Giảm cân sau sinh

20/5/2021 [Bật mí] Cách giảm cân sau sinh nhanh chóng mà vẫn đủ chất
https://venusglobal.com.vn/giam-can-sau-sinh/ 1/24
BÍ QUYẾT GIẢM CÂN SAU SINH GIÚP LẤY LẠI VÓC DÁNG THON GỌN
NHANH NHẤT
Sinh con được xem là thiên chức của người phụ nữ, nhưng đồng thời cũng khiến các chị em
phải đánh đổi nhiều mặt như sức khỏe, thể chất và đặc biệt là vóc dáng của thời thanh xuân.
Chính vì thế, việc lấy lại vóc dáng, quên đi hình ảnh sồ sề sau sinh luôn là vấn đề được các chị
em phụ nữ để tâm. Đừng lo lắng, hãy cùng Venus Global tìm hiểu ngay những cách giảm cân
sau sinh nhanh nhất ngay sau đây.
Hướng dẫn cách giảm cân sau sinh hiệu quả
Nội dung bài viết [Ẩn]
Tìm kiếm sản phẩm ... 
  

1. Thực hiện chế độ ăn phù hợp
1.1 Chia nhỏ bữa ăn hằng ngày
1.2 Lựa chọn thực phẩm hỗ trợ giảm cân
1.3 Ăn vặt tốt cho sức khỏe
1.4 Uống nhiều nước
1.5 Những món nên hạn chế ăn khi giảm cân là gì?
2. Các bài tập giảm cân sau sinh hiệu quả
2.1 Bài tập Cardio
2.2 Tập gym
2.3 Bài tập giảm mỡ bụng
2.4 Vận động ngay khi có thể
3. Xây dựng thói quen lành mạnh
3.1 Ngủ đủ giấc
3.2 Tinh thần luôn thoải mái
3.3 Giảm cân bằng cách cho con bú
3.4 Theo dõi cân nặng thường xuyên
4. Một số lưu ý trước khi giảm cân sau sinh
4.1 Thời điểm thích hợp để bắt đầu giảm cân sau sinh
4.2 Giảm cân hợp lý và khoa học
4.3 Phương pháp giảm cân nên tránh sau sinh
4.4 Kiên trì giảm cân sau sinh
5. Gợi ý một số thực đơn giảm cân sau sinh
1. Thực hiện chế độ ăn phù hợp
Giảm cân sau sinh, ngoài việc đòi hỏi chúng ta nên ăn gì, thì vấn đề ăn như thế nào cũng rất
cần được chú ý đến.

Giảm cân sau sinh phải an toàn và đảm bảo lượng sữa cho bé
1.1 Chia nhỏ bữa ăn hằng ngày
Thay vì một ngày 3 bữa, nạp đủ lượng calo cho một ngày hoạt động như thông thường.
Chúng ta nên chia nhỏ các bữa ăn ra, cách 3 tiếng ăn một lần. Việc này sẽ giúp bạn nạp đủ
lượng dưỡng chất, có thể kiểm soát năng lượng đưa vào cơ thể và không khiến bạn cảm thấy
quá mệt mỏi khi giảm cân.
Để có thể hoạt động bình thường và giữ được chất lượng sữa cho bé, các mẹ bỉm sữa cần
đảm bảo nạp vào cơ thể lượng 1500-1800 calo mỗi ngày. Tuy nhiên, việc cho con bú liên tục
của phụ nữ sau sinh đã tiêu tốn khoảng 300-500 calo, vì vậy không nên quá lo ngại về lượng
calo nạp vào mỗi ngày.
1.2 Lựa chọn thực phẩm hỗ trợ giảm cân

