Suche senden
Hochladen
зөв хооллолт
•
Als ODP, PDF herunterladen
•
2 gefällt mir
•
11,448 views
T
tuya0507
Folgen
Technologie
Design
Melden
Teilen
Melden
Teilen
1 von 7
Jetzt herunterladen
Empfohlen
эрүүл бие зөв хоололт
эрүүл бие зөв хоололт
Ankhzaya Zaya
Zohistoi hoollolt
Zohistoi hoollolt
hi_bmb
хүний хоол-боловсруулах-эрхтэн-тогтолцоондоо-1
хүний хоол-боловсруулах-эрхтэн-тогтолцоондоо-1
Geepilmaa Monhbat
Hool huns
Hool huns
Munkhnar
Хоногт хоол, хүнсээр авах илчлэгийн хэмжээг хянах
Хоногт хоол, хүнсээр авах илчлэгийн хэмжээг хянах
Gantulga Dashdondov
эрүүл хоол
эрүүл хоол
О. Хүслэн
зохистой хоололт
зохистой хоололт
Tuul Tula
Biochemistry l 3
Biochemistry l 3
ariunsanaaubu
Empfohlen
эрүүл бие зөв хоололт
эрүүл бие зөв хоололт
Ankhzaya Zaya
Zohistoi hoollolt
Zohistoi hoollolt
hi_bmb
хүний хоол-боловсруулах-эрхтэн-тогтолцоондоо-1
хүний хоол-боловсруулах-эрхтэн-тогтолцоондоо-1
Geepilmaa Monhbat
Hool huns
Hool huns
Munkhnar
Хоногт хоол, хүнсээр авах илчлэгийн хэмжээг хянах
Хоногт хоол, хүнсээр авах илчлэгийн хэмжээг хянах
Gantulga Dashdondov
эрүүл хоол
эрүүл хоол
О. Хүслэн
зохистой хоололт
зохистой хоололт
Tuul Tula
Biochemistry l 3
Biochemistry l 3
ariunsanaaubu
хоолны газрын ариун цэвэр
хоолны газрын ариун цэвэр
Oyundari Nyamsuren
Охидын шилжилтийн нас, бэлгийн бойжилт
Охидын шилжилтийн нас, бэлгийн бойжилт
Мэндбаяр Мөнхдөл
Presentation 2. халдварын хэлхээ
Presentation 2. халдварын хэлхээ
batsuuri nantsag
эрүүл мэнд гэж юу вэ
эрүүл мэнд гэж юу вэ
Gantsetseg Ganbat
чихрийн шижин
чихрийн шижин
Да Баярцэцэг
Хоол боловсруулах тогтолцоо
Хоол боловсруулах тогтолцоо
Сэтгэмж Цогцолбор Сургууль
зөв хооллох зөвлөгөө
зөв хооллох зөвлөгөө
bolor99
Хөнгөвчлөх эмчилгээний өвчтөний хооллолт
Хөнгөвчлөх эмчилгээний өвчтөний хооллолт
Халиун
Амьсгалын замын халдварт өвчин
Амьсгалын замын халдварт өвчин
Munkhbaatar S. Uuld
Biochemistry l 2
Biochemistry l 2
Ikkee
эм лекц 2015-09-21
эм лекц 2015-09-21
Oyun Myagmarsuren
E m.sp713, lesson 8
E m.sp713, lesson 8
davaa627
Амьсгалын тогтолцоо
Амьсгалын тогтолцоо
Сэтгэмж Цогцолбор Сургууль
Lecture 2
Lecture 2
bulgaaubuns
халдварт бус өвчин
халдварт бус өвчин
tuya0507
гэр бүл төлөвлөлт
гэр бүл төлөвлөлт
Virgo Muujig
Осол гэмтлийн үед үзүүлэх анхны тусламж
Осол гэмтлийн үед үзүүлэх анхны тусламж
E-Gazarchin Online University
ургамлын үржлийн эрхтэн
ургамлын үржлийн эрхтэн
Oidov Tungaa
мөнгөн усны хор хөнөөл, түүнээс хамгаалах аргууд
мөнгөн усны хор хөнөөл, түүнээс хамгаалах аргууд
Oyuka Oyu
амны хөндий шүд туг
амны хөндий шүд туг
tungalag0908
зөв хооллолт
зөв хооллолт
moogii102
Эрүүл хооллолт, оновчтой сонголт, зохистэй хэрэглээ
Эрүүл хооллолт, оновчтой сонголт, зохистэй хэрэглээ
ub_old
Weitere ähnliche Inhalte
Was ist angesagt?
хоолны газрын ариун цэвэр
хоолны газрын ариун цэвэр
Oyundari Nyamsuren
Охидын шилжилтийн нас, бэлгийн бойжилт
Охидын шилжилтийн нас, бэлгийн бойжилт
Мэндбаяр Мөнхдөл
Presentation 2. халдварын хэлхээ
Presentation 2. халдварын хэлхээ
batsuuri nantsag
эрүүл мэнд гэж юу вэ
эрүүл мэнд гэж юу вэ
Gantsetseg Ganbat
чихрийн шижин
чихрийн шижин
Да Баярцэцэг
Хоол боловсруулах тогтолцоо
Хоол боловсруулах тогтолцоо
Сэтгэмж Цогцолбор Сургууль
зөв хооллох зөвлөгