1. Edith Cowan University
Training load monitoring:
the past, the present and the future
Wouter Timmerman, MSc
PhD Candidate
School of Medical and Health Science
26. Training load â van intensiteit naar load
Intensiteit Training Load
Hartslag Training Impuls (TRIMP)
RPE Session RPE (sRPE)
Vermogen Training Stress Score (TSS)
x volume
41. Training load monitoring
(Athlete) Load monitoring
Athlete monitoring
is het observeren en evalueren van relevante variabelen
die het training process beinvloeden
Context
Soligard et al., 2016
48. 1. Wat is de training load metric?
ď Training Stress Score (TSS): extern en objectief
2. Wat is de formule voor load?
ď TSS = NP2/FTP2 x time
3. Hoe wordt de intensiteit weergegeven?
ď Rolling weighted average
4. Hoe is de intensiteit gewogen?
ď Individuele fysiologische respons (FTP)
Voorbeeld TrainingPeaks
49. 1. Hoe lang tellen de training mee?
ď Chronic Training Load: 42 days (fitness)
ď Acute Training Load: 7 days (fatigue)
2. Hoe wordt de training load gewogen over tijd?
ď Exponentially weighted average (EWA)
3. Hoe tellen de verschillende sporten mee?
ď Som van de individuele sporten
Voorbeeld TrainingPeaks
50. Rekening houden tijdens de interpretatie met:
⢠Structuur binnen een training
= TL, different training response
⢠Trainingspolarisatie
⢠Taper is verkeerd
⢠Combineren verschillende sporten
⢠Meerdere trainingen op een dag
⢠Lange fietstrainingen geven hoge training loads
⢠Geen invloed van context factoren op training load
Voorbeeld TrainingPeaks
52. Key points:
⢠Nieuwer is niet altijd beter
⢠Weet wat je meet en ook wat je niet meet
⢠Er is meer in het leven dan training load
⢠Monitoring data interpreteert zichzelf niet
Het is niet enkel wat je meet, maar ook wat je ermee doet
âNone of the physiological or attitude measures were incorporated into quantifiying the Trianing Impulse). This remains to be done subsequently
TL originally made to predict perforamnce
TL monitoring also sports load
Voornamelijk intensiteiten
Training organisation
= training load â physiological training response
(MacInnis & Gibala, 2017)
- Time of day / structure within day
DATA REDUCTION
Which intensity?
External/internal and objective/subjective
How do we average intensity?
Mean value
General or individual zones
Each value
Rolling average
How do we weigh intensity?
Arbitrary
General or individual physiological responses
Athlete load monitoring >> stressors/stimuli that is applied to the athlete >> goal for it to be quantifiable
Athlete monitoring >> everything that can be captured
TL monitoring >> athlete monitoring
Joel Filliol
Patrick Mouratoglou
Phil Jackson
Jurgen Klopp
Ik gebruik het als proxy om te kijken âdid we do the workâ?
Vertel dat je het ook met uren kunt doen
Wat ik niet leuk vind aan uren is dat het vaak opbreekt in weken, maar je kan ook langere rolling averages ervan maken