Chọn thực phẩm phù hợp mang lại hiệu quả giảm cân tốt
Các nhóm thực phẩm giàu chất sắt: rau xanh, ngũ cốc, cá…
Các nhóm thực phẩm giàu protein: Protein rất cần thiết cho phụ nữ sau sinh vì giúp đảm
bảo được lượng sữa và giúp cơ thể khoẻ mạnh hơn.
Một số thực phẩm giàu protein như các loại đậu, ngũ cốc nguyên hạt, cá, thịt…
Các thực phẩm chứa nhiều chất béo có lợi: Dầu cá, cá các loại là những dạng thực phẩm
giàu Omega 3 giúp cho cả cơ thể của mẹ và bé được đảm bảo sức khoẻ, phát triển trí não
và mắt cho bé.
Các nhóm thực phẩm chứa nhiều canxi: dưỡng chất này sẽ giúp lượng sữa của phụ nữ
đang cho con bú được dồi dào và bù lại phần canxi của xương bị tiêu hóa trong quá trình
cho trẻ bú. Những thực phẩm giàu canxi như là đậu nành, sữa chua, hải sản, lòng đỏ trứng
gà…
1.3 Ăn vặt tốt cho sức khỏe

Nên bổ sung đủ năng lượng cho mẹ và bé, kể cả khi giảm cân
Trên thực tế, việc chăm trẻ sơ sinh phức tạp hơn suy nghĩ rất nhiều, nên các mẹ bỉm sữa
thường rất tất bật với bé nhà mình. Điều này dẫn đến việc bạn sẽ thường xuyên cảm thấy đói
và buồn miệng sau một hồi quần quật. Hãy thêm vào một số món ăn vặt tốt cho sức khoẻ như
các loại trái cây, hạt khô, trái cây sấy ít đường, các loại hạt ngũ cốc…
Những thực phẩm này đều có hàm lượng dinh dưỡng cao nhưng lượng calo lại thấp và không
chất béo. Bên cạnh đó, hãy áp dụng thêm chế độ ăn eat clean, sử dụng những thực phẩm tốt
cho nhu cầu của bạn.
1.4 Uống nhiều nước

Uống đủ lượng nước mỗi ngày rất cần thiết cho mẹ bỉm sữa
Bất kỳ trong trường hợp hay hoàn cảnh nào, nước cũng đều rất cần thiết cho cơ thể. Đặc biệt
đối với những người đang trong quá trình cho con bú, nước là một thành phần rất quan trọng
để ra thành sữa. Bổ sung đủ nước mỗi ngày giúp bạn thanh lọc cơ thể, giảm cảm giác đói và
tăng hiệu suất triệt tiêu mỡ thừa trong quá trình giảm cân sau sinh.
Ngoài lượng nước lọc cần thiết, bạn có thể uống thêm sữa, các loại trà thanh đạm hay nước
trái cây. Tuyệt đối không được sử dụng các thức uống chứa cồn hoặc nước có ga.
1.5 Những món nên hạn chế ăn khi giảm cân là gì?
Không nên bổ sung lượng calo từ chất béo quá nhiều, nên giảm xuống dưới 20-25% lượng
calo tổng thể. Bổ sung chủ yếu nguồn calo từ chất đạm.
Giảm các loại thực phẩm nhiều đường, chất phụ gia và chất bảo quản.
Không dùng các thức uống có cồn, chất kích thích, cụ thể là caffeine.
Không nên nấu đậm vị, nên hạn chế muối và gia vị nêm vào món ăn.
Không nên ăn nhiều đồ đóng hộp, đông lạnh, các thực phẩm chế biến sẵn hoặc thức ăn
nhanh.

Những thực phẩm được nêu trên không chỉ ảnh hưởng tiêu cực đến quá trình giảm cân của
các bạn, mà còn có nhiều khả năng sẽ làm giảm lượng sữa dành cho bé.
2. Các bài tập giảm cân sau sinh hiệu quả
Sau khi đã tìm hiểu kĩ về các vấn đề ăn uống, tiếp theo chúng ta nên quan tâm đến việc tập
luyện để giảm lượng mỡ thừa tích trữ trong cơ thể sau một khoảng thời gian dài không được
hoạt động mạnh. Sau đây là một số bài tập giảm cân sau sinh mà bạn có thể tham khảo:
Triệt tiêu mỡ thừa bằng các vận động thường xuyên
2.1 Bài tập Cardio

Cardio không thể thiếu trong các bài tập giảm cân sau sinh
Lưu ý: Không nên tập quá sức, chỉ nên tập đủ trong khả năng thể lực cho phép.
2.2 Tập gym
Bạn nên áp dụng một số bài tập cardio nhẹ như đi bộ, chạy bộ nhẹ
nhàng để tiêu hao lượng calo trong cơ thể. Đây được xem là một nút
thắt quan trong quyết định bạn có thể giảm cân sau sinh thành công
hay không tùy thuộc vào sự chăm chỉ của bạn.

