emociones, habitos

1. APRENDO A
GESTIONAR MI MUNDO
EMOCIONAL
QUISPE ESPINOZA, DANIXA MELINA
RESPONSABLE DEL DEPARTAMENTO DE
PSICOLOGÍA

2. ¿QUÉ ES LA EDUCACIÓN EMOCIONAL?
Es un modelo educativo
orientado a:

3. Finalidad de la educación
emocional es:
Desarrollar las
competencias
emocionales que
contribuyan a
afrontar mejor los
retos de la vida
Y como consecuencia
aportar un mejor
bienestar personal y
social.

4. ¿PORQUE ES IMPORTANTE LA
EDUCACIÓN EMOCIONAL
Hace referencia al
proceso por el cual
el niño construye su
identidad, su
autoestima, su
seguridad y la
confianza en sí
mismo y en el
mundo que lo
rodea, a través de
las interacciones
que establece con
su entorno.
Gracias a este
proceso el niño
puede distinguir las
emociones,
identificarlas,
manejarlas,
expresarlas y
gestionarlas. Una
adecuada educación
emocional ayuda a
gestionar mejor las
emociones, y por
consiguiente a ser
más feliz.

5. ¿DÓNDE SE ORIGINAN LAS EMOCIONES?
SISTEMA LIMBICO
Nuestras emociones nacen de esta
pequeña estructura llamada
Amígdala, donde la información
recorre todo nuestro cuerpo atraves
del torrente sanguíneo.

6. ¿DÓNDE SE ORIGINAN LAS EMOCIONES?
SISTEMA PARASIMPÁTICO SISTEMA SIMPÁTICO
Es una de las ramas del sistema nervioso
autónomo, siendo este el elemento que controla
las reacciones y reflejos viscerales.
Funciones:
 Es de preparar al organismo para responder con
velocidad a la estimulación externa.
 Provoca una serie de reacciones fisiológicas
enérgicas que permiten la supervivencia.
 Las principales funciones del sistema simpático
se encuentran en la aceleración de las
funciones del organismo y la preparación para la
acción ante posibles amenazas.
Tiene su origen en el tronco del encéfalo. Es el
responsable de la regulación de los órganos internos,
actividades como la digestión y actividades en reposo
y descanso.
Funciones:
 Permite un estado de relajación o reposo.
 Nos permite recuperar energía y tener un sentimiento
de relajación, pudiendo volver a activarnos si la
situación lo requiere.
 También está implicado en el proceso de digestión.

7. EL IMPACTO DEL MUNDO EMOCIONAL EN MI VIDA:
Una emoción es una reacción subjetiva ante
un estímulo, que suele ir acompañada de
cambios orgánicos; es un sentimiento
intenso dirigido hacia alguien o algo. Es de
corta duración y suele acompañarse de
expresiones faciales.
Un estado de ánimo contextualiza el marco
desde el que realizamos nuestras acciones.
Su duración es prolongada y, a diferencia de
las emociones, es menos específico, menos
intenso y más duradero. No está producido
por un estímulo, sino por una causa general.
EL 80% del éxito en la vida
adulta se debe a un buen
desarrollo de la vida
emocional.

8. Lo que empieza siendo una emoción,
puede llegar a convertirse en un estado
de ánimo si permanece en la persona
durante un período de tiempo significativo.
La diferencia entre estado de ánimo y
sentimiento es que el estado de ánimo
permanece a lo largo de determinados
períodos de tiempo, en tanto que los
sentimientos suelen ser breves e
inestables.
EL IMPACTO DEL MUNDO EMOCIONAL EN MI VIDA:

9. EL IMPACTO DEL MUNDO EMOCIONAL EN MI
VIDA:

10. ¿CUÁNTO INFLUYE LAS EMOCIONES EN
LA TOMA DE DECISIONES?
Las emociones afectan nuestra vida diaria e influyen en
nuestras decisiones. Literalmente las sentimos en el cuerpo y
las manifestamos en nuestras expresiones faciales. Las
personas que logran una sana salud mental o lo que
comúnmente denominamos inteligencia emocional , son
conscientes de los pensamientos, los sentimientos y los
comportamientos por los cuales atraviesan.

