SlideShare ist ein Scribd-Unternehmen logo

إدارة الوقت

•
•
Abdel-Fattah Adel
Abdel-Fattah Adel
1 von 112
Downloaden Sie, um offline zu lesen
‫4341هـ‬
‫دورة تدريبية عن إدارة الوقت وتنظيم‬ ‫األنشطة اليومية، تقدم ضمن حزمة‬ ‫برامج التنمية البشرية.‬ ‫دورة إدارة الوقت – جامعة الملك خالد (بيشة 4341هـ) د. عبد الفتاح عادل‬
‫• ظهرت يف السنوات األخرية كثري من الكتب والربامج‬ ‫التدريبية حول إدارة الوقت.‬ ‫• حققت هذه الكتب والربامج نسبة مبيعات عالية يف العامل‬ ‫وقبول واسع لدى فئات عديدة من اجملتمع.‬ ‫• أظهرت العديد من الدراسات أثر هذا االهتمام على النجاح‬ ‫الشخصي واملؤسسي.‬ ‫دورة إدارة الوقت – جامعة الملك خالد (بيشة 4341هـ) د. عبد الفتاح عادل‬
‫من املستهدف مع نهاية الدورة التدريبية-بإذن اهلل- أن:‬ ‫1. تدرك أهمية الوقت وضرورة تنظيم األنشطة اليومية.‬ ‫2. حتدد أسباب تضييع الوقت يف يومك وطرق جتنبها.‬ ‫3. تتعرف على الطرق املختلفة إلدارة األنشطة اليومية.‬ ‫4. تتعلم طريقة تصنيف األنشطة من حيث األهمية واالستعجال.‬ ‫5. تقيم طريقة ادارتك لوقتك.‬ ‫6. متارس أنشطة تنظيمية للوقت.‬ ‫دورة إدارة الوقت – جامعة الملك خالد (بيشة 4341هـ) د. عبد الفتاح عادل‬
‫دورة إدارة الوقت – جامعة الملك خالد (بيشة 4341هـ) د. عبد الفتاح عادل‬
‫دورة إدارة الوقت – جامعة الملك خالد (بيشة 4341هـ) د. عبد الفتاح عادل‬
‫دورة إدارة الوقت – جامعة الملك خالد (بيشة 4341هـ) د. عبد الفتاح عادل‬
‫دورة إدارة الوقت – جامعة الملك خالد (بيشة 4341هـ) د. عبد الفتاح عادل‬
‫الوقت نعمة من اهلل...‬ ‫دورة إدارة الوقت – جامعة الملك خالد (بيشة 4341هـ) د. عبد الفتاح عادل‬
‫الوقت نعمة من اهلل...‬ ‫دورة إدارة الوقت – جامعة الملك خالد (بيشة 4341هـ) د. عبد الفتاح عادل‬
‫الوقت مسئولية ...‬ ‫دورة إدارة الوقت – جامعة الملك خالد (بيشة 4341هـ) د. عبد الفتاح عادل‬
‫• حدد أيًا من هذه العبارات صحيح وأيها خاطئ يف ضوء ما تعتقد‬ ‫وتقوم به يف حياتك اليومية .‬ ‫خطأ‬ ‫صحيح‬ ‫العبارة‬ ‫م‬ ‫الوقت عامل حيوي في حياة االنسان.‬ ‫1‬ ‫ال يوجد انسان يتوفر له الوقت الكافي.‬ ‫2‬ ‫ان معظم الناس يعانون من كثرة األعمال بسبب طبيعة وظائفهم أو دراستهم.‬ ‫3‬ ‫إن ادارة الوقت بصورة أفضل تعني تقليل الوقت المستغرق في أي نشاط .‬ ‫4‬ ‫يستطيع اغلب األشخاص حل المشكالت المتعلقة بالوقت عن طريق بذل جهد أكبر في العمل .‬ ‫5‬ ‫أغلب األنشطة اليومية ال تحتاج الى تخطيط وال ينجح الناس في التخطيط لها بشكل سليم حتى لو حاولوا.‬ ‫6‬ ‫األشخاص المشغولون النشطون الذين يقومون بالعمل الصعب يحققون افضل النتائج في الغالب.‬ ‫7‬ ‫المشكلة المهمة في إدارة الوقت انها تقيد حركة اإلنسان ورغباته .‬ ‫8‬ ‫ليس من الضروري في (اغلب االحيان ) أن تكتب أهدافك، يكفي انك تعرفها .‬ ‫9‬ ‫إذا اردت أن تؤدي عملك بطريقة سليمة فمن األفضل أن تؤديه بنفسك .‬ ‫01‬ ‫ليس من الممكن (في الغالب ) العمل على اساس تحديد األولويات وااللتزام بها .‬ ‫11‬ ‫أغلب النتائج التي تحققها تكون (عادة ) نتيجة لعدد قليل من األنشطة) د. عبد .الفتاح عادل‬ ‫دورة إدارة الوقت – جامعة الملك خالد (بيشة 4341هـ الهامة‬ ‫21‬
‫الوقت يتجسد يف وجود عالقة‬ ‫منطقية الرتباط نشاط أو حدث‬ ‫معني، بنشاط أو حدث آخر.‬ ‫دورة إدارة الوقت – جامعة الملك خالد (بيشة 4341هـ) د. عبد الفتاح عادل‬
‫الفرتة اليت تستغرق يف أداء تصرف‬ ‫أو عملية ما.‬ ‫دورة إدارة الوقت – جامعة الملك خالد (بيشة 4341هـ) د. عبد الفتاح عادل‬
‫• اقرأ النص التالي من كتاب «إدارة الوقت» للعامل واملفكر د.‬ ‫ابراهيم الفقي، ثم أذكر اهم عوامل عدم حفاظنا على أوقاتنا.‬ ‫دورة إدارة الوقت – جامعة الملك خالد (بيشة 4341هـ) د. عبد الفتاح عادل‬
‫دورة إدارة الوقت – جامعة الملك خالد (بيشة 4341هـ) د. عبد الفتاح عادل‬
‫دورة إدارة الوقت – جامعة الملك خالد (بيشة 4341هـ) د. عبد الفتاح عادل‬
‫دورة إدارة الوقت – جامعة الملك خالد (بيشة 4341هـ) د. عبد الفتاح عادل‬
‫دورة إدارة الوقت – جامعة الملك خالد (بيشة 4341هـ) د. عبد الفتاح عادل‬
‫دورة إدارة الوقت – جامعة الملك خالد (بيشة 4341هـ) د. عبد الفتاح عادل‬
‫1. أغلى ما ميلك االنسان: رأس املال احلقيقي لإلنسان.‬ ‫مورد حمدد ومتقدم: غري قابل للتوقف أو التخزين.‬ ‫2.‬ ‫3. مورد حمدود: غري قابل للزيادة وغري قابل للتعويض.‬ ‫4. متاح للجميع: بنفس القدر.‬ ‫5. له قيمة: تزداد وتنقص وفق استغالله.‬ ‫دورة إدارة الوقت – جامعة الملك خالد (بيشة 4341هـ) د. عبد الفتاح عادل‬
‫قانون الوقت املتاح :‬ ‫•اليوم = 42 ساعة.‬ ‫•أسبوع = 7 أيام = 861 ساعة.‬ ‫•سنة = 21 شهر = 6678 ساعة‬ ‫• ال أقل وال أكثر.‬ ‫دورة إدارة الوقت – جامعة الملك خالد (بيشة 4341هـ) د. عبد الفتاح عادل‬
‫دورة إدارة الوقت – جامعة الملك خالد (بيشة 4341هـ) د. عبد الفتاح عادل‬
‫قانون القيمة املضافة:‬ ‫• إضافة 51 دقيقة كل يوم =‬ ‫إضافة 31 يوم عمل كل عام.‬ ‫• إضافة 03 دقيقة كل يوم =‬ ‫إضافة 62 يوم عمل كل عام .‬ ‫دورة إدارة الوقت – جامعة الملك خالد (بيشة 4341هـ) د. عبد الفتاح عادل‬
‫قانون باريتو (قاعدة مثانون عشرون: 08: 02)‬ ‫%02‬ ‫08% من االنشطة العشوائية‬ ‫تنتج 02% من االعمال املنجزة.‬ ‫%08‬ ‫08 % من االعمال املنجزة‬ ‫تنتج عن 02% من األنشطة املنظمة.‬ ‫دورة إدارة الوقت – جامعة الملك خالد (بيشة 4341هـ) د. عبد الفتاح عادل‬
‫الوقت واملال = اجلنة‬ ‫الوقت = املال ؟!!‬ ‫دورة إدارة الوقت – جامعة الملك خالد (بيشة 4341هـ) د. عبد الفتاح عادل‬
‫هل ميكن إدارة الوقت؟‬ ‫• إدارة الوقت.‬ ‫• تنظيم الوقت.‬ ‫• تنظيم األنشطة احلياتية.‬ ‫• تنظيم األنشطة اليومية.‬ ‫دورة إدارة الوقت – جامعة الملك خالد (بيشة 4341هـ) د. عبد الفتاح عادل‬
‫هي الطرق والوسائل اليت تعني املرء على‬ ‫االستفادة القصوى من وقته يف حتقيق‬ ‫أهدافه وخلق التوازن يف حياته ما بني‬ ‫الواجبات والرغبات واألهداف.‬ ‫دورة إدارة الوقت – جامعة الملك خالد (بيشة 4341هـ) د. عبد الفتاح عادل‬
‫ِّلة للفرق بني الكمية والنوعية،‬ ‫احملص‬ ‫فكمية الوقت املصروف إلجناز عم ٍ ما،‬ ‫ل‬ ‫ليست كنوعية الطريقة واألداء‬ ‫الصحيح الذي ت َّ به.‬ ‫َم‬ ‫دورة إدارة الوقت – جامعة الملك خالد (بيشة 4341هـ) د. عبد الفتاح عادل‬
‫هي ختطيط استخدام الوقت وأسلوب‬ ‫َّة؛ جلعل حياتنا منتجة وذات‬ ‫استغالله بفاعلي‬ ‫منفعة أخروية ودنيوية لنا ولمَن أمكن من‬ ‫ِ‬ ‫حولنا، وبالذات مَن هم حتت رعايتنا".‬ ‫عبدالعزيز مالئكة‬ ‫دورة إدارة الوقت – جامعة الملك خالد (بيشة 4341هـ) د. عبد الفتاح عادل‬
‫• ارسم منحنى النشاط اليومي لك.‬ ‫• حدد نقاط الذروة للنشاط.‬ ‫منحنى النشاط اليومي‬ ‫2.1‬ ‫1‬ ‫8.0‬ ‫6.0‬ ‫4.0‬ ‫2.0‬ ‫0‬ ‫دورة إدارة الوقت – جامعة الملك خالد (بيشة 4341هـ) د. عبد الفتاح عادل‬
‫• ارسم منحنى النشاط اليومي لك.‬ ‫• حدد نقاط الذروة للنشاط.‬ ‫منحنى النشاط اليومي‬ ‫2.1‬ ‫1‬ ‫8.0‬ ‫6.0‬ ‫4.0‬ ‫2.0‬ ‫0‬ ‫دورة إدارة الوقت – جامعة الملك خالد (بيشة 4341هـ) د. عبد الفتاح عادل‬
‫مهام يمكن أن أقوم بها في وقت ذروة النشاط‬ ‫........................................................................................................................................................‬ ‫1(‬ ‫........................................................................................................................................................‬ ‫1(‬ ‫........................................................................................................................................................‬ ‫1(‬ ‫مهام يمكن تأجيلها الى وقت ضعف النشاط:‬ ‫........................................................................................................................................................‬ ‫1(‬ ‫........................................................................................................................................................‬ ‫1(‬ ‫........................................................................................................................................................‬ ‫1(‬ ‫دورة إدارة الوقت – جامعة الملك خالد (بيشة 4341هـ) د. عبد الفتاح عادل‬
‫•ما متوسط عدد الساعات المنتجة •أي أجزاء اليوم أقل انتاجاً؟‬ ‫•بعد االستيقاظ الى الظهيرة.‬ ‫في يومك؟‬ ‫•من الظهيرة الى العصر.‬ ‫•ساعة أو أقل‬ ‫•من العصر الى المساء‬ ‫•2-3‬ ‫•من بداية المساء الى منتصف الليل.‬ ‫•3-5‬ ‫•بعد منتصف الليل الى الفجر‬ ‫•أكثر من 5‬ ‫•ما متوسط الوقت الضائع في‬ ‫•أي أجزاء اليوم أكثر انتاجاً؟‬ ‫يومك؟‬ ‫•بعد االستيقاظ الى الظهيرة.‬ ‫•ساعة أو أقل‬ ‫•من الظهيرة الى العصر.‬ ‫•2-3‬ ‫•من العصر الى المساء‬ ‫•من بداية المساء الى منتصف الليل. •3-5‬ ‫•أكثر من 5‬ ‫•بعد منتصف الليل الى الفجر‬ ‫دورة إدارة الوقت – جامعة الملك خالد (بيشة 4341هـ) د. عبد الفتاح عادل‬
‫01% %02 03% 05% 06% 08% 09%‬ ‫دورة إدارة الوقت – جامعة الملك خالد (بيشة 4341هـ) د. عبد الفتاح عادل‬
‫• ما األسباب اليت جتعلك ال تدير وقتك جيدً:‬ ‫ا‬ ‫.........................................................................................................................................................‬ ‫1.‬ ‫.........................................................................................................................................................‬ ‫2.‬ ‫.........................................................................................................................................................‬ ‫3.‬ ‫.........................................................................................................................................................‬ ‫4.‬ ‫.........................................................................................................................................................‬ ‫5.‬ ‫دورة إدارة الوقت – جامعة الملك خالد (بيشة 4341هـ) د. عبد الفتاح عادل‬
‫اجلميع يشكو من كثرة املهام وقلة الوقت.‬ ‫•‬ ‫اجلميع يشكو من عدم اجناز اشياء هامة النشغاله مبا هو أقل‬ ‫•‬ ‫أهمية.‬ ‫اجلميع يشكو من االجهاد مع قلة االجناز.‬ ‫•‬ ‫اجلميع يشكو من التقصري يف حقوق األهل واألصدقاء.‬ ‫•‬ ‫اجلميع يندم على ما مت أهدارة من وقت.‬ ‫•‬ ‫دورة إدارة الوقت – جامعة الملك خالد (بيشة 4341هـ) د. عبد الفتاح عادل‬
‫لتحديد األولويات واجناز أهم األعمال.‬ ‫•‬ ‫لالستفادة من الوقت الضائع.‬ ‫•‬ ‫للتغلب على االجهاد الذي يقلل من كفاءة العمل.‬ ‫•‬ ‫للتغلب على الشعور باإلحباط الذي يقلل من الشعور باإلجناز.‬ ‫•‬ ‫دورة إدارة الوقت – جامعة الملك خالد (بيشة 4341هـ) د. عبد الفتاح عادل‬
‫إجناز الكثري من األعمال يف زمن قصري.‬ ‫•‬ ‫حل العديد من املشاكل جبهد أقل.‬ ‫•‬ ‫االستقرار االجتماعي والنفسي.‬ ‫•‬ ‫االستقرار العاطفي والشعور بالسعادة والقوة والتفاؤل‬ ‫•‬ ‫التخلص من الرتاكمات السلبية اليت تنهك طاقات اإلنسان.‬ ‫•‬ ‫دورة إدارة الوقت – جامعة الملك خالد (بيشة 4341هـ) د. عبد الفتاح عادل‬
‫• تعرف على مستوى إدارتك للوقت.‬ ‫• اقرأ العبارات جيدا.‬ ‫• قم باختيار االجابة اليت تعرب عن وضعك احلالي وليس ما جيب‬ ‫أن يكون.‬ ‫دورة إدارة الوقت – جامعة الملك خالد (بيشة 4341هـ) د. عبد الفتاح عادل‬
‫دائما ً‬ ‫غالبا ً‬ ‫أحيانا ً‬ ‫نادراً‬ ‫أبداً‬ ‫العبارة‬ ‫م‬ ‫األعمال التي انجزها خالل يومي هي األعمال ذات األولوية القصوى في حياتي.‬ ‫1‬ ‫أقوم بإنجاز العمل في اللحظات األخير وأتمنى (واحيانا ً أطلب) مزيد من الوقت.‬ ‫2‬ ‫أحدد وقتا ً بانتظام لتخطيط وجدولة مهامي.‬ ‫3‬ ‫استطيع أن احدد الوقت الذي استغرقه في انجاز االعمال المختلفة.‬ ‫4‬ ‫كثير ما اضيع الوقت بسبب مقاطعات من اآلخرين.‬ ‫5‬ ‫لدي أهداف واضحة أقيم بناء عليها المهام واألنشطة.‬ ‫ّ‬ ‫6‬ ‫اخصص وقتا ً من جدول اعمالي لمستجدات األمور (الطوارئ).‬ ‫7‬ ‫استطيع تحديد أهمية وقيمة ما أقوم به من أعمال (قيمة عالية، متوسطة، ضعيفة).‬ ‫8‬ ‫عندما تظهر مهمة جديدة اقف مع نفسي لحظات لتحديد اهميتها ودرجة أولوية تنفيذها.‬ ‫9‬ ‫أشعر بالضغط العصبي فيما يتعلق بالموعد النهائي إلنجاز العمل وأداء االلتزامات.‬ ‫01‬ ‫ال استطيع التخلص من مضيعات الوقت التي تعيق انجازي للعمل.‬ ‫11‬ ‫اضطر أحيانا ً للعمل خارج الوقت المحدد ألنهاء العمل.‬ ‫21‬ ‫عندما أضع قائمة مهامي أحدد درجة أولوية كل مهمة.‬ ‫31‬ ‫أراجع درجة أهمية المهمة مع رئيسي في العمل أو استاذي في الدراسة.‬ ‫41‬ ‫قبل البدء في العمل افكر هل نتائجه تستحق الجهد والوقت المبذول.‬ ‫51‬ ‫دورة إدارة الوقت – جامعة الملك خالد (بيشة 4341هـ) د. عبد الفتاح عادل‬
