El documento habla sobre los pensamientos, las emociones y la atención. Explica que los pensamientos son propuestas cerebrales basadas en la experiencia pasada y las expectativas futuras. Las emociones surgen a partir de asociaciones mentales con personas, lugares, animales o cosas llamadas "plac". La atención es selectiva y nos enfocamos sólo en una pequeña parte de la información disponible. Propone aplicar la regla de "usar o tirar" a los pensamientos y cambiar del enfoque individual "yo" al colectivo "nos