Chỉ nên bắt đầu tập gym sau khi sinh được 3 tháng
Chỉ nên tập gym sau 3 tháng kể từ lúc sinh. Đối với các trường hợp sinh mổ thì phải đợi sau
4 tháng hoặc có thể kéo dài lâu hơn tùy theo tình trạng của vết mổ và sự đồng ý của bác sĩ
chuyên gia.
Bắt đầu với những bài tập nhẹ nhàng, sau đó tăng dần mức độ tập tuỳ theo thể lực cho
phép của bạn.
Trong quá trình tập nếu xuất hiện các tình trạng tuyến sữa bị tắc nghẽn hoặc ngực bị kích
ứng thì nên tạm ngưng một thời gian để theo dõi tình hình.
Lựa chọn các bài tập phù hợp với cơ thể, bằng cách nhờ sự tư vấn của các PT. Điều này sẽ
giúp bạn tiêu hao một lượng lớn calo, cơ bắp trở nên săn chắc hơn và việc lấy lại vóc dáng
chuẩn không còn là điều quá xa vời.
2.3 Bài tập giảm mỡ bụng

Phần mỡ bụng luôn được các chị em phụ nữ quan tâm sau khi sinh
Sau khi trải qua giai đoạn sinh nở, vùng bụng là nơi chịu ảnh hưởng nhiều nhất. Đôi khi các
chị em còn không chấp nhận được sự xồ xề và chảy xệ, khiến mọi người cảm thấy tự ti. Chính
vì thế, tiêu diệt mỡ bụng luôn là điều các chị em chú trọng nhất khi bắt đầu giảm cân sau
sinh.
Ăn uống điều độ và áp dụng tốt các bài luyện tập toàn thân vẫn có tác động đến việc giảm
mỡ bụng. Bạn nên tập kèm thêm yoga, plank, pilates hay các bài tập chuyên về bụng. Tuy
nhiên vùng bụng có thể chưa phục hồi hoàn toàn, không nên tập quá sức vì có thể dẫn đến
tình trạng xổ bụng.

Các bài tập giảm cân sau sinh hiệu quả
2.4 Vận động ngay khi có thể
Bài tập giảm mỡ bụng cho phụ nữ sau sinh
Bài tập giảm mỡ bụng cho phụ nữ sau sinh

Chơi đùa cùng các bé cũng có thể giúp bạn tiêu hao calo đấy!
Khi đang trong giai đoạn nghỉ dưỡng sau sinh, nhiều người nghĩ rằng việc tất bật với em bé sẽ
khiến bản thân không còn thời gian để tiêu hao calo. Những hoạt động nhỏ như chơi đùa
cùng con, địu trẻ hoặc đẩy trẻ đi dạo cũng có thể giúp bạn đốt cháy calo, miễn là bạn phải
thường xuyên hoạt động, không thụ động và ù lì. Như vậy thì quá trình giảm cân sau sinh của
bạn sẽ có hiệu quả cao hơn.
3. Xây dựng thói quen lành mạnh
Xây dựng cho bản thân những thói quen tốt cũng hỗ trợ tích cực cho quá trình giảm cân sau
sinh của chị em.
3.1 Ngủ đủ giấc
Ngủ đủ giấc và xây dựng thói quen tốt để giảm cân sau sinh hiệu quả
Giấc ngủ rất quan trọng, đặc biệt là đối với phụ nữ sau sinh. Tuy nhiên các bé lại thường quấy
khóc vào ban đêm khiến mẹ khó lòng được ngủ ngon giấc, thoải mái. Hãy cố gắng đảm bảo
ngủ đủ 8 tiếng một ngày và chia sẻ thêm công việc chăm sóc con với chồng nữa nhé.
Thêm vào đó, hãy tránh xa các thiết bị điện tử và hạn chế uống các l để đảm bảo chất lượng
giấc ngủ được tốt hơn. H
3.2 Tinh thần luôn thoải mái