‫دائما ً‬ ‫غالبا ً‬ ‫أحيانا ً‬ ‫نادراً‬ ‫أبداً‬ ‫5‬ ‫4‬ ‫3‬ ‫2‬ ‫1‬ ‫1‬ ‫1‬ ‫2‬ ‫3‬ ‫4‬ ‫5‬ ‫2‬ ‫5‬ ‫4‬ ‫3‬ ‫2‬ ‫1‬ ‫3‬ ‫5‬ ‫4‬ ‫3‬ ‫2‬ ‫1‬ ‫4‬ ‫1‬ ‫2‬ ‫3‬ ‫4‬ ‫5‬ ‫5‬ ‫5‬ ‫4‬ ‫3‬ ‫2‬ ‫1‬ ‫6‬ ‫5‬ ‫4‬ ‫3‬ ‫2‬ ‫1‬ ‫7‬ ‫5‬ ‫4‬ ‫3‬ ‫2‬ ‫1‬ ‫8‬ ‫5‬ ‫4‬ ‫3‬ ‫2‬ ‫1‬ ‫9‬ ‫1‬ ‫2‬ ‫3‬ ‫4‬ ‫5‬ ‫01‬ ‫1‬ ‫2‬ ‫3‬ ‫4‬ ‫5‬ ‫11‬ ‫1‬ ‫2‬ ‫3‬ ‫4‬ ‫5‬ ‫21‬ ‫5‬ ‫4‬ ‫3‬ ‫2‬ ‫1‬ ‫31‬ ‫5‬ ‫4‬ ‫3‬ ‫2‬ ‫1‬ ‫41‬ ‫دورة 1الوقت – جامعة الملك خالد (بيشة 4341هـ) د. عبد الفتاح 5‬ ‫عادل‬ ‫4‬ ‫3‬ ‫2‬ ‫إدارة‬ ‫51‬
‫• التقييم العام:‬ ‫عدد العبارات‬ ‫عدد العبارات‬ ‫عدد العبارات‬ ‫عدد العبارات‬ ‫عدد العبارات‬ ‫االجمالي‬ ‫الحاصلة على‬ ‫الحاصلة على‬ ‫الحاصلة على‬ ‫الحاصلة على‬ ‫الحاصلة على‬ ‫"1" درجة‬ ‫"2" درجة‬ ‫"3" درجات‬ ‫"4" درجات‬ ‫"5" درجات‬ ‫‪1X‬‬ ‫------‬ ‫------ ‪2 X‬‬ ‫‪3X‬‬ ‫------‬ ‫‪4X‬‬ ‫------‬ ‫‪5X‬‬ ‫------‬ ‫دورة إدارة الوقت – جامعة الملك خالد (بيشة 4341هـ) د. عبد الفتاح عادل‬
‫التفسري‬ ‫الدرجة‬ ‫انت تدير وقتك بفاعلية‬ ‫64-57‬ ‫لديك بعض املهارات يف ادارة الوقت‬ ‫13-54‬ ‫لديك مشكلة يف ادارة الوقت‬ ‫51-03‬ ‫دورة إدارة الوقت – جامعة الملك خالد (بيشة 4341هـ) د. عبد الفتاح عادل‬
‫دورة إدارة الوقت – جامعة الملك خالد (بيشة 4341هـ) د. عبد الفتاح عادل‬
‫دورة إدارة الوقت – جامعة الملك خالد (بيشة 4341هـ) د. عبد الفتاح عادل‬
‫األداء‬ ‫االجمالي‬ ‫العبارات ذات الصلة‬ ‫المحور‬ ‫نجمة لكل "4" درجات‬ ‫02‬ ‫51‬ ‫41‬ ‫01‬ ‫6‬ ‫وضع األهداف:‬ ‫لدي أهداف واضحة أقيم بناء عليها المهام واألنشطة.‬ ‫ّ‬ ‫6‬ ‫دائما ً‬ ‫غالبا ً‬ ‫أحيانا ً‬ ‫نادراً‬ ‫أبداً‬ ‫أشعر بالضغط العصبي فيما يتعلق بالموعد النهائي إلنجاز العمل وأداء‬ ‫وضع األهداف:‬ ‫01‬ ‫االلتزامات.‬ ‫5‬ ‫4‬ ‫3‬ ‫2‬ ‫6 1‬ ‫1‬ ‫2‬ ‫3‬ ‫4‬ ‫01 5‬ ‫أراجع درجة أهمية المهمة مع رئيسي في العمل أو استاذي في‬ ‫5‬ ‫4‬ ‫3‬ ‫2‬ ‫41 1‬ ‫41‬ ‫الدراسة.‬ ‫5‬ ‫4‬ ‫3‬ ‫2‬ ‫51 1‬ ‫51 قبل البدء في العمل افكر هل نتائجه تستحق الجهد والوقت المبذول.‬ ‫دورة إدارة الوقت – جامعة الملك خالد (بيشة 4341هـ) د. عبد الفتاح عادل‬
‫• االدارة الفاعلة للوقت تستلزم حتديدا لألهداف‬ ‫الشخصية.‬ ‫• لكي تدير وقتك بفاعلية عليك أن تعرف اىل اين انت‬ ‫ذاهب ومن ثم تعرف ما جيب عليك فعله، وبأي ترتيب.‬ ‫• غياب األهداف يؤدي اىل التخبط واالرتباك عند التفضيل‬ ‫بني املهام.‬ ‫دورة إدارة الوقت – جامعة الملك خالد (بيشة 4341هـ) د. عبد الفتاح عادل‬
‫• اهلدف: ما الذى أريد حتقيقه يف/خالل (فرتة حمددة)؟‬ ‫.)‪S - Specific (or Significant‬‬ ‫• خواص األهداف املناسبة :‬ ‫.)‪M - Measurable (or Meaningful‬‬ ‫.)‪A - Attainable (or Action-Oriented‬‬ ‫واضح وحمدد.‬ ‫1.‬ ‫.)‪R - Relevant (or Rewarding‬‬ ‫)‪T - Time-bound (or Tractable‬‬ ‫قابل للقياس.‬ ‫2.‬ ‫ميكن حتقيقه/واقعي.‬ ‫3.‬ ‫مناسب/ مالئم.‬ ‫4.‬ ‫له اطار زمين.‬ ‫5.‬ ‫دورة إدارة الوقت – جامعة الملك خالد (بيشة 4341هـ) د. عبد الفتاح عادل‬
‫• مع نهاية العام احلالي –بإذن اهلل-سيتم نشر كتاب لي يف‬ ‫ختصصي.‬ ‫هل اهلدف واضح (حمدد): كتاب، ختصصي.‬ ‫1.‬ ‫هل اهلدف قابل للقياس: اجناز جزء من الكتاب كل شهر والنشر‬ ‫2.‬ ‫نهاية العام.‬ ‫هل اهلدف ميكن حتقيقه (واقعي): لدي الفكرة واملعرفة، توجد دور‬ ‫3.‬ ‫نشر متخصصة.‬ ‫هل اهلدف مناسب (مالئم): سيحقق طموحي األكادميي.‬ ‫4.‬ ‫هل اهلدف له اطار زمين: العام احلالي.‬ ‫5.‬ ‫دورة إدارة الوقت – جامعة الملك خالد (بيشة 4341هـ) د. عبد الفتاح عادل‬
‫• حدد هدفك: .............................................‬ ‫هل اهلدف واضح (حمدد): ......................................‬ ‫1.‬ ‫هل اهلدف قابل للقياس: ........................................................‬ ‫2.‬ ‫هل اهلدف ميكن حتقيقه (واقعي): ..................................‬ ‫3.‬ ‫هل اهلدف مناسب (مالئم): ...........................................‬ ‫4.‬ ‫هل اهلدف له اطار زمين: .....................................‬ ‫5.‬ ‫دورة إدارة الوقت – جامعة الملك خالد (بيشة 4341هـ) د. عبد الفتاح عادل‬
‫األداء‬ ‫االجمالي‬ ‫العبارات ذات الصلة‬ ‫المحور‬ ‫نجمة لكل "7" درجات‬ ‫53‬ ‫31 41 51‬ ‫9‬ ‫8‬ ‫4‬ ‫1‬ ‫تحديد األولوية:‬ ‫األعمال التي انجزها خالل يومي هي األعمال ذات األولوية القصوى في حياتي.‬ ‫1‬ ‫استطيع أن احدد الوقت الذي استغرقه في انجاز االعمال المختلفة.‬ ‫4‬ ‫دائما ً‬ ‫غالبا ً‬ ‫أحيانا ً‬ ‫نادراً‬ ‫أبداً‬ ‫تحديد األولوية:‬ ‫استطيع تحديد أهمية وقيمة ما أقوم به من أعمال (قيمة عالية، متوسطة، ضعيفة).‬ ‫8‬ ‫5‬ ‫4‬ ‫3‬ ‫2‬ ‫1‬ ‫1‬ ‫5‬ ‫4‬ ‫3‬ ‫2‬ ‫1‬ ‫4‬ ‫5‬ ‫4‬ ‫3‬ ‫2‬ ‫1‬ ‫8‬ ‫عندما تظهر مهمة جديدة اقف مع نفسي لحظات لتحديد اهميتها ودرجة أولوية تنفيذها.‬ ‫9‬ ‫5‬ ‫4‬ ‫3‬ ‫2‬ ‫1‬ ‫9‬ ‫عندما أضع قائمة مهامي أحدد درجة أولوية كل مهمة.‬ ‫31‬ ‫5‬ ‫4‬ ‫3‬ ‫2‬ ‫31 1‬ ‫5‬ ‫4‬ ‫3‬ ‫2‬ ‫41 1‬ ‫أراجع درجة أهمية المهمة مع رئيسي في العمل أو استاذي في الدراسة.‬ ‫41‬ ‫5‬ ‫4‬ ‫3‬ ‫2‬ ‫51 1‬ ‫قبل البدء في العمل افكر هل نتائجه تستحق الجهد والوقت المبذول.‬ ‫51‬ ‫دورة إدارة الوقت – جامعة الملك خالد (بيشة 4341هـ) د. عبد الفتاح عادل‬
‫• كثري منا يرى أنه يبذل جهد كبريا دون نتائج تكافئ هذا اجلهد،‬ ‫فهو يبذل كل ما يستطيع ومع هذا جيد نفسة مقصرً يف أداء‬ ‫ا‬ ‫مهام ذات أهمية كبرية يف حياته.‬ ‫• الكثري منا ايضا لدية دائما قائمة تنظيم املهام (‪)To-Do List‬‬ ‫لكنها جمرد سرد وجتميع للمهام بدون بنيه منطقية.‬ ‫• أن حتديد درجة أولوية تنفيذ املهمة جيعل استثمار الوقت أكثر‬ ‫فاعلية.‬ ‫دورة إدارة الوقت – جامعة الملك خالد (بيشة 4341هـ) د. عبد الفتاح عادل‬
‫• كيف حتدد أولوية تنفيذ املهام:‬ ‫• مصفوفات إدارة األوليات.‬ ‫1. مصفوفة األهمية واالستعجال.‬ ‫2. مصفوفة اجملهود والتأثري.‬ ‫دورة إدارة الوقت – جامعة الملك خالد (بيشة 4341هـ) د. عبد الفتاح عادل‬
‫• وضع ( ادوين بلس ) يف كتابه ‪GET THINGS DONE‬‬ ‫مصفوفة لرتتيب األولويات وفق:‬ ‫(1) أهمية املهمة (‪.)How Important‬‬ ‫(2) درجة استعجال املهمة (‪. )How Urgent‬‬ ‫دورة إدارة الوقت – جامعة الملك خالد (بيشة 4341هـ) د. عبد الفتاح عادل‬
‫دورة إدارة الوقت – جامعة الملك خالد (بيشة 4341هـ) د. عبد الفتاح عادل‬
‫1- عاجل وهام مثل(مناسبات اجتماعية ، االستعداد للسفر ،‬ ‫•‬ ‫االختبارات)‬ ‫2- عاجل وغري هام مثل (املقاطعات خاصة اهلاتفية ، طلبات‬ ‫•‬ ‫األهل ، اللقاءات العادية )‬ ‫3- غري عاجل وهام مثل (تأكيد القيم املهمة يف حياتك ، بناء‬ ‫•‬ ‫العالقات اجليدة ، املذاكرة )‬ ‫4- غري عاجل وغري هام مثل ( مضيعات الوقت كالتلفاز ، اهلاتف‬ ‫•‬ ‫لغري احلاجة ،مضيعات الوقت )‬ ‫دورة إدارة الوقت – جامعة الملك خالد (بيشة 4341هـ) د. عبد الفتاح عادل‬
‫دورة إدارة الوقت – جامعة الملك خالد (بيشة 4341هـ) د. عبد الفتاح عادل‬
‫• أولوية ( أ ): األعمال اهلامة والعاجلة .‬ ‫• أولوية ( ب ): األعمال اهلامة وغري العاجلة .‬ ‫• أولوية ( ج):األعمال العاجلة وغري اهلامة .‬ ‫• األولوية (د):األعمال غري اهلامة وغري العاجلة .‬ ‫دورة إدارة الوقت – جامعة الملك خالد (بيشة 4341هـ) د. عبد الفتاح عادل‬
‫• االدارة الفعالة للوقت تتطلب :‬ ‫– جزء كبري من الوقت يف ادارة األولوية ( أ)‬ ‫– معظم الوقت يف ادارة األولوية (ب)‬ ‫– أقل جزء من الوقت للتعامل مع األولوية (ج) .‬ ‫دورة إدارة الوقت – جامعة الملك خالد (بيشة 4341هـ) د. عبد الفتاح عادل‬
‫• حدد مخس مهام تقوم بها عادة خالل يومك‬ ‫عاجلة‬ ‫هامة‬ ‫المهمة/النشاط‬ ‫م‬ ‫...............................................................................................................................‬ ‫1‬ ‫...............................................................................................................................‬ ‫2‬ ‫...............................................................................................................................‬ ‫3‬ ‫...............................................................................................................................‬ ‫4‬ ‫...............................................................................................................................‬ ‫5‬ ‫دورة إدارة الوقت – جامعة الملك خالد (بيشة 4341هـ) د. عبد الفتاح عادل‬
‫• صنف املهام على مصفوفة ادارة األولويات:‬ ‫دورة إدارة الوقت – جامعة الملك خالد (بيشة 4341هـ) د. عبد الفتاح عادل‬
‫• مصفوفة اجملهود والتأثري (اجلهد واألثر).‬ ‫• معرفة اجلهد واألثر مهمة خصوصً عندما تتقدم يف‬ ‫ا‬ ‫احلياة وتبدأ الفرص تطرق بابك، وال تدري من أين تبدأ.‬ ‫دورة إدارة الوقت – جامعة الملك خالد (بيشة 4341هـ) د. عبد الفتاح عادل‬
‫مصفوفة اجملهود والتأثري (اجلهد واألثر).‬ ‫•‬ ‫مصفوفة اجلهد واألثر، تساعدك على توسيع نظرتك لتحدد‬ ‫•‬ ‫األهداف اليت يتوجب عليك البدء بالعمل عليها اآلن، واليت جيب أن‬ ‫تؤجلها، واألعمال أو الفرص اليت ال تناسبك.‬ ‫تفعيل هذه املصفوفة يف حياتك مفيد خصوصً إن كنت ال ترغب‬ ‫ا‬ ‫•‬ ‫بإضاعة الوقت يف مشاريع جيدة ومثمرة ولكن العائد من ورائها ال‬ ‫يتناسب ورغبتك.‬ ‫االستثمار يف الذات شبيه باالستثمار يف مشاريع العمل، ميكنك أن‬ ‫•‬ ‫تستثمر يف مشروع جيد يعطيك عائد 01%، وهناك بديل أيضً حيتاج‬ ‫ا‬ ‫منك لذات الدرجة من اجلهد، ولكن العائد عليه 04%.‬ ‫دورة إدارة الوقت – جامعة الملك خالد (بيشة 4341هـ) د. عبد الفتاح عادل‬
‫دورة إدارة الوقت – جامعة الملك خالد (بيشة 4341هـ) د. عبد الفتاح عادل‬
‫• مهام املكاسب السريعة (تأثري عالي، وجمهود‬ ‫قليل): هذه أكثر املهام جذبً، فهي ال تتطلب‬ ‫ا‬ ‫للكثري من اجلهد، ويف الوقت ذاته سيكون العائد‬ ‫منها عاليً. هذه املهام هي اليت يتوجب عليك‬ ‫ا‬ ‫الرتكيز عليها وحماولة حتقيق أكرب قدر منها‬ ‫• املهام الكربى (تأثري عالي، وجمهود عال): هذه‬ ‫املهام كسابقتها هلا عائد عال، ولكنك ستحتاج‬ ‫للعمل عليها ملدة طويلة وتستثمر فيها الكثري من‬ ‫جهدك.‬ ‫دورة إدارة الوقت – جامعة الملك خالد (بيشة 4341هـ) د. عبد الفتاح عادل‬
‫• املهام البسيطة - ملء الفراغ (تأثري قليل، وجمهود‬ ‫قليل): ال تلقي هلذه املهام با ً، اعمل عليها حني‬ ‫ال‬ ‫جتد لديك فائض من الوقت.‬ ‫• مضيعات الوقت- الناكرة للجميل (تأثري قليل،‬ ‫وجمهود عال): احذر من االلتزام بهذه األعمال.‬ ‫فهي ال تبدد جهدك فقط، بل تضيع وقتك،‬ ‫وتشغلك عن قضاء الوقت يف أمور قد يكون العائد‬ ‫منها جيدً، أو االسرتاحة حلني توفر أحدها.‬ ‫ا‬ ‫دورة إدارة الوقت – جامعة الملك خالد (بيشة 4341هـ) د. عبد الفتاح عادل‬
‫• حدد ثالثة مشاريع أساسية يف حياتك:‬ ‫له أثر في حياتك‬ ‫يحتاج مجهود‬ ‫المشروع‬ ‫م‬ ‫كبير‬ ‫متوسط‬ ‫قليل‬ ‫كبير‬ ‫متوسط‬ ‫قليل‬ ‫.............................................................................................‬ ‫1‬ ‫.............................................................................................‬ ‫2‬ ‫.............................................................................................‬ ‫3‬ ‫دورة إدارة الوقت – جامعة الملك خالد (بيشة 4341هـ) د. عبد الفتاح عادل‬
‫• صنف املشاريع على مصفوفة ادارة األولويات:‬ ‫دورة إدارة الوقت – جامعة الملك خالد (بيشة 4341هـ) د. عبد الفتاح عادل‬
‫األداء‬ ‫االجمالي‬ ‫العبارات ذات الصلة‬ ‫المحور‬ ‫نجمة لكل "4" درجات‬ ‫02‬ ‫21‬ ‫11‬ ‫9‬ ‫5‬ ‫إدارة المقاطعات:‬ ‫كثير ما اضيع الوقت بسبب مقاطعات من اآلخرين.‬ ‫5‬ ‫دائما ً‬ ‫غالبا ً‬ ‫أحيانا ً‬ ‫نادراً‬ ‫أبداً‬ ‫عندما تظهر مهمة جديدة اقف مع نفسي لحظات لتحديد اهميتها ودرجة‬ ‫إدارة المقاطعات:‬ ‫9‬ ‫أولوية تنفيذها.‬ ‫1‬ ‫2‬ ‫3‬ ‫5 5 4‬ ‫5‬ ‫4‬ ‫3‬ ‫9 1 2‬ ‫1‬ ‫2‬ ‫3‬ ‫11 5 4‬ ‫11 ال استطيع التخلص من مضيعات الوقت التي تعيق انجازي للعمل.‬ ‫1‬ ‫2‬ ‫3‬ ‫21 5 4‬ ‫21 اضطر أحيانا ً للعمل خارج الوقت المحدد ألنهاء العمل.‬ ‫دورة إدارة الوقت – جامعة الملك خالد (بيشة 4341هـ) د. عبد الفتاح عادل‬
‫• قد تكون لديك األهداف وتعرف أولويات كل مهمة ولكن‬ ‫يعرتض يومك كثريا من املهام اليت خترجك عن مسارك.‬ ‫• املقاطعات (األمور العارضة) : أمور عاجلة جدا وذات أهمية قليلة‬ ‫ألنها ال ترتبط بأهدافك احليوية.‬ ‫دورة إدارة الوقت – جامعة الملك خالد (بيشة 4341هـ) د. عبد الفتاح عادل‬
‫• حدد أمثلة للمقاطعات يف يومك:‬ ‫األثر على برنامج يوك‬ ‫المثال‬ ‫م‬ ‫كبير‬ ‫متوسط‬ ‫قليل‬ ‫.............................................................................................................................‬ ‫1‬ ‫.............................................................................................................................‬ ‫2‬ ‫.............................................................................................................................‬ ‫3‬ ‫.............................................................................................................................‬ ‫4‬ ‫.............................................................................................................................‬ ‫5‬ ‫.............................................................................................................................‬ ‫6‬ ‫.............................................................................................................................‬ ‫7‬ ‫دورة إدارة الوقت – جامعة الملك خالد (بيشة 4341هـ) د. عبد الفتاح عادل‬
