Módulo 2

Terminología de movimiento:
• Flexión/extensión
•Flexión consiste en doblar o disminuir el
ángulo entre dos partes del cuerpo.
•Extensión endereza o aumenta el
ángulo entre las partes.
• Abducción/aducción
•Abducción es hacia fuera de la línea
media, como abriendo.
•Aducción regresa hacia la línea media.
• Rotación
•Puede ser externa si es hacia el lado o
interna si es hacia dentro.
• Circunducción
•Es la combinación de movimientos
que le permite a la extremidad rotar
• Anterior/posterior
•Anterior o ventral es hacia delante, en
dirección al vientre.
•Posterior o dorsal es hacia atrás.
• Lateral/medial
•Con respecto a la línea media del
cuerpo, lateral se aleja hacia los lados y
medial se acerca al medio.
• Proximal/distal
•Con respecto al centro del cuerpo,
proximal es más cercano y distal es más
distante.
Planos corporales:
• Transversal o axial:
•Pasa de manera horizontal y divide en
cuerpo en un segmento superior y uno
inferior
•Tiene un eje transversal (derecha-
izquierda) y un eje sagital (posterior-
anterior).
• Frontal o coronal:
•Divide el cuerpo en segmentos anterior
y posterior.
•Tiene un eje transversal y un eje
longitudinal (superior-inferior)
• Sagital:
•Divide el cuerpo en porciones derecha
e izquierda.
•Tiene un eje sagital y un eje longitudinal
30
Copyright 2020,Artesanos de Emociones, Fanny Vargas Zamora

Los huesos tienen zonas específicas de
crecimiento. En los huesos largos, las placas
de crecimiento se encuentran en las
metáfisis, es decir, entre el cuerpo del hueso
(diáfisis) y los extremos del mismo (epífisis).
Para su adecuado
funcionamiento y el
desarrollo óseo del
niño, las metáfisis
deben protegerse de
lesiones o de cargas
excesivas.
Algunos huesos se
forman en porciones
separadas que luego
se fusionan, por
esto los niños tienen
más huesos que los
adultos. Algunas
diferencias específicas en el sistema óseo
de los niños se describen más adelante.
y desplazarse en el espacio en forma
circular
• Pronación/supinación
•Se refiere a los movimientos de rotación
del antebrazo. Cuando la palma ve
hacia abajo se llama pronación y hacia
arriba supinación.
SistemaLocomotoroMusculoesquelético
Compuesto por los huesos, las articulaciones
que los mantienen unidos y los músculos
que permiten su movimiento.
Sistema óseo
Los huesos conforman el marco de
la estructura del cuerpo humano, y
almacenan sales y minerales. Además son
órganos hematopoyéticos, ya que en su
interior contienen la médula ósea, donde
se producen células sanguíneas.
• Tipos de huesos:
• Largos: 1 dimensión (longitud)
predomina sobre las demás.
• Cortos: las 3 dimensiones son muy
similares.
• Planos: 2 dimensiones (longitud y
anchura) predominan sobre la otra
(espesor).
• Irregulares: no entran en ninguna de
las categorías anteriores.
• Sesamoideos: se les llama a los huesos
que no se articulan con otros huesos
directamente, sino que se unen a
tendones musculares.
31

