Consejos para quedar embarazada

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Cómo Llevar Tu
Calendario de Ovulación

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Estas planeando embarazarte y ¿Necesitas conocer cuáles son tus días fértiles? Seguro
que este post te ayudara a aclarar tus dudas y a descubrir la manera más efectiva de
calcularlos y así aumentar tus posibilidades que lograr un embarazo.
¿Qué son los días fértiles?
Los días fértiles son aquellos en los que la mujer tiene mayor posibilidad de quedar
embarazada.
Una mujer es más fértil en el momento en que ovula, es decir, cuando uno de los ovarios
libera un óvulo que alcanzo su madurez y baja por la trompa de Falopio hasta el útero a la
espera de ser fecundado.

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El ciclo tiene dos fases:
•Fase preovulatoria: Comienza el primer día de la menstruación y termina con el
desprendimiento del óvulo y el comienzo de la ovulación. La duración de esta fase es
variable.
•Fase postovulatoria: Va desde el comienzo de la ovulación hasta el día anterior a la
siguiente menstruación. Normalmente es constante y dura entre 12 y 16 días.
La fase de mayor fertilidad suele durar entre 3 y 5 días, aunque depende de muchos
factores, como la capacidad de supervivencia del óvulo una vez liberado.

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El óvulo vive unas 24 horas, y una vez que llega
al útero, si no ha sido fecundado, muere,
produciéndose 15 días después la
menstruación. Estos días corresponden con el
periodo de ovulación.
En la siguiente imagen podrás encontrar un
ejemplo:
Fuente:http://www.vestiremaquiar.com.br

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¿Qué es un ciclo regular?
En un ciclo ovulatorio regular de 28 días, los días fértiles son los que se encuentran a la
mitad del ciclo, es decir, del 12 al 16. Siempre, dure lo que dure el ciclo, los días fértiles se
situarán a la mitad del mismo.

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¿Cómo puedes conocer tus días fértiles?
Existen algunas técnicas y cálculos para saber con mayor exactitud cuándo se produce el
momento de mayor fertilidad, aunque esto depende por completo del ciclo menstrual.
Una opción para tratar de discernir los días de mayor fertilidad es restar entre 12 y 16
días, correspondientes a la duración de la fase postovulatoria, al primer día de la siguiente
menstruación.
Si tu ciclo menstrual es regular o normal, podrás realizar el cálculo con bastante precisión
y conocer el momento en el que eres más fértil; sin embargo, con un ciclo menstrual
irregular las cosas se complican ya que es bastante difícil calcular el comienzo y final de la
ovulación, en este caso es más recomendable acudir a un experto.

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Ciclos irregulares
Se considera que tienes ciclos irregulares cuando la menstruación no te viene siempre
después del mismo número de días, por ejemplo, a veces te viene cada 30 días, a veces
cada 24 días, a veces cada 32 y así sucesivamente.
Aunque calcular los días fértiles si eres irregular es más complicado, no es imposible de
lograr. Sin embargo es muy importante que acudas y consultes este problema con tu
ginecólogo, pues el especialista además de ayudarte a descartar algún problema de salud,
te facilitará sacar la cuenta de tus días fértiles.
Algunas de las causas de la irregularidad pueden ser consecuencia de:
•Prolactina alta
•Síndrome de ovario poliquístico
•Quistes en los ovarios
•Problemas en la tiroides.

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En ciertos casos, no hay una causa específica para tener ciclos irregulares, pero es muy
importante que el médico lo diagnostique porque es posible que puedas tener algún
problema de infertilidad.
De hecho las irregularidades menstruales son la manifestación de algún trastorno en la
ovulación, que es la causa del 21% de los casos de infertilidad femenina.
¡Checa! Este video que te pondrá mas en claro la manera de crear tu propio calendario de
ovulación.

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¿Cómo calcular los días fértiles cuando eres irregular?
El registro de tu calendario de ovulación debes hacerlo por lo menos 6 meses. Primero
comienza por marcar el primer día de cada menstruación y contar cuantos días hay entre una
menstruación y otra, esto te dará la duración del ciclo menstrual.
¡Ojo! Conserva este calendario de ovulación ya que a tu médico le será de mucha utilidad.
Ejemplo.
Pensando que los resultados de tus ciclos de ovulación duran:
1.24 días
2.27 días
3.32 días
4.24 días
5.33 días
6.35 días.

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Deberás tomar como rango el ciclo más corto y el más largo, en este caso el de 24 días y el
de 35 días.
Posteriormente el ciclo más corto réstale 18 días, en este caso 24-18 = 6, se restan 18 días
partiendo del punto que se ovula 14 días después de la ovulación y que se es fértil desde 3
a 4 días antes.
Ahora al ciclo más largo réstale 11 días, en este caso 35-11= 24, se restan 11 días partiendo
del punto que se ovula 14 días después de la ovulación y que se es fértil hasta 2 días
después y se suma 1 día después para cubrir un poco más.
En este ejemplo, la ovulación puede ocurrir en cualquier momento entre el día 6 y el día 24
después que te venga la menstruación.

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Otro forma de usar la calculadora de ovulación para ciclos irregulares es, sacando el cálculo
anterior para el ciclo más corto y para el más largo y unes los 2 períodos que te den como
resultados y tomas como período fértil los días entre la fecha menor y la fecha mayor.
Sin embargo, si deseas aumentar las posibilidades del período que has calculado como
fértil, puedes apoyarte también de los siguientes métodos para identificar mejor cuando
ocurre la ovulación:
Tomar la temperatura basal
Se parte de la premisa que la temperatura basal sube cuando se ovula. Así es que solo
necesitas tomar la temperatura basal en la mañana, todos los días antes de levántate. Como
recomendación procura tomar la temperatura basal al menos después de 5 horas de sueño y
siempre a la misma hora, con el mismo termómetro y en el mismo sitio del cuerpo.

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Monitorear el Moco Cervical
El moco cervical se va volviendo más húmedo, elástico y transparente a medida que se
acerca la fecha de ovulación y su apariencia es parecida a una clara de huevo cuando se
produce la ovulación. Toma nota de estos cambios en tu calendario de ovulación.

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Usar tests de ovulación
Son kits que venden en las farmacias y detectan la presencia de la hormona LH la cual
aumenta 1 o 2 días antes de la ovulación, cuando el test da positivo, debes comenzar a
tener relaciones desde ese día, porque aunque sea el día antes de ovular, los
espermatozoides pueden estar vivos hasta 3 días dentro de ti, esos son los días más fértiles
para quedar embarazada.
Monitorear los signos de ovulación
Deberás estar atenta a los signos comunes de ovulación como son dolor en el la parte baja
del abdomen, sensibilidad en los senos, aumento de la libido, entre otros.
Como puedes ver es muy sencillo calcular tus días fértiles, sin embargo, de no tener éxito
en la búsqueda de tu embarazo no dudes en consultar a un médico especialista.

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Espero el post sea de utilidad y si utilizas otro método puedes compartirlo con nuestra
comunidad.
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