Pentru Clubul de Vorbit în Public al JCI Buzău, am ținut o prezentare pe zona de respirație, astfel cei prezenți să își îmbunătățească capacitatea de a lucra cu aerul și dioxidul de carbon pentru a avea rezultate mai bune în livrarea discursurilor. Am adăugat explicații pe slide-uri pentru clarificare și pentru cei care nu au fost în sală.

1. Respirația și…
…vorbitul în public
Clubul de vorbit în public - Buzău - mai 2015

3. • claviculară (superioară) =
respirația leneșului și este
efectuată prin mărirea toracelui
(partea superioară a plămânilor);
• diafragmatică = naturală și este
realizată prin contracția tehnică
a mușchiului diafragmei;
• costo-diafragmatică = este
folosită la radio, canto sau teatru
și este un tip de respirație
combinată.
Tipuri de respirație

4. Fiecare din pașii ce urmează
se desfășoară pe parcursul a
5 secunde:
- respirație - trage în piept aer,
- retenție - reține aerul timp de
5 secunde,
- expirație - dă afară dioxidul
de carbon, treptat, pe toată
lungimea timpului,
- relaxare timp de 5 secunde.
Repetă de 10 ori!
exercițiu 1:
5 secunde, 4 etape, 10 repetiții

5. de Claude Aveline
„Portretul Păsării-care-nu-e”
exercițiu 2:
Citește următoarea poezie, începând cu vocea în șoaptă,
crescând treptat volumul la fiecare vers. Ultimele cuvinte
vor fi la maximul capacității vocale recitate.
Pe toată perioada conștientizează unde ai nevoie de aer,
pe măsură ce vei exersa, perioada de dozare a aerului pe
expirație va crește.

6. Iată portretul Păsării-care-nu-e.
Nu-i vina ei că acela care le face pe toate a uitat să o facă.
Seamănă cu multe păsări, fiindcă viețuitoarele
Care nu sunt seamănă cu cele care sunt.
Dar cele care nu sunt nu au nume.
Iată de ce pasărea noastră se cheamă Pasărea-care-nu-e.
Și iată de ce e atât de tristă.
Poate că doarme încă sau așteaptă să i se îngăduie a fi.
Ar vrea să știe dacă poate să deschidă ciocul,
Dacă are aripi, dacă nu își pierde culorile
Când se cufundă în apă, ca o pasăre adevărată.
Ar vrea să se audă cântând.
Ar vrea să-i fie teamă c-ar putea să moară
Ar vrea să facă pui mici, foarte urâți și foarte vii.
Pasărea-care-nu-e visează să nu mai fie un vis.
Nimeni nu e mulțumit, niciodată, nicăieri.
Cum vrei oare ca lumea să meargă bine în condițiile astea?

7. Alergare sau…
dans sau…
mers rapid…
și…
recitarea cu voce tare a strofei
preferate din poezia favorită, pe
parcursul oricăreia dintre
activitățiile de mai sus!
exercițiu 3:

8. Vă mulțumesc!
ana.marin@gmail.com
www.blogermarin.net