(Mente Positiva, pág. 49)

9. Ser feliz y disfrutar de la vida con
alegría y optimismo es una meta
deseable que viene con iniciativa
personal y no por casualidad.
(Mente Positiva, pág. 49)

10. La seguridad en ti mismo/a es un buen
hábito emocional que debes cultivar
para conseguir más logros, alimentar la
estimación propia y disfrutar de una
mayor satisfacción y alegría.
(Mente Positiva, págs. 49 y 50)

11. En general, no te culpes enteramente
por los fracasos ni te quites todo el mérito
por los triunfos.
(Mente Positiva, pág. 50)

12. Desaprender conductas
inadecuadas
He aprendido a … Alternativa
… irritarme sobremanera cuando me hacen
esperar. Luego exploto o me pongo de mal
humor durante horas.
Si tengo que esperar, me llevaré un libro
divertido para leer. Observare la gente
que pasa.
… gritar y enojarme cuando mis hijos dejan todo
tirado por el suelo.
Cambiaré la táctica: les enseñaré con
paciencia y cariño y les premiaré cuando
hagan las cosas bien.
… sentirme inferior cuando oigo los logros de
mis compañeros de estudio o trabajo.
Me convenceré que no todo lo que
reluce es oro, y que yo también tengo
mis logros
… cavilar con frecuencia sobre un incidente
familiar que ocurrió hacer años.
Desecharé ese pensamiento y haré las
paces con quien tuve la pelea.

13. "Si trabajo más duro, tendré
más éxito. Si tengo más éxito,
seré más feliz".

14. Gratitud
Hemos encontrado maneras de entrenar el
cerebro para que se vuelva más positivo. En
lapsos de solo 2 minutos, durante 21
días, podemos readaptar el
cerebro, permitiendo así que funcione con más
optimismo y mayor éxito. Hicimos esta
investigación en las empresas con que he
trabajado haciendo que escriban 3 motivos de
gratitud durante 21 días seguidos, tres cosas
nuevas cada día. Y al final sus cerebros
empiezan a retener un patrón de buscar en el
mundo no lo negativo, sino primero lo
positivo.

15. “Den gracias a Dios en todo, porque ésta
es su voluntad para ustedes en Cristo
Jesús”.
1 Tesalonicenses 5: 18
“Que en el corazón de ustedes gobierne
La paz de Cristo, a la cual fueron llamados
en un solo cuerpo. Y sean agradecidos.
Colosenses 3:15