Miembro superior:
• Escápula (antes llamada Omóplato):
hueso plano posterior del hombro.
• Clavícula: hueso anterior del hombro.
• Húmero: hueso principal del brazo.
• Ulna (también llamada cúbito): hueso
medial del antebrazo.
• Radio: hueso lateral del antebrazo.
• Carpo: corresponde a los 8 huesos de
la muñeca, una fila proximal y una distal.
• Metacarpianos: 5 huesos de la porción
proximal de la mano, el primero se une al
pulgar, el quinto al meñique.
• Falanges: son los huesos de los dedos,
el pulgar tiene falanges proximal y distal,
mientras que los otros presentan además
una falange media.
Miembro inferior:
• Hueso coxal (cadera): está formado
por la unión de tres huesos en el niño: el
ilion (iliaco), isquion (ciático), y pubis.
• Fémur: hueso principal del muslo.
• Rótula (también llamada patela): hueso
sesamoideo que se encuentra anterior
en la rodilla.
• Tibia: hueso principal de la pierna.
• Fíbula (también llamado peroné): hueso
lateral de la pierna unido a la tibia por
una membrana.
• Tarso: corresponde a los 7 huesos del
tobillo.
Esqueleto:
En el esqueleto del adulto se identifican
204 huesos, y se dividen en dos partes
funcionales. Los huesos de la cabeza, cuello
y tronco se denominan el esqueleto axial,
mientras que los huesos de las extremidades
corresponden al esqueleto apendicular.
El esqueleto axial forma el eje principal del
cuerpo y comprende:
• Cráneo: compuesto por 28 huesos
en total, 8 que conforman la bóveda
craneana que contiene el cerebro, 14
que conforman la cara, y 3 en cada oído
medio.
• Columna vertebral: compuesta por
7 vértebras cervicales, 12 torácicas, 5
lumbares, el hueso sacro, que es la fusión
de las 5 vértebras sacras del feto y el
cóccix, que es la fusión de 3 a 4 vértebras
coccígeas.
• Costillas: van desde la columna hacia
anterior y son 12 de cada lado. Las
primeras 7 se llaman verdaderas porque
se unen directamente al esternón, las
siguientes 3 son falsas porque se unen a
la costilla superior, y las últimas 2 flotantes.
• Esternón: el hueso que está delante del
corazón, tiene tres porciones, de superior
a inferior: manubrio, cuerpo y apófisis
xifoides.
• Hioides: hueso irregular pequeño que se
encuentra inferior al suelo de la boca por
encima del cartílago tiroides (manzana
de Adán).
El esqueleto apendicular está formado por
los huesos de los miembros superiores e
inferiores.
32

Cráneo
Mandíbula
Clavícula
Escápula
Esternón
Costilla
Manubrio
Húmero
Radio
Cúbito
Pelvis
Carpos
Metacarpos
Fémur
Rótula
Peroné
Tarsos
Metatarsos
Columna vertebral
Vértebras
cervicales (I–VII)
Vértebras
lumbares (L I – L V)
Sacro
Cóccix
Falanges
Tibia
Falanges
Vértebras
torácicas (TI – T XII)
• Metatarsianos: 5 huesos que unen el
tarso a los dedos del pie.
• Falanges: dos en cada dedo gordo del
pie y tres en los otros dedos: proximal,
media y distal.
SistemaMusculoesquelético(óseo-articular-
muscular)
Una articulación es la unión de dos o
más huesos por medio de tejidos fibrosos,
ligamentos y cartílago, que es soportada
por el sistema muscular.
Las articulaciones pueden ser sinoviales,
cartilaginosas o fibrosas. Las fibrosas son
muy poco móviles, como las uniones entre
los huesos del cráneo. Las cartilaginosas
tienen mayor flexibilidad pero no presentan
movimiento generalmente, como la unión
de las costillas al esternón y la unión de
los huesos coxales a nivel del pubis. Las
sinoviales son las más móviles, tienen una
cápsula articular compuesta de tejido
fibroso, una membrana sinovial que
produce líquido sinovial para lubricación, y
las superficies articulares de los huesos están
cubiertas por cartílago.
Los ligamentos son estructuras fibrosas que
permiten la fijación de estructuras óseas,
dan soporte y estabilidad a la articulación
tanto durante los distintos movimientos, así
como en posición estática.
Entre mayor movilidad tiene una
articulación, menor estabilidad, y viceversa.
Por este motivo las posibilidades de lesión
aumentan según aumente la amplitud de
movimiento de una articulación.
33