Đừng để việc chăm sóc các bé trở thành áp lực của chính bạn
Tình trạng stress hoặc trầm cảm sau sinh đang rất phổ biến, việc này khiến cơ thể sản sinh ra
những chất gia tăng tình trạng tích mỡ và làm cân nặng của bạn tăng nhanh hơn. Hãy luôn
giữ tinh thần thoải mái, nếu cảm thấy quá áp lực về việc chăm con thì nên san sẻ với chồng và
gia đình. Ngoài ra, bạn nên giao lưu với các mẹ bỉm sữa nhiều hơn để giúp bạn giải tỏa tâm
trạng và trao đổi nhiều hơn về các khó khăn khi chăm sóc em bé.
3.3 Giảm cân bằng cách cho con bú

Nuôi con bằng sữa mẹ là phương pháp tốt nhất cho cơ thể mẹ và bé
Theo các nghiên cứu khoa học, phụ nữ nuôi con hoàn toàn bằng sữa mẹ thường có khả năng
hồi phục lại số cân ban đầu cao hơn 6% so với người nuôi con bằng sữa ngoài. Nếu trong 3
tháng đầu tiên bạn nuôi con hoàn toàn bằng sữa mẹ thì có thể giảm khoảng 1,5kg. Việc cho
con bú mỗi ngày sẽ làm giảm 300 – 500 calo, bằng khoảng 45 – 60 phút tập các bài tập thông
thường.
3.4 Theo dõi cân nặng thường xuyên

Kiểm soát cân nặng và theo dõi tiến trình giảm cân thường xuyên sau sinh
Thường xuyên kiểm tra và theo dõi tiến trình giảm cân bằng việc ghi lại cân nặng mỗi ngày
hoặc sử dụng các ứng dụng theo dõi tình trạng sức khoẻ. Việc này sẽ giúp bạn biết đường
phương pháp giảm cân mình đang áp dụng có hiệu quả hay không.
4. Một số lưu ý trước khi giảm cân sau sinh
Thông thường, sau khi trải qua một kỳ sinh, phụ nữ vẫn chưa hồi phục sức khỏe hoàn toàn.
Thêm vào đó, phụ nữ còn phải đến giai đoạn cho con bú nên khó lòng sử dụng các thực phẩm
giảm cân hoặc thuốc giảm cân tuỳ tiện vì có thể ảnh hưởng đến nguồn sữa cho trẻ bú. Chính
vì hiểu được điều này, chúng tôi sẽ cung cấp một vài thông tin hữu ích để các chị em có thể
chuẩn bị sẵn sàng lấy lại vóc dáng sau sinh.

Sức khoẻ của mẹ sau sinh thường chưa phục hồi hoàn toàn
4.1 Thời điểm thích hợp để bắt đầu giảm cân sau sinh
Như đã đề cập đến bên trên, sức khỏe của phụ nữ vừa mới sinh xong vẫn chưa phục hồi hoàn
toàn. Bạn nên bắt đầu tiến hành việc giảm cân vào tháng thứ 2 sau khi sinh em bé. Đặc biệt
trong khoảng thời gian này, bạn phải cẩn thận trong quá trình ăn uống của mình, hạn chế sử
dụng những thực phẩm không tốt cho sức khỏe, nhiều hoá chất và luôn giữ một chế độ ăn
uống lành mạnh.
4.2 Giảm cân hợp lý và khoa học

