O documento lista vários hábitos que a pessoa irá jejuar durante a Quaresma, incluindo julgar os outros, palavras que ferem, egoísmo, inquietação, pessimismo, preocupações, angústia, amargura, importância dada a si mesmo, preocupação com as próprias coisas, pessimismo e desalento, e tudo que a separa de Jesus. O objetivo é viver a Quaresma de forma mais espiritual, próxima a Deus e compassiva com os outros.

1. O MEU CAMINHO PARA ESTA QUARESMA…

2. Jejuarei de julgar os outros Descubrirei Cristo que vive neles

3. Direi frases que curam Jejuarei de palavras que ferem

4. Jejuarei do egoísmo Vivirei na gratuidade

5. Jejuarei da inquietude Procurarei viver com paciência

6. Jejuarei do pessimismo Encher-me-ei de esperança

7. Jejuarei de preocupações Confiarei mais em Deus

8. Jejuarei das queixas Darei graças a Deus pela maravilha da minha vida

9. Jejuarei da angústia Rezarei com mais frequência

10. Jejuarei da amargura Praticarei o perdão

11. Jejuarei da importância que dou a mim mesmo(a) Serei compassivo(a) com os outros

12. Jejuarei da preocupação com as minhas coisas Comprometer-me-ei com o anúncio do Reino

13. Jejuarei do pessimismo e desalento Encher-me-ei do entusiasmo da fé

14. Jejuarei de tudo aquilo que me separa de Jesus Tentarei viver mais perto d’Ele

15. FELIZ QUARESMA!