Để trẻ có thể phát triển chiều cao một cách tối ưu nhất bên cạnh các biện pháp khác như: Hướng dẫn trẻ tập luyện đều đặn, đúng cách mỗi ngày; tạo cho trẻ một giấc ngủ ngon, sâu giấc đúng nghĩa thì chế độ dinh dưỡng đóng một vai trò vô cùng quan trọng vì nó quyết định đến phần lớn chiều cao của trẻ. Việc tìm hiểu 6 thực phẩm giúp trẻ phát triển chiều cao hiệu quả dưới đây sẽ giúp các mẹ biết cách xây dựng cho trẻ một chế độ dinh dưỡng hợp lý, hiệu quả nhất giúp trẻ phát triển chiều cao một cách toàn diện nhé. -Quần áo trẻ em hàng hiệu tại tphcm - 3Bee Shop chuyên bán quần áo trẻ em - phụ kiện - bột ăn dặm - đồ bơi trẻ em Website : www.3bee.vn Fanpage : https://www.facebook.com/3beeshop

1. 6 thực phẩm giúp trẻ phát triển chiều
cao hiệu quả
Để trẻ có thể phát triển chiều cao một cách tối ưu nhất bên cạnh các biện pháp khác như:
Hướng dẫn trẻ tập luyện đều đặn, đúng cách mỗi ngày; tạo cho trẻ một giấc ngủ ngon, sâu giấc
đúng nghĩa thì chế độ dinh dưỡng đóng một vai trò vô cùng quan trọng vì nó quyết định đến
phần lớn chiều cao của trẻ. Việc tìm hiểu 6 thực phẩm giúp trẻ phát triển chiều cao hiệu
quả dưới đây sẽ giúp các mẹ biết cách xây dựng cho trẻ một chế độ dinh dưỡng hợp lý, hiệu
quả nhất giúp trẻ phát triển chiều cao một cách toàn diện nhé.

2. Sữa là thực phẩm phát triển chiều cao hiệu quả nhất
Đây chính là thực phẩm giúp trẻ phát triển chiều cao hiệu quả nhất mà bạn cần bổ sung cho trẻ
ngay từ những năm tháng đầu đời cho đến khi trẻ phát triển chiều cao đạt tối ưu bởi trong sữa
có chứa rất nhiều canxi – một loại chất dinh dưỡng giúp sản xuất xương và giữ cho xương
chắc khỏe. Sữa ở đây bao gồm sữa mẹ, sữa công thức và các chế phẩm từ sữa như sữa chua,
pho mát, bơ,… đều chứa hàm lượng canxi rất cao.
Chính vì vậy, trong 6 tháng đầu tiên bạn cần cho bé bú hoàn toàn bằng sữa mẹ, tiếp đó trong
thời kỳ ăn dặm và thời gian phát triển về sau cần bổ sung đầy đủ sữa hàng ngày cho trẻ, mỗi
ngày ít nhất 3 ly sữa có thể đáp ứng đủ yêu cầu hấp thu canxi của cơ thể trẻ vào giai đoạn tăng
trưởng. Nếu con không thích uống sữa, mẹ có thể thay thế bằng những chế phẩm từ sữa như
sữa chua, phô mai,…đều là những thực phẩm giúp bé phát triển chiều cao, tăng cường sức đề
kháng và khả năng miễn dịch rất tốt nhé.
Khoai lang là thực phẩm phát triển chiều cao rất tốt
Các mẹ đừng nên xem thường loại thực phẩm quen thuộc này nhé, bởi nó rất có ích cho sức
khỏe đặc biệt là hỗ trợ tiêu hóa và cung cấp một hàm lượng canxi dồi dào tạo điều kiện cho
trẻ phát triển chiều cao một cách toàn diện nhất đấy.
Bên cạnh các chất dinh dưỡng tốt khác thì 1 củ khoai lang cung cấp khoảng 55mg canxi và một
củ khoai lang có khoảng 76mg chất này. Do đó, các mẹ nên sử dụng khoai lang làm nguyên
liệu để chế biến nên cho trẻ những món ăn vừa thơm ngon, hấp dẫn vừa kích thích phát triển
chiều cao hiệu quả như: súp khoai lang, khoai lang hấp, khoai lang nướng ăn kèm sữa chua,
pho mai, bánh khoai lang…

