Разговор с частью. александр янкелевич

Осенний онлайн-марафон 2016: Части личности в коучинге
vektor.by vektor-rosta.ru online-coaching.ru
Разговор с частью
Разрешение внутренних конфликтов
Мастер-класс Марии Демидюк
и Александра Янкелевича

9 ноября, 19.30 по Москве
Как прекратить войну с самим собой
Мастер-класс Александра Янкелевича

9 ноября

Александр Янкелевич
Психолог, тренер НЛП, коучинга и
Эннеаграммы ICTA, экзистенциальный
психотерапевт.
Работаю в «Векторе Роста»
Веду Трансформацию,
терапевтические группы и
индивидуальные консультации.
Еще веду блог metanoya.ru

ПЛАН МАРАФОНА
8 ноября, 19:30 МСК
Послание из будущего
Генеративные состояния
Встреча с архетипом

СФОРМУЛИРУЙТЕ
НАМЕРЕНИЕ НА МАРАФОН

ПЛАН ЗАНЯТИЯ
1.  Что такое части личности и какие у них
свойства?
2.  Что делать, если части конфликтуют?
3.  Транс «Разговор с частью»

ЧАСТИ ЛИЧНОСТИ

Личность неоднородна

Фрейд

Эрик Берн
Родитель – ребенок - взрослый

Уолт Дисней

Часть и целое
Части как косточки
у граната:
отдельны и
относительно
независимы друг
от друга, но при
этом находятся
внутри целого –
нашей личности.

Мы можем выделять любые части
В НЛП и коучинге
мы можем любой
внутренний
феномен выделять
как «часть».

Превращаем часть в метафору
Чтобы с частью можно было работать,
ее нужно превратить в метафору:
-  Найти в теле
-  увидеть визуальный образ
-  ощутить тактильно, услышать звук,
если есть
-  назвать

Примеры вопросов для создания
метафоры
1.  Если бы твое чувство было где-то в
теле, то где бы оно находилось?
2.  Если бы был образ, то как бы эта
часть выглядела?
3.  Какая она на ощупь?
4.  Есть ли какой-то звук?

Тренируемся находить части
1.  Вспомните милого вашему сердцу
человека или домашнее животное.
Кого-то , кого вы любите.
2.  Где в теле ощущение, которое у вас
возникает, когда вы думаете о нем?
3.  Если бы это переживание могло как-то
выглядеть, то на что оно было бы
похоже (образ)?
4.  А какое оно было бы на ощупь?

Меняем свою речь – отделяемся от
части
Было Стало
Мне страшно Моей части страшно
Я сомневаюсь Одна моя часть думает так,
другая – вот так.
Мне нельзя помочь Часть меня считает, что ей нельзя
помочь
Я плохой Часть меня верит, что я плохой

Свойства частей личности
1. Мы можем с ними разговаривать как
с отдельной личностью
2. Большинство частей родом из
детства
3. Каждая часть имеет позитивное
намерение
4. Каждая часть имеет
противоположность
5. У нас есть «любимая» часть и часть,
которую мы не любим.

С ними можно контактировать
Мы можем
разговаривать с
частью личности
как с «отдельной
личностью» внутри
себя.

Части родом из детства
Части формируются в
детстве, когда мы
решаем:
«Таким быть хорошо, а
таким быть плохо»

Примеры детских решений
«Я должен быть сильным, слабым быть
плохо»
«Я должен быть незаметным, когда я
высовываюсь, то “получаю”»
«Хорошие девочки не злятся»
«Деньги не для меня»
«Нельзя доверять мужчинам»

В основе каждой части лежит
позитивная потребность:
•  любовь
•  уважение
•  стабильность
•  безопасность
•  принятие
•  отдых
•  удовольствие и другие

Потребность всегда позитивная
Даже если мы
считаем, что
часть нам
мешает, она все
равно хочет для
нас хорошего.
Важно понять,
что именно.

У каждой части есть ее
противоположность

Противоположность закодирована
в языке
Добро зло
Хороший плохой
Правильный
неправильный

«Любимая» и «нелюбимая» части
Большую часть
времени мы
идентифицируем себя с
«любимой» частью и
подавляем
«нелюбимую» часть

Откуда «негативные» проявления?
Часть становится
негативной, если
мы начинаем ее
считать
негативной.

Конфликт частей

Конфликт частей и цель

Конфликт частей проявляется
•  В ситуации
сомнения
выбора
конфликта
потребностей

Если в общем
•  Есть часть,
которая хочет
изменений
•  И часть, которая
им противиться

Психосоматика
Подавленная
часть все равно
найдет способ
«высказаться», в
худшем случае в
виде болезни.

Мы обращаемся к частям в речи
•  Ком в горле
•  Как гора с плеч
свалилась
•  Пустота в груди
•  Камень на сердце

Психосоматика
Если потребность части
будет услышана и
реализована, может
произойти исцеление.

Части – наши друзья
Интеграция частей
возможна только
через их осознание
и принятие
потребностей,
которые с ними
связаны.

ИНТЕГРАЦИЯ
КОНФЛИКТУЮЩИХ ЧАСТЕЙ
Практическое трансовое упражнение

Интеграция конфликтующих
частей
1.  Определить цель
2.  Найти часть, которая не дает достигнуть этой цели
3.  Разместить эту часть рядом с собой
4.  Подняться вверх, посмотреть на себя и часть со стороны
5.  Войти в часть, определить ее послание, позитивное намерение и
потребность. Соединиться с потребностью. Снова подняться
вверх, посмотреть на себя и часть со стороны. Что изменилось?
6.  Вернуться в себя, услышать послание от части, наполнить ее
необходимым ресурсом
7.  Вернуть часть в самое подходящее место в теле

Трансовая медитация
«Единство внутренних частей»

Мастер-класс Ирины и Егора Каропа
Послание из будущего
Завтра в 19:30 МСК

Разговор с частью. александр янкелевич

Empfohlen

Empfohlen

Weitere ähnliche Inhalte

Andere mochten auch

Andere mochten auch (10)

Разговор с частью. александр янкелевич