‫1. حماولة القيام بأمور كثرية يف وقت واحد.‬ ‫2. تقديرات غري واقعية للوقت .‬ ‫3. املقاطعات اهلاتفية .‬ ‫4. الزائرون املفاجئون .‬ ‫5. االنشغال يف برامج الرتفيه .‬ ‫6. العجلة / عدم الصرب‬ ‫7. ترك املهام دون إجنازها .‬ ‫8. املؤثرات البصرية امللهية / الضجيج .‬ ‫9. فقدان الرغبة يف العمل ، وهجوم امللل.‬ ‫10. تكدس األوراق واملكاتبات واملكاملات .‬ ‫دورة إدارة الوقت – جامعة الملك خالد (بيشة 4341هـ) د. عبد الفتاح عادل‬
‫حدد انواع األمور العارضة على جدول أعمال يومك.‬ ‫1.‬ ‫ال تنساق خلف استعجال اآلخرين.‬ ‫2.‬ ‫تعلم أن تقول «ال».‬ ‫3.‬ ‫حدد لآلخرين أوقاتك املتاحة هلم مسبقً.‬ ‫ا‬ ‫4.‬ ‫حدد وقتً للتعامل مع األمر العارض (املقاطعة).‬ ‫ا‬ ‫5.‬ ‫دورة إدارة الوقت – جامعة الملك خالد (بيشة 4341هـ) د. عبد الفتاح عادل‬
‫• طريقة العالج:‬ ‫................................................................................................................................................................................‬ ‫•‬ ‫................................................................................................................................................................................‬ ‫•‬ ‫................................................................................................................................................................................‬ ‫•‬ ‫................................................................................................................................................................................‬ ‫•‬ ‫................................................................................................................................................................................‬ ‫•‬ ‫................................................................................................................................................................................‬ ‫•‬ ‫................................................................................................................................................................................‬ ‫•‬ ‫دورة إدارة الوقت – جامعة الملك خالد (بيشة 4341هـ) د. عبد الفتاح عادل‬
‫األداء‬ ‫االجمالي‬ ‫العبارات ذات الصلة‬ ‫المحور‬ ‫نجمة لكل "3" درجات‬ ‫51‬ ‫21‬ ‫01‬ ‫2‬ ‫التسويف:‬ ‫أقوم بإنجاز العمل في اللحظات األخير وأتمنى (واحيانا ً أطلب)‬ ‫2‬ ‫مزيد من الوقت.‬ ‫دائما ً‬ ‫غالبا ً‬ ‫أحيانا ً‬ ‫نادراً‬ ‫أبداً‬ ‫التسويف:‬ ‫1‬ ‫2‬ ‫3‬ ‫2 5 4‬ ‫أشعر بالضغط العصبي فيما يتعلق بالموعد النهائي إلنجاز العمل‬ ‫1‬ ‫2‬ ‫3‬ ‫01 5 4‬ ‫01‬ ‫وأداء االلتزامات.‬ ‫1‬ ‫2‬ ‫3‬ ‫21 5 4‬ ‫21 اضطر أحيانا ً للعمل خارج الوقت المحدد ألنهاء العمل.‬ ‫دورة إدارة الوقت – جامعة الملك خالد (بيشة 4341هـ) د. عبد الفتاح عادل‬
‫• التسويف يعين تأجيل األعمال واملهام إىل وقت الحق.‬ ‫• يرى بعض علماء النفس أن الشخص قد يلجئ إىل التسويف‬ ‫فرارا من القلق الذي عادة ما يصاحب بداية املهام أو إكماهلا أو‬ ‫ما يصاحب اختاذ القرارات.‬ ‫دورة إدارة الوقت – جامعة الملك خالد (بيشة 4341هـ) د. عبد الفتاح عادل‬
‫• ال حنكم على التصرف بأنه تسويف إال عندما يتوفر ثالثة‬ ‫معايري:‬ ‫1. أن يكون للتأجيل نتائج عكسية.‬ ‫2. أن يكون التأجيل ال حاجة له مبعنى أنه ليس هناك هدف‬ ‫من التأجيل.‬ ‫3. أن يرتتب على التأجيل عدم إجناز املهام وعدم اختاذ‬ ‫القرارات يف الوقت احملدد.‬ ‫دورة إدارة الوقت – جامعة الملك خالد (بيشة 4341هـ) د. عبد الفتاح عادل‬
‫•التسويف: عادة‬ ‫• التسويف قد ينتج عنه توتر وشعور بالذنب وحدوث بعض‬ ‫األزمات.‬ ‫• قد يقل إنتاج الشخص وأيضا فإن اجملتمع قد ال يرضى عن‬ ‫املسوف ألنه مل يقم مبسؤولياته ومل ينفذ التزاماته.‬ ‫دورة إدارة الوقت – جامعة الملك خالد (بيشة 4341هـ) د. عبد الفتاح عادل‬
‫• هل لديك عادة "التسويف"؟‬ ‫دائما ً‬ ‫غالبا ً‬ ‫أحيانا ً‬ ‫نادراً‬ ‫أبداً‬ ‫العبارة‬ ‫م‬ ‫معظم المهام التي أقوم بها كنت قد نويت القيام بها منذ ايام سابقة‬ ‫1‬ ‫عندما يكون لدي موعد يحتاج الى اعداد تكون كل المور الالزمة جاهزة قبله بفترة كافية‬ ‫2‬ ‫أقوم بالرد على ما يصلني من رسائل وبريد بعد تسلمه مباشرة.‬ ‫3‬ ‫بعض المهام تتطلب وقت قليل وجهد بسيط، ومع هذا انجزها على عدة مرات‬ ‫4‬ ‫أتخذ القرار المناسب بمجرد أن تتوفر لي المعلومات المالئمة.‬ ‫5‬ ‫عندا ال أجد في نفسي الرغبة ألداء مهمة انتظر حتى أصل الى الوضع النفسي المالئم (المزاج).‬ ‫6‬ ‫أضطر كثيرا الى التعجل في انجاز المهمة لقرب الوقت.‬ ‫7‬ ‫عند نهاية يومي أكون قد انتهيت من معظم ما قد خطط له من مهام.‬ ‫8‬ ‫أشرع في تنفيذ المهمة بمجرد أن تسند إلي.‬ ‫9‬ ‫أجد نفسي كثيرا مشغوال في أعمال أخرى بينما الموعد النهائي لمهمة ما قد أقترب.‬ ‫01‬ ‫لدي كثيراً من المهام التي تنتهي قبل حلول موعدها بفترة.‬ ‫11‬ ‫عندما يكون لدي موعد ال أكون قبله مباشرة منهمكا ً في تجهيز آخر تفاصيله.‬ ‫21‬ ‫غالبا ً ما أبد من تنفيذ المهمة بعد الموعد الذي كان يجب أن أبدأ فيه.‬ ‫31‬ ‫عندا يكون لدي مهمة كبيرة أفكر أوال في الخطوة األولى للتنفيذ‬ ‫41‬ ‫تتردد على لساني دائما ً عبارة "غداً انتهي منها –ان شاء هللا"‬ ‫51‬ ‫دورة إدارة الوقت – جامعة الملك خالد (بيشة 4341هـ) د. عبد الفتاح عادل‬
‫عدد العبارات‬ ‫عدد العبارات‬ ‫عدد العبارات‬ ‫عدد العبارات‬ ‫عدد العبارات‬ ‫االجمالي‬ ‫الحاصلة على‬ ‫الحاصلة على‬ ‫الحاصلة على‬ ‫الحاصلة على‬ ‫الحاصلة على‬ ‫"1" درجة‬ ‫"2" درجة‬ ‫"3" درجات‬ ‫"4" درجات‬ ‫"5" درجات‬ ‫‪1X‬‬ ‫------‬ ‫------ ‪2 X‬‬ ‫‪3X‬‬ ‫------‬ ‫‪4X‬‬ ‫------‬ ‫‪5X‬‬ ‫------‬ ‫دورة إدارة الوقت – جامعة الملك خالد (بيشة 4341هـ) د. عبد الفتاح عادل‬
‫دائما ً‬ ‫غالبا ً‬ ‫أحيانا ً‬ ‫نادراً‬ ‫أبداً‬ ‫1‬ ‫2‬ ‫3‬ ‫4‬ ‫5‬ ‫1‬ ‫5‬ ‫4‬ ‫3‬ ‫2‬ ‫1‬ ‫2‬ ‫5‬ ‫4‬ ‫3‬ ‫2‬ ‫1‬ ‫3‬ ‫1‬ ‫2‬ ‫3‬ ‫4‬ ‫5‬ ‫4‬ ‫5‬ ‫4‬ ‫3‬ ‫2‬ ‫1‬ ‫5‬ ‫1‬ ‫2‬ ‫3‬ ‫4‬ ‫5‬ ‫6‬ ‫1‬ ‫2‬ ‫3‬ ‫4‬ ‫5‬ ‫7‬ ‫5‬ ‫4‬ ‫3‬ ‫2‬ ‫1‬ ‫8‬ ‫5‬ ‫4‬ ‫3‬ ‫2‬ ‫1‬ ‫9‬ ‫1‬ ‫2‬ ‫3‬ ‫4‬ ‫5‬ ‫01‬ ‫5‬ ‫4‬ ‫3‬ ‫2‬ ‫1‬ ‫11‬ ‫5‬ ‫4‬ ‫3‬ ‫2‬ ‫1‬ ‫21‬ ‫1‬ ‫2‬ ‫3‬ ‫4‬ ‫5‬ ‫31‬ ‫دورة إدارة الوقت – جامعة الملك خالد ( 3 4341هـ) د. عبد الفتاح عادل5‬ ‫4‬ ‫بيشة‬ ‫2‬ ‫1‬ ‫41‬ ‫1‬ ‫2‬ ‫3‬ ‫4‬ ‫5‬ ‫51‬
‫التفسري‬ ‫الدرجة‬ ‫احلمد هلل ، ليس لديك عادة التسويف‬ ‫64-57‬ ‫متيل اىل التسويف وتكاد تكون لديك عادة التسويف‬ ‫13-54‬ ‫انت من املسوفني!‬ ‫51-03‬ ‫دورة إدارة الوقت – جامعة الملك خالد (بيشة 4341هـ) د. عبد الفتاح عادل‬
‫• أن تدرك أنك مسوف:‬ ‫وقتك مشغول بأمور غري ذات اهمية كبرية.‬ ‫1.‬ ‫إذا بدأت يف عمل تتهرب منه ملهمة صغرية: عمل مشروب، فحص‬ ‫2.‬ ‫الربيد .....‬ ‫ال ترفض االمور العاجلة غري اهلامة ألنها تساعدك على التهرب.‬ ‫3.‬ ‫االنتظار حتى تكون يف الوضع النفسي املالئم للعمل (املزاج).‬ ‫4.‬ ‫دورة إدارة الوقت – جامعة الملك خالد (بيشة 4341هـ) د. عبد الفتاح عادل‬
‫• أن تعرف ملاذا تسوف:‬ ‫العمل غري مشوق: قلة الدافعية.‬ ‫1.‬ ‫عدم تراتب األعمال.‬ ‫2.‬ ‫الشعور بتكدس العمل.‬ ‫3.‬ ‫اليأس من اجناز العمل.‬ ‫4.‬ ‫عدم القدرة على اختاذ القرار الصحيح.‬ ‫5.‬ ‫دورة إدارة الوقت – جامعة الملك خالد (بيشة 4341هـ) د. عبد الفتاح عادل‬
‫• قلة الدافعية:‬ ‫1. احلوافز.‬ ‫2. املتابعة اخلارجية.‬ ‫3. التفكري يف عواقب عدم االجناز.‬ ‫• تكدس العمل:‬ ‫1. تقسيم املهمة لعدة مهام صغرية‬ ‫2. البدء باألجزاء البسيطة‬ ‫• العمل غري شيق:‬ ‫1. حاول.‬ ‫2. حوافز‬ ‫3. العواقب.‬ ‫دورة إدارة الوقت – جامعة الملك خالد (بيشة 4341هـ) د. عبد الفتاح عادل‬
‫األداء‬ ‫االجمالي‬ ‫العبارات ذات الصلة‬ ‫المحور‬ ‫نجمة لكل "3" درجات‬ ‫51‬ ‫21‬ ‫7‬ ‫3‬ ‫جدولة األعمال:‬ ‫أحدد وقتا ً بانتظام لتخطيط وجدولة مهامي.‬ ‫3‬ ‫دائما ً‬ ‫غالبا ً‬ ‫أحيانا ً‬ ‫نادراً‬ ‫أبداً‬ ‫اخصص وقتا ً من جدول اعمالي لمستجدات األمور‬ ‫جدولة األعمال:‬ ‫7‬ ‫5‬ ‫4‬ ‫3‬ ‫3 1 2‬ ‫(الطوارئ).‬ ‫5‬ ‫4‬ ‫3‬ ‫7 1 2‬ ‫اضطر أحيانا ً للعمل خارج الوقت المحدد ألنهاء‬ ‫1‬ ‫1‬ ‫2‬ ‫3‬ ‫21 5 4‬ ‫العمل.‬ ‫2‬ ‫دورة إدارة الوقت – جامعة الملك خالد (بيشة 4341هـ) د. عبد الفتاح عادل‬
‫• جدولة األعمال هي طريقة التخطيط لشغل الوقت املتاح مبهام‬ ‫تساعدك يف حتقيق أهدافك وفق أولوياتك مع ادارة مثلى‬ ‫ملضيعات الوقت واملقاطعات.‬ ‫• فمن خالهلا تستطيع:‬ ‫التطبيق العملي إلدارة الوقت.‬ ‫1.‬ ‫االستفادة القصوى من الوقت املتاح.‬ ‫2.‬ ‫حتقيق القيمة املضافة للوقت.‬ ‫3.‬ ‫تقليل الضغط والقلق من عدم االجناز.‬ ‫4.‬ ‫دورة إدارة الوقت – جامعة الملك خالد (بيشة 4341هـ) د. عبد الفتاح عادل‬
‫دورة إدارة الوقت – جامعة الملك خالد (بيشة 4341هـ) د. عبد الفتاح عادل‬
‫• توجد العديد من الوسائل اليت تساعد على جدولة األعمال منها:‬ ‫1. دفرت اليوميات.‬ ‫2. منظمات الوقت (ورقية، الكرتونية)‬ ‫3. التقويم الورقي (حائط، مكتب، حممول)‬ ‫4. التقويم االلكرتوني (للحاسب، ألجهزة احملمولة واالجهزة الكفية،‬ ‫املواقع االلكرتونية.‬ ‫االساس يف املفاضلة بينها هو مالئمتها لظروفك يف ادخال البيانات‬ ‫وعرض املهام.‬ ‫دورة إدارة الوقت – جامعة الملك خالد (بيشة 4341هـ) د. عبد الفتاح عادل‬
‫دورة إدارة الوقت – جامعة الملك خالد (بيشة 4341هـ) د. عبد الفتاح عادل‬
‫دورة إدارة الوقت – جامعة الملك خالد (بيشة 4341هـ) د. عبد الفتاح عادل‬
‫دورة إدارة الوقت – جامعة الملك خالد (بيشة 4341هـ) د. عبد الفتاح عادل‬
‫دورة إدارة الوقت – جامعة الملك خالد (بيشة 4341هـ) د. عبد الفتاح عادل‬
‫حدد األوقات املتاحة يف يومك.‬ ‫•‬ ‫حدد املهام احليوية لليوم.‬ ‫•‬ ‫حدد املهام األساسية وفق األولويات.‬ ‫•‬ ‫قدر مقدار الطوارئ خالل اليوم.‬ ‫•‬ ‫قدر وقت اجناز كل مهمة.‬ ‫•‬ ‫اكتب قائمة املهام.‬ ‫•‬ ‫نفذ.‬ ‫•‬ ‫قيم.‬ ‫•‬ ‫دورة إدارة الوقت – جامعة الملك خالد (بيشة 4341هـ) د. عبد الفتاح عادل‬
‫دورة إدارة الوقت – جامعة الملك خالد (بيشة 4341هـ) د. عبد الفتاح عادل‬
‫دورة إدارة الوقت – جامعة الملك خالد (بيشة 4341هـ) د. عبد الفتاح عادل‬
‫دورة إدارة الوقت – جامعة الملك خالد (بيشة 4341هـ) د. عبد الفتاح عادل‬
‫دورة إدارة الوقت – جامعة الملك خالد (بيشة 4341هـ) د. عبد الفتاح عادل‬
‫• أذكر ثالث قناعات تغريت لديك بعد دورة اليوم:‬ ‫.....................................................................................................................................................................................................‬ ‫1.‬ ‫.....................................................................................................................................................................................................‬ ‫2.‬ ‫.....................................................................................................................................................................................................‬ ‫3.‬ ‫• أذكر ثالث أفكار جديدة خرجت بها من دورة اليوم:‬ ‫..............................................................................................................................................................................‬ ‫1.‬ ‫...............................................................................................................................................................................‬ ‫2.‬ ‫...............................................................................................................................................................................‬ ‫3.‬ ‫دورة إدارة الوقت – جامعة الملك خالد (بيشة 4341هـ) د. عبد الفتاح عادل‬
‫«إدارة الوقت»، د. ابراهيم الفقي.‬ ‫•‬ ‫«فن إدارة الوقت» د. طارق السويدان.‬ ‫•‬ ‫«إدارة الوقت من املنظور اإلسالمي واإلداري»، د. خالد اجلريسي.‬ ‫•‬ ‫«فن إدارة الوقت»، عبد الدائم الكحيل.‬ ‫•‬ ‫موقع (‪: http://www.mindtools.com/index.html)Mind Tools‬‬ ‫•‬ ‫دورة إدارة الوقت – جامعة الملك خالد (بيشة 4341هـ) د. عبد الفتاح عادل‬
إدارة الوقت

