1. FXR al PUIGMAL el 24 de setembre de 2011
HORA I LLOC DE TROBADA GENERAL I INICI DE LA RUTA:
Aparcament de l’esplanada de FONTALBA a les 08:00h
(ens tocarà matinar )
SOBRE LA RUTA i EL DINAR: Farem una ruta circular de 15km que tot i que no té
grans dificultats tècniques si que requereix una condició física mitjana per afrontar-la
sense inconvenients.
Lògicament, l’objectiu és gaudir de l’ambient efequiser@ i l’entorn tots/es
plegats. Per tant, anirem tots junts a un ritme tranquil i còmodel!!!
Començarem a Fontalba pujant cap al cim del Puigmal per la carena sud. Després
baixarem per la cara nord per dirigir-nos cap a Núria on farem una parada de aprox.
per reposar les forces tot dinant..
Per aquest motiu, apart dels snacks (barretes, galetes, fruits secs) que portem pel
camí, cal que portem esmorçar pel camí i el dinar propi per fer-ha NúriaTot
seguit quan acabem de dinar ens quedarà retornar cap a Fontalba per camins i
corriols ja sense tant desnivell.
Podeu veure el planell de la ruta i més info a: http://es.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=53407
HORA APROX i LLOC. D’ACABADA LA RUTA: Sobre 15-16h aprox. a
FONTALBA. Serà el moment de baixar cap a Ribes de Freser per tornar a
recompensar-nos ;) !!!
RECOMANACIONS FXR (equipació, menjar…):
Sabatilles amb una bona sola tipus trekking , bota còmoda o bamba esportiva de
muntanya.
Samarreta FXR per no defallir en cap moment al llarg de la ruta ; (ja sabem que
aquesta samarreta dona més energia que qualsevol altra .Cal portar recanvis de
roba per l’acabar).
Motxilla i pantalons còmodes (s'aconsellen pantalons de muntanya o unes malles .
Pot ser xandall, texà no atapeït i que permeti caminar còmodament...).

2. “Forrillo” polar per primeres hores, crema solar i un tallavents/ impermeable per si
de cas.
Una peça que pot ser útil és un tapaboques (“ buff”).
Qui vulgui portar bastons ,van bé, encara que poden ser més una molèstia que ja
que la ruta té molt poquetes dificultats tècniques (a gust de l’efequiser@).
Sobre el menjar-snaks per la ruta: ampolla d'aigua gran, beguda isotònica (tipus
Aquarius, Isostar... necessàries si fa molt sol i calor!),. algunes barretes o petit
entrepanets, un tros de xocolata i /o fruits secs per evitar les temuda “Pájaras”.
Recordeu que el dinar, en aquesta ocasió, ens l’emportem i que ens el
“cruspirem” a Núria.
I per últim i com ja és habitual,: no ha de faltar la MOTIVACIÓ NI LES GANES DE
PASSAR-HO BÉ per voler arribar al cim, no s’oblida mai! AH! I les càmeres per
immortalitzar una altra fita FXR!
fxrblog@yahoo.es
www.fonsxresistencia.com