3. Trứng gà là thực phẩm cần thiết để phát triển chiều cao
Bên cạnh canxi thì protein cũng đóng một vai trò hết sức quan trọng trong việc phát triển chiều
caocủa trẻ và trứng gà là một loại thực phẩm có chứa một hàm lượng khá cao dưỡng chất này
đấy.
Chính vì vậy các mẹ nên cho trẻ ăn trứng gà thường xuyên hơn, điều độ hơn bằng cách sử
dụng trứng làm nguyên liệu chế biến thành những món ăn phù hợp với trẻ như súp, cháo hoặc
trứng ốp la ăn với bánh mì nhé. Tuy nhiên với loại thực phẩm này bạn chỉ nên cho trẻ ăn khi trẻ
đã được 9 tháng tuổi trở lên nhé bởi đối với trẻ nhỏ dưới 9 tháng tuổi thì trứng gà có thể gây ra
nguy cơ dị ứng khá cao đấy.
Hải sản là thực phẩm phát triển chiều cao hiệu quả
Các loại hải sản là thực phẩm chứa một hàm lượng canxi khá cao do đó nó rất cần thiết để hỗ
trợphát triển chiều cao ở trẻ, bên cạnh đó hải sản cũng chứa nhiều dưỡng chất hỗ trợ cơ thể
trẻ hấp thụ canxi tốt như: vitamin D, K, B1… Do đó, các mẹ cần bổ sung các loại hải sản như
tôm, cua, sò, cá hồi,….vào chế độ dinh dưỡng của trẻ thật điều độ , hợp lý nhé. Tuy nhiên, nếu
bé chưa đầy một tuổi thì mẹ nên lưu ý khi chế biến hải sản cho con ăn , để tránh nguy cơ bị dị
ứng hoặc rối loạn tiêu hoá đấy.

4. Trái cây, rau xanh rất tốt cho chiều cao của trẻ
Đây chính là nguồn cung cấp vitamin và các loại khoáng chất tự nhiên cần thiết cho sự phát
triển toàn diện của trẻ nói chung và quá trình phát triển chiều cao nói riêng. Do đó các mẹ cần
bổ sung một số loại trái cây và rau xanh vào chế độ ăn hàng ngày của trẻ.
Nước là thực phẩm hỗ trợ phát triển chiều cao
Hãy cho trẻ uống đủ nước mỗi ngày, bởi nước là đóng một vai trò rất quan trọng trong sự phát
triển chiều cao của trẻ. Nước giúp trẻ thanh lọc cơ thể, bài trừ độc tố, thúc đẩy tăng trưởng cơ
bắp, tạo điều kiện cho các hệ cơ quan hoạt động hiệu quả, giúp xương chắc khỏe hơn, phát
triển tốt hơn. Chính vì vậy hãy tập cho trẻ thói quen uống nhiều nước ngay từ nhỏ nhé.
Bên cạnh việc bổ sung hợp lý 6 thực phẩm giúp trẻ phát triển chiều cao hiệu quả trên đây vào
chế độ ăn hàng ngày của trẻ thì các mẹ cần cho trẻ ăn thêm các thực phẩm giàu dưỡng chất
khác đồng thời hướng dẫn trẻ thường xuyên vận động, tập các bài thể dục hỗ trợ phát triển
chiều cao, ngủ sâu giấc mỗi ngày,… để bé yêu có thể có được điều kiện phát triển toàn diện
nhất về thể chất và tinh thần, cao lớn hơn thông minh hơn mỗi ngày nhé.
Bài viết sưu tầm