Die Tiny Habits®-Methode von Dr. BJ Fogg ist ein wissenschaftlich nachgewiesener und praktischer Ansatz zur Veränderung von Gewohnheiten und Verhaltensweisen. BJ Fogg ist Verhaltenswissenschaftler an der Stanford University und hat über 40.000 Menschen mit seiner Methode gecoacht. Das Buch "Tiny Habits: The Small Changes That Change Everything" beschreibt die Methode, die sich auf kleine und einfache Änderungen der bestehenden Routine konzentriert, anstatt auf große und unrealistische Ziele. Die Methode ermutigt Menschen, ihre Erfolge zu feiern, freundlich zu sich selbst zu sein und die Kraft positiver Emotionen zu nutzen, um ihre neuen Gewohnheiten beizubehalten. Mit Tiny Habits® können Menschen ihr Verhalten auf nachhaltige und praktische Weise ändern, was zu einem gesünderen und erfüllteren Leben führt.