Empfohlen

تنظيم الوقت والتخطيط للمستقبل
تنظيم الوقت والتخطيط للمستقبلتنظيم الوقت والتخطيط للمستقبل
تنظيم الوقت والتخطيط للمستقبلKohinour Osman
 
عادات النجاح 1
عادات النجاح 1عادات النجاح 1
عادات النجاح 1ورقة نعناع
 
المهارة في إدارة واستثمار الوقت
المهارة في إدارة واستثمار الوقتالمهارة في إدارة واستثمار الوقت
المهارة في إدارة واستثمار الوقتGreenLife1978
 
إدارة الوقت
إدارة الوقت إدارة الوقت
إدارة الوقت حاسنة فلمبان
 
إدارة الوقت
إدارة الوقتإدارة الوقت
إدارة الوقتKoko Hamza
 
حقيبة تدريبية لدورة إدارة الوقت -للدكتور شهيد الامين
حقيبة تدريبية لدورة إدارة الوقت -للدكتور شهيد الامين حقيبة تدريبية لدورة إدارة الوقت -للدكتور شهيد الامين
حقيبة تدريبية لدورة إدارة الوقت -للدكتور شهيد الامين Shahid Alamin
 
ادارة الوقت - ا. حازم ابو هاشم
ادارة الوقت - ا. حازم ابو هاشمادارة الوقت - ا. حازم ابو هاشم
ادارة الوقت - ا. حازم ابو هاشمmoneer_hazem
 
دورة ادارة الوقت والأولويات والضغوط م.صادق يونس
دورة ادارة الوقت والأولويات والضغوط م.صادق يونسدورة ادارة الوقت والأولويات والضغوط م.صادق يونس
دورة ادارة الوقت والأولويات والضغوط م.صادق يونسsadek younis
 

Empfohlen

تنظيم الوقت والتخطيط للمستقبل
تنظيم الوقت والتخطيط للمستقبلتنظيم الوقت والتخطيط للمستقبل
تنظيم الوقت والتخطيط للمستقبلKohinour Osman
 
عادات النجاح 1
عادات النجاح 1عادات النجاح 1
عادات النجاح 1ورقة نعناع
 
المهارة في إدارة واستثمار الوقت
المهارة في إدارة واستثمار الوقتالمهارة في إدارة واستثمار الوقت
المهارة في إدارة واستثمار الوقتGreenLife1978
 
إدارة الوقت
إدارة الوقت إدارة الوقت
إدارة الوقت حاسنة فلمبان
 
إدارة الوقت
إدارة الوقتإدارة الوقت
إدارة الوقتKoko Hamza
 
حقيبة تدريبية لدورة إدارة الوقت -للدكتور شهيد الامين
حقيبة تدريبية لدورة إدارة الوقت -للدكتور شهيد الامين حقيبة تدريبية لدورة إدارة الوقت -للدكتور شهيد الامين
حقيبة تدريبية لدورة إدارة الوقت -للدكتور شهيد الامين Shahid Alamin
 
ادارة الوقت - ا. حازم ابو هاشم
ادارة الوقت - ا. حازم ابو هاشمادارة الوقت - ا. حازم ابو هاشم
ادارة الوقت - ا. حازم ابو هاشمmoneer_hazem
 
دورة ادارة الوقت والأولويات والضغوط م.صادق يونس
دورة ادارة الوقت والأولويات والضغوط م.صادق يونسدورة ادارة الوقت والأولويات والضغوط م.صادق يونس
دورة ادارة الوقت والأولويات والضغوط م.صادق يونسsadek younis
 
عرض بوربوينت دورة كيف تدير ذاتك وتقود رحلة حياتك
عرض بوربوينت دورة كيف تدير ذاتك وتقود رحلة حياتكعرض بوربوينت دورة كيف تدير ذاتك وتقود رحلة حياتك
عرض بوربوينت دورة كيف تدير ذاتك وتقود رحلة حياتكAhmed Rezq
 
إدارة الوقت.ppt
إدارة الوقت.pptإدارة الوقت.ppt
إدارة الوقت.pptAtefMarzouk1
 
إدارة الوقت - محمد مرعي
إدارة الوقت - محمد مرعي إدارة الوقت - محمد مرعي
إدارة الوقت - محمد مرعيshnak1
 
إدارة الذات
إدارة الذاتإدارة الذات
إدارة الذاتahmedmagdysaber
 
دورة ادارة الوقت
دورة ادارة الوقتدورة ادارة الوقت
دورة ادارة الوقتNajlaa Harb
 
تنظيم الوقت من الإزاحة إلى الإتاحة
تنظيم الوقت من الإزاحة إلى الإتاحةتنظيم الوقت من الإزاحة إلى الإتاحة
تنظيم الوقت من الإزاحة إلى الإتاحةGreenLife1978
 
دورة ابدأ التغيير في حياتك مع اختبار إلكتروني
دورة ابدأ التغيير في حياتك مع اختبار إلكترونيدورة ابدأ التغيير في حياتك مع اختبار إلكتروني
دورة ابدأ التغيير في حياتك مع اختبار إلكترونيDr. Fayez ALFarhan
 
التفكير الابداعي
التفكير الابداعيالتفكير الابداعي
التفكير الابداعيرؤية للحقائب التدريبية
 
إدارة الوقت هي إدارة للذات
إدارة الوقت هي إدارة للذاتإدارة الوقت هي إدارة للذات
إدارة الوقت هي إدارة للذاتTeaching Skills
 
دور الكوتشينج في التطوير الشخصي و المؤسسي
دور الكوتشينج في التطوير الشخصي و المؤسسيدور الكوتشينج في التطوير الشخصي و المؤسسي
دور الكوتشينج في التطوير الشخصي و المؤسسيBstdCC
 
تنظيم الوقت
تنظيم الوقتتنظيم الوقت
تنظيم الوقتadelalnagga
 
مادة المدرب ادارة الوقت محمد عبد العظيم
مادة المدرب ادارة الوقت محمد عبد العظيممادة المدرب ادارة الوقت محمد عبد العظيم
مادة المدرب ادارة الوقت محمد عبد العظيمMohammed Abdul Azime
 
حقيبة إعداد المدربين
حقيبة إعداد المدربينحقيبة إعداد المدربين
حقيبة إعداد المدربينرؤية للحقائب التدريبية
 
حدّد هدفك - محمد أبو عويمر
حدّد هدفك - محمد أبو عويمرحدّد هدفك - محمد أبو عويمر
حدّد هدفك - محمد أبو عويمرمحمد أبو عويمر
 
التحكم في الضغوط والوقت وترتيب الاولويات 1 2
التحكم في الضغوط والوقت وترتيب الاولويات 1 2التحكم في الضغوط والوقت وترتيب الاولويات 1 2
التحكم في الضغوط والوقت وترتيب الاولويات 1 2Dr. Mahmoud Afara
 
تنظيم الوقت
تنظيم الوقت تنظيم الوقت
تنظيم الوقت Kohinour Osman
 
Plan Your Goal صناعة الهدف
Plan Your Goal صناعة الهدفPlan Your Goal صناعة الهدف
Plan Your Goal صناعة الهدفMohammad Sharkawy
 
إدارة الذات وترتيب الأولويات
إدارة الذات وترتيب الأولوياتإدارة الذات وترتيب الأولويات
إدارة الذات وترتيب الأولوياترؤية للحقائب التدريبية
 
فن إدارة الوقت
فن إدارة الوقتفن إدارة الوقت
فن إدارة الوقتaljoharahks
 
رباعيات القيادة
رباعيات القيادةرباعيات القيادة
رباعيات القيادةالمدرب حسن يوسف
 
ادارة الوقت 1
ادارة الوقت 1ادارة الوقت 1
ادارة الوقت 1Magdy Aly
 
إدارة الوقت
إدارة الوقتإدارة الوقت
إدارة الوقتالمدرب محمد الملا
 

Weitere ähnliche Inhalte

Was ist angesagt?

عرض بوربوينت دورة كيف تدير ذاتك وتقود رحلة حياتك
عرض بوربوينت دورة كيف تدير ذاتك وتقود رحلة حياتكعرض بوربوينت دورة كيف تدير ذاتك وتقود رحلة حياتك
عرض بوربوينت دورة كيف تدير ذاتك وتقود رحلة حياتكAhmed Rezq
 
إدارة الوقت.ppt
إدارة الوقت.pptإدارة الوقت.ppt
إدارة الوقت.pptAtefMarzouk1
 
إدارة الوقت - محمد مرعي
إدارة الوقت - محمد مرعي إدارة الوقت - محمد مرعي
إدارة الوقت - محمد مرعيshnak1
 
دورة ادارة الوقت
دورة ادارة الوقتدورة ادارة الوقت
دورة ادارة الوقتNajlaa Harb
 
تنظيم الوقت من الإزاحة إلى الإتاحة
تنظيم الوقت من الإزاحة إلى الإتاحةتنظيم الوقت من الإزاحة إلى الإتاحة
تنظيم الوقت من الإزاحة إلى الإتاحةGreenLife1978
 
دورة ابدأ التغيير في حياتك مع اختبار إلكتروني
دورة ابدأ التغيير في حياتك مع اختبار إلكترونيدورة ابدأ التغيير في حياتك مع اختبار إلكتروني
دورة ابدأ التغيير في حياتك مع اختبار إلكترونيDr. Fayez ALFarhan
 
إدارة الوقت هي إدارة للذات
إدارة الوقت هي إدارة للذاتإدارة الوقت هي إدارة للذات
إدارة الوقت هي إدارة للذاتTeaching Skills
 
دور الكوتشينج في التطوير الشخصي و المؤسسي
دور الكوتشينج في التطوير الشخصي و المؤسسيدور الكوتشينج في التطوير الشخصي و المؤسسي
دور الكوتشينج في التطوير الشخصي و المؤسسيBstdCC
 
تنظيم الوقت
تنظيم الوقتتنظيم الوقت
تنظيم الوقتadelalnagga
 
مادة المدرب ادارة الوقت محمد عبد العظيم
مادة المدرب ادارة الوقت محمد عبد العظيممادة المدرب ادارة الوقت محمد عبد العظيم
مادة المدرب ادارة الوقت محمد عبد العظيمMohammed Abdul Azime
 
حدّد هدفك - محمد أبو عويمر
حدّد هدفك - محمد أبو عويمرحدّد هدفك - محمد أبو عويمر
حدّد هدفك - محمد أبو عويمرمحمد أبو عويمر
 
التحكم في الضغوط والوقت وترتيب الاولويات 1 2
التحكم في الضغوط والوقت وترتيب الاولويات 1 2التحكم في الضغوط والوقت وترتيب الاولويات 1 2
التحكم في الضغوط والوقت وترتيب الاولويات 1 2Dr. Mahmoud Afara
 
تنظيم الوقت
تنظيم الوقت تنظيم الوقت
تنظيم الوقت Kohinour Osman
 
Plan Your Goal صناعة الهدف
Plan Your Goal صناعة الهدفPlan Your Goal صناعة الهدف
Plan Your Goal صناعة الهدفMohammad Sharkawy
 
فن إدارة الوقت
فن إدارة الوقتفن إدارة الوقت
فن إدارة الوقتaljoharahks
 

Was ist angesagt? (20)

عرض بوربوينت دورة كيف تدير ذاتك وتقود رحلة حياتك
عرض بوربوينت دورة كيف تدير ذاتك وتقود رحلة حياتكعرض بوربوينت دورة كيف تدير ذاتك وتقود رحلة حياتك
عرض بوربوينت دورة كيف تدير ذاتك وتقود رحلة حياتك
 
إدارة الوقت.ppt
إدارة الوقت.pptإدارة الوقت.ppt
إدارة الوقت.ppt
 
إدارة الوقت - محمد مرعي
إدارة الوقت - محمد مرعي إدارة الوقت - محمد مرعي
إدارة الوقت - محمد مرعي
 
إدارة الذات
إدارة الذاتإدارة الذات
إدارة الذات
 
دورة ادارة الوقت
دورة ادارة الوقتدورة ادارة الوقت
دورة ادارة الوقت
 
تنظيم الوقت من الإزاحة إلى الإتاحة
تنظيم الوقت من الإزاحة إلى الإتاحةتنظيم الوقت من الإزاحة إلى الإتاحة
تنظيم الوقت من الإزاحة إلى الإتاحة
 
دورة ابدأ التغيير في حياتك مع اختبار إلكتروني
دورة ابدأ التغيير في حياتك مع اختبار إلكترونيدورة ابدأ التغيير في حياتك مع اختبار إلكتروني
دورة ابدأ التغيير في حياتك مع اختبار إلكتروني
 
التفكير الابداعي
التفكير الابداعيالتفكير الابداعي
التفكير الابداعي
 
إدارة الوقت هي إدارة للذات
إدارة الوقت هي إدارة للذاتإدارة الوقت هي إدارة للذات
إدارة الوقت هي إدارة للذات
 
دور الكوتشينج في التطوير الشخصي و المؤسسي
دور الكوتشينج في التطوير الشخصي و المؤسسيدور الكوتشينج في التطوير الشخصي و المؤسسي
دور الكوتشينج في التطوير الشخصي و المؤسسي
 
تنظيم الوقت
تنظيم الوقتتنظيم الوقت
تنظيم الوقت
 
مادة المدرب ادارة الوقت محمد عبد العظيم
مادة المدرب ادارة الوقت محمد عبد العظيممادة المدرب ادارة الوقت محمد عبد العظيم
مادة المدرب ادارة الوقت محمد عبد العظيم
 
حقيبة إعداد المدربين
حقيبة إعداد المدربينحقيبة إعداد المدربين
حقيبة إعداد المدربين
 
حدّد هدفك - محمد أبو عويمر
حدّد هدفك - محمد أبو عويمرحدّد هدفك - محمد أبو عويمر
حدّد هدفك - محمد أبو عويمر
 
التحكم في الضغوط والوقت وترتيب الاولويات 1 2
التحكم في الضغوط والوقت وترتيب الاولويات 1 2التحكم في الضغوط والوقت وترتيب الاولويات 1 2
التحكم في الضغوط والوقت وترتيب الاولويات 1 2
 
تنظيم الوقت
تنظيم الوقت تنظيم الوقت
تنظيم الوقت
 
Plan Your Goal صناعة الهدف
Plan Your Goal صناعة الهدفPlan Your Goal صناعة الهدف
Plan Your Goal صناعة الهدف
 
إدارة الذات وترتيب الأولويات
إدارة الذات وترتيب الأولوياتإدارة الذات وترتيب الأولويات
إدارة الذات وترتيب الأولويات
 
فن إدارة الوقت
فن إدارة الوقتفن إدارة الوقت
فن إدارة الوقت
 
رباعيات القيادة
رباعيات القيادةرباعيات القيادة
رباعيات القيادة
 

Andere mochten auch

ادارة الوقت 1
ادارة الوقت 1ادارة الوقت 1
ادارة الوقت 1Magdy Aly
 
إدارة الوقت معدل يناير2009م
إدارة الوقت معدل يناير2009مإدارة الوقت معدل يناير2009م
إدارة الوقت معدل يناير2009مDr Ghaiath Hussein
 
أهمية الوقت في حياتنا
أهمية الوقت في حياتناأهمية الوقت في حياتنا
أهمية الوقت في حياتناsarabomar
 
ادارة الوقت
ادارة الوقتادارة الوقت
ادارة الوقتsenbad
 
ادارة الوقت
ادارة الوقتادارة الوقت
ادارة الوقتmeemar
 
إدارة الوقت ... أداة تحقيق الطموح
إدارة الوقت ... أداة تحقيق الطموحإدارة الوقت ... أداة تحقيق الطموح
إدارة الوقت ... أداة تحقيق الطموحMahmoud Alfarra
 