Las articulaciones sinoviales nos permiten
movimiento entre las partes del cuerpo, sin
embargo, las estructuras que producen ese
movimiento son los músculos esqueléticos,
que tienen como función fundamental la
capacidad de contraerse voluntariamente.
Otros tipos de músculos, que se contraen
de manera involuntaria son el músculo
cardiaco y el músculo liso del sistema
gastrointestinal.
Existen más de 600 músculos esqueléticos
en el ser humano; éstos tienen sus anclajes
en huesos, pueden atravesar una o más
articulaciones y tienen como función
principal la locomoción.
Los tendones son terminaciones fibrosas de
los músculos que sirven de anclaje sobre
las superficies de los huesos. No se deben
confundir con ligamentos, que no son parte
del músculo.
Los músculos están contenidos en fascias,
que son vainas de tejido conectivo que los
envuelven y separan funcionalmente de
otras estructuras. A medida que el músculo
se fortalece con ejercicio aerobio, las
fascias de vuelven más resistentes y flexibles
a la vez.
A continuación se describen las principales
articulaciones y los músculos que las
soportan y movilizan.
CINTURA ESCAPULAR/HOMBRO:
La articulación del hombro cuenta con un
rango de movimiento muy amplio. Por este
motivo es muy susceptible a sufrir lesiones
ya que es poco estable.
La cintura escapular está compuesta de
varias articulaciones que unen el húmero y
la clavícula a la escápula:
• Glenohumeral: unión entre la cabeza
del húmero y la cavidad glenoidea
de la escápula. Esta es propiamente la
articulación del hombro.
• Acromioclavicular: unión entre el
acromion de la escápula y el borde
lateral de la clavícula.
• Esternoclavicular:uniónentreelesternón
y el borde medial de la clavícula.
34

Principal musculatura involucrada: La
función de la musculatura de la cintura
escapular es tanto la movilidad como la
estabilización.
Los principales músculos que estabilizan la
escápula y la fijan al tronco son:
• M. Trapecio, función principal: fijación,
rotación y aducción de escápula.
• M. Elevador de la Escápula, función
principal: eleva la escápula.
• M. Romboides Mayor, función principal:
aducción y rotación de escápula.
• M. Romboides Menor, función principal:
aducción y rotación de escápula.
• M. Serrato Anterior, función principal:
protracción de escápula.
Manguito rotador: tiene un importante
factor estabilizador del hombro. A pesar
de su nombre, no todos los músculos que lo
conforman realizan la función de rotación
del hombro. Consiste de 4 músculos que se
unen a la cápsula articular del hombro:
• M. Supraespinoso, función principal:
abducción de hombro.
• M. Infraespinoso, función principal:
rotación externa de hombro.
• M. Redondo menor*, función principal:
rotación externa de hombro.
• M. Subescapular, función principal:
rotación interna de hombro
35

Los principales músculos que permiten los
movimientos del hombro son:
• M. Deltoides, función principal: sus fibras
se dividen en anteriores (flexión), medias
(abducción) y posteriores (extensión de
hombro).
• M. Coracobraquial, función principal:
flexión y aducción de hombro.
• M. Pectoral Mayor, función principal:
aducción de hombro.
• M. Redondo mayor*, función principal:
extensión y rotación interna.
• M. Dorsal Ancho, función principal:
extensión de hombro.
*Los músculos redondos mayor y menor son
tambien llamados “Teres.” No se deben
confundir con los romboides, y recordamos
que solo el redondo menor se considera
parte del manguito rotador.
36

CODO:
El codo tiene un rango normal de
movimiento de 145º a 160º de flexión,
mientras que la extensión de codo se
considera normal hasta los 10º. La hiper-
extensión de codo durante posturas
como “cobra” o “tabla” es comúnmente
vista durante la práctica, y es de suma
importancia su pronta corrección.
Articulaciones involucradas:
• Húmero-cubital: unión entre la tróclea
del húmero y el olécranon de la ulna.
• Húmero-radial: unión entre el capítulo
del húmero y la cabeza del radio.
• Radio-cubital proximal: unión entre
la cabeza del radio y el olécranon de la
ulna.
Una serie de ligamentos dan estabilidad
al codo, mientras que entre el radio y la
ulna existe una membrana interósea que
se encarga de unirlos funcionalmente para
permitir la pronación y la supinación del
antebrazo.
Principal musculatura involucrada:
• M. Bíceps braquial, función principal:
flexión de codo y supinación.
• M. Braquial, función principal: flexión de
codo.
• M. Tríceps, función principal: extensión
de codo
37

