1. Zet al je kwaliteiten in (deel 1)
De rode draad in deze insight is het principe dat je eerst een gedachte vormt door te denken,
dáárdoor een emotie ervaart en daar vervolgens naar handelt. Daarom is je manier van denken zo
belangrijk, het bepaalt in grote mate de emoties die je ervaart, die er op hun beurt weer voor
zorgen hoe je je gedraagt. Door het leren van nieuwe kennis kun je je denken en dus je emoties en
gedrag beïnvloeden.
Jouw
gedachtes
Gewoontes
die jij hebt
ontwikkelt
Emoties die jij
ervaart
gedrag dat jij
vertoont
Automatische piloot
Gewoontes en dingen op de automatische piloot doen is normaal in het leven van mensen. "Goede"
of "slechte" gewoontes kosten uiteindelijk dezelfde energie in het uitvoeren. De kunst zit hem
echter in het behouden van de nodige discipline om bepaalde gedragingen om te zetten in een
gewoonte en het vol te houden. Als je maar vaak genoeg dingen op een bepaalde manier doet,
wordt het vanzelf een gewoonte, dat is de manier van functioneren van je hersenen.
Hoe functioneren je hersenen?
De hersenen werken in een volgorde van dominantie:
1. Hersenstam
Functies en driften:
Sex, honger en dorst, hormoon controle, vechten, vluchten, lichaamsfuncties en hartritme
Ik doe het omdat ik het altijd zo gedaan heb
is de zin die past bij dit gedeelte van ons brein.
Ons instinctieve besef van gevaar komt uit dit gebied. Als we trek hebben, zal dit gedeelte van ons
brein ons onbewust een signaal geven dat we moeten eten. Als dit het enige gedeelte was van het
brein wat we hadden, dan zouden we net als reptielen en amfibieën reageren. We zouden dan puur
en alleen vanuit ons instinct reageren.

2. 2. Limbisch systeem
Functies en driften:
Alle soorten emoties bv; liefde, angst, woede, moederliefde en jaloezie, verdediging van
territorium en sociale binding
Ik doe het omdat ik het gewoon fijn vind
Is de zin die past bij dit gedeelte van ons brein.
Zonder dit gedeelte van ons brein zouden we geen gevoel van
verdriet of plezier kunnen beleven. Alle emoties en ook gevoelens
van veiligheid, plezier en het genieten van het samenzijn met
anderen zijn voorbeelden van gevoelens die door dit gedeelte van
ons brein worden mogelijk gemaakt. In het boek; Creëer een
Winnend zelfvertrouwen vindt je veel meer kennis over de
werking van je emoties. Op onze site: www.optimalist.nl vindt je
in de dit boek in de shop, een echte aanrader!
3. Neocortex
Je bewustzijn van gedachten en emoties
gedrag kiezen, zelfreflectie, problemen oplossen, tevredenheid bij het bereiken van een doel.
ik doe dat omdat mij dat de beste keus lijkt
is de zin die past bij dit gedeelte van ons brein.
Zonder dit gedeelte van ons brein zouden we geen visie kunnen vormen over de toekomst. Dit
gedeelte van ons brein stuurt het denken, hiermee los je problemen op. Het zorgt voor de
coördinatie voor prikkels uit het limbisch systeem. Dit wil zeggen dat je je gevoelens en emoties
kunt onderscheiden en benoemen met dit gedeelte. Het kan je helpen te kiezen wat je in een
bepaalde situatie het beste kunt doen. Je kunt hier vanuit meerdere hoeken een situatie bekijken
zonder dat je beïnvloed wordt door je emoties.
Hoe werken deze 3 gebieden samen?
Er is een voortdurend samenspel tussen de drie hersengebieden.
Als je het volledig potentieel van je hersenen wilt gebruiken, is
het nodig dat ze alle drie in harmonie met elkaar samenwerken.
Dit is echter niet altijd het geval. Vaak laten we ons in ons
dagelijks leven teveel leiden door één gebied. Als we bijvoorbeeld
vooral vanuit onze hersenstam handelen, reageren we vooral
instinctmatig zonder ook maar één moment stil te staan bij de
gevolgen. Als dat dan gebeurt vragen we ons niet af hoe iemand
ander zich voelt. Daardoor kunnen we wel eens in de problemen
komen.

3. In een volgende situatie handelen we wellicht
primair uit ons limbisch systeem. Hierdoor kunnen
onbeheerste emoties een te dominante rol spelen in
ons gedrag. Het kan zijn dat we ons zorgen blijven
maken over een onderwerp dat niet echt de moeite
waard is om ons druk over te maken. Of dat we
onterecht boos worden over iets tegen een vriend,
zonder echt op de hoogte te zijn van alle feiten.
Vaak vanuit vooroordelen. Als het limbisch systeem
niet goed samenwerkt met de cortex kan het zijn
dat we niet eens weten wat we precies voelen, dat
we ons niet bewust zijn van onze gevoelens. Terwijl
die gevoelens ons gedrag beïnvloeden, aanzetten tot handelen en onze gedachtes beïnvloeden.
Je weet bijvoorbeeld met je cortex dat je je moet voorbereiden voor een sollicitatiegesprek, maar je
gaat toch met facebook aan de gang. Je kunt niet echt ontspannen en geniet van de gesprekken op
facebook. Je maakt je zorgen over het sollicitatie gesprek hoewel je dat niet bewust in de gaten
hebt.
Een belangrijk onderdeel van volwassen worden is dat er een harmonie ontstaat tussen de cortex en
het limbisch systeem. Hierdoor kunnen we ons minder impulsief en emotioneel gedragen en kunnen
we meer vanuit ons bewustzijn beslissingen nemen. Hierdoor zijn we ons meer bewust van wat er
precies in ons om gaat, doordat we meer inzicht hebben in wat écht belangrijk is in ons leven. We
zijn meer in staat voordat we overgaan tot actie, ons bewust te worden van de gevolgen van onze
actie.
Als we echter alleen maar gebruik zouden maken van onze cortex dan hebben we een grote kans
dat we verstrikt raken in onze eigen gedachtes. We gaan dan piekeren en malen, met extreme angst
en bezorgdheid als resultaat. Veel stress dus!
Het kan ook zijn dat je het contact met je gevoelens kwijt raakt en voornamelijk gaat functioneren
op de logica van je verstand. Je gaat situaties dan extreem analyseren, je wil alles verklaren en
begrijpen. Met als gevolg dat je het plezier in het leven verliest. Veel stress dus!
Het is ook bekend dat je cortex de gevoelens van het limbisch systeem nodig heeft bij het nemen
van besluiten, bijvoorbeeld het kiezen van de juiste manier van benaderen in een bepaalde sociale
situatie. Het is duidelijk dat onze hersenen meer nodig hebben dan pure logica om succesvolle
beslissingen te nemen. Door logica en gevoelens te combineren kunnen we gevoelens van anderen
herkennen en ons gedrag daarop afstemmen. Hierdoor kunnen we succes creëren in relaties en
vriendschappen.
Bram Föllings