عرض بور بوينت ..
عرض بور بوينت ..عرض بور بوينت ..
عرض بور بوينت ..alsmthakma
 
فن ادارة الوقت - د.طارق السويدان ،، د.محمد أكرم العدلوني
فن ادارة الوقت - د.طارق السويدان ،، د.محمد أكرم العدلونيفن ادارة الوقت - د.طارق السويدان ،، د.محمد أكرم العدلوني
فن ادارة الوقت - د.طارق السويدان ،، د.محمد أكرم العدلونيAhmed Al-Shamy
 
مقدمات أساسية لنجاح العملية التدريبية
مقدمات أساسية لنجاح العملية التدريبيةمقدمات أساسية لنجاح العملية التدريبية
مقدمات أساسية لنجاح العملية التدريبيةالمدرب محمد الملا
 
ضغوط الأقران المعدلة
ضغوط الأقران المعدلةضغوط الأقران المعدلة
ضغوط الأقران المعدلةengle
 
إدارة الوقت Time management
إدارة الوقت Time managementإدارة الوقت Time management
إدارة الوقت Time managementfahad albakami
 
ادارة الوقت الحاضرة الثانية يو ترن (بيجاد خطاب )
ادارة الوقت الحاضرة الثانية يو ترن (بيجاد خطاب )ادارة الوقت الحاضرة الثانية يو ترن (بيجاد خطاب )
ادارة الوقت الحاضرة الثانية يو ترن (بيجاد خطاب )begad khattab
 

Andere mochten auch (20)

ادارة الوقت 1
ادارة الوقت 1ادارة الوقت 1
ادارة الوقت 1
 
إدارة الوقت
إدارة الوقتإدارة الوقت
إدارة الوقت
 
Time management nov.2014 v2
Time management nov.2014 v2Time management nov.2014 v2
Time management nov.2014 v2
 
إدارة الوقت معدل يناير2009م
إدارة الوقت معدل يناير2009مإدارة الوقت معدل يناير2009م
إدارة الوقت معدل يناير2009م
 
أهمية الوقت في حياتنا
أهمية الوقت في حياتناأهمية الوقت في حياتنا
أهمية الوقت في حياتنا
 
ادارة الوقت
ادارة الوقتادارة الوقت
ادارة الوقت
 
ادارة الوقت
ادارة الوقتادارة الوقت
ادارة الوقت
 
إدارة الوقت ... أداة تحقيق الطموح
إدارة الوقت ... أداة تحقيق الطموحإدارة الوقت ... أداة تحقيق الطموح
إدارة الوقت ... أداة تحقيق الطموح
 
Time management
Time managementTime management
Time management
 
عرض بور بوينت ..
عرض بور بوينت ..عرض بور بوينت ..
عرض بور بوينت ..
 
فن ادارة الوقت - د.طارق السويدان ،، د.محمد أكرم العدلوني
فن ادارة الوقت - د.طارق السويدان ،، د.محمد أكرم العدلونيفن ادارة الوقت - د.طارق السويدان ،، د.محمد أكرم العدلوني
فن ادارة الوقت - د.طارق السويدان ،، د.محمد أكرم العدلوني
 
أفكار للمعلمين في إدارة الوقت
أفكار للمعلمين في إدارة الوقتأفكار للمعلمين في إدارة الوقت
أفكار للمعلمين في إدارة الوقت
 
Tm mgt - part3
Tm mgt - part3Tm mgt - part3
Tm mgt - part3
 
مقدمات أساسية لنجاح العملية التدريبية
مقدمات أساسية لنجاح العملية التدريبيةمقدمات أساسية لنجاح العملية التدريبية
مقدمات أساسية لنجاح العملية التدريبية
 
اكتشف ذاتك ..!!ـ
اكتشف ذاتك ..!!ـاكتشف ذاتك ..!!ـ
اكتشف ذاتك ..!!ـ
 
ضغوط الأقران المعدلة
ضغوط الأقران المعدلةضغوط الأقران المعدلة
ضغوط الأقران المعدلة
 
إدارة الوقت Time management
إدارة الوقت Time managementإدارة الوقت Time management
إدارة الوقت Time management
 
Innov - part 2
Innov - part 2Innov - part 2
Innov - part 2
 
ادارة الوقت الحاضرة الثانية يو ترن (بيجاد خطاب )
ادارة الوقت الحاضرة الثانية يو ترن (بيجاد خطاب )ادارة الوقت الحاضرة الثانية يو ترن (بيجاد خطاب )
ادارة الوقت الحاضرة الثانية يو ترن (بيجاد خطاب )
 
تجربتي في ادارة الوقت
تجربتي في ادارة الوقتتجربتي في ادارة الوقت
تجربتي في ادارة الوقت
 

Ähnlich wie إدارة الوقت

الادارة الفعالة للوقت وضغوط العمل
الادارة الفعالة للوقت وضغوط العملالادارة الفعالة للوقت وضغوط العمل
الادارة الفعالة للوقت وضغوط العملEhab Khafagy
 
إدارة الوقت
إدارة الوقتإدارة الوقت
إدارة الوقتu083125
 
Time Management Net sahre Presentation
Time Management Net sahre PresentationTime Management Net sahre Presentation
Time Management Net sahre Presentationwael el-gammal
 
مهارات ادارة الوقت
مهارات ادارة الوقتمهارات ادارة الوقت
مهارات ادارة الوقتu083125
 
مهارات ادارة الوقت واهميتها والمصطلحات الهامة
مهارات ادارة الوقت واهميتها والمصطلحات الهامةمهارات ادارة الوقت واهميتها والمصطلحات الهامة
مهارات ادارة الوقت واهميتها والمصطلحات الهامةshymaaabdallah801
 
دورة رتب حياتك م.خالد عثمان
دورة رتب حياتك م.خالد عثماندورة رتب حياتك م.خالد عثمان
دورة رتب حياتك م.خالد عثمانsadek younis
 
إدارة الوقت- د./ أحمد روحى- كلية التربية- جامعة الزقازيق
إدارة الوقت- د./ أحمد روحى- كلية التربية- جامعة الزقازيق إدارة الوقت- د./ أحمد روحى- كلية التربية- جامعة الزقازيق
إدارة الوقت- د./ أحمد روحى- كلية التربية- جامعة الزقازيقDr,Ahmed Rawhy
 
.. مهارات ادارة الوقت و مهارات تنظيم الوقت.ppt
.. مهارات ادارة الوقت و مهارات تنظيم الوقت.ppt.. مهارات ادارة الوقت و مهارات تنظيم الوقت.ppt
.. مهارات ادارة الوقت و مهارات تنظيم الوقت.pptMarwaElsheikh6
 
ادارة الفريق البحثي د- مني سعيد - Copy
ادارة الفريق البحثي د- مني سعيد - Copyادارة الفريق البحثي د- مني سعيد - Copy
ادارة الفريق البحثي د- مني سعيد - CopyDr. Mona S. El Kutry
 
أنجز واستثمر وقتك الجزء الأول
أنجز واستثمر وقتك الجزء الأولأنجز واستثمر وقتك الجزء الأول
أنجز واستثمر وقتك الجزء الأولallaa86
 
EDHRM OUM إدارة الزمن
EDHRM OUM إدارة الزمنEDHRM OUM إدارة الزمن
EDHRM OUM إدارة الزمنAPSI
 
Edhrm time management إدارة الزمن
Edhrm time management إدارة الزمنEdhrm time management إدارة الزمن
Edhrm time management إدارة الزمنAPSI
 
ToT certified International Professional Trainer (CIPT)
ToT certified International Professional Trainer (CIPT)ToT certified International Professional Trainer (CIPT)
ToT certified International Professional Trainer (CIPT)Dr. Saleh Al Musleh
 
كيف تحقق النجاح بأقل مجهود
كيف تحقق النجاح بأقل مجهودكيف تحقق النجاح بأقل مجهود
كيف تحقق النجاح بأقل مجهودguest6c2a5d
 
ادارة الوقت - الجزء الاول
ادارة الوقت - الجزء الاولادارة الوقت - الجزء الاول
ادارة الوقت - الجزء الاولFaten Elshorbagy
 
ادارة الوقت
ادارة الوقتادارة الوقت
ادارة الوقتnemra1
 

Ähnlich wie إدارة الوقت (20)

إدارة الوقت
إدارة الوقتإدارة الوقت
إدارة الوقت
 
الادارة الفعالة للوقت وضغوط العمل
الادارة الفعالة للوقت وضغوط العملالادارة الفعالة للوقت وضغوط العمل
الادارة الفعالة للوقت وضغوط العمل
 
إدارة الوقت
إدارة الوقتإدارة الوقت
إدارة الوقت
 
Time Management Net sahre Presentation
Time Management Net sahre PresentationTime Management Net sahre Presentation
Time Management Net sahre Presentation
 
مهارات ادارة الوقت
مهارات ادارة الوقتمهارات ادارة الوقت
مهارات ادارة الوقت
 
مهارات ادارة الوقت واهميتها والمصطلحات الهامة
مهارات ادارة الوقت واهميتها والمصطلحات الهامةمهارات ادارة الوقت واهميتها والمصطلحات الهامة
مهارات ادارة الوقت واهميتها والمصطلحات الهامة
 
Time management
Time management Time management
Time management
 
دورة رتب حياتك م.خالد عثمان
دورة رتب حياتك م.خالد عثماندورة رتب حياتك م.خالد عثمان
دورة رتب حياتك م.خالد عثمان
 
إدارة الوقت- د./ أحمد روحى- كلية التربية- جامعة الزقازيق
إدارة الوقت- د./ أحمد روحى- كلية التربية- جامعة الزقازيق إدارة الوقت- د./ أحمد روحى- كلية التربية- جامعة الزقازيق
إدارة الوقت- د./ أحمد روحى- كلية التربية- جامعة الزقازيق
 
.. مهارات ادارة الوقت و مهارات تنظيم الوقت.ppt
.. مهارات ادارة الوقت و مهارات تنظيم الوقت.ppt.. مهارات ادارة الوقت و مهارات تنظيم الوقت.ppt
.. مهارات ادارة الوقت و مهارات تنظيم الوقت.ppt
 
الوقت
الوقتالوقت
الوقت
 
ادارة الفريق البحثي د- مني سعيد - Copy
ادارة الفريق البحثي د- مني سعيد - Copyادارة الفريق البحثي د- مني سعيد - Copy
ادارة الفريق البحثي د- مني سعيد - Copy
 
أنجز واستثمر وقتك الجزء الأول
أنجز واستثمر وقتك الجزء الأولأنجز واستثمر وقتك الجزء الأول
أنجز واستثمر وقتك الجزء الأول
 
EDHRM OUM إدارة الزمن
EDHRM OUM إدارة الزمنEDHRM OUM إدارة الزمن
EDHRM OUM إدارة الزمن
 
Edhrm time management إدارة الزمن
Edhrm time management إدارة الزمنEdhrm time management إدارة الزمن
Edhrm time management إدارة الزمن
 
الوقت بوربوينت
الوقت بوربوينتالوقت بوربوينت
الوقت بوربوينت
 
ToT certified International Professional Trainer (CIPT)
ToT certified International Professional Trainer (CIPT)ToT certified International Professional Trainer (CIPT)
ToT certified International Professional Trainer (CIPT)
 
كيف تحقق النجاح بأقل مجهود
كيف تحقق النجاح بأقل مجهودكيف تحقق النجاح بأقل مجهود
كيف تحقق النجاح بأقل مجهود
 
ادارة الوقت - الجزء الاول
ادارة الوقت - الجزء الاولادارة الوقت - الجزء الاول
ادارة الوقت - الجزء الاول
 
ادارة الوقت
ادارة الوقتادارة الوقت
ادارة الوقت
 

Mehr von Abdel-Fattah Adel

Technical English-Unit-6-Measuring for Science
Technical English-Unit-6-Measuring for ScienceTechnical English-Unit-6-Measuring for Science
Technical English-Unit-6-Measuring for ScienceAbdel-Fattah Adel
 
Technical English - Unit-3 - Arithmetic Unit
Technical English - Unit-3 - Arithmetic UnitTechnical English - Unit-3 - Arithmetic Unit
Technical English - Unit-3 - Arithmetic UnitAbdel-Fattah Adel
 
English For Science - Unit (5) Shapes and Volumes
English For Science - Unit (5) Shapes and VolumesEnglish For Science - Unit (5) Shapes and Volumes
English For Science - Unit (5) Shapes and VolumesAbdel-Fattah Adel
 

Mehr von Abdel-Fattah Adel (20)

Technical English-Unit-6-Measuring for Science
Technical English-Unit-6-Measuring for ScienceTechnical English-Unit-6-Measuring for Science
Technical English-Unit-6-Measuring for Science
 
Technical English - Unit-3 - Arithmetic Unit
Technical English - Unit-3 - Arithmetic UnitTechnical English - Unit-3 - Arithmetic Unit
Technical English - Unit-3 - Arithmetic Unit
 
English For Science - Unit (5) Shapes and Volumes
English For Science - Unit (5) Shapes and VolumesEnglish For Science - Unit (5) Shapes and Volumes
English For Science - Unit (5) Shapes and Volumes
 