MUÑECA:
El antebrazo realiza dos movimientos que
no se realizan en ninguna otra zona del
cuerpo, estos son la PRONACIÓN y la
SUPINACIÓN.
Son movimientos que involucran a las
articulaciones radiocubitales tanto
proximales como distales, y no se consideran
parte de la articulación del codo o de la
muñeca.
Entre la ulna y el carpo existe el complejo
fibro-cartilaginosotriangular,queseencarga
de dar estabilización a la articulación radio-
cubital distal y de facilitar la transmisión de
fuerzas.
• Radiocarpiana: unión entre la porción
distal del radio y los huesos escafoides y
semilunar.
• Mediocarpiana: unión entre los
huesos escafoides, semilunar, piramidal
y pisiforme con los huesos trapecio,
trapezoide, grande y ganchoso.
• Carpometarpianas: unión entre los
huesos trapecio, trapezoide, grande y
ganchoso con los metacarpianos.
• M. Flexor Radial del Carpo, función
principal: flexión y desviación radial de la
muñeca.
• M. Felxor Cubital del Carpo, función
principal: flexión y desviación cubital de
la muñeca.
• M. Flexor largo del Pulgar, función
principal: flexión y desviación radial de la
muñeca. Flexión del dedo pulgar.
• M. Extensor Radial largo y corto del
Carpo, función principal: extensión y
desviación radial de la muñeca.
• M. Extensor Cubital del Carpo, función
principal: extensión y desviación cubital
de la muñeca.
38

CINTURA PÉLVICA/CADERA:
A diferencia de la cintura escapular, la
cintura pélvica se encuentra integrada con
el esqueleto axial. Los huesos de la cadera
se conectan formando el anillo óseo
pélvico, el cual tiene poca movilidad y por
ende mucha estabilidad; desde un punto
de vista biomecánico, esta estabilidad es
importante en la transferencia de cargas
desde el tronco hacia los miembros
inferiores, la cual permite la marcha
normal.
• Articulación Coxofemoral: unión entre
el hueso coxal (o de la cadera) y la
cabeza del fémur
Una serie de ligamentos ayudan a
mantener la cabeza del fémur dentro del
acetábulo, el ligamento de la cabeza
femoral transporta una pequeña arteria
que irriga la cabeza del fémur
• M. Iliopsoas, función principal: flexión y
rotación externa de cadera
• M. Glúteo mayor, función principal:
extensión de cadera.
• M. Glúteo medio, función principal:
abducción de cadera
• Mm. Aductores largo y corto, función
principal: aducción de cadera
• M. Cuádriceps femoral, función
principal: flexión de cadera y extensión
de rodilla
• M. Bíceps femoral, función principal:
extensión de cadera y flexión de rodilla
• M. Semimebranoso y semitendinoso:
extensión de cadera y flexión de rodilla
39

RODILLA:
La rodilla es una articulación sinovial que
transmite el peso del cuerpo desde el muslo
a la pierna, presenta grandes estructuras
óseas como lo son los cóndilos femorales y
los platillos tibiales que reciben esta carga.
La rótula funciona como un mecanismo
de polea para aumentar la fuerza del
cuádriceps femoral.
Los ligamentos de la rodilla son de gran
importancia para la estabilidad de esta
articulación, algunos de los que brindan
mayor soporte son el ligamento cruzado
anterior y ligamento cruzado posterior,
así como los ligamentos colaterales tanto
lateral como medial.
Otras estructuras involucradas en la
articulación de la rodilla son los meniscos,
se cuenta con 2 meniscos en cada rodilla y
tienen como función principal la absorción
decargasyelamortiguamientodeimpacto.
• Femorotibial: unión entre el extremo
distal del fémur y el proximal de la tibia
• Femoropatelar: unión entre el fémur y la
patela o rótula
• Peroneotibial proximal: unión proximal
entre la tibia y el peroné.
• M. Cuadriceps femoral, función
principal: extensión de rodilla por medio
del tendón del músculo cuádriceps
cuando se une con el ligamento rotuliano
y se inserta en la tuberosidad tibia.
• M. Semimebranoso y semitendinoso,
función principal: flexión de rodilla
40

