nutrición y actividad en la mujer adulta

1. Nutrición de la Mujer Adulta
MC ANA MA. MANZANERA
Diciembre 2013

2. Actividad física
• Es importante la actividad física en la medida que la
edad avanza, ya que de esta forma mantenemos la
densidad ósea previniendo osteogénesis, osteoporosis,
la pérdida de masa muscular magra así como otras
enfermedades crónico degenerativas.
• La intensidad del ejercicio no importa tanto como la
continuidad que se le de a la práctica de actividad física
al menos 3 veces a la semana por un mínimo de media
hora.
• Si hay problemas de sobrepeso se recomienda
entonces realizar el ejercicio durante una hora.