In diesem Heft finden Sie Informationen rund um die Anwendung von Hypnose Aufnahmen in Form von einer Hypnose mp3 oder CD. Das Infoheft ist Bestandteil des gesamten Couch Coachings "Selbstbewusstsein stärken" von Dr. H.W. Gößling, welches Hypnose als zentrale Methode verwendet. Ein kostenloser Einblick in das gesamte Coaching ist auf www.couch-coaching.de möglich.

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Anwendungshinweise - Bitte sorgfältig durchlesen
Hypnose
Aufnahmen
Couch Coaching verwendet Hypnose Aufnahmen
aufgrund ihrer einfachen Anwendung sowie ihrer
schnellen und nachhaltigen Wirkung
Infos
Aufbau von Hypnosen
Voraussetzungen
Anwendungshinweise
Wirkung
Was erwartet mich?
In der aufgenommenen Hypnose
begleitet Sie die Stimme des
Therapeuten durch die
Hypnosesitzung. Diese wurde
speziell für die Anwendung im
Sitzen entwickelt. So können Sie
direkt vor dem PC oder in einem
Sessel mit dem Coaching beginnen
(Mit Ausnahme von Hypnosen zum
Einschlafen welche im Bett gehört
werden).
In den ersten Minuten jeder
Hypnose werden Sie in einen
entspannten Zustand geführt, den
man als Trance bezeichnet. Dies
geschieht über verschiede
bestimmte Methoden, die genau
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Ystader Straße 15, 10437 Berlin
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angeleitet werden. Dabei
entspannen sich Körper und Geist
komplett.
Danach führt Sie der Therapeut
durch eigens entwickelte Übungen
und hypnotische Sprachmuster.
Hierdurch wird nicht nur Ihr
Bewusstsein, sondern auch Ihr
Unterbewusstsein positiv
beeinflusst. Je nach Thema kann
dies z.B. das Setzen und Stärken
von positiven Glaubenssätzen sein,
oder das Loslassen von Ihrem
inneren mentalen Blockaden und
Grübeleien.
Zum Abschluss der Hypnose
werden Sie langsam wieder sanft
in den Alltag zurückgeholt.
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Anwendungshinweise - Bitte sorgfältig durchlesen
Wofür sind Hypnose
Aufnahmen geeignet?
Die Wirksamkeit von Hypnose
Aufnahmen ist u. a. bei folgenden
Themen gegeben:
o
o
o
o
o
o
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o
o
Burnout
Prüfungs- und
Auftrittsängste
Beziehungsthemen und
Sexualität
Stärkung von
Selbstbewusstsein
Raucherentwöhnung
Persönliche
Neuorientierung
Gewichtsreduktion
Überwindung von
Schlafproblemen
Auflösung von Ängsten
Die Hypnose Aufnahmen sind
keine individuelle Psychotherapie.
Sie können also nicht dazu dienen,
psychische Krankheiten zu heilen.
Gibt es Risiken?
Klare Antwort: Nein.
Die in den aufgenommenen
Hypnosen verwendeten Methoden
sind wissenschaftlich fundiert und
haben nichts zu Tun mit
Showhypnose, wie sie in den
Medien oft dargestellt wird.
Hypnose ist ein entspannter aber
geistig hellwacher Zustand.
Niemand kann durch Hypnose
willenlos oder unkontrolliert
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Hypnose
Aufnahmen
Gibt es gesundheitliche
Voraussetzungen?
Wofür sind Hypnose
Aufnahmen NICHT geeignet?
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werden. Es ist ebenfalls unmöglich,
dass Sie in Hypnose zu etwas
gezwungen werden oder Dinge
tun, die Sie sonst nicht tun
würden. Sie können jederzeit
bewusste Entscheidungen treffen,
z.B. die Hypnose abzubrechen.
Falls Sie einschlafen, werden Sie
nach einer Weile entspannt und
erholt wieder erwachen.
Der körperliche Zustand in
Hypnose ist ähnlich wie bei
Meditation oder anderen
Entspannungstechniken. Als
Begleiterscheinung der
Entspannung kann eine
Verlangsamung des Kreislaufs
auftreten, vergleichbar mit dem
Tiefschlaf. Daher sollten Menschen
mit Herz-Kreislauf-Erkrankung
oder Epilepsie die Anwendung
zuvor mit ihrem Arzt besprechen.
Bei bestimmten psychischen
Störungen kann es beim Hören
von Hypnosen in Ausnahmefällen
zu unerwünschten negativen
Effekten wie beispielsweise
Verwirrung kommen. Wenn Sie
sich psychisch krank fühlen oder
bei Ihnen eine psychische
Krankheit diagnostiziert wurde,
konsultieren Sie bitte vor der
Nutzung einen Arzt oder
Therapeuten Ihres Vertrauens.