TOBILLO:
Al igual que en el carpo, el tarso está
compuesto de una gran cantidad de
huesos. Sin embargo, para efectos de la
articulación del tobillo propiamente, el
único de estos huesos que se encuentra
directamente involucrado es el astrágalo.
El hueso calcáneo se encuentra caudal en
relación con el astrágalo y conforma lo que
se conoce como talón.
• Articulación talocrural: unión entre la
tibia, el peroné y el astrágalo.
Los ligamentos de mayor relevancia en esta
articulación por la frecuencia con que se
lesionan, son los ligamentos laterales. En un
esguince lateral de tobillo los ligamentos
que pueden encontrarse afectados son:
• L. Peroneoastragalino posterior
• L. Peroneoastragalino anterior
• L. Calcaneoperoneo
Además de los movimientos de plantiflexión
y dorsiflexión que realiza la articulación
talocrural, es posible realizar un movimiento
similar a la prono-supinación de la muñeca:
la inversión y eversión
• M. Tibial anterior, función principal:
dorsiflexión
• M. Extensor largo de los dedos, función
principal: dorsiflexión y extensión de los
dedos.
• M. Peroneo largo y corto, función
principal: flexión plantar y eversión.
41

• M. Tríceps sural, función principal:
flexión plantar. Este músculo se divide en
3 cabezas con orígenes distintos, los mm.
Gastrocnemios que asisten en la flexión
de rodilla, y el m. Sóleo. Los 3 se unen
en un solo tendón de gran tamaño, el
tendón de Aquiles o calcáneo, donde
finalmente se inserta.
• M. Flexor largo de los dedos, función
principal: plantiflexión, inversión y flexión
de los dedos.
42

43

COLUMNA VERTEBRAL
Las vértebras se encuentras separadas por
los discos intervertebrales, los cuales son
estructuras gelatinosas y cartilaginosas que
amortiguan impactos.
Lacolumnavertebraltransportaensuinterior
la médula espinal, la cual se encarga de
emitir y recibir mensajes motores y sensitivos,
desde y hacia todas las partes del cuerpo
y el cerebro, el cual se encarga de la
integración de la información y generación
de respuestas.
La columna posee una serie de curvaturas
normales,éstassonadaptacionesevolutivas
a la necesidad del ser humano de adoptar
una postura erguida.
Las curvaturas se denominan:
• Lordosis cervical: convexa
• Cifosis torácica: cóncava
• Lordosis lumbar: convexa
• Cifosis sacra: cóncava
• M. Erectores de columna: m. Iliocostal,
m. Longísimo, m. Espinoso, f u n c i ó n
principal: extensión de columna
• M. Serrato posterior, función principal:
elevar y descender costillas
• M. Oblicuo interno, función principal:
inclinar el tronco
• M. Oblicuo externo, función principal:
rotar el tronco
• M. Recto abdominal, función principal:
flexión de tronco
44

