Estrés y ansiedad El estrés puede provenir de cualquier situación o pensamiento que lo haga sentir a uno frustrado, furioso o ansioso. Lo que es estresante para una persona no necesariamente es estresante para otra. La ansiedad es un sentimiento de recelo, nerviosismo o miedo. La fuente de este desasosiego no siempre se sabe o se reconoce, lo cual puede aumentar la angustia que uno siente. Consideraciones generales El estrés es una parte normal de la vida de toda persona y en bajos niveles es algo bueno, ya que motiva y puede ayudar a ser más productivo. Sin embargo, demasiado estrés o una respuesta fuerte al estrés es dañina. Esto puede predisponer a tener una salud general deficiente, al igual que enfermedades físicas y psicológicas específicas como infección, cardiopatía o depresión. El estrés persistente puede llevar a que se presente ansiedad y comportamientos malsanos como comer demasiado y consumir alcohol o drogas. Los estados emocionales como aflicción o depresión y problemas de salud como la hiperactividad de la tiroides, bajo nivel de azúcar en la sangre o un ataque cardíaco también pueden causar síntomas similares al estrés. La ansiedad a menudo se presenta acompañada de síntomas físicos tales como: • Dolor abdominal (puede ser el único síntoma de ansiedad, especialmente en un niño) • Diarrea o necesidad frecuente de orinar • Mareo • Resequedad en la boca o dificultad para deglutir • Dolores de cabeza • Tensión muscular • Respiración rápida • Frecuencia cardíaca rápida o irregular • Sudoración • Fasciculaciones o temblores Algunas veces, otros síntomas acompañan a la ansiedad: • Disminución de la concentración • Fatiga • Irritabilidad, incluyendo perder los estribos • Problemas sexuales • Dificultad para dormir y pesadillas La ansiedad puede ocurrir como parte de un trastorno de ansiedad. Los trastornos de ansiedad son un grupo de afecciones psiquiátricas que involucran ansiedad excesiva e incluyen: • Trastorno de ansiedad generalizada • Trastorno obsesivo-compulsivo • Trastorno de pánico • Trastorno de estrés postraumático (TEPT) • Trastorno de ansiedad social • Fobias específicas

1. CONTROLANDO EL ESTRES