Presentacion de guias alimentarias
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Las Guías Alimentarias de Honduras fueron creadas para contrarrestar las deficiencias nutricionales en el país. Proporcionan indicaciones prácticas para alcanzar las metas nutricionales de la población tomando en cuenta sus costumbres y condiciones. Ofrecen consejos como comer maíz, frijoles, arroz, plátano y papa en todas las comidas, frutas de temporada diariamente, y verduras de color verde y amarillo por sus vitaminas.
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- 2. Guías Alimentarias INTEGRANTES 1.- Celia Aída Fiallos. 2.- Levis Nohelia Escober. 3.- María Mercedes Mejía. 4.- Neyra Gimena Paz. 5.- Rosa Heidy Jiménez.
- 3. Guías Alimentarias Para contrarrestar las defiencias nutricionales en nuestro país, y a nivel centroamericano se crearon las “Guías Alimentarias”.
- 4. Guías Alimentarias ¿Que son las Guías Alimentarias ? Son indicaciones de formas prácticas para alcanzar las metas nutricionales de una población, tomando en cuenta sus costumbres, condiciones biológicas ecológicas, económicas, sociales y culturales”.
- 5. MENSAJES DE LAS GUIAS ALIMENTARIAS PARA HONDURAS Consejos para una alimentación sana 1. Es bueno comer en todas las comidas maíz, frijoles, arroz, plátano y papa, porque alimentan y son sabrosos.
- 6. MENSAJES DE LAS GUIAS ALIMENTARIAS PARA HONDURAS Consejos para una alimentación sana 2. Todos los días coma frutas de la temporada porque son saludables y le gustan a toda la familia.
- 7. MENSAJES DE LAS GUIAS ALIMENTARIAS PARA HONDURAS Consejos para una alimentación sana 3. Coma todos los días vegetales o verduras de color verde oscuro y amarillo porque tiene vitaminas.
- 8. MENSAJES DE LAS GUIAS ALIMENTARIAS PARA HONDURAS Consejos para una alimentación sana 4. Por cada tortilla coma una cucharada sopera de frijoles porque sustenta y rinde más.
- 9. MENSAJES DE LAS GUIAS ALIMENTARIAS PARA HONDURAS Consejos para una alimentación sana 5. Coma por lo menos dos veces por semana un huevo, un pedazo de queso o un vaso de leche, porque ayudan al crecimiento y evitan el desgaste del cuerpo.
- 10. MENSAJES DE LAS GUIAS ALIMENTARIAS PARA HONDURAS Consejos para una alimentación sana 6. Al menos una vez por semana, coma un pedazo de hígado, de moronga, o de carne para fortalecer la sangre
- 11. MENSAJES DE LAS GUIAS ALIMENTARIAS PARA HONDURAS Consejos para una alimentación sana 8. Asegúrese que la sal que compra esté yodada y el azúcar fortificada con vitamina “A”.
- 12. MENSAJES DE LAS GUIAS ALIMENTARIAS PARA HONDURAS Consejos para una alimentación sana 7. Lávese las manos antes de comer, tape los alimentos y el agua de beber para evitar enfermedades.
- 13. MENSAJES DE LAS GUIAS ALIMENTARIAS PARA HONDURAS Consejos para una alimentación sana 9. Para mantenerse sano coma variado como se indica en la olla familiar y/o en la pirámide alimenticia. Comer sin exceso Comer por lo Comer por lo menos dos veces menos una vez por semana por semana Comer todos Comer todos los días los días Tomar agua todos los días