Las condicionantes y los principios del entrenamiento.

1. ACONDICIONAMIENTO
FÍSICO Y
ENTRENAMIENTO
AFB I – Unidad 1
Prof. Daniela Lecuona Material de apoyo AFB I - ISEF CURE -
Atención: hay textos- y/o palabras que al clikear sobre ellos redireccionan (imprescindible estado on line)

3. CONDICIÓN FÍSICA
“es una parte de la condición total del ser humano y comprende muchos
componentes, cada uno de los cuales es especifico en su naturaleza.
Supone, por lo tanto la combinación de diferentes aspectos en diversos
grados”.
(Navarro,1990)

4. (Navarro,1990)

7. COMPONENTES DE LA CONDICIÓN FÍSICA

8. • PROPIOCEPCION- Mario Di Santo
• NEUROCIENCIA – M. Di Santo
• CEREBRO MOTOR I – Dr. Facundo Manes
• CEREBRO MOTOR II – Dr. Facundo Manes
• CRISTIANO RONALDO AL LÍMITE – Parte 1
• CRISTIANO RONALDO AL LIMITE – Parte 2
VIDEOS:

9. ENTRENAMIENTO
FACTORES QUE INFLUYEN:
 PSICOLÓGICO
 BIOLÓGICO
 AMBIENTAL
 SOCIAL

10. • Deporte individual / equipo
• Público - hinchada
FACTORES PSICOLÓGICO: emociones

12. FACTORES BIOLÓGICO:
• Nutrición
• Genética
• Horas entrenamiento
• Horas Descanso
• Sexo F/M

13. FACTOR AMBIENTAL:
• Clima:
• Contaminación:
• Condiciones extremas:
• Altura:
• Temperatura:
• Cambios de horario:

14. FACTOR SOCIAL:
• Rivales
• Cultura: relevancia social del deporte
• Institución: MISIÓN / VISIÓN
(Escritor: Roberto Fontanarrosa – Arg)

15. _ 1977 _____________ 1983 _________ 1988 ______________ 2017___________
ENTRENAMIENTO
Su definición en la línea del tiempo:

16. ENTRENAMIENTO DEFINICIÓN
“Proceso que origina un cambio de estado físico, motor, cognitivo,
afectivo”.
(Dietrich Martin 1977)

17. “Es la forma fundamental de preparación del deportista, basada en ejercicios
sistemáticos, y la cual representa en esencia, un proceso organizado
pedagógicamente con el objeto de dirigir la evolución del deportista”.
(Matveiev, 1983)
ENTRENAMIENTO DEFINICIÓN

18. “Preparación compleja para el rendimiento. Estado de entrenamiento
es un estado de adaptación biológica”.
(Platonov, 1988)
ENTRENAMIENTO DEFINICIÓN

19. ¿Qué entendemos por entrenamiento hoy?

20. LOS PRINCIPIOS DEL ENTRENAMIENTO
Conjunto de postulados de interacción reciproca de carácter:
social, biológico, psíquico, pedagógico.
Aportan las directrices metodológicas que condicionan
el diseño y la organización del proceso de entrenamiento.
ESTADO DE FORMA
FORMA DEPORTIVA

21. Principio: una proposición que será valida hasta tanto no se demuestra lo contrario.

22. PRINCIPIOS BIOLÓGICOS
Y
PRINCIPIOS PEDAGÓGICOS
DEL ENTRENAMIENTO

23.  PRINCIPIOS BIOLÓGICOS:
1. PRINCIPIO DE LA UNIDAD FUNCIONAL
2. PRINCIPIO DE LA MULTILATERALIDAD
3. PRINCIPIO DE LA ESPECIFICIDAD.
4. PRINCIPIO DE LA SOBRECARGA.
5. PRINCIPIO DE LA SUPERCOMPENSACIÓN
6. PRINCIPIO DE LA CONTINUIDAD
7. PRINCIPIO DE LA PROGRESIÓN
8. PRINCIPIO DE LA INDIVIDUALIDAD
 PRINCIPIOS PEDAGÓGICOS.
1. Principio de la participación activa y consciente en el entrenamiento
deportivo.
2. Principio de transferencia del entrenamiento.
3. Principio de la periodización.
4. Principio de la accesibilidad.

24. 1. PRINCIPIO DE LA UNIDAD FUNCIONAL
El organismo funciona como un todo
indisoluble.
Cada uno de los órganos y sistemas están interrelaciones con el otro,
hasta el punto que el fallo de alguno, impacta en el entrenamiento.

25. 2. MULTILATERALIDAD
Una preparación multifacética, promoviendo la adquisición una mayor cantidad de
movimientos.
Mejorar la condición física en general de una manera armónica.
Independiente de la modalidad practicada,
es necesario desarrollar todas las
capacidades, todos los órganos,
todas las funciones.
los aprendizajes nacen sobre las bases de otros ya adquiridos.
Promover el mayor dominio de conductas motrices, se prepara parar asimilar las
técnicas y los métodos de entrenamiento mas complicados.
.

26. Sentar las bases del entrenamiento a través del desarrollo de las
cualidades físicas básicas
Las adaptaciones son
específicas a las
características de la
carga de entrenamiento realizada.
El desarrollo de las condiciones específicas según con las
características particulares de cada deporte.
3. PRINCIPIO DE LA ESPECIFICIDAD.