11. FACTORES QUE INFLUYEN EN LA TOMA DE
DECISIONES:
FACTORES INTERNOS
Se refieren a los intereses, las aptitudes y las
actitudes, las habilidades, las motivaciones, la
personalidad que posee la persona.
• Las capacidades potenciales de una persona a la
hora de realizar algunas actividades que se
adquieren con la práctica.
• Las preferencias a la hora de elegir la carrera
profesional, una actividad, un hobby, etc.
• Las capacidades en las que una persona mejor se
desempeña sin tener en cuenta de si se trata de
una capacidad innata o adquirida.
• Cómo somos, qué nos define, en definitiva, la
identidad de una persona.
FACTORES EXTERNOS
Destacan la familia, los medios de comunicación o
el entorno cultural, social y económico.
• Entorno cultural, social y económico. El
entorno educativo, donde hayas adquirido tu
formación también será un factor determinante a
la hora de tomar decisiones. Las relaciones que
se mantienen con amigos y conocidos también,
en cierto modo, influyen en esta toma de
decisiones.
• A través de los medios se difunde información
que también puede influir en la toma de
decisiones.

12. INFLUENCIA DE LAS EMOCIONES EN LA SALUD
La mayoría de las personas
piensan que las enfermedades son
algo incontrolable y que aparte de
recurrir a los medicarnos
adecuados no podemos hacer
nada más para curarnos. Lo cierto
es que el cuerpo responde con
síntomas a la mayoría de las cosas
que nos ocurren y, dependiendo
de cómo reaccionamos ante las
adversidades, podemos acelerar o
complicar nuestros procesos
curativos.

13. ¿Y ESO CÓMO ES POSIBLE?
En nuestro cuerpo todo está conectado. Una mala salud
emocional puede afectar a nuestro organismo, hasta el
punto de debilitar el sistema inmunitario, haciendo que te
pongas enferma más a menudo. Si por culpa del estrés,
la ansiedad o la preocupación, no puedes comer o comes
mal, bebes más, fumas o no te levantas descansada, no
podrás cuidar tu salud como deberías y todo tu organismo
se resentirá.
Nuestra mente y nuestro cuerpo interactúan de
forma inteligente para ayudarnos a sobrevivir.
Las emociones, es decir, cómo pensamos,
cómo sentimos y actuamos, tienen el poder de
afectar a nuestra sintomatología.

14. Las emociones son reacciones psicofisiológicas que todos experimentamos a diario
aunque no siempre seamos conscientes de ello.
¿CÓMO LAS EMOCIONES AFECTA EN NUESTRA SALUD?
Nivel del entorno
Todo aquello que sentimos y que
pensamos, forma campos de energía y
crea nuestra realidad.
No hemos hecho conciencia de que
somos seres creadores. Desde que nos
levantamos y abrimos nuestra energía
a todo aquello que pensamos o
sentimos se crean unas experiencias.
Estas se basan en los pensamientos,
sentimientos y algo muy importante lo
que expresamos.
Nivel genéticos o
hereditarios:
Un individuo que tiene familiares de
primer grado que sufren algún
desorden de ansiedad está
predispuesto a presentar ese mismo
problema de ansiedad como cualquier
otro desorden de ansiedad.

15. Nivel psicológico Nivel conductual
El conjunto de situaciones que
vive el ser humano relacionado
con un diálogo interno y
vivencia, lo puede clasificar
como una experiencia positiva o
negativa(bueno o malo)
¿CÓMO LAS EMOCIONES AFECTA EN NUESTRA SALUD?
Como nosotros actuamos o
tomamos decisiones muchas de
ellas tienen que ver con
nuestros hábitos y estilos de
vida.
Nuestra conducta y
comportamiento influye en
nuestra salud.

16. EMOCIONES QUE AFECTAN A LA SALUD:
Al experimentar ira, tristeza, ansiedad o depresión de manera
intensa, tienden a producirse cambios de conducta que hace que
abandonemos hábitos saludables como la alimentación equilibrada,
el ejercicio físico o la vida social y los sustituyamos por otros como el
sedentarismo o la adicciones (tabaco, alcohol) para contrarrestar o
eliminar estas experiencias emocionales.

17. TAREA
•VISUALIZAR EL VIDEO EL CIRCO DE
LA MARIPOSA