45

Algunasdiferenciasfundamentalesentrela
anatomíayfisiologíadelosniñosydelos
adultos
Diferencias musculoesqueléticas
Al momento del nacimiento, la cabeza
del niño constituye 1/4 de su longitud total,
esta medida se reduce conforme avanza
el desarrollo físico, hasta alcanzar 1/7 de
la longitud total del adulto. De este mismo
modo, las demás estructuras corporales en
el niño presentan proporciones distintas a las
del adulto. Con base en esta información
es posible inferir que biomecánicamente
el cuerpo de un niño funciona de forma
distinta a la del adulto, por ejemplo, el
centro de gravedad del adulto se encuentra
ligeramente superior al ombligo; mientras
que en un niño el centro de gravedad se
encuentra al nivel del pecho. Esto hace
que el niño sea más propenso a perder el
equilibrio y caerse cuando realiza las poses
de yoga.
Los niños en condiciones normales cuentan
con una mayor flexibilidad articular. Es por
esto que es de gran importancia cuidar
las articulaciones de los niños de la hiper-
movilidad durante la práctica del yoga.
Hueso Coxal: formado por la unión de los
huesos Ilion, Isquion y Pubis. El punto de unión
de estos 3 huesos es el Acetábulo (cavidad
donde se inserta la cabeza del fémur,
formando la articulación de la cadera).
Estos 3 huesos se fusionan completa y
definitivamente entre los 14 y los 16 años
de edad. La displasia de cadera es una
condición que afecta principalmente bebés
recién nacidos, es causada por el desarrollo
anormal del acetábulo y/o del fémur
proximal (cabeza, cuello y trocánteres),
causando la inestabilidad mecánica de
la articulación de la cadera. Su correcto
tratamiento permite el desarrollo normal de
la articulación y suele tener consecuencias
mínimas.
Rodilla: En los miembros inferiores de niños
se presentan desviaciones, consideradas
hasta cierto grado y etapa del desarrollo,
como normales. Éstas desviaciones, a nivel
de rodilla se conocen como “genu varo” y
“genu valgo”: el genu varo es considerado
normal en niños recién nacidos y hasta
los 1.5-2 años de edad; posteriormente se
da una alineación temporal de las rodillas
para nuevamente desviarse en la dirección
opuesta, causando un genu valgo, el cual
es considerado normal hasta los 7 años de
edad, momento en el cual las rodillas deben
haber vuelto a un punto de alienación.
En niños, la columna vertebral está
compuesta por 33 vértebras: 7 cervicales, 12
torácicas, 5 lumbares, 5 sacras, 4 coccígeas.
En el adulto las 5 vértebras sacras, así como
las 4 coccígeas se fusionan y forman el
sacro y el cóccix respectivamente
En niños se ha vuelto cada vez más común
la presencia de curvaturas anormales de
la columna vertebral, éstas se remiten a
causas patológicas de muchos tipos, pero
en aumento se encuentran las causas como
estilos de vida sedentarios y las posturas
adoptadas en los centros educativos
durante el tiempo lectivo. Las curvaturas
anormales pueden ser hiper-cifosis, hiper-
lordosis y escoliosis. A excepción de un
caso particular donde el ejercicio sea
médicamente contraindicado, en este
tipo de niños, las actividades físicas que
promuevan la flexibilización, elasticidad y
balance, son de gran valor terapéutico.
En el recién nacido, las curvaturas normales
de la columna se encuentran presentes
solo de forma parcial, éstas se desarrollan
completamente durante la etapa postnatal
46

conforme se da el crecimiento. El neonato
sólo tiene una gran cifosis, la lordosis cervical
se da cuando el niño comienza a elevar
la cabeza por sí solo (alrededor de los 2
meses), y la lordosis lumbar cuando inicia
a sentarse por sí solo (alrededor de los 7
meses), sin embargo, ésta última es estable
hasta que alcanza la pubertad.
Diferencias fisiológicas
Los niños tienen mayor superficie corporal
en proporción a su tamaño y una mayor
tasa metabólica, por lo que pierden calor
y fluido más rápidamente. Además tienen
la piel más delgada, por esto son más
propensos a la deshidratación e hipotermia.
Por estas razones también absorben toxinas
o medicamentos por piel más rápido que
los adultos.
Las células tienen mayor capacidad de
división, lo que les permite su crecimiento
y hace más rápidos sus procesos de
reparación de tejidos. Esto los hace más
susceptibles a la radiación, en caso de
ser sometidos a estudios radiológicos o
radioterapia.
Tienen mayor frecuencia respiratoria y
cardiaca, respiran más veces por minuto
que los adultos, y sus corazones laten más
rápido. Esto los hace más susceptibles a
tóxicos o agentes que se absorben por vía
respiratoria.
Losniñostienenunsistemainmuneinmaduro,
que los hace más susceptibles a padecer
infecciones, y sus defensas son deficientes
en comparación con los adultos.
47