27. 4. PRINCIPIO DE LA SOBRECARGA
Estímulo eficaz de carga o de umbral: es un esfuerzo selectivo para
estimular la respuesta de adaptación deseada sin producir agotamiento o
esfuerzo indebido.
Para producir las adaptaciones
deseadas, es necesario someter a
los órganos y estructuras a
esfuerzos por encima de lo que
están habituados, a fin de
desencadenar su adaptación

28. 5. PRINCIPIO DE LA SUPERCOMPENSACIÓN.
La carga de entrenamiento debe provocar un desequilibrio en el organismo,
finalizado el esfuerzo, el organismo pone en funcionamiento mecanismos para restaurar
su capacidad funcional por encima de la capacidad funcional original – para compensar.
El proceso de entrenamiento busca producir los máximos niveles posibles
de SUPERCOMPENSACIÓN.

29. 6. PRINCIPIO DE LA CONTINUIDAD.
Los entrenamientos deben realizarse en forma continua en el tiempo, para garantizar
una elevación máxima de las posibilidades funcionales del organismo
La ausencia de estimulo provoca retroceso en la mejora:
un proceso de desadaptación

30. 7. PRINCIPIO DE LA PROGRESIÓN.
Elevación de la carga progresiva del entrenamiento. Para que haya una
estimulación concreta en el organismo, para que éste sufra un estrés y luego
manifieste una supercompensación.
variar el incremento en:
intensidad, el volumen o la densidad.
provocar nuevos logros o
adaptaciones en el organismo.

31. 8. PRINCIPIO DE LA INDIVIDUALIDAD.
Cada persona tiene características que le son propias y particulares, las cuales deben
ser tenidas en cuenta encada fase del proceso de preparación.
.
Características morfológicas y
funcionales .
Variables: antropométrico,
motoras, psicológico,

32.  PRINCIPIOS PEDAGÓGICOS.
1. Principio de la participación activa y consciente en el
entrenamiento deportivo.
2. Principio de transferencia del entrenamiento.
3. Principio de la periodización.
4. Principio de la accesibilidad.

33. 1. Principio de la participación activa y consciente en el entrenamiento
deportivo
El deportista debe elaborar conscientemente
la tarea a desarrollar y saber:
que están haciendo,
cómo lo están haciendo,
para qué los están haciendo
El profesor:
Guiar hacia el objetivo del rendimiento a alcanzar.
Proveer conocimientos vinculados entrenamiento.
Formular exigencias que requieran reflexión, iniciativa y
responsabilidad por parte del deportista.
Hacer participar al deportista en la planificación: la preparación,
estructura, los registros y las evaluación del entrenamiento.

34. 2. Principio de transferencia del entrenamiento.
Es la alternativa de transferir algunos trabajos de
carácter general hacia otros de tipo más específico.
La transferencia puede ser:
TRANSFERENCIA REPERCUCIÓN MOTORA
POSITIVA El aprendizaje o ejecución de un ejercicio se ve
facilitado por un primer aprendizaje.
NEGATIVA
Cuando el aprendizaje de la primera tarea ha
dificultado o ha interferido en alguna forma la
adquisición de la segunda tarea.
NEUTRA Una tarea no tiene efecto sobre la otra.

35. Objetivo: aplicar un método en el cual un tipo de trabajo combinado con el
gesto específico, puede generar mayores beneficios sobre el rendimiento
que ambos trabajos por separado.
La transferencia entre ejercicios se
produce cuando estos guardan algún tipo
de relación:
1. METABOLICA
2. CONTRACCIÓN MUSCULAR
3. GESTO MOTOR

36. 1. METABÓLICA: Ejercicios diferentes que pueden tener transferencias positivas
si los realizamos a intensidades metabólicas similares.

37. 2. TIPO DE CONTRACCIÓN MUSCULAR: buscar la transferencia para un
determinado ejercicio, realizando otro que active de forma similar las fibras
musculares implicadas.
EJERCICIO:
Press de Banca
Fuerza: en lanzamiento
En Ataque
en lanzamiento

38. 3. GESTO MOTOR: se produce un aprendizaje del sistema nervioso que luego
puede mejorar el gesto global en las condiciones específicas del deporte.
Por ejemplo:
nadador trabaja la técnica sin desplazarse
vallista trabaja el gesto sobre una
valla sin desplazarse,

39. 3. PRINCIPIO DE LA PERIODIZACIÓN
Los períodos conforman FASES de la forma deportiva (Matveiev 1982).
RAZONES DE LA PERIODIZACIÓN (Forteza y Ranzola 1988)
 limitaciones biológicas: de la forma deportiva.
 cambios periódicos: de la estructura y contenidos de entrenamiento.
Estructura temporal del entrenamiento
Períodos lógicos de regulaciones de la preparación
Sistema ciclado de cargas – alternadas / modificadas -

42. DESAFÍOS ORGÁNICO - FUNCIONALES
… para poder alcanzar un nuevo y superior escalón
en el desarrollo de los deportistas.

43. 4. PRINCIPIO DE LA ACCESIBILIDAD.
Propuestas con exigencias que puedan enfrentar positivamente
Promover movilizar óptimamente su potencial: físicos, psíquicos e
intelectuales del rendimiento.
"sistematización" del entrenamiento:
poco a lo mucho
simple a lo complejo.
conocido a lo desconocido.

44. RODRIGO ARBOLEDA SIERRA – Organizaciones Deportivas - España.

45. SUPERCOMPENSACIÓN

46. SUPERCOMPENSACIÓN

48. BIBLIOGRAFÍA
• Weineck, Jürgen (2005): Entrenamiento Total. Barcelona, Edit. Paidotribo.
•GROSSER; STARISCHKA Y ZIMMERMANN, (1976): “Teoría del entrenamiento y
del acondicionamiento físico”. Ed. Martínez Roca.
•Roberto Cejuela Anta,Juan José Chinchilla Mira,Juan Manuel Cortell Tormo,José
Antonio Pérez Turpin (2010). Nuevas tendencias del entrenamiento Deportivo. Ed.
Club Universitario Alicante.