1. El arte de SER
feliz

2. Risoterapia
Objetivos de la clase
• Descubrir la magia de la risa como
vehículo de transformación
• Aprender técnicas de respiración y
estiramientos para enfocarse
• Aprender juegos para reír
plenamente
• Aumentar la confianza en los
demás y en sí mismos
• Conocer el “Plan para un Corazón
feliz”
• Aprender formas de expresión
sanas y naturales

3. Risoterapia
Rutina
 Evaluación
 Respiración y estiramientos
 Ejercicios de risa creativa
 Actividades del “Plan para un
corazón feliz”
 Evaluación
 Tarea y agradecimiento

4. Beneficios de la Risoterapia
•Reduce la necesidad de
control y poder
•Aumenta la apreciación y
las habilidades
interpersonales
•Ayuda a la integración
social
Productividad
en la Escuela
Comunidad
•Reduce la soledad
•Reforza los
Emociones
pensamientos positivos y
los valores saludables:
confianza, gratitud, paz
interior, generosidad
•Reduce la tensión
emocional
•Aumenta la empatía
•Crea autoconfianza
•Mejora la autoestima
•Colaboración
•Liderazgo
•Seguridad
•Respeto
•Solidaridad
Cuerpo
Mente
•Reduce el estrés
•Ejercicio divertido
•Aumenta la producción de
hormonas(antidepresivos
naturales, reductores del
dolor)
•Mejora la salud= oxigeno,
digestión,sistema
inmunológico)
•Estimula la desconexión de la culpa del pasado
Y de la ansiedad del futuro
•Madurez emocional
•Creatividad

5. Reglas de la Risoterapia
 Reirse con los demás, no de los demás
 Hacer contacto visual
 Reir y disfrutar el momento
 Darse permiso de reirse y disfrutar

6. Auto-Evaluación
Evalua el nivel de
Energía
1
2


3
Tensión
4
5
10
Ansiedad
6
7
8
9

7. Respiración
Estiramientos

8. Presentación del coro de
laRisoterapia
¡Ja ja ja! ¡Jo jo jo!
¡Ja ja ja! ¡Jo jo jo!
¡Ja ja ja! ¡Jo jo jo!
¡Yeahhhhhhhh!

9. Ejercicios de Risoterapia

10. Auto-evaluación
Evalua el nivel de
Energía
1
2


3
Tensión
4
5
10
Ansiedad
6
7
8
9

11. Recuperación

12. “
Plan para un Corazón
Feliz

Los Lunes son para los Cumplidos: esto nos ayuda a superar nuestra tendencia a criticar y
juzgar a otros, lo cual nos roba la risa. Encuentra lo bueno en otros, díselos y terminarán
riendo juntos.

Los Martes son para la Flexibilidad: ser obstinado no provoca risa. Todos tenemos nuestra
propia forma de ser, sin embargo es bueno estar abierto a nuevas ideas. Puede ser más
divertido que ser rutinario. Una mente abierta permite que entre la alegría a tu vida.

Los Miércoles son para la Gratitud: una buena manera de sentirse miserable es pensar
siempre que necesitas algo más para ser feliz. Una actitud de gratitud trae serenidad y
alegría.

Los Jueves son para la Amabilidad: piensa en diversas formas para ayudar a hacer más fácil
la vida de otras personas. La simple práctica de la amabilidad puede ser la clave
fundamental para resolver el enigma de cómo los seres humanos podemos convivir en paz.

Los Viernes son para el Perdón: perdonar significa liberarse del enojo. Encuentra una forma
de ver a quienes te hayan lastimado bajo la luz de la compasión. Liberar el enojo te hace
más saludable y deja espacio en tu corazón para reír más.
Los fines de semana son para Chocolate: Recuerda comer algo de chocolate o cualquier
otro alimento que sea tu favorito. Recuerda tomar tiempo para el descanso, el placer y la
relajación.


13. Tarea

14. ¡Gracias!