En esta presentación se hizo una pequeña sintetizacion a lo que vendria a ser información sobre la energia

1. 𝓓𝓮 𝓭𝓸𝓷𝓭𝓮 𝓸𝓫𝓽𝓲𝓮𝓷𝓮 𝓮𝓷𝓮
𝓻𝓰𝓲𝓪 𝓮𝓵 𝓬𝓾𝓮𝓻𝓹𝓸 𝓱𝓾𝓶𝓪
𝓷𝓸
𝚁𝚞𝚋𝚒 𝚌𝚕𝚎𝚖𝚎𝚖𝚝𝚒𝚗𝚊 𝚁𝚘𝚍𝚛𝚒𝚐𝚞𝚎𝚣 𝚕𝚞𝚌𝚒𝚘 3𝚛𝚘 “𝙱”

2. 𝓐𝓵𝓲𝓶𝓮𝓷𝓽𝓸𝓼 𝓺𝓾𝓮 𝓹𝓻𝓸𝓹𝓸𝓻𝓬𝓲𝓸𝓷𝓪𝓷 𝓮𝓷𝓮𝓻𝓰𝓲
𝓪 𝓪𝓵𝓬𝓾𝓮𝓻𝓹𝓸.
• Frutos secos :Tienen un alto contenido en ácidos grasos esenciales
que tu organismo no puede obtener por sí mismo. Además,
también aportan proteínas y son antioxidantes ,si necesitas un
chute de energía lo lograrás con un puñado de almendras, nueces
o pistachos.
• Espinacas: Es uno de los alimentos con energía más importantes de
la lista porque además de energía aporta hierro, antioxidantes,
carotenos, beta carotenos, vitaminas K y del complejo B; mejora la
digestión y el funcionamiento de los músculos. A diferencia de los
frutos secos, las espinacas apenas tienen calorías.
• Avena: La avena es rica en fósforo, calcio, hierro y lecitina. Se
trata de un hidrato de carbono complejo de digestión lenta

4. 𝙲𝚘𝚖𝚘 𝚜𝚎 𝚐𝚊𝚜𝚝𝚊 𝚕𝚊 𝚎𝚗𝚎𝚛𝚐𝚒𝚊 𝚎
𝚕 𝚌𝚞𝚎𝚛𝚙𝚘 𝚑𝚞𝚖𝚊𝚗𝚘?
•𝖤𝖫 𝖢𝖴𝖤𝖱𝖯𝖮 𝖧𝖴𝖬𝖠𝖭𝖮 𝖦𝖠𝖲𝖳𝖠 𝖤𝖭𝖳𝖱𝖤 𝖤𝖫 60 𝖸
70% 𝖣𝖾 𝖾𝗇𝖾𝗋𝗀𝗂𝖺𝗌 , 𝖾𝗇 𝗋𝖾𝗌𝗉𝗂𝗋𝖺𝗋, 𝖻𝗈𝗆𝖻𝖾𝖺𝗋 𝗌𝖺𝗇𝗀𝗋𝖾
, 𝖯𝖾𝗇𝗌𝖺𝗋 𝗒 𝖽𝗂𝗀𝖾𝗋𝗂𝗋 , 𝖾𝗇 𝗍𝗈𝗍𝖺𝗅 𝖺𝗅 𝖽𝗂𝖺 𝗌𝖾 𝗀𝖺𝗌𝗍𝖺𝗇 𝖺𝗅 𝗋
𝖾𝖽𝖾𝖽𝗈𝗋 𝖽𝖾 1.200 𝗒 1.400 𝗄𝖺𝗅𝗈𝗋𝗂𝖺𝗌 .
•𝖤𝗅 𝗈𝗋𝗀𝖺𝗇𝗂𝗓𝗆𝗈 𝗍𝖺𝗆𝖻𝗂𝖾𝗇 𝗎𝗍𝗂𝗅𝗂𝗓𝖺 𝖾𝗇𝖾𝗋𝗀𝗂𝖺 𝗉𝖺𝗋𝖺 𝗆𝗎𝖼
𝗁𝗈𝗌 𝗉𝗋𝗈𝗉𝗈𝗌𝗂𝗍𝗈𝗌 , 𝖼𝗈𝗆𝗈 𝖼𝗈𝗋𝗋𝖾𝗋 , 𝖼𝖺𝗆𝗂𝗇𝖺𝗋 , 𝗋𝖾𝗌𝗉𝗂𝗋
𝖺𝗋 𝗒 𝗆𝖺𝖽𝗎𝗋𝖺𝗋.

5. 𝑄𝑢𝑒 𝑜𝑐𝑢𝑟𝑟𝑒 𝑐𝑢𝑎𝑛𝑑𝑜 𝑐𝑜𝑛𝑠𝑢𝑚𝑒𝑠 𝑚𝑎𝑠 𝑒𝑛𝑒𝑟𝑔𝑖𝑎
𝑠 𝑑𝑒 𝑙𝑎𝑠 𝑞𝑢𝑒 𝑔𝑎𝑠𝑡𝑎𝑠
𝚕𝚘 𝚌𝚘𝚗𝚝𝚛𝚊𝚛𝚒𝚘 𝚘𝚌𝚞𝚛𝚛𝚎 𝚌𝚞𝚊𝚗𝚍𝚘 𝚕𝚊 𝚌𝚘𝚗𝚜
𝚞𝚖𝚎 𝚖𝚊𝚜 𝚎𝚗𝚎𝚛𝚐𝚒𝚊 𝚍𝚎 𝚕𝚊 𝚚𝚞𝚎 𝚗𝚎𝚌𝚎𝚜𝚒𝚝𝚊 ,
𝚎𝚗 𝚎𝚜𝚝𝚎 𝚌𝚊𝚜𝚘 𝚕𝚊 𝚎𝚗𝚎𝚛𝚐𝚒𝚊 𝚜𝚘𝚋𝚛𝚊𝚗𝚝𝚎 𝚜𝚎
𝚌𝚘𝚗𝚟𝚒𝚎𝚛𝚝𝚎 𝚎𝚗 𝚐𝚛𝚊𝚜𝚊 𝚢 𝚎𝚗 𝚊𝚕𝚖𝚊𝚌𝚎𝚗𝚊𝚍𝚊
𝚌𝚘𝚖𝚘 𝚝𝚎𝚓𝚒𝚍𝚘 ( 𝚐𝚘𝚛𝚍𝚞𝚛𝚊) , 𝚌𝚘𝚗 𝚎𝚕 𝚌𝚘𝚗𝚜𝚎
𝚌𝚞𝚎𝚗𝚝𝚎 𝚊𝚞𝚖𝚎𝚗𝚝𝚘 𝚍𝚎 𝚙𝚎𝚜𝚘. 𝙲𝚞𝚊𝚗𝚍𝚘 𝚎𝚜𝚝𝚎
𝚊𝚞𝚖𝚎𝚗𝚝𝚘 𝚌𝚘𝚗𝚝𝚒𝚗𝚞𝚊 𝚕𝚊 𝚙𝚎𝚛𝚍𝚘𝚗𝚊 𝚜𝚎 𝚟𝚞𝚎
𝚕𝚟𝚎 𝚘𝚋𝚎𝚜𝚊.