La depresión es un trastorno del estado de ánimo que afecta el cuerpo, sentimientos, pensamientos, conducta y relaciones. Puede variar desde un simple estado de ánimo deprimido hasta una enfermedad que requiere intervención. Los síntomas incluyen tristeza, pérdida de interés y problemas de sueño, concentración y relaciones interpersonales. Los factores de riesgo son baja autoestima, pensamientos negativos y dependencia del apoyo de otros.

1. ¿Qué es la depresión?

2. Es un trastorno en el estado de
ánimo que afecta el cuerpo, los
sentimientos, los pensamientos, la
conducta y las relaciones.

3. Puede pasar de ser sólo un ánimo
deprimido o una enfermedad que
requiere intervención.

4. Es una frustración que surge cuando
no hemos sido capaces de canalizar
adecuadamente nuestros deseos, ni
hemos sabido verbalizar, analizar y
digerir nuestras emociones.

6. Los factores detonantes pueden ser
tanto internos como ambientales.

7. Factores de riesgo
• Baja autoestima
• Poca tolerancia a la frustración
• Falta de control sobre el entorno
• Pensamientos negativos
• Hombres cuyo ego se afirma en el
terreno laboral
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8. • Mujeres que dependen más del
apoyo de la pareja o de los amigos
y familiares.
• Personas que dependen de factores
externos como la aceptación de los
demás o el reconocimiento de su
valía.

9. Síntomas

10. Anímicos
• Tristeza
• Abatimiento
• Pesadumbre
• Sensación de vacío
• Infelicidad
• Irritabilidad
• Nerviosismo

11. Conductas
• Pérdida de interés
o gusto por las
actividades que
antes de
desarrollaban con
naturalidad.

12. Cognitivas
• Dificultades para
concentrarse,
atender y
memorizar
• Mente perezosa y
dispersa
• Desorientación

13. Emocionales
• Pesimismo
• Culpabilidad
• Inutilidad
• Desesperanza

14. Interpersonales
• Relaciones
deterioradas
• Rechazo

15. Físicos
• Problemas de sueño
• Dolores de cabeza
• Náuseas
• Vómitos
• Angustia
• Presión en el pecho
• Ansiedad

16. Remedios
• Siente tus emociones y exprésate
• Busca las causas que te hacen sentir mal
• Cuestiónate tus planteamientos
pesimistas
• Establece prioridades y reordena tu vida

17. • Comunícate de manera directa y sincera
• No dejes que tu mente se aleje del
presente
• No tomes responsabilidades que no te
corresponden
• Busca modelos a seguir
• Ofrece amor, atención, tiempo y respeto

18. • Preséntate al mundo tal como eres
• Practica el desapego
• Busca la ayuda que necesitas

19. Herramientas para prevenir
• Tomar conciencia de la realidad
• Aprende a ser objetivo
• Identifica los pensamientos negativos
• Evita la reflexión obsesiva
• Distrae la mente para no pensar en cosas
negativas

20. GRACIAS