St 5
St 5St 5
St 5
 
St 4
St 4St 4
St 4
 
St 3
St 3St 3
St 3
 
St 2
St 2St 2
St 2
 
St 1
St 1St 1
St 1
 
Mls 6
Mls 6Mls 6
Mls 6
 
Mls 5
Mls 5Mls 5
Mls 5
 
Mls 4
Mls 4Mls 4
Mls 4
 
Mls 3
Mls 3Mls 3
Mls 3
 
Mls 2
Mls 2Mls 2
Mls 2
 
Mls 1
Mls 1Mls 1
Mls 1
 
MLS
MLSMLS
MLS
 
Lc 9
Lc 9Lc 9
Lc 9
 
Lc 8
Lc 8Lc 8
Lc 8
 
Lc 7
Lc 7Lc 7
Lc 7
 
Lc 6
Lc 6Lc 6
Lc 6
 
Lc 5
Lc 5Lc 5
Lc 5
 

إدارة الوقت

  • 2. ‫دورة تدريبية عن إدارة الوقت وتنظيم‬ ‫األنشطة اليومية، تقدم ضمن حزمة‬ ‫برامج التنمية البشرية.‬ ‫دورة إدارة الوقت – جامعة الملك خالد (بيشة 4341هـ) د. عبد الفتاح عادل‬
  • 3. ‫• ظهرت يف السنوات األخرية كثري من الكتب والربامج‬ ‫التدريبية حول إدارة الوقت.‬ ‫• حققت هذه الكتب والربامج نسبة مبيعات عالية يف العامل‬ ‫وقبول واسع لدى فئات عديدة من اجملتمع.‬ ‫• أظهرت العديد من الدراسات أثر هذا االهتمام على النجاح‬ ‫الشخصي واملؤسسي.‬ ‫دورة إدارة الوقت – جامعة الملك خالد (بيشة 4341هـ) د. عبد الفتاح عادل‬
  • 4. ‫من املستهدف مع نهاية الدورة التدريبية-بإذن اهلل- أن:‬ ‫1. تدرك أهمية الوقت وضرورة تنظيم األنشطة اليومية.‬ ‫2. حتدد أسباب تضييع الوقت يف يومك وطرق جتنبها.‬ ‫3. تتعرف على الطرق املختلفة إلدارة األنشطة اليومية.‬ ‫4. تتعلم طريقة تصنيف األنشطة من حيث األهمية واالستعجال.‬ ‫5. تقيم طريقة ادارتك لوقتك.‬ ‫6. متارس أنشطة تنظيمية للوقت.‬ ‫دورة إدارة الوقت – جامعة الملك خالد (بيشة 4341هـ) د. عبد الفتاح عادل‬
  • 5. ‫دورة إدارة الوقت – جامعة الملك خالد (بيشة 4341هـ) د. عبد الفتاح عادل‬
  • 6. ‫دورة إدارة الوقت – جامعة الملك خالد (بيشة 4341هـ) د. عبد الفتاح عادل‬
  • 7.
  • 8. ‫دورة إدارة الوقت – جامعة الملك خالد (بيشة 4341هـ) د. عبد الفتاح عادل‬
  • 9. ‫دورة إدارة الوقت – جامعة الملك خالد (بيشة 4341هـ) د. عبد الفتاح عادل‬
  • 10. ‫الوقت نعمة من اهلل...‬ ‫دورة إدارة الوقت – جامعة الملك خالد (بيشة 4341هـ) د. عبد الفتاح عادل‬
  • 11. ‫الوقت نعمة من اهلل...‬ ‫دورة إدارة الوقت – جامعة الملك خالد (بيشة 4341هـ) د. عبد الفتاح عادل‬
  • 12. ‫الوقت مسئولية ...‬ ‫دورة إدارة الوقت – جامعة الملك خالد (بيشة 4341هـ) د. عبد الفتاح عادل‬
  • 13. ‫• حدد أيًا من هذه العبارات صحيح وأيها خاطئ يف ضوء ما تعتقد‬ ‫وتقوم به يف حياتك اليومية .‬ ‫خطأ‬ ‫صحيح‬ ‫العبارة‬ ‫م‬ ‫الوقت عامل حيوي في حياة االنسان.‬ ‫1‬ ‫ال يوجد انسان يتوفر له الوقت الكافي.‬ ‫2‬ ‫ان معظم الناس يعانون من كثرة األعمال بسبب طبيعة وظائفهم أو دراستهم.‬ ‫3‬ ‫إن ادارة الوقت بصورة أفضل تعني تقليل الوقت المستغرق في أي نشاط .‬ ‫4‬ ‫يستطيع اغلب األشخاص حل المشكالت المتعلقة بالوقت عن طريق بذل جهد أكبر في العمل .‬ ‫5‬ ‫أغلب األنشطة اليومية ال تحتاج الى تخطيط وال ينجح الناس في التخطيط لها بشكل سليم حتى لو حاولوا.‬ ‫6‬ ‫األشخاص المشغولون النشطون الذين يقومون بالعمل الصعب يحققون افضل النتائج في الغالب.‬ ‫7‬ ‫المشكلة المهمة في إدارة الوقت انها تقيد حركة اإلنسان ورغباته .‬ ‫8‬ ‫ليس من الضروري في (اغلب االحيان ) أن تكتب أهدافك، يكفي انك تعرفها .‬ ‫9‬ ‫إذا اردت أن تؤدي عملك بطريقة سليمة فمن األفضل أن تؤديه بنفسك .‬ ‫01‬ ‫ليس من الممكن (في الغالب ) العمل على اساس تحديد األولويات وااللتزام بها .‬ ‫11‬ ‫أغلب النتائج التي تحققها تكون (عادة ) نتيجة لعدد قليل من األنشطة) د. عبد .الفتاح عادل‬ ‫دورة إدارة الوقت – جامعة الملك خالد (بيشة 4341هـ الهامة‬ ‫21‬
  • 14. ‫الوقت يتجسد يف وجود عالقة‬ ‫منطقية الرتباط نشاط أو حدث‬ ‫معني، بنشاط أو حدث آخر.‬ ‫دورة إدارة الوقت – جامعة الملك خالد (بيشة 4341هـ) د. عبد الفتاح عادل‬
  • 15. ‫الفرتة اليت تستغرق يف أداء تصرف‬ ‫أو عملية ما.‬ ‫دورة إدارة الوقت – جامعة الملك خالد (بيشة 4341هـ) د. عبد الفتاح عادل‬
  • 16. ‫• اقرأ النص التالي من كتاب «إدارة الوقت» للعامل واملفكر د.‬ ‫ابراهيم الفقي، ثم أذكر اهم عوامل عدم حفاظنا على أوقاتنا.‬ ‫دورة إدارة الوقت – جامعة الملك خالد (بيشة 4341هـ) د. عبد الفتاح عادل‬
  • 17. ‫دورة إدارة الوقت – جامعة الملك خالد (بيشة 4341هـ) د. عبد الفتاح عادل‬
  • 18. ‫دورة إدارة الوقت – جامعة الملك خالد (بيشة 4341هـ) د. عبد الفتاح عادل‬
  • 19. ‫دورة إدارة الوقت – جامعة الملك خالد (بيشة 4341هـ) د. عبد الفتاح عادل‬
  • 20. ‫دورة إدارة الوقت – جامعة الملك خالد (بيشة 4341هـ) د. عبد الفتاح عادل‬
  • 21. ‫دورة إدارة الوقت – جامعة الملك خالد (بيشة 4341هـ) د. عبد الفتاح عادل‬
  • 22.
  • 23. ‫1. أغلى ما ميلك االنسان: رأس املال احلقيقي لإلنسان.‬ ‫مورد حمدد ومتقدم: غري قابل للتوقف أو التخزين.‬ ‫2.‬ ‫3. مورد حمدود: غري قابل للزيادة وغري قابل للتعويض.‬ ‫4. متاح للجميع: بنفس القدر.‬ ‫5. له قيمة: تزداد وتنقص وفق استغالله.‬ ‫دورة إدارة الوقت – جامعة الملك خالد (بيشة 4341هـ) د. عبد الفتاح عادل‬
  • 24. ‫قانون الوقت املتاح :‬ ‫•اليوم = 42 ساعة.‬ ‫•أسبوع = 7 أيام = 861 ساعة.‬ ‫•سنة = 21 شهر = 6678 ساعة‬ ‫• ال أقل وال أكثر.‬ ‫دورة إدارة الوقت – جامعة الملك خالد (بيشة 4341هـ) د. عبد الفتاح عادل‬
  • 25. ‫دورة إدارة الوقت – جامعة الملك خالد (بيشة 4341هـ) د. عبد الفتاح عادل‬
  • 26. ‫قانون القيمة املضافة:‬ ‫• إضافة 51 دقيقة كل يوم =‬ ‫إضافة 31 يوم عمل كل عام.‬ ‫• إضافة 03 دقيقة كل يوم =‬ ‫إضافة 62 يوم عمل كل عام .‬ ‫دورة إدارة الوقت – جامعة الملك خالد (بيشة 4341هـ) د. عبد الفتاح عادل‬
  • 27. ‫قانون باريتو (قاعدة مثانون عشرون: 08: 02)‬ ‫%02‬ ‫08% من االنشطة العشوائية‬ ‫تنتج 02% من االعمال املنجزة.‬ ‫%08‬ ‫08 % من االعمال املنجزة‬ ‫تنتج عن 02% من األنشطة املنظمة.‬ ‫دورة إدارة الوقت – جامعة الملك خالد (بيشة 4341هـ) د. عبد الفتاح عادل‬
  • 28. ‫الوقت واملال = اجلنة‬ ‫الوقت = املال ؟!!‬ ‫دورة إدارة الوقت – جامعة الملك خالد (بيشة 4341هـ) د. عبد الفتاح عادل‬
  • 29.
  • 30. ‫هل ميكن إدارة الوقت؟‬ ‫• إدارة الوقت.‬ ‫• تنظيم الوقت.‬ ‫• تنظيم األنشطة احلياتية.‬ ‫• تنظيم األنشطة اليومية.‬ ‫دورة إدارة الوقت – جامعة الملك خالد (بيشة 4341هـ) د. عبد الفتاح عادل‬
  • 31. ‫هي الطرق والوسائل اليت تعني املرء على‬ ‫االستفادة القصوى من وقته يف حتقيق‬ ‫أهدافه وخلق التوازن يف حياته ما بني‬ ‫الواجبات والرغبات واألهداف.‬ ‫دورة إدارة الوقت – جامعة الملك خالد (بيشة 4341هـ) د. عبد الفتاح عادل‬
  • 32. ‫ِّلة للفرق بني الكمية والنوعية،‬ ‫احملص‬ ‫فكمية الوقت املصروف إلجناز عم ٍ ما،‬ ‫ل‬ ‫ليست كنوعية الطريقة واألداء‬ ‫الصحيح الذي ت َّ به.‬ ‫َم‬ ‫دورة إدارة الوقت – جامعة الملك خالد (بيشة 4341هـ) د. عبد الفتاح عادل‬
  • 33. ‫هي ختطيط استخدام الوقت وأسلوب‬ ‫َّة؛ جلعل حياتنا منتجة وذات‬ ‫استغالله بفاعلي‬ ‫منفعة أخروية ودنيوية لنا ولمَن أمكن من‬ ‫ِ‬ ‫حولنا، وبالذات مَن هم حتت رعايتنا".‬ ‫عبدالعزيز مالئكة‬ ‫دورة إدارة الوقت – جامعة الملك خالد (بيشة 4341هـ) د. عبد الفتاح عادل‬
  • 34. ‫• ارسم منحنى النشاط اليومي لك.‬ ‫• حدد نقاط الذروة للنشاط.‬ ‫منحنى النشاط اليومي‬ ‫2.1‬ ‫1‬ ‫8.0‬ ‫6.0‬ ‫4.0‬ ‫2.0‬ ‫0‬ ‫دورة إدارة الوقت – جامعة الملك خالد (بيشة 4341هـ) د. عبد الفتاح عادل‬
  • 35. ‫• ارسم منحنى النشاط اليومي لك.‬ ‫• حدد نقاط الذروة للنشاط.‬ ‫منحنى النشاط اليومي‬ ‫2.1‬ ‫1‬ ‫8.0‬ ‫6.0‬ ‫4.0‬ ‫2.0‬ ‫0‬ ‫دورة إدارة الوقت – جامعة الملك خالد (بيشة 4341هـ) د. عبد الفتاح عادل‬
  • 36. ‫مهام يمكن أن أقوم بها في وقت ذروة النشاط‬ ‫........................................................................................................................................................‬ ‫1(‬ ‫........................................................................................................................................................‬ ‫1(‬ ‫........................................................................................................................................................‬ ‫1(‬ ‫مهام يمكن تأجيلها الى وقت ضعف النشاط:‬ ‫........................................................................................................................................................‬ ‫1(‬ ‫........................................................................................................................................................‬ ‫1(‬ ‫........................................................................................................................................................‬ ‫1(‬ ‫دورة إدارة الوقت – جامعة الملك خالد (بيشة 4341هـ) د. عبد الفتاح عادل‬
  • 37. ‫•ما متوسط عدد الساعات المنتجة •أي أجزاء اليوم أقل انتاجاً؟‬ ‫•بعد االستيقاظ الى الظهيرة.‬ ‫في يومك؟‬ ‫•من الظهيرة الى العصر.‬ ‫•ساعة أو أقل‬ ‫•من العصر الى المساء‬ ‫•2-3‬ ‫•من بداية المساء الى منتصف الليل.‬ ‫•3-5‬ ‫•بعد منتصف الليل الى الفجر‬ ‫•أكثر من 5‬ ‫•ما متوسط الوقت الضائع في‬ ‫•أي أجزاء اليوم أكثر انتاجاً؟‬ ‫يومك؟‬ ‫•بعد االستيقاظ الى الظهيرة.‬ ‫•ساعة أو أقل‬ ‫•من الظهيرة الى العصر.‬ ‫•2-3‬ ‫•من العصر الى المساء‬ ‫•من بداية المساء الى منتصف الليل. •3-5‬ ‫•أكثر من 5‬ ‫•بعد منتصف الليل الى الفجر‬ ‫دورة إدارة الوقت – جامعة الملك خالد (بيشة 4341هـ) د. عبد الفتاح عادل‬
  • 38. ‫01% %02 03% 05% 06% 08% 09%‬ ‫دورة إدارة الوقت – جامعة الملك خالد (بيشة 4341هـ) د. عبد الفتاح عادل‬
  • 39. ‫• ما األسباب اليت جتعلك ال تدير وقتك جيدً:‬ ‫ا‬ ‫.........................................................................................................................................................‬ ‫1.‬ ‫.........................................................................................................................................................‬ ‫2.‬ ‫.........................................................................................................................................................‬ ‫3.‬ ‫.........................................................................................................................................................‬ ‫4.‬ ‫.........................................................................................................................................................‬ ‫5.‬ ‫دورة إدارة الوقت – جامعة الملك خالد (بيشة 4341هـ) د. عبد الفتاح عادل‬
  • 40. ‫اجلميع يشكو من كثرة املهام وقلة الوقت.‬ ‫•‬ ‫اجلميع يشكو من عدم اجناز اشياء هامة النشغاله مبا هو أقل‬ ‫•‬ ‫أهمية.‬ ‫اجلميع يشكو من االجهاد مع قلة االجناز.‬ ‫•‬ ‫اجلميع يشكو من التقصري يف حقوق األهل واألصدقاء.‬ ‫•‬ ‫اجلميع يندم على ما مت أهدارة من وقت.‬ ‫•‬ ‫دورة إدارة الوقت – جامعة الملك خالد (بيشة 4341هـ) د. عبد الفتاح عادل‬
  • 41. ‫لتحديد األولويات واجناز أهم األعمال.‬ ‫•‬ ‫لالستفادة من الوقت الضائع.‬ ‫•‬ ‫للتغلب على االجهاد الذي يقلل من كفاءة العمل.‬ ‫•‬ ‫للتغلب على الشعور باإلحباط الذي يقلل من الشعور باإلجناز.‬ ‫•‬ ‫دورة إدارة الوقت – جامعة الملك خالد (بيشة 4341هـ) د. عبد الفتاح عادل‬
  • 42. ‫إجناز الكثري من األعمال يف زمن قصري.‬ ‫•‬ ‫حل العديد من املشاكل جبهد أقل.‬ ‫•‬ ‫االستقرار االجتماعي والنفسي.‬ ‫•‬ ‫االستقرار العاطفي والشعور بالسعادة والقوة والتفاؤل‬ ‫•‬ ‫التخلص من الرتاكمات السلبية اليت تنهك طاقات اإلنسان.‬ ‫•‬ ‫دورة إدارة الوقت – جامعة الملك خالد (بيشة 4341هـ) د. عبد الفتاح عادل‬
  • 43.
  • 44. ‫• تعرف على مستوى إدارتك للوقت.‬ ‫• اقرأ العبارات جيدا.‬ ‫• قم باختيار االجابة اليت تعرب عن وضعك احلالي وليس ما جيب‬ ‫أن يكون.‬ ‫دورة إدارة الوقت – جامعة الملك خالد (بيشة 4341هـ) د. عبد الفتاح عادل‬
  • 45. ‫دائما ً‬ ‫غالبا ً‬ ‫أحيانا ً‬ ‫نادراً‬ ‫أبداً‬ ‫العبارة‬ ‫م‬ ‫األعمال التي انجزها خالل يومي هي األعمال ذات األولوية القصوى في حياتي.‬ ‫1‬ ‫أقوم بإنجاز العمل في اللحظات األخير وأتمنى (واحيانا ً أطلب) مزيد من الوقت.‬ ‫2‬ ‫أحدد وقتا ً بانتظام لتخطيط وجدولة مهامي.‬ ‫3‬ ‫استطيع أن احدد الوقت الذي استغرقه في انجاز االعمال المختلفة.‬ ‫4‬ ‫كثير ما اضيع الوقت بسبب مقاطعات من اآلخرين.‬ ‫5‬ ‫لدي أهداف واضحة أقيم بناء عليها المهام واألنشطة.‬ ‫ّ‬ ‫6‬ ‫اخصص وقتا ً من جدول اعمالي لمستجدات األمور (الطوارئ).‬ ‫7‬ ‫استطيع تحديد أهمية وقيمة ما أقوم به من أعمال (قيمة عالية، متوسطة، ضعيفة).‬ ‫8‬ ‫عندما تظهر مهمة جديدة اقف مع نفسي لحظات لتحديد اهميتها ودرجة أولوية تنفيذها.‬ ‫9‬ ‫أشعر بالضغط العصبي فيما يتعلق بالموعد النهائي إلنجاز العمل وأداء االلتزامات.‬ ‫01‬ ‫ال استطيع التخلص من مضيعات الوقت التي تعيق انجازي للعمل.‬ ‫11‬ ‫اضطر أحيانا ً للعمل خارج الوقت المحدد ألنهاء العمل.‬ ‫21‬ ‫عندما أضع قائمة مهامي أحدد درجة أولوية كل مهمة.‬ ‫31‬ ‫أراجع درجة أهمية المهمة مع رئيسي في العمل أو استاذي في الدراسة.‬ ‫41‬ ‫قبل البدء في العمل افكر هل نتائجه تستحق الجهد والوقت المبذول.‬ ‫51‬ ‫دورة إدارة الوقت – جامعة الملك خالد (بيشة 4341هـ) د. عبد الفتاح عادل‬