Giảm cân đối với phụ nữ sau sinh cần kỹ lưỡng hơn người bình thường
Sau khi trải qua thời kỳ 9 tháng 10 ngày, cơ thể chảy xệ một cách đột ngột khiến nhiều mẹ bỉm
sữa cảm thấy trở nên tự ti và muốn giảm cân ngay lập tức. Tuy nhiên, hoàn cảnh không cho
phép chúng ta như vậy, bạn cần phải đặt cho mình những mục tiêu giảm cân hợp lý, phù hợp
với thể trạng, sức khoẻ và nằm trong khả năng thực hiện của bản thân.
Vội vàng trong việc giảm cân sau sinh có thể sẽ gây bất lợi cho sức khoẻ của chính bạn và em
bé. Áp dụng những phương pháp giảm cân cấp tốc sẽ khiến cơ thể trở nên tiều tuỵ, mất sức,
rất dễ dẫn đến vấn đề trầm cảm sau sinh.
Các phương pháp giảm cân nhanh hầu hết chỉ tập trung giảm lượng nước và cơ trong cơ thể.
Nhưng đối với phụ nữ sau sinh, thiếu nước là vấn đề không nên, bạn sẽ phải nạp lại cho cơ thể
và cân nặng có thể quay lại trạng thái ban đầu. Chính vì vậy, vẫn nên tập trung vào việc giảm
lượng mỡ thừa trong cơ thể, chậm hơn, mất thời gian hơn nhưng an toàn hơn.
Giảm 0,7kg/ tuần được xem là mục tiêu hợp lý cho việc giảm cân sau
sinh an toàn nhưng vẫn đảm bảo được chất lượng sữa cho bé.

4.3 Phương pháp giảm cân nên tránh sau sinh
Áp những liệu trình ăn kiêng phổ biến hiện nay như DAS, Low Carb, Military diet…
Cắt giảm khẩu phần ăn, nhịn ăn để giảm cân.
Sử dụng các loại thực phẩm giảm cân hay thuốc giảm cân cấp tốc.
Thường xuyên sử dụng các loại nước detox hay các loại thực phẩm ít năng lượng.
Đây là một số phương pháp giảm cân thông dụng nhất hiện nay, tuy nhiên chúng chỉ dành
cho những người có thể trạng bình thường, không đang trong quá trình mang thai hay cho
con bú. Vì những liệu pháp này có thể làm suy giảm lượng và chất lượng sữa dành cho em bé
của bạn.
4.4 Kiên trì giảm cân sau sinh
Tập thể dục đều đặn mới có thể đem lại hiệu quả khi giảm cân sau sinh
Thay đổi thể trạng: Trong thời kỳ cho con bú, ngực bạn sẽ tăng thêm 1,35kg mô ngực so với
người bình thường nên cân nặng có tăng nhiều cũng là chuyện đương nhiên.

Đầu tư cho việc giảm cân: Trước khi bắt đầu quá trình giảm cân, bạn nên học hỏi, tìm tòi
thật kỹ và chọn lọc những phương pháp phù hợp đối với khả năng của bản thân mình. Tốt
nhất là nên nhờ đến sự tư vấn của PT tại các trung tâm thể hình hoặc tham khảo ý kiến của
một chuyên gia dinh dưỡng để đảm bảo quá trình lấy lại vóc dáng được diễn ra an toàn và
nhanh chóng.
Đừng bỏ cuộc: Giảm cân không phải chuyện một sớm một chiều, nó đòi hỏi sự kiên trì và
đối với các bà mẹ bỉm sữa, sự kiên trì này cần phải lớn hơn nữa. Chúng ta không nên quá
nôn nóng, thấy chưa có kết quả thì dễ dàng bỏ cuộc.
5. Gợi ý một số thực đơn giảm cân sau sinh
Hiểu được khó khăn của việc giảm cân sau sinh, chúng tôi đã tổng hợp một số thực đơn giảm
cân mà bạn nên tham khảo. Dựa vào đó, bạn cũng có thể điều chỉnh chế độ ăn của mình cho
phù hợp nhưng vẫn đảm bảo lượng dưỡng chất nạp vào cơ thể.
Không phải lúc nào cũng thuận lợi: Khi vừa bắt đầu hành trình giảm
cân sau sinh được vài tuần, số kí của bạn có thể tiến triển nhanh. Tuy
nhiên đến một lúc nào đó sẽ bị chững lại và cần bạn kiên nhẫn hơn.

