HIDROCINESITERAPIA Y TÉCNICAS DE EJERCICIOS EN EL AGUA PARA MIEMBRO SUPERIOR E INFERIOR

1. EJERCICIOS APLICADOS EN
HIDROCINESITERAPIA
Son el elemento ideal
para la progresión del
tratamiento.

2. Escudero Castillo Roxana
Espinoza Cisneros Maria
Geldres Solorzano Ivan
González Vásquez Erika
Reyes Castillo Berlyn
Valverde Cruz Ruth
Vertiz Carrillo Manuel
INTEGRANTES

3. Dependerá fundamentalmente de las características de la persona y de su dominio del
medio, así como del material disponible y de la instalación.
Progresión del ejercicio

4. EJERCICIOS DE FLEXIBILIDAD
Estiramiento de
glúteos
Ayudan a aliviar el dolor producido por el estrés o por permanecer demasiado
tiempo en situación estática, pues el estiramiento alivia la tensión.
Estiramiento de
Isquiotibiales
Estiramiento
del cuadriceps

5. Estiramiento de
gemelos
Estiramiento del
tríceps braquial
Estiramiento del
tibial anterior
Estiramiento del
deltoides
posterior

6. Estiramiento del
trapecio
Estiramiento de
los pectorales
Estiramiento
general lateral

7. EJERCICIOS DE RESISTENCIA
Aquellos que la realizan con regularidad
experimentan beneficios sociales, psicológicos y
emocionales, también mejoran el autocontrol y la
autoestima personal; además, los ejercicios de
resistencia también facilitan protección contra los
efectos del estrés.
pedalear

8. Caminar en
el agua con
elevación de
piernas
Jogging
Pasos en
el agua
Patada
gigante

9. Jumping Jacks acuáticos
Curls de isquiotibiales

10. Ayudan a mantener la masa muscular y la función de
ésta, contribuyen a mantener un buen alineamiento del
sistema musculoesquelético, previenen dolores de
espalda y piernas, facilitan el soporte necesario para
una buena postura, previenen la amenaza de las
lesiones y aumentan la calidad de vida.
EJERCICIOS DE FUERZA
curl de bíceps y
tríceps
Brazos de canoa

11. Elevaciones
laterales de
miembros
superiores
Tijeras
Balanceo lateral
de miembros
inferiores
Saltos

12. skipping
Balanceo lateral de
miembros
inferiores
Elevaciones laterales
de miembros
inferiores
Giros

13. EJERCICIOS DE
EQUILIBRIO Y
COORDINACION
Nos ayudan a realizar las
actividades diarias de un modo más
eficiente y afectan de un modo
considerable a nuestro rendimiento
físico.
Hacer olas
Esquiar

14. Pelota en el pecho
Tiempo de marcha

15. GRACIAS