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Infos
Aufbau von Hypnosen
Voraussetzungen
Anwendungshinweise
Wirkung

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Wie soll ich die Aufnahme
hören?
Wie oft kann ich die Hypnose
anwenden?
Am besten setzen Sie sich zum
Hören des Coachings in einer
entspannten Position aufrecht hin.
Hypnose
Aufnahmen
Wir empfehlen zu Beginn, die
Hypnose zwei- bis dreimal pro
Woche zu hören. Nach circa einem
Monat können Sie die Abstände
verringern und nach Bedarf hören,
z.B. wenn Sie sich in einer akuten
persönlichen Krise befinden.
Ansonsten folgen Sie bitte den
Anweisungen im Handbuch zu
dem jeweiligen Couch Coaching.
Wir empfehlen die Benutzung
eines Kopfhörers. So können Sie
für sich sein und sich optimal
entspannen.
Wann soll ich Hypnose
Aufnahme hören?
Nutzen Sie die Hypnose dann,
wenn Sie sich zurückziehen und
optimal entspannen können.
Hier sind einige mögliche
Anwendungsformen:
o
Infos
Aufbau von Hypnosen
o
o
o
o
Nachmittags oder Abends im
Bett
Auf dem Sofa oder in einem
Sessel
Bei der Arbeit in einer Pause
Beim Zugfahren
Bei einer Fahrpause auf einer
Raststätte/einem Parkplatz
etc.
Voraussetzungen
Anwendungshinweise
Wirkung
Wann soll ich die Hypnose
NICHT verwenden?
Die Hypnose sollten Sie NICHT
verwenden, wenn Sie gerade einer
Tätigkeit nachgehen, die Ihre volle
Aufmerksamkeit erfordert. Dies ist
beispielsweise der Fall, wenn Sie
ein Fahrzeug steuern oder
während Sie Maschinen bedienen.
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Wie laut soll ich die Hypnose
hören?
Die Lautstärke sollte so gewählt
sein, dass Sie sich optimal
entspannen können. Hören Sie die
Hypnose am besten mit derselben
Lautstärke, mit der Sie Musik
hören.
Was ist, wenn ich beim Hören
einschlafe?
Damit sich die Wirksamkeit der
Hypnose voll entfalten kann,
sollten Sie während der
Anwendung wach sein.
Falls Sie einschlafen, ist dies völlig
unproblematisch. Sie werden
frisch und erholt nach einiger Zeit
erwachen. Hören Sie die Hypnose
in diesem Fall erneut zu einem
anderen Zeitpunkt.
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Anwendungshinweise - Bitte sorgfältig durchlesen
Kann ich jederzeit aufhören?
Während Sie die Hypnose hören,
haben Sie jederzeit alles unter
Kontrolle und können zu jedem
beliebigen Zeitpunkt wieder
aussteigen, wenn Sie dies
möchten.
Bleibe ich ansprechbar?
Wie bei allen Hypnosen, die von
Couch Coaching angeboten
werden, bleiben Sie jederzeit voll
ansprechbar. Sie haben die
Situation unter Kontrolle und
können jederzeit bewusste
Entscheidungen treffen.
eine nachhaltige Veränderung des
mentalen Zustands nach circa drei
bis vier Wochen einsetzt. Größere
Veränderungen in Denk- und
Gefühlsmustern brauchen danach
noch circa drei bis sechs Monate,
um sich vollständig zu verankern.
Hypnose
Aufnahmen
Muss ich mich an den Inhalt
erinnern können?
Kern der Hypnose ist die
Erzeugung eines positiven inneren
Zustands. Insofern ist es, sofern
nicht anders erwähnt, nicht von
großer Bedeutung, dass Sie sich im
Anschluss an den wörtlichen Inhalt
erinnern können.
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Warum werde ich mit „Du“
angeredet?
Ihr Couch Coaching Team
wünscht Ihnen viel Spaß und
Erfolg!
Das Unterbewusstsein reagiert
deutlich besser auf eine
persönliche Ansprache.
Da die persönlichste Anrede im
Deutschen das „Du“ ist, duzt Sie
der Couch. Das „Du“ dient somit
der stärkeren Verankerung der
Inhalte ins Unterbewusstsein.
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Aufbau von Hypnosen
Voraussetzungen
Wann kann ich mit
Veränderungen rechnen?
Anwendungshinweise
Wirkung
Es sollte schon bei einmaliger
Anwendung ein erster positiver
Effekt zu spüren sein.
Wissenschaftliche Studien haben
gezeigt, dass mit den in der
Hypnose verwendeten Methoden
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