  • 46. ‫دائما ً‬ ‫غالبا ً‬ ‫أحيانا ً‬ ‫نادراً‬ ‫أبداً‬ ‫5‬ ‫4‬ ‫3‬ ‫2‬ ‫1‬ ‫1‬ ‫1‬ ‫2‬ ‫3‬ ‫4‬ ‫5‬ ‫2‬ ‫5‬ ‫4‬ ‫3‬ ‫2‬ ‫1‬ ‫3‬ ‫5‬ ‫4‬ ‫3‬ ‫2‬ ‫1‬ ‫4‬ ‫1‬ ‫2‬ ‫3‬ ‫4‬ ‫5‬ ‫5‬ ‫5‬ ‫4‬ ‫3‬ ‫2‬ ‫1‬ ‫6‬ ‫5‬ ‫4‬ ‫3‬ ‫2‬ ‫1‬ ‫7‬ ‫5‬ ‫4‬ ‫3‬ ‫2‬ ‫1‬ ‫8‬ ‫5‬ ‫4‬ ‫3‬ ‫2‬ ‫1‬ ‫9‬ ‫1‬ ‫2‬ ‫3‬ ‫4‬ ‫5‬ ‫01‬ ‫1‬ ‫2‬ ‫3‬ ‫4‬ ‫5‬ ‫11‬ ‫1‬ ‫2‬ ‫3‬ ‫4‬ ‫5‬ ‫21‬ ‫5‬ ‫4‬ ‫3‬ ‫2‬ ‫1‬ ‫31‬ ‫5‬ ‫4‬ ‫3‬ ‫2‬ ‫1‬ ‫41‬ ‫دورة 1الوقت – جامعة الملك خالد (بيشة 4341هـ) د. عبد الفتاح 5‬ ‫عادل‬ ‫4‬ ‫3‬ ‫2‬ ‫إدارة‬ ‫51‬
  • 47. ‫• التقييم العام:‬ ‫عدد العبارات‬ ‫عدد العبارات‬ ‫عدد العبارات‬ ‫عدد العبارات‬ ‫عدد العبارات‬ ‫االجمالي‬ ‫الحاصلة على‬ ‫الحاصلة على‬ ‫الحاصلة على‬ ‫الحاصلة على‬ ‫الحاصلة على‬ ‫"1" درجة‬ ‫"2" درجة‬ ‫"3" درجات‬ ‫"4" درجات‬ ‫"5" درجات‬ ‫‪1X‬‬ ‫------‬ ‫------ ‪2 X‬‬ ‫‪3X‬‬ ‫------‬ ‫‪4X‬‬ ‫------‬ ‫‪5X‬‬ ‫------‬ ‫دورة إدارة الوقت – جامعة الملك خالد (بيشة 4341هـ) د. عبد الفتاح عادل‬
  • 48. ‫التفسري‬ ‫الدرجة‬ ‫انت تدير وقتك بفاعلية‬ ‫64-57‬ ‫لديك بعض املهارات يف ادارة الوقت‬ ‫13-54‬ ‫لديك مشكلة يف ادارة الوقت‬ ‫51-03‬ ‫دورة إدارة الوقت – جامعة الملك خالد (بيشة 4341هـ) د. عبد الفتاح عادل‬
  • 49. ‫دورة إدارة الوقت – جامعة الملك خالد (بيشة 4341هـ) د. عبد الفتاح عادل‬
  • 50.
  • 51. ‫دورة إدارة الوقت – جامعة الملك خالد (بيشة 4341هـ) د. عبد الفتاح عادل‬
  • 52.
  • 53. ‫األداء‬ ‫االجمالي‬ ‫العبارات ذات الصلة‬ ‫المحور‬ ‫نجمة لكل "4" درجات‬ ‫02‬ ‫51‬ ‫41‬ ‫01‬ ‫6‬ ‫وضع األهداف:‬ ‫لدي أهداف واضحة أقيم بناء عليها المهام واألنشطة.‬ ‫ّ‬ ‫6‬ ‫دائما ً‬ ‫غالبا ً‬ ‫أحيانا ً‬ ‫نادراً‬ ‫أبداً‬ ‫أشعر بالضغط العصبي فيما يتعلق بالموعد النهائي إلنجاز العمل وأداء‬ ‫وضع األهداف:‬ ‫01‬ ‫االلتزامات.‬ ‫5‬ ‫4‬ ‫3‬ ‫2‬ ‫6 1‬ ‫1‬ ‫2‬ ‫3‬ ‫4‬ ‫01 5‬ ‫أراجع درجة أهمية المهمة مع رئيسي في العمل أو استاذي في‬ ‫5‬ ‫4‬ ‫3‬ ‫2‬ ‫41 1‬ ‫41‬ ‫الدراسة.‬ ‫5‬ ‫4‬ ‫3‬ ‫2‬ ‫51 1‬ ‫51 قبل البدء في العمل افكر هل نتائجه تستحق الجهد والوقت المبذول.‬ ‫دورة إدارة الوقت – جامعة الملك خالد (بيشة 4341هـ) د. عبد الفتاح عادل‬
  • 54. ‫• االدارة الفاعلة للوقت تستلزم حتديدا لألهداف‬ ‫الشخصية.‬ ‫• لكي تدير وقتك بفاعلية عليك أن تعرف اىل اين انت‬ ‫ذاهب ومن ثم تعرف ما جيب عليك فعله، وبأي ترتيب.‬ ‫• غياب األهداف يؤدي اىل التخبط واالرتباك عند التفضيل‬ ‫بني املهام.‬ ‫دورة إدارة الوقت – جامعة الملك خالد (بيشة 4341هـ) د. عبد الفتاح عادل‬
  • 55. ‫• اهلدف: ما الذى أريد حتقيقه يف/خالل (فرتة حمددة)؟‬ ‫.)‪S - Specific (or Significant‬‬ ‫• خواص األهداف املناسبة :‬ ‫.)‪M - Measurable (or Meaningful‬‬ ‫.)‪A - Attainable (or Action-Oriented‬‬ ‫واضح وحمدد.‬ ‫1.‬ ‫.)‪R - Relevant (or Rewarding‬‬ ‫)‪T - Time-bound (or Tractable‬‬ ‫قابل للقياس.‬ ‫2.‬ ‫ميكن حتقيقه/واقعي.‬ ‫3.‬ ‫مناسب/ مالئم.‬ ‫4.‬ ‫له اطار زمين.‬ ‫5.‬ ‫دورة إدارة الوقت – جامعة الملك خالد (بيشة 4341هـ) د. عبد الفتاح عادل‬
  • 56. ‫• مع نهاية العام احلالي –بإذن اهلل-سيتم نشر كتاب لي يف‬ ‫ختصصي.‬ ‫هل اهلدف واضح (حمدد): كتاب، ختصصي.‬ ‫1.‬ ‫هل اهلدف قابل للقياس: اجناز جزء من الكتاب كل شهر والنشر‬ ‫2.‬ ‫نهاية العام.‬ ‫هل اهلدف ميكن حتقيقه (واقعي): لدي الفكرة واملعرفة، توجد دور‬ ‫3.‬ ‫نشر متخصصة.‬ ‫هل اهلدف مناسب (مالئم): سيحقق طموحي األكادميي.‬ ‫4.‬ ‫هل اهلدف له اطار زمين: العام احلالي.‬ ‫5.‬ ‫دورة إدارة الوقت – جامعة الملك خالد (بيشة 4341هـ) د. عبد الفتاح عادل‬
  • 57. ‫• حدد هدفك: .............................................‬ ‫هل اهلدف واضح (حمدد): ......................................‬ ‫1.‬ ‫هل اهلدف قابل للقياس: ........................................................‬ ‫2.‬ ‫هل اهلدف ميكن حتقيقه (واقعي): ..................................‬ ‫3.‬ ‫هل اهلدف مناسب (مالئم): ...........................................‬ ‫4.‬ ‫هل اهلدف له اطار زمين: .....................................‬ ‫5.‬ ‫دورة إدارة الوقت – جامعة الملك خالد (بيشة 4341هـ) د. عبد الفتاح عادل‬
  • 58.
  • 59. ‫األداء‬ ‫االجمالي‬ ‫العبارات ذات الصلة‬ ‫المحور‬ ‫نجمة لكل "7" درجات‬ ‫53‬ ‫31 41 51‬ ‫9‬ ‫8‬ ‫4‬ ‫1‬ ‫تحديد األولوية:‬ ‫األعمال التي انجزها خالل يومي هي األعمال ذات األولوية القصوى في حياتي.‬ ‫1‬ ‫استطيع أن احدد الوقت الذي استغرقه في انجاز االعمال المختلفة.‬ ‫4‬ ‫دائما ً‬ ‫غالبا ً‬ ‫أحيانا ً‬ ‫نادراً‬ ‫أبداً‬ ‫تحديد األولوية:‬ ‫استطيع تحديد أهمية وقيمة ما أقوم به من أعمال (قيمة عالية، متوسطة، ضعيفة).‬ ‫8‬ ‫5‬ ‫4‬ ‫3‬ ‫2‬ ‫1‬ ‫1‬ ‫5‬ ‫4‬ ‫3‬ ‫2‬ ‫1‬ ‫4‬ ‫5‬ ‫4‬ ‫3‬ ‫2‬ ‫1‬ ‫8‬ ‫عندما تظهر مهمة جديدة اقف مع نفسي لحظات لتحديد اهميتها ودرجة أولوية تنفيذها.‬ ‫9‬ ‫5‬ ‫4‬ ‫3‬ ‫2‬ ‫1‬ ‫9‬ ‫عندما أضع قائمة مهامي أحدد درجة أولوية كل مهمة.‬ ‫31‬ ‫5‬ ‫4‬ ‫3‬ ‫2‬ ‫31 1‬ ‫5‬ ‫4‬ ‫3‬ ‫2‬ ‫41 1‬ ‫أراجع درجة أهمية المهمة مع رئيسي في العمل أو استاذي في الدراسة.‬ ‫41‬ ‫5‬ ‫4‬ ‫3‬ ‫2‬ ‫51 1‬ ‫قبل البدء في العمل افكر هل نتائجه تستحق الجهد والوقت المبذول.‬ ‫51‬ ‫دورة إدارة الوقت – جامعة الملك خالد (بيشة 4341هـ) د. عبد الفتاح عادل‬
  • 60. ‫• كثري منا يرى أنه يبذل جهد كبريا دون نتائج تكافئ هذا اجلهد،‬ ‫فهو يبذل كل ما يستطيع ومع هذا جيد نفسة مقصرً يف أداء‬ ‫ا‬ ‫مهام ذات أهمية كبرية يف حياته.‬ ‫• الكثري منا ايضا لدية دائما قائمة تنظيم املهام (‪)To-Do List‬‬ ‫لكنها جمرد سرد وجتميع للمهام بدون بنيه منطقية.‬ ‫• أن حتديد درجة أولوية تنفيذ املهمة جيعل استثمار الوقت أكثر‬ ‫فاعلية.‬ ‫دورة إدارة الوقت – جامعة الملك خالد (بيشة 4341هـ) د. عبد الفتاح عادل‬
  • 61. ‫• كيف حتدد أولوية تنفيذ املهام:‬ ‫• مصفوفات إدارة األوليات.‬ ‫1. مصفوفة األهمية واالستعجال.‬ ‫2. مصفوفة اجملهود والتأثري.‬ ‫دورة إدارة الوقت – جامعة الملك خالد (بيشة 4341هـ) د. عبد الفتاح عادل‬
  • 62. ‫• وضع ( ادوين بلس ) يف كتابه ‪GET THINGS DONE‬‬ ‫مصفوفة لرتتيب األولويات وفق:‬ ‫(1) أهمية املهمة (‪.)How Important‬‬ ‫(2) درجة استعجال املهمة (‪. )How Urgent‬‬ ‫دورة إدارة الوقت – جامعة الملك خالد (بيشة 4341هـ) د. عبد الفتاح عادل‬
  • 63. ‫دورة إدارة الوقت – جامعة الملك خالد (بيشة 4341هـ) د. عبد الفتاح عادل‬
  • 64. ‫1- عاجل وهام مثل(مناسبات اجتماعية ، االستعداد للسفر ،‬ ‫•‬ ‫االختبارات)‬ ‫2- عاجل وغري هام مثل (املقاطعات خاصة اهلاتفية ، طلبات‬ ‫•‬ ‫األهل ، اللقاءات العادية )‬ ‫3- غري عاجل وهام مثل (تأكيد القيم املهمة يف حياتك ، بناء‬ ‫•‬ ‫العالقات اجليدة ، املذاكرة )‬ ‫4- غري عاجل وغري هام مثل ( مضيعات الوقت كالتلفاز ، اهلاتف‬ ‫•‬ ‫لغري احلاجة ،مضيعات الوقت )‬ ‫دورة إدارة الوقت – جامعة الملك خالد (بيشة 4341هـ) د. عبد الفتاح عادل‬
  • 65. ‫دورة إدارة الوقت – جامعة الملك خالد (بيشة 4341هـ) د. عبد الفتاح عادل‬
  • 66. ‫• أولوية ( أ ): األعمال اهلامة والعاجلة .‬ ‫• أولوية ( ب ): األعمال اهلامة وغري العاجلة .‬ ‫• أولوية ( ج):األعمال العاجلة وغري اهلامة .‬ ‫• األولوية (د):األعمال غري اهلامة وغري العاجلة .‬ ‫دورة إدارة الوقت – جامعة الملك خالد (بيشة 4341هـ) د. عبد الفتاح عادل‬
  • 67. ‫• االدارة الفعالة للوقت تتطلب :‬ ‫– جزء كبري من الوقت يف ادارة األولوية ( أ)‬ ‫– معظم الوقت يف ادارة األولوية (ب)‬ ‫– أقل جزء من الوقت للتعامل مع األولوية (ج) .‬ ‫دورة إدارة الوقت – جامعة الملك خالد (بيشة 4341هـ) د. عبد الفتاح عادل‬
  • 68. ‫• حدد مخس مهام تقوم بها عادة خالل يومك‬ ‫عاجلة‬ ‫هامة‬ ‫المهمة/النشاط‬ ‫م‬ ‫...............................................................................................................................‬ ‫1‬ ‫...............................................................................................................................‬ ‫2‬ ‫...............................................................................................................................‬ ‫3‬ ‫...............................................................................................................................‬ ‫4‬ ‫...............................................................................................................................‬ ‫5‬ ‫دورة إدارة الوقت – جامعة الملك خالد (بيشة 4341هـ) د. عبد الفتاح عادل‬
  • 69. ‫• صنف املهام على مصفوفة ادارة األولويات:‬ ‫دورة إدارة الوقت – جامعة الملك خالد (بيشة 4341هـ) د. عبد الفتاح عادل‬
  • 70. ‫• مصفوفة اجملهود والتأثري (اجلهد واألثر).‬ ‫• معرفة اجلهد واألثر مهمة خصوصً عندما تتقدم يف‬ ‫ا‬ ‫احلياة وتبدأ الفرص تطرق بابك، وال تدري من أين تبدأ.‬ ‫دورة إدارة الوقت – جامعة الملك خالد (بيشة 4341هـ) د. عبد الفتاح عادل‬
  • 71. ‫مصفوفة اجملهود والتأثري (اجلهد واألثر).‬ ‫•‬ ‫مصفوفة اجلهد واألثر، تساعدك على توسيع نظرتك لتحدد‬ ‫•‬ ‫األهداف اليت يتوجب عليك البدء بالعمل عليها اآلن، واليت جيب أن‬ ‫تؤجلها، واألعمال أو الفرص اليت ال تناسبك.‬ ‫تفعيل هذه املصفوفة يف حياتك مفيد خصوصً إن كنت ال ترغب‬ ‫ا‬ ‫•‬ ‫بإضاعة الوقت يف مشاريع جيدة ومثمرة ولكن العائد من ورائها ال‬ ‫يتناسب ورغبتك.‬ ‫االستثمار يف الذات شبيه باالستثمار يف مشاريع العمل، ميكنك أن‬ ‫•‬ ‫تستثمر يف مشروع جيد يعطيك عائد 01%، وهناك بديل أيضً حيتاج‬ ‫ا‬ ‫منك لذات الدرجة من اجلهد، ولكن العائد عليه 04%.‬ ‫دورة إدارة الوقت – جامعة الملك خالد (بيشة 4341هـ) د. عبد الفتاح عادل‬
  • 72. ‫دورة إدارة الوقت – جامعة الملك خالد (بيشة 4341هـ) د. عبد الفتاح عادل‬
  • 73. ‫• مهام املكاسب السريعة (تأثري عالي، وجمهود‬ ‫قليل): هذه أكثر املهام جذبً، فهي ال تتطلب‬ ‫ا‬ ‫للكثري من اجلهد، ويف الوقت ذاته سيكون العائد‬ ‫منها عاليً. هذه املهام هي اليت يتوجب عليك‬ ‫ا‬ ‫الرتكيز عليها وحماولة حتقيق أكرب قدر منها‬ ‫• املهام الكربى (تأثري عالي، وجمهود عال): هذه‬ ‫املهام كسابقتها هلا عائد عال، ولكنك ستحتاج‬ ‫للعمل عليها ملدة طويلة وتستثمر فيها الكثري من‬ ‫جهدك.‬ ‫دورة إدارة الوقت – جامعة الملك خالد (بيشة 4341هـ) د. عبد الفتاح عادل‬
  • 74. ‫• املهام البسيطة - ملء الفراغ (تأثري قليل، وجمهود‬ ‫قليل): ال تلقي هلذه املهام با ً، اعمل عليها حني‬ ‫ال‬ ‫جتد لديك فائض من الوقت.‬ ‫• مضيعات الوقت- الناكرة للجميل (تأثري قليل،‬ ‫وجمهود عال): احذر من االلتزام بهذه األعمال.‬ ‫فهي ال تبدد جهدك فقط، بل تضيع وقتك،‬ ‫وتشغلك عن قضاء الوقت يف أمور قد يكون العائد‬ ‫منها جيدً، أو االسرتاحة حلني توفر أحدها.‬ ‫ا‬ ‫دورة إدارة الوقت – جامعة الملك خالد (بيشة 4341هـ) د. عبد الفتاح عادل‬
  • 75. ‫• حدد ثالثة مشاريع أساسية يف حياتك:‬ ‫له أثر في حياتك‬ ‫يحتاج مجهود‬ ‫المشروع‬ ‫م‬ ‫كبير‬ ‫متوسط‬ ‫قليل‬ ‫كبير‬ ‫متوسط‬ ‫قليل‬ ‫.............................................................................................‬ ‫1‬ ‫.............................................................................................‬ ‫2‬ ‫.............................................................................................‬ ‫3‬ ‫دورة إدارة الوقت – جامعة الملك خالد (بيشة 4341هـ) د. عبد الفتاح عادل‬
  • 76. ‫• صنف املشاريع على مصفوفة ادارة األولويات:‬ ‫دورة إدارة الوقت – جامعة الملك خالد (بيشة 4341هـ) د. عبد الفتاح عادل‬
  • 77.
  • 78. ‫األداء‬ ‫االجمالي‬ ‫العبارات ذات الصلة‬ ‫المحور‬ ‫نجمة لكل "4" درجات‬ ‫02‬ ‫21‬ ‫11‬ ‫9‬ ‫5‬ ‫إدارة المقاطعات:‬ ‫كثير ما اضيع الوقت بسبب مقاطعات من اآلخرين.‬ ‫5‬ ‫دائما ً‬ ‫غالبا ً‬ ‫أحيانا ً‬ ‫نادراً‬ ‫أبداً‬ ‫عندما تظهر مهمة جديدة اقف مع نفسي لحظات لتحديد اهميتها ودرجة‬ ‫إدارة المقاطعات:‬ ‫9‬ ‫أولوية تنفيذها.‬ ‫1‬ ‫2‬ ‫3‬ ‫5 5 4‬ ‫5‬ ‫4‬ ‫3‬ ‫9 1 2‬ ‫1‬ ‫2‬ ‫3‬ ‫11 5 4‬ ‫11 ال استطيع التخلص من مضيعات الوقت التي تعيق انجازي للعمل.‬ ‫1‬ ‫2‬ ‫3‬ ‫21 5 4‬ ‫21 اضطر أحيانا ً للعمل خارج الوقت المحدد ألنهاء العمل.‬ ‫دورة إدارة الوقت – جامعة الملك خالد (بيشة 4341هـ) د. عبد الفتاح عادل‬
  • 79. ‫• قد تكون لديك األهداف وتعرف أولويات كل مهمة ولكن‬ ‫يعرتض يومك كثريا من املهام اليت خترجك عن مسارك.‬ ‫• املقاطعات (األمور العارضة) : أمور عاجلة جدا وذات أهمية قليلة‬ ‫ألنها ال ترتبط بأهدافك احليوية.‬ ‫دورة إدارة الوقت – جامعة الملك خالد (بيشة 4341هـ) د. عبد الفتاح عادل‬
