1. LA ARGININA EN EL
DEPORTE
DR DUBAL FERNANDEZ O.
ESPECIALISTA EN MEDICINA DEL
DEPORTE
2. Gerseli Angeli I; Turíbio Leite de Barros I; Furquim
Daniel Leite de Barros II, Marcelo Lima III.
“Investigation of the effects of oral
supplementation of arginine in the
increase of muscular strength and
mass.”
3. INTRODUCCION
La administración oral de Arginina se ha relacionado con la
mejora del rendimiento físico debido a un probable descenso de la
fatiga muscular.
Este hecho estaría asociado a la vasodilatación promovido por
el oxido nítrico, al suplementarse con arginina, lo que resulta un
aumento de la perfusión muscular, lo que hace que el oxigeno
y los nutrientes lleguen con mayor facilidad a los tejidos.
Se puede considerar la hipótesis de que la mejora de la
perfusión del musculo esquelético contribuirá a una mejor calidad
de entrenamiento con pesas, dando como resultado una
potenciación de los efectos del entrenamiento con un mayor
incremento de la masa muscular y fuerza contráctil.
4. OBJETIVO
Investigar los efectos de la
administración oral de arginina durante
8 semanas asociado a un programa de
ejercicios con pesas.
5. METODOLOGIA
Se escogieron 20 sujetos sin antecedentes
patológicos, comprendidos entre las edades de 17
y 19 años, subdivididos en 2 grupos: ARG Y CON
Fueron sometidos a un entrenamiento con pesas
para extremidades inferiores durante 8 semanas
Frecuencia de 3 sesiones semanales
Intensidad del 70% de carga máxima
3 series de 10 repeticiones
6. El grupo ARG recibió suplementación oral
de arginina: 3 g/d asociado a vitamina C 1g/d
El grupo CON recibió sólo vitamina C 1 g/d
Antes y después del programa se midieron
las siguientes variables: peso (kg) masa
muscular (kg) % de grasa y la fuerza muscular
bilateral en flexo-extensión de rodillas.
7. RESULTADOS
Después de 8
semanas el
grupo ARG :
aumento el peso
muscular y por
consiguiente la
masa muscular
9. GRUPO CON
No diferencias
significativas en el
peso y masa
muscular
10. No diferencias
significativas en el
porcentaje de
grasa corporal
11. GRUPO ARG
En cuanto a la
fuerza muscular
para flexo-extensión
de la
rodillas se observo
que el grupo ARG
presento valores
mas significativos
en ambas variables
13. Conclusión del estudio
La administración oral de l-arginina
(3 g/d) parece potenciar
los efectos del entrenamiento con
pesas proporcionando una mayor fuerza
muscular y por ende aumentando la masa
muscular y además reduciendo el
porcentaje graso.
14. FUENTES
Dieta aporta 3,5 a 5 gramos / día
Carnes rojas y blancas, soya , almendras ,
sidra
La biodisponibilidad de la Arginina
exógena es de un 60%
15. Funciones en el organismo
Es un precursor en la síntesis de poliaminas
necesarios para el crecimiento y diferenciación de las
células de la mucosa intestinal.
Es un precursor para la síntesis de urea
Es un precursor en la síntesis renal de creatinina
Regula la síntesis de oxido nítrico
Tiene efectos immunotrópicos y desintoxicante hepático
Provoca la liberación hormonas tales como la
hormona del crecimiento, la prolactina y el glucagón
16. POTENCIALES EFECTOS EN EL DEPORTE
Mejora del rendimiento en ejercicios
Aumento de la masa muscular
Disminución del porcentaje de grasa
corporal
Precursor de oxido nítrico
Aumento de la secreción de hormona del
crecimiento
17. Beneficios Adicionales
Disminución de presión arterial
Mejora la función inmunológica
Reduce el tiempo de cicatrización de
las heridas
Mejora la movilidad y fertilidad de los
espermatozoides
Mejora las erecciones
Mejora la libido sexual en mujeres.
18. Dosis propuesta
No existen dosis bien establecidas
Se ha realizado investigaciones de
Arginina vía oral de 0.5 a 16 gs
dependiendo del efecto buscado
19. GRACIAS
DR. DUBAL FERNANDEZ O
ESPECIALISTA EN
MEDICINA DEL DEPORTE
CEL 0983025777
MAIL:
dubalferor@hotmail.com
20. BIBLIOGRAFIA
http://dx.doi.org/10.1590/S1517-86922007000200012
Santos R, Pacheco MTT, Martins RABL, Villaverde AB,
Giana HE, Baptista F, et al. Estudio del efecto de la
administración oral de L-arginina en el rendimiento muscular
en voluntarios de salud. Un estudio isocinético. Isocinético
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Ventas de RP, la mía de la CCA, Franco HD, Rodrigues EL,
Pelógia NCC, Silva RS, et al. Efeitos da suplementação
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Voluntarios em treinados. Rev Bras Med Esporte. . 2005; 11
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