Tańce w kręgu

1. TAŃCE W KRĘGU
O P R A C O W A N I E – D O R O TA O B O Z A

2. TANIEC WDZIĘCZNOŚCI
ZASTOSOWANIE: TANIEC MEDYTACYJNY, ODDECH, PRZESTRZEŃ
Kontekst terapeutyczny:
• przyjmowanie i wyrażanie wdzięczności za to co się przyjmuje, może być przeciwwaga
dla tematu straty i cierpienia,
• poczucie wspólnoty oddechu
• zaznaczanie swojej przestrzeni, kinesfery poprzez ruch ręką
Choreografia:
• stoimy twarzą do środka kręgu, w pewnej odległości od siebie
• po okręgu, w trzech krokach od prawej nogi obrót w prawo, ręka zatacza szeroki łuk
zakreślając powietrze i przestrzeń - wdech
• w miejscu, w trzech krokach, od lewej nogi obrót, ręka zatacza łuk wokół siebie -
wydech
• do środka okręgu, trzy kroki, od prawej nogi, podnosząc ręce w górę – wdech
• do tyłu, trzy kroki od prawej nogi, opuszczając ręce - wydech
Muzyka:
HYMN VANGELIS
https://www.youtub
e.com/watch?v=PFx
3a7KfN0c
TAŃCE W KR ĘGU
O P R A C O W A N I E – D O R O T A O B O Z A

3. TAŃCE W KR ĘGU
O P R A C O W A N I E – D O R O T A O B O Z A
TANIEC DZIĘKCZYNIENIA
ZASTOSOWANIE: MODLITWA DZIĘKCZYNIENIA
Kontekst terapeutyczny:
• odpoczynek w oddechu,
• oddawanie tu i teraz
• otwieranie serca
• przyjmowanie życia
• oddawanie lęku poprzez dziękczynienie
Choreografia:
• tańczymy w kręgu w prawo, trzymamy się za ręce
• po kole cztery kroki od prawej nogi w prawo
• prawa noga w bok, twarz do środka
• lewa noga, znaczy punkt do przodu /oznaczenie tu i teraz/
• lewa noga w bok, prawą nogę dostawiamy do lewej – tańczymy ten schemat cztery raz
• skłon do ziemi dłońmi zbieramy z ziemi dar i przyjmujemy do serca / liczymy na 4
• oddajemy szeroko dłońmi do góry z wdzięcznością i dziękujemy / liczymy na 4
Muzyka:
WALIJSKA KOŁYSANKA

4. TAŃCE W KR ĘGU
O P R A C O W A N I E – D O R O T A O B O Z A
TANIEC WESELNY
POCHODZENIE: IZRAEL
ZASTOSOWANIE:
• POCHÓD ŻYCIA,
• PROŚBA O BŁOGOSŁAWIEŃSTWO DLA MŁODEJ PARY
Choreografia:
• trzymamy się za dłonie i ruszamy w prawo po kole, dwa kroki od prawej nogi
• twarz do kręgu, ciało podąża za twarzą, prawa noga w bok
• lewą nogę dostawiamy do prawej z przytupnięciem - ręce od łokci podnosimy w
górę
• od prawej nogi dwa kroki do przodu - ręce od łokci podniesione w górę – wdech
• od prawej cztery kroki do tyłu – ręce opuszczamy – wydech
• dla wzmocnienia w połowie utworu dołączamy okrzyk OPA do podniesionych rąk
• oraz puszczamy dłonie z chwytu wraz z wydechem i odpuszczeniem
Muzyka:
MELODIA ANTIGUA -
NIGUN ATIK
https://www.youtube.co
m/watch?v=ffG4rnsau9
0

5. TAŃCE W KR ĘGU
O P R A C O W A N I E – D O R O T A O B O Z A
MYKONOS
POCHODZENIE: GRECKI TANIEC TRADYCYJNY
KONTEKST TERAPEUTYCZNY:
• siła a odpuszczenie,
• doświadczenie siły,
• doświadczenie siły płynącej z odpuszczenia
CHOREOGRAFIA:
• trzymamy się za dłonie i ruszamy w prawo po kole, dwa kroki od prawej nogi
• twarz do kręgu, ciało podąża za twarzą, prawa noga w bok
• lewą nogę dostawiamy do prawej z przytupnięciem - ręce od łokci podnosimy w górę
• od prawej nogi dwa kroki do przodu - ręce od łokci podniesione w górę – wdech
• od prawej cztery kroki do tyłu – ręce opuszczamy – wydech
• dla wzmocnienia w połowie utworu dołączamy okrzyk OPA do podniesionych rąk
• oraz puszczamy dłonie z chwytu wraz z wydechem i odpuszczeniem
Muzyka:
MYKONOS

6. TAŃCE W KR ĘGU
O P R A C O W A N I E – D O R O T A O B O Z A
PATA PATA
POCHODZENIE: RYTMY RDZENNIE Z AFRYKI
ZASTOSOWANIE:
POCHÓD ŻYCIA, RADOŚĆ ISTNIENIA, WOLNOŚĆ, EKSPRESJA, RYTM
CHOREOGRAFIA:
• tańczymy parami po kole w prawo, para trzyma się za ręce - prawa noga w bok,
lewą nogę dostawić, lewa noga w bok, prawą nogę dostawić / 4 x
• tańczymy parami po kole w prawo, para do siebie twarzą - prawa noga w bok –
ręce szeroko w górę na wysokość pasa, lewą nogę dostawić, lewa nogę dostawić –
dłonie klaszczą / 4 x
• tańczymy parami po kole w prawo, para do siebie twarzą, lewą nogę podnosimy w
górę zgięta w kolanie i rozchylamy ciało – palce pstrykają, prawą podnosimy w górę
zgięta w kolanie i rozchylamy ciało / 4 x
• osoba tańcząca od wewnątrz w kręgu, wykonuj obrót w stronę partnera pod ręką
uniesiona w górę
Muzyka:
Muzyka: Miriam
Makeba - Pata Pata
https://www.youtube.co
m/watch?v=gsDfHvIFwi
U