5. Autocontrol: Gestión Emocional Desinflar el globo….. Deporte Lectura/escritura Música/cine Rezar/meditar/llorar Viajar/descansar/trabajar Desahogarnos con un confidente ¿Qué más se te ocurre?
6. Autocontrol: Gestión Emocional: el Miedo 1º Identificarlo ” Me pre-ocupo o me ocupo” 2º Cómo me afecta “Vivir con miedo es vivir sin libertad” 3º Comprensión: interpretarlo y asumirlo 4º Buscar soluciones: actuar para bloquearlo. Si es necesario pedir ayuda.
11. Con los demás Empatía Nuestra conciencia social, saber apreciar los sentimientos y necesidades de los demás. “Ponernos en los zapatos del otro”
12. Con los demás Escucha activa Escuchar no sólo lo que dice, también sus sentimientos, ideas o pensamientos. “Escuchar cuesta poco, no escuchar puede salir muy caro”
13. Con los demás No es Escucha activa - Preocupación excesiva por uno mismo -Dificultad para ver los sentimientos de otros -Intolerancia: juzgar y criticar -Damos consejo sin que nos lo pidan -Impaciencia, no dejamos terminar de hablar -Pensamos en lo que vamos a decir y dejamos de escuchar
14. Con los demás Asertividad “ Decir las palabras oportunas, en elmomento justo, de la forma adecuada” Un punto medio entre conducta agresiva y conducta pasiva
15. Responsabilidad Habilidad de responder “Ser responsables de nuestras decisiones nos hace consecuentes y más libres ”
16. Responsabilidad Ser proactivo: Iniciativa para la acción más responsabilidad Saber qué queremos hacer y buscar recursos para hacerlo “He aprobado…. o me han suspendido” “He tenido mala suerte….o no estudie lo suficiente”
17. La buena suerte Crear tu propia buena suerte, potencia tu capacidad: Nuevas oportunidades con situaciones diferentes, si algo no funciona… cámbialo. Siendo optimistas: la botella siempre está llena, aunque sea de aire.
18. Responsabilidad Cuando cumplo mis compromisos: Aumento mi autoestima Mejoro las relaciones con los demás Tengo más energía, más vitalidad Crecimiento personal
23. ¿Cómo lo consigo? PROCESO DE CAMBIO INTELIGENCIA EMOCIONAL MOTIVACION SUPERACION
24. Proceso de cambio Donde estoy? Donde quiero estar? Transición entre las dos situaciones, “salir de la zona de confort” Moverse desde un equilibrio inicial a otro futuro, pasando por cierta inestabilidad…..
25. Proceso de cambio Auto-observación: qué quiero cambiar Auto-evaluación: Perjuicios y/o beneficios Auto- esfuerzo: Cambio de conducta
26. Frenos al cambio Indecisión: si quiero/no quiero Decisión racional o emocional: Pasar del Tengo que… Al quiero Resistencias al cambio: -Inconsciencia: por ignorancia -Comodidad: apegos -Miedo: al rechazo o al fracaso
27. Inteligencia emocional “Capacidad de reconocer sentimientos propios y ajenos para poder manejarlos y tener relaciones más productivas con los demás”.
28. Motivación “El ser humano está motivado para alcanzar el potencial de sus capacidades físicas y emocionales” Activación: Inicio y mantenimiento de la conducta. Dirección: Objetivos o metas donde dirigimos la conducta.
29. Motivación Reto óptimo: Nivel de dificultad semejante a nuestras habilidades 1.- Tarea y meta bien definidas 2.- Concentración en la tarea 3.- Buena retroalimentación sobre la ejecución
30. Motivación Motivos primarios: son innatos, supervivencia. Hambre, sed, sueño y sexo. Motivos secundarios: son aprendidos, bienestar y crecimiento personal. - Motivo de logro: ser competentes - Motivo de afiliación: compartir.
31. Motivación Intrínseca (de dentro): interés propio, querer aprender. Sentirnos curiosos y competentes. “Ser creadores de nuestro destino” Extrínseca (de fuera): nos motivan causas externas=incentivos. La tarea puede cesar cuando no hay incentivo.
32. Motivación: Eficacia Valoración de mi capacidad para realizar la tarea: ¿me siento capaz? Expectativa de resultado: mi percepción de la probabilidad de realizar la tarea. Estoy seguro de que lo conseguiré “La motivación depende sobretodo de recompensas internas y autogeneradas”
33. Automotivación - Empezar bien el día “Al mal tiempo buena cara” - Sonreír. Transmite y genera buenas sensaciones - Diálogo interior positivo. Decirnos cosos bonitas a nosotras mismas. - Rodearse de gente positiva - Actividades de crecimiento personal - Ver los fracasos como experiencias: no hay fracasos, sólo aprendizajes ensayo -error - Ser perseverante en conseguir la meta. Firmes y constantes
34. Superación Resiliencia: hacer frente a las adversidades mediante la gestión emocional y conductas proactivas. Saliendo fortalecido y transformado. “Resurgir de tus cenizas” Recuerdas haberlo pasado, cómo lo superaste, qué recursos utilizaste?
35. Emprendedora “Si eres honesta con lo que quieres en la vida, ella se encargará de dártelo” Capacidad x esfuerzo x tiempo
37. Resumen y video: Para tener una buena idea antes hay que tener muchas malas. Hacemos una lluvia de ideas? Si eres buena en algo: compártelo Disfrutar con que hacemos nos hace triunfar Cuándo te sale mejor la comida? La mayoría de empresas segovianas están en manos directa o indirectamente de mujeres Nuestro cariño y dedicación incondicional llevado al negocio…NO TE PARECE UNA BUENA IDEA?
38. Gracias Por vuestra atención y por todo lo que me habéis enseñado Yolanda Sanz de Frutos ysanzdefrutos@yahoo.es