CuerpoEnergéticooCuerpoSutil
¿seráquesí?¿Quémojarselospiesenelmar
basteparacomprenderlasprofundidades?
(LuisChaves)
El cuerpo sutil o cuerpo astral es definido
según algunas filosofías como un elemento
intermedio entre el alma y el cuerpo físico.
El concepto de cuerpo astral tiene sus
raíces en el imaginario común a todas las
religiones en donde, después de la muerte
el alma inicia un viaje ascendente fuera
del cuerpo. Según la teosofía (movimiento
filosófico-religioso-esotérico) y la autora
Blavatsky (1831-1891), el cuerpo astral es el
asiento de la psique humana, los instintos,
las emociones y las pasiones. Blavatsky
afirma que, el cuerpo astral puede afectar
por somatización el vehículo físico y el
vehículo energético o vital (prana). Todo
el universo está conformado de energía,
así como todo está en constante cambio y
vibración: desde las estrellas, los planetas y
el mar, hasta nuestros órganos y las células.
El cuerpo sutil puede visualizarse como una
plantilla energética del cuerpo físico. Así
como el cuerpo físico tiene una estructura
compuesta de huesos, músculos y sistemas
conjuntamente con el fin de que todo
funcione correctamente, el cuerpo sutil
se divide en capas o envolturas llamadas
“Koshas”. Así mismo está compuesto de
un conjunto de órganos sutiles llamados
Chakras y Nadis que aseguran el flujo de la
energía.
48

2.1 KOSHAS
Según la filosofía Samkhya el ser humano
se compone de capas físicas, energéticas
y espirituales llamadas Koshas; las cuales se
puedenvivenciaratravésdelaexperiencia
subjetiva de la práctica de asanas y la
meditación profunda. Una forma de
visualizarlas es tomando la imagen de una
cebolla y sus diferentes capas. El camino
de la auto-realización del yoga implica
un movimiento progresivo hacia dentro, a
través de cada una de esas capas, para
experimentar así la pureza en el centro
eterno de la conciencia, donde yace el
brillo de nuestra individualidad.
La palabra Kosha literalmente significa
capas, también son llamados los cinco
cuerpos sutiles. Son los siguientes:
1.Físico: Annamaya kosha
2.Energético: Pranamaya kosha
3.Mental: Manomaya kosha
4.Sabiduría: Vijnanamaya kosha
5.Bienaventuranza: Anandamaya kosha
49

PrincipiosdeAnatomía
La anatomía humana es el estudio de la
morfología del cuerpo físico por medio de
la disección y separación de estructuras.
En este taller brindamos una introducción
al estudio de la anatomía con el objetivo
de poder demostrar veracidad, exactitud y
seguridad en la enseñanza del yoga.
Mientrasquelaanatomíageneralconcierne
el cuerpo humano en su forma adulta,
tenemos que considerar que los niños no
son solo adultos pequeños, sino que difieren
en muchos aspectos físicos y fisiológicos
que deben ser considerados a la hora de
trabajar con ellos.
Primero vamos a definir los términos de
dirección y movimiento que se utilizan para
describir el cuerpo humano adulto, luego se
describen los principales huesos y músculos
y sus funciones, y finalmente analizamos las
diferencias entre niños y adultos.
Planoscorporalesyterminologíadedireccióny
movimiento
El cuerpo humano lo dividimos en cabeza
y cuello, tronco y extremidades. El tronco
se subdivide en tórax, abdomen, pelvis y
periné. Las extremidades corresponden a
los miembros superiores: brazo, antebrazo y
mano, y miembros inferiores: muslo, pierna
y pie.
Posición anatómica:
Es la posición estándar, de pie con los
pies separados y rectos hacia delante, los
brazos a los lados, antebrazos extendidos y
las palmas hacia delante.
Terminología de dirección:
• Craneal/caudal
•Craneal o superior es hacia arriba, en
dirección al cráneo.
•Caudal o inferior es hacia abajo.
29

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