1. Dietas para bajar kilos en una semana
Efectiva dieta para bajar kilos en una semana
Si usted desea adelgazar de manera rápida y efectiva, nada
mejor que las dietas para bajar de peso en 7 días. Con esta dieta
podrá eliminar kilos rápidamente. Y no olvide que como con
esta dieta el descenso es rápido, no debe realizarla más de una
semana.
Efectiva dieta para bajar kilos en una semana
Día 1 para bajar kilos en una semana:
•Desayuno
•Infusión, té o café sin azúcar, todo lo que crea conveniente.
•una fruta.
•Colación Media Mañana
•una fruta asada.
•Almuerzo
•Sopa hecha en casa, desgrasada: toda la cantidad que quiera.
•Fruta: melón, sandía.
•Merienda
•Jugos naturales de frutas (diluidos en agua y sin azúcar para
prevenir el exceso de calorías).
•una fruta fresca.
•Cena
•Sopa hecha en casa, desgrasada: toda la cantidad que quiera.
•Fruta.
En cuanto a los líquidos, beber dos litros de agua por día.
Día 2 para bajar kilos en una semana::
En este día no se pueden consumir frutas, solamente se puede comer verduras.
•Desayuno
•Infusión, té o café sin azúcar, todo lo que crea conveniente.
•una porción de verduras que quiera, hecha al vapor.
•Colación Media Mañana
•un trozo de zapallo hecho al vapor.
•Almuerzo
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2. •Sopa hecha en casa, desgrasada: toda la cantidad que quiera.
•Verduras de hojas hechas al vapor, una zanahoria hecha al vapor.
•Merienda
•Zanahoria al vapor.
•Cena
•Sopa hecha en casa, desgrasada: toda la cantidad que quiera.
•una patata grande al horno con un poquito de aceite de oliva.
En cuanto a los líquidos, beber dos litros de agua por día.
Día 3 para bajar kilos en una semana::
Este día es la combinación de los dos anteriores, o sea se puede tomar toda la sopa, fruta y
verdura que se desee.
No se puede tomar plátano ni patata al horno.
•Desayuno
•Infusión, té o café sin azúcar, todo lo que crea conveniente.
•una fruta.
•Colación Media Mañana
•una porción pequeña de vegetales al vapor.
•Almuerzo
•Sopa hecha en casa, desgrasada: toda la cantidad que quiera.
•Verduras de hojas hechas al vapor.
•Merienda
•una fruta asada.
•una zanahoria hecha al vapor.
•Cena
•Sopa hecha en casa, desgrasada: toda la cantidad que quiera.
•Zanahoria y calabacín al vapor.
•una fruta fresca.
Día 4 para bajar kilos en una semana::
Este día solamente puede comer leche descremada y plátanos.
•Desayuno
•leche descremada sin azúcar, todo lo que crea conveniente.
•un plátano.
•Colación Media Mañana
•leche descremada sin azúcar, todo lo que crea conveniente.
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3. •un plátano.
•Almuerzo
•Sopa hecha en casa, desgrasada: toda la cantidad que quiera.
•un plátano.
•leche descremada sin azúcar, todo lo que crea conveniente.
•Merienda
•un plátano.
•Cena
•Sopa hecha en casa, desgrasada: toda la cantidad que quiera.
•un plátano.
Día 5 para bajar kilos en una semana::
Este día solamente puede se puede comer tomate y carnes.
•Desayuno
•Infusión sin azúcar.
•Colación Media Mañana
•uno ó dos tomates frescos.
•Almuerzo
•Sopa hecha en casa, desgrasada: toda la cantidad que quiera.
•Pollo sin piel, una porción chica.
•Merienda •un ó dos tomates frescos.
•Cena
•Sopa hecha en casa, desgrasada: toda la cantidad que quiera.
•Pescado, una porción chica.
•un tomate fresco.
Beber mucho líquido, dos litros, para quitar el ácido úrico de la carne y el tomate.
Día 6 para bajar kilos en una semana::
Este día se come carnes y verduras crudas y cocidas.
•Desayuno
•Infusión sin azúcar.
•Bistec todo lo que desee.
•Colación Media Mañana
•Ensalada de verduras crudas.
•Almuerzo
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4. •Sopa hecha en casa, desgrasada: toda la cantidad que quiera.
•Bistec todo lo que desee.
•Ensalada verde.
•Merienda
•Verduras al vapor.
•Cena •Sopa hecha en casa, desgrasada: toda la cantidad que quiera.
•Bistec todo lo que desee.
•Ensalada de tomate y zanahoria.
Beber mucho líquido, dos litros, para quitar el ácido úrico de la carne y el tomate.
Día 7 para bajar kilos en una semana::
Este día comer arroz integral y verduras.
•Desayuno
•Infusión sin azúcar.
•un tazón de arroz integral.
•Colación Media Mañana
•Verduras al vapor.
•Almuerzo
•Sopa hecha en casa, desgrasada: toda la cantidad que quiera.
•un tazón de arroz integral.
•Merienda
•Ensalada verde.
•Verduras al vapor.
•Cena
•Sopa hecha en casa, desgrasada: toda la cantidad que quiera.
•un tazón de arroz integral.
•Tomates frescos.
Beber mucho líquido, dos litros, para quitar el ácido úrico de la carne y el tomate.
Tenga presente que, esta dieta para perder peso en 7 días es efectiva, pero no puede hacerla por
tiempo prolongado, solamente en situaciones excepcionales. Luego de terminar la dieta de una
semana, tiene que ir agregando de a poco todos los alimentos, menos las harinas, dulces, y
respetando las porciones, que deben ser pequeñas.
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