Chế độ ăn uống ảnh hưởng rất nhiều đến quá trình giảm cân sau sinh
Gợi ý 10 thực đơn giảm cân sau sinh ngon miệng cho các mẹ tham khảo:
Buổi sáng Buổi trưa Buổi tối
Thực đơn 1
Dùng 1 trái táo kèm với
cháo yến mạch
Bữa phụ buổi sáng: bổ
sung 1 ly sữa tươi hoặc sữa
đậu nành
1 quả trứng luộc
Canh bí đỏ
Cá bống kho
Cơm gạo lứt
Dưa hấu cuối bữa
Bữa phụ chiều: dùng 1 quả
chuối kèm theo 1 ly sữa
Nấm xào với bông cải
Cơm gạo lứt
Canh thịt bò nấu với cà chua
1 trái lên cho cuối bữa.
Thực đơn 2 Xôi đậu xanh (80g gạo,
20g đậu)
Ruốc: 50 gram
Sữa đậu nành ít đường: 1
ly
Cơm: 150g gạo
Dưa leo: 1 trái
Canh rau mồng tơi nấu
kèm tôm: 5 gram tôm,
100gr mồng tơi
Cá kho gừng
Đậu hũ sốt cà nhồi thịt: 50gr
cà chua, 20gr thịt, 150gr đậu
hủ
Canh rau ngót thịt băm: 10gr
thịt, 100gram rau
Cơm: 120gr gạo

Lê hoặc táo: 1 quả
Thực đơn 3
Cháo gà
Thịt gà: 20 gr
Gạo: 20 gr
Hành ngò và giá: 20gr
Cá thu đút lò: 3gr dầu ăn
và 100gr cá thu
Cơm: 30 gr gạo
Salad rau càng cua: 100gr
rau, 3gr dầu giấm
Canh bầu nấu nghêu: 20
gr nghêu bỏ vỏ, 200 gr
bầu
Salad: 200gr (cà chua, dưa
leo, hành tây), 3gr dầu giấm,
2 gr đường.
Đậu hũ trắng dùng chung
với rau răm và muối tiêu: 100
gram đậu
Tráng miệng: 1 trái cam kèm
một ly sương sáo không
đường.
Thực đơn 4
Cháo hạt sen nấu với
thịt băm: 1 chén
Táo: 1 quả
Salad rau củ và trái cây
tùy theo sở thích
Cá hấp
Cơm: 1 chén
Súp bất kì: 1 chén
Dưa hấu ép: 1 ly
Thực đơn 5
Trái cây các loại (không
nên dùng những loại
quả chua): 1 đĩa
Trứng luộc: 2 quả
Nước lọc: 1 ly
Thịt bò
Cơm: 1 chén
Salad trộn
Rau tươi chế biến tuỳ theo
sở thích: 1 dĩa
Cháo bí đỏ: 1 chén
Táo: 2 quả
Thực đơn 6
Canh rau ngót: 1 chén
Salad trái cây tuỳ thích
(ngoại trừ những loại
chua): 1 dĩa
Canh rau đay: 1 chén
Rau cang cua trộn: 1 dĩa
Cơm: 1 chén
Sữa ít béo: 1 ly
Súp nấm: 1 chén
Thực đơn 7
Sữa đậu nành ít đường: 1
ly
Thịt bằm kho: 1 chén
Cơm: 1 chén
Cá hoặc thịt kho gừng
Dưa leo: 1 quả
Cơm: 1 chén
Canh rau mồng tơi nấu
với tôm
Nấm kho với đậu hũ
Cơm: 1 chén
Canh thịt bằm nấu với rau
ngót
Tráng miệng: 1 quả lê
Thực đơn 8
Cháo gà dùng kèm với
rau mầm cải hoặc giá
Nghêu nấu canh chua
Salad rau trộn
Cơm: 1 chén
Salad trộn
Đậu hũ chấm muối tiêu ăn
kèm với rau răm
Nước cam: 1 ly
Thực đơn 9 Canh rau cải thịt bằm: 1
chén
Salad rau củ: 1 dĩa
Cà chua, xà lách trộn: 1
dĩa
Cơm: 1 chén
Thịt gà luộc
Nước lọc: 1 ly
Canh rau: 1 chén
Súp cua thịt: 1 chén