  • 80. ‫• حدد أمثلة للمقاطعات يف يومك:‬ ‫األثر على برنامج يوك‬ ‫المثال‬ ‫م‬ ‫كبير‬ ‫متوسط‬ ‫قليل‬ ‫.............................................................................................................................‬ ‫1‬ ‫.............................................................................................................................‬ ‫2‬ ‫.............................................................................................................................‬ ‫3‬ ‫.............................................................................................................................‬ ‫4‬ ‫.............................................................................................................................‬ ‫5‬ ‫.............................................................................................................................‬ ‫6‬ ‫.............................................................................................................................‬ ‫7‬ ‫دورة إدارة الوقت – جامعة الملك خالد (بيشة 4341هـ) د. عبد الفتاح عادل‬
  • 81. ‫1. حماولة القيام بأمور كثرية يف وقت واحد.‬ ‫2. تقديرات غري واقعية للوقت .‬ ‫3. املقاطعات اهلاتفية .‬ ‫4. الزائرون املفاجئون .‬ ‫5. االنشغال يف برامج الرتفيه .‬ ‫6. العجلة / عدم الصرب‬ ‫7. ترك املهام دون إجنازها .‬ ‫8. املؤثرات البصرية امللهية / الضجيج .‬ ‫9. فقدان الرغبة يف العمل ، وهجوم امللل.‬ ‫10. تكدس األوراق واملكاتبات واملكاملات .‬ ‫دورة إدارة الوقت – جامعة الملك خالد (بيشة 4341هـ) د. عبد الفتاح عادل‬
  • 82. ‫حدد انواع األمور العارضة على جدول أعمال يومك.‬ ‫1.‬ ‫ال تنساق خلف استعجال اآلخرين.‬ ‫2.‬ ‫تعلم أن تقول «ال».‬ ‫3.‬ ‫حدد لآلخرين أوقاتك املتاحة هلم مسبقً.‬ ‫ا‬ ‫4.‬ ‫حدد وقتً للتعامل مع األمر العارض (املقاطعة).‬ ‫ا‬ ‫5.‬ ‫دورة إدارة الوقت – جامعة الملك خالد (بيشة 4341هـ) د. عبد الفتاح عادل‬
  • 83. ‫• طريقة العالج:‬ ‫................................................................................................................................................................................‬ ‫•‬ ‫................................................................................................................................................................................‬ ‫•‬ ‫................................................................................................................................................................................‬ ‫•‬ ‫................................................................................................................................................................................‬ ‫•‬ ‫................................................................................................................................................................................‬ ‫•‬ ‫................................................................................................................................................................................‬ ‫•‬ ‫................................................................................................................................................................................‬ ‫•‬ ‫دورة إدارة الوقت – جامعة الملك خالد (بيشة 4341هـ) د. عبد الفتاح عادل‬
  • 84.
  • 85. ‫األداء‬ ‫االجمالي‬ ‫العبارات ذات الصلة‬ ‫المحور‬ ‫نجمة لكل "3" درجات‬ ‫51‬ ‫21‬ ‫01‬ ‫2‬ ‫التسويف:‬ ‫أقوم بإنجاز العمل في اللحظات األخير وأتمنى (واحيانا ً أطلب)‬ ‫2‬ ‫مزيد من الوقت.‬ ‫دائما ً‬ ‫غالبا ً‬ ‫أحيانا ً‬ ‫نادراً‬ ‫أبداً‬ ‫التسويف:‬ ‫1‬ ‫2‬ ‫3‬ ‫2 5 4‬ ‫أشعر بالضغط العصبي فيما يتعلق بالموعد النهائي إلنجاز العمل‬ ‫1‬ ‫2‬ ‫3‬ ‫01 5 4‬ ‫01‬ ‫وأداء االلتزامات.‬ ‫1‬ ‫2‬ ‫3‬ ‫21 5 4‬ ‫21 اضطر أحيانا ً للعمل خارج الوقت المحدد ألنهاء العمل.‬ ‫دورة إدارة الوقت – جامعة الملك خالد (بيشة 4341هـ) د. عبد الفتاح عادل‬
  • 86. ‫• التسويف يعين تأجيل األعمال واملهام إىل وقت الحق.‬ ‫• يرى بعض علماء النفس أن الشخص قد يلجئ إىل التسويف‬ ‫فرارا من القلق الذي عادة ما يصاحب بداية املهام أو إكماهلا أو‬ ‫ما يصاحب اختاذ القرارات.‬ ‫دورة إدارة الوقت – جامعة الملك خالد (بيشة 4341هـ) د. عبد الفتاح عادل‬
  • 87. ‫• ال حنكم على التصرف بأنه تسويف إال عندما يتوفر ثالثة‬ ‫معايري:‬ ‫1. أن يكون للتأجيل نتائج عكسية.‬ ‫2. أن يكون التأجيل ال حاجة له مبعنى أنه ليس هناك هدف‬ ‫من التأجيل.‬ ‫3. أن يرتتب على التأجيل عدم إجناز املهام وعدم اختاذ‬ ‫القرارات يف الوقت احملدد.‬ ‫دورة إدارة الوقت – جامعة الملك خالد (بيشة 4341هـ) د. عبد الفتاح عادل‬
  • 88. ‫•التسويف: عادة‬ ‫• التسويف قد ينتج عنه توتر وشعور بالذنب وحدوث بعض‬ ‫األزمات.‬ ‫• قد يقل إنتاج الشخص وأيضا فإن اجملتمع قد ال يرضى عن‬ ‫املسوف ألنه مل يقم مبسؤولياته ومل ينفذ التزاماته.‬ ‫دورة إدارة الوقت – جامعة الملك خالد (بيشة 4341هـ) د. عبد الفتاح عادل‬
  • 89. ‫• هل لديك عادة "التسويف"؟‬ ‫دائما ً‬ ‫غالبا ً‬ ‫أحيانا ً‬ ‫نادراً‬ ‫أبداً‬ ‫العبارة‬ ‫م‬ ‫معظم المهام التي أقوم بها كنت قد نويت القيام بها منذ ايام سابقة‬ ‫1‬ ‫عندما يكون لدي موعد يحتاج الى اعداد تكون كل المور الالزمة جاهزة قبله بفترة كافية‬ ‫2‬ ‫أقوم بالرد على ما يصلني من رسائل وبريد بعد تسلمه مباشرة.‬ ‫3‬ ‫بعض المهام تتطلب وقت قليل وجهد بسيط، ومع هذا انجزها على عدة مرات‬ ‫4‬ ‫أتخذ القرار المناسب بمجرد أن تتوفر لي المعلومات المالئمة.‬ ‫5‬ ‫عندا ال أجد في نفسي الرغبة ألداء مهمة انتظر حتى أصل الى الوضع النفسي المالئم (المزاج).‬ ‫6‬ ‫أضطر كثيرا الى التعجل في انجاز المهمة لقرب الوقت.‬ ‫7‬ ‫عند نهاية يومي أكون قد انتهيت من معظم ما قد خطط له من مهام.‬ ‫8‬ ‫أشرع في تنفيذ المهمة بمجرد أن تسند إلي.‬ ‫9‬ ‫أجد نفسي كثيرا مشغوال في أعمال أخرى بينما الموعد النهائي لمهمة ما قد أقترب.‬ ‫01‬ ‫لدي كثيراً من المهام التي تنتهي قبل حلول موعدها بفترة.‬ ‫11‬ ‫عندما يكون لدي موعد ال أكون قبله مباشرة منهمكا ً في تجهيز آخر تفاصيله.‬ ‫21‬ ‫غالبا ً ما أبد من تنفيذ المهمة بعد الموعد الذي كان يجب أن أبدأ فيه.‬ ‫31‬ ‫عندا يكون لدي مهمة كبيرة أفكر أوال في الخطوة األولى للتنفيذ‬ ‫41‬ ‫تتردد على لساني دائما ً عبارة "غداً انتهي منها –ان شاء هللا"‬ ‫51‬ ‫دورة إدارة الوقت – جامعة الملك خالد (بيشة 4341هـ) د. عبد الفتاح عادل‬
  • 90. ‫عدد العبارات‬ ‫عدد العبارات‬ ‫عدد العبارات‬ ‫عدد العبارات‬ ‫عدد العبارات‬ ‫االجمالي‬ ‫الحاصلة على‬ ‫الحاصلة على‬ ‫الحاصلة على‬ ‫الحاصلة على‬ ‫الحاصلة على‬ ‫"1" درجة‬ ‫"2" درجة‬ ‫"3" درجات‬ ‫"4" درجات‬ ‫"5" درجات‬ ‫‪1X‬‬ ‫------‬ ‫------ ‪2 X‬‬ ‫‪3X‬‬ ‫------‬ ‫‪4X‬‬ ‫------‬ ‫‪5X‬‬ ‫------‬ ‫دورة إدارة الوقت – جامعة الملك خالد (بيشة 4341هـ) د. عبد الفتاح عادل‬
  • 91. ‫دائما ً‬ ‫غالبا ً‬ ‫أحيانا ً‬ ‫نادراً‬ ‫أبداً‬ ‫1‬ ‫2‬ ‫3‬ ‫4‬ ‫5‬ ‫1‬ ‫5‬ ‫4‬ ‫3‬ ‫2‬ ‫1‬ ‫2‬ ‫5‬ ‫4‬ ‫3‬ ‫2‬ ‫1‬ ‫3‬ ‫1‬ ‫2‬ ‫3‬ ‫4‬ ‫5‬ ‫4‬ ‫5‬ ‫4‬ ‫3‬ ‫2‬ ‫1‬ ‫5‬ ‫1‬ ‫2‬ ‫3‬ ‫4‬ ‫5‬ ‫6‬ ‫1‬ ‫2‬ ‫3‬ ‫4‬ ‫5‬ ‫7‬ ‫5‬ ‫4‬ ‫3‬ ‫2‬ ‫1‬ ‫8‬ ‫5‬ ‫4‬ ‫3‬ ‫2‬ ‫1‬ ‫9‬ ‫1‬ ‫2‬ ‫3‬ ‫4‬ ‫5‬ ‫01‬ ‫5‬ ‫4‬ ‫3‬ ‫2‬ ‫1‬ ‫11‬ ‫5‬ ‫4‬ ‫3‬ ‫2‬ ‫1‬ ‫21‬ ‫1‬ ‫2‬ ‫3‬ ‫4‬ ‫5‬ ‫31‬ ‫دورة إدارة الوقت – جامعة الملك خالد ( 3 4341هـ) د. عبد الفتاح عادل5‬ ‫4‬ ‫بيشة‬ ‫2‬ ‫1‬ ‫41‬ ‫1‬ ‫2‬ ‫3‬ ‫4‬ ‫5‬ ‫51‬
  • 92. ‫التفسري‬ ‫الدرجة‬ ‫احلمد هلل ، ليس لديك عادة التسويف‬ ‫64-57‬ ‫متيل اىل التسويف وتكاد تكون لديك عادة التسويف‬ ‫13-54‬ ‫انت من املسوفني!‬ ‫51-03‬ ‫دورة إدارة الوقت – جامعة الملك خالد (بيشة 4341هـ) د. عبد الفتاح عادل‬
  • 93. ‫• أن تدرك أنك مسوف:‬ ‫وقتك مشغول بأمور غري ذات اهمية كبرية.‬ ‫1.‬ ‫إذا بدأت يف عمل تتهرب منه ملهمة صغرية: عمل مشروب، فحص‬ ‫2.‬ ‫الربيد .....‬ ‫ال ترفض االمور العاجلة غري اهلامة ألنها تساعدك على التهرب.‬ ‫3.‬ ‫االنتظار حتى تكون يف الوضع النفسي املالئم للعمل (املزاج).‬ ‫4.‬ ‫دورة إدارة الوقت – جامعة الملك خالد (بيشة 4341هـ) د. عبد الفتاح عادل‬
  • 94. ‫• أن تعرف ملاذا تسوف:‬ ‫العمل غري مشوق: قلة الدافعية.‬ ‫1.‬ ‫عدم تراتب األعمال.‬ ‫2.‬ ‫الشعور بتكدس العمل.‬ ‫3.‬ ‫اليأس من اجناز العمل.‬ ‫4.‬ ‫عدم القدرة على اختاذ القرار الصحيح.‬ ‫5.‬ ‫دورة إدارة الوقت – جامعة الملك خالد (بيشة 4341هـ) د. عبد الفتاح عادل‬
  • 95. ‫• قلة الدافعية:‬ ‫1. احلوافز.‬ ‫2. املتابعة اخلارجية.‬ ‫3. التفكري يف عواقب عدم االجناز.‬ ‫• تكدس العمل:‬ ‫1. تقسيم املهمة لعدة مهام صغرية‬ ‫2. البدء باألجزاء البسيطة‬ ‫• العمل غري شيق:‬ ‫1. حاول.‬ ‫2. حوافز‬ ‫3. العواقب.‬ ‫دورة إدارة الوقت – جامعة الملك خالد (بيشة 4341هـ) د. عبد الفتاح عادل‬
  • 96.
  • 97. ‫األداء‬ ‫االجمالي‬ ‫العبارات ذات الصلة‬ ‫المحور‬ ‫نجمة لكل "3" درجات‬ ‫51‬ ‫21‬ ‫7‬ ‫3‬ ‫جدولة األعمال:‬ ‫أحدد وقتا ً بانتظام لتخطيط وجدولة مهامي.‬ ‫3‬ ‫دائما ً‬ ‫غالبا ً‬ ‫أحيانا ً‬ ‫نادراً‬ ‫أبداً‬ ‫اخصص وقتا ً من جدول اعمالي لمستجدات األمور‬ ‫جدولة األعمال:‬ ‫7‬ ‫5‬ ‫4‬ ‫3‬ ‫3 1 2‬ ‫(الطوارئ).‬ ‫5‬ ‫4‬ ‫3‬ ‫7 1 2‬ ‫اضطر أحيانا ً للعمل خارج الوقت المحدد ألنهاء‬ ‫1‬ ‫1‬ ‫2‬ ‫3‬ ‫21 5 4‬ ‫العمل.‬ ‫2‬ ‫دورة إدارة الوقت – جامعة الملك خالد (بيشة 4341هـ) د. عبد الفتاح عادل‬
  • 98. ‫• جدولة األعمال هي طريقة التخطيط لشغل الوقت املتاح مبهام‬ ‫تساعدك يف حتقيق أهدافك وفق أولوياتك مع ادارة مثلى‬ ‫ملضيعات الوقت واملقاطعات.‬ ‫• فمن خالهلا تستطيع:‬ ‫التطبيق العملي إلدارة الوقت.‬ ‫1.‬ ‫االستفادة القصوى من الوقت املتاح.‬ ‫2.‬ ‫حتقيق القيمة املضافة للوقت.‬ ‫3.‬ ‫تقليل الضغط والقلق من عدم االجناز.‬ ‫4.‬ ‫دورة إدارة الوقت – جامعة الملك خالد (بيشة 4341هـ) د. عبد الفتاح عادل‬
  • 99. ‫دورة إدارة الوقت – جامعة الملك خالد (بيشة 4341هـ) د. عبد الفتاح عادل‬
  • 100. ‫• توجد العديد من الوسائل اليت تساعد على جدولة األعمال منها:‬ ‫1. دفرت اليوميات.‬ ‫2. منظمات الوقت (ورقية، الكرتونية)‬ ‫3. التقويم الورقي (حائط، مكتب، حممول)‬ ‫4. التقويم االلكرتوني (للحاسب، ألجهزة احملمولة واالجهزة الكفية،‬ ‫املواقع االلكرتونية.‬ ‫االساس يف املفاضلة بينها هو مالئمتها لظروفك يف ادخال البيانات‬ ‫وعرض املهام.‬ ‫دورة إدارة الوقت – جامعة الملك خالد (بيشة 4341هـ) د. عبد الفتاح عادل‬
  • 101. ‫دورة إدارة الوقت – جامعة الملك خالد (بيشة 4341هـ) د. عبد الفتاح عادل‬
  • 102. ‫دورة إدارة الوقت – جامعة الملك خالد (بيشة 4341هـ) د. عبد الفتاح عادل‬
  • 103. ‫دورة إدارة الوقت – جامعة الملك خالد (بيشة 4341هـ) د. عبد الفتاح عادل‬
  • 104. ‫دورة إدارة الوقت – جامعة الملك خالد (بيشة 4341هـ) د. عبد الفتاح عادل‬
  • 105. ‫حدد األوقات املتاحة يف يومك.‬ ‫•‬ ‫حدد املهام احليوية لليوم.‬ ‫•‬ ‫حدد املهام األساسية وفق األولويات.‬ ‫•‬ ‫قدر مقدار الطوارئ خالل اليوم.‬ ‫•‬ ‫قدر وقت اجناز كل مهمة.‬ ‫•‬ ‫اكتب قائمة املهام.‬ ‫•‬ ‫نفذ.‬ ‫•‬ ‫قيم.‬ ‫•‬ ‫دورة إدارة الوقت – جامعة الملك خالد (بيشة 4341هـ) د. عبد الفتاح عادل‬
  • 106. ‫دورة إدارة الوقت – جامعة الملك خالد (بيشة 4341هـ) د. عبد الفتاح عادل‬
  • 107. ‫دورة إدارة الوقت – جامعة الملك خالد (بيشة 4341هـ) د. عبد الفتاح عادل‬
  • 108. ‫دورة إدارة الوقت – جامعة الملك خالد (بيشة 4341هـ) د. عبد الفتاح عادل‬
  • 109. ‫دورة إدارة الوقت – جامعة الملك خالد (بيشة 4341هـ) د. عبد الفتاح عادل‬
  • 110. ‫• أذكر ثالث قناعات تغريت لديك بعد دورة اليوم:‬ ‫.....................................................................................................................................................................................................‬ ‫1.‬ ‫.....................................................................................................................................................................................................‬ ‫2.‬ ‫.....................................................................................................................................................................................................‬ ‫3.‬ ‫• أذكر ثالث أفكار جديدة خرجت بها من دورة اليوم:‬ ‫..............................................................................................................................................................................‬ ‫1.‬ ‫...............................................................................................................................................................................‬ ‫2.‬ ‫...............................................................................................................................................................................‬ ‫3.‬ ‫دورة إدارة الوقت – جامعة الملك خالد (بيشة 4341هـ) د. عبد الفتاح عادل‬
  • 111. ‫«إدارة الوقت»، د. ابراهيم الفقي.‬ ‫•‬ ‫«فن إدارة الوقت» د. طارق السويدان.‬ ‫•‬ ‫«إدارة الوقت من املنظور اإلسالمي واإلداري»، د. خالد اجلريسي.‬ ‫•‬ ‫«فن إدارة الوقت»، عبد الدائم الكحيل.‬ ‫•‬ ‫موقع (‪: http://www.mindtools.com/index.html)Mind Tools‬‬ ‫•‬ ‫دورة إدارة الوقت – جامعة الملك خالد (بيشة 4341هـ) د. عبد الفتاح عادل‬