Thực đơn
10
Cháo yến mạch: 1 chén
Nước ép lê: 1 quả
Canh cua
Khổ qua xào trứng
Cơm: 1 chén
Nho tráng miệng
Giá xào thịt bò
Cơm: 1 chén
Canh bí đỏ
Sa bô chê tráng miệng
Đây là một số thực đơn dành cho 3 bữa ăn chính mà các mẹ bỉm sữa có nhu cầu giảm cân
sau sinh có thể tham khảo. Ngoài ra, cần phải có thêm các bữa ăn phụ đi kèm để bổ sung
thêm protein và các dưỡng chất cần thiết như các loại hạt, ngũ cốc, hoa quả…
Bất kỳ ai cũng mong muốn cái đẹp. Tuy nhiên, người phụ nữ lại thiệt thòi hơn vì phải mang
một trách nhiệm lớn lao đó là “ làm mẹ” và chịu tác động nặng nề đến cơ thể sau khi qua giai
đoạn mang nặng đẻ đau. Hãy kiên trì áp dụng các phương pháp giảm cân sau sinh như trên,
tập luyện đều đặn, ăn uống có khoa học. Hi vọng bạn có thể nhanh chóng lấy lại được vóc
dáng thời tươi trẻ, cùng với đó là sự tự tin về chính bản thân mình nhé.
Bạn có thích bài viết này không?
Hãy để lại bình luận. Phản hồi của các bạn sẽ giúp chúng tôi cải tiến
Bài viết liên quan
Tác hại của thuốc giảm cân; lưu ý khi sử dụng thuốc giảm cân
23 loại trái cây giảm cân hiệu quả; 4 loại trái cây nên tránh khi giảm cân
Hướng dẫn cách uống nước giảm cân hiệu quả chị em nên biết
Trả lời
Bạn phải đăng nhập để gửi phản hồi.
TIN MỚI
THỰC HƯ SẢN PHẨM MỌC TÓC CÓ MANG LẠI HIỆU QUẢ
CẢNH BÁO NGUY CƠ SUY GIẢM NỘI TIẾT TỐ NỮ SỚM Ở PHỤ NỮ
Cảnh báo về vấn đề yếu sinh lý nam giới không nên bỏ qua

ĐAU ĐẦU VÌ NUÔI MÃI CON KHÔNG TĂNG CÂN? CHA MẸ NHẤT ĐỊNH NÊN ĐỌC BÀI VIẾT NÀY
Tác hại của thuốc giảm cân; lưu ý khi sử dụng thuốc giảm cân
VỀ CHÚNG TÔI
Công ty TNHH Đầu Tư Thương Mại Venus
VP Công Ty: Số 38D/24 Dân Lập - Dư Hàng Kênh - Lê Chân - HP
Showroom 1: Số 200 Hoàng Minh Thảo - Lê Chân - HP
Showroom 2: 445 Võ Nguyên Giáp - Lê Chân - HP
VP Đại Diện: Số 190 Nguyễn Trãi - Thượng Đình - Thanh Xuân - HN
Hotline : 0225 3656 888 - 1900 3139
Số ĐKKD 0201611224 do Sở KHĐT Tp. Hải Phòng cấp ngày 22/01/2015
HỖ TRỢ KHÁCH HÀNG
Chính sách bảo hành
Chính sách bảo mật
Hình thức thanh toán
Hướng dẫn mua hàng
Phương thức vận chuyển
DANH MỤC SẢN PHẨM
Mỹ Phẩm
Sản phẩm bảo vệ sức khỏe
Sản phẩm cho bé

Giảm cân sau sinh

Empfohlen

Empfohlen

Weitere ähnliche Inhalte

Was ist angesagt?

Was ist angesagt? (20)

Ähnlich wie Giảm cân sau sinh

Ähnlich wie Giảm cân sau sinh (20)

Mehr von VENUS

Mehr von VENUS (20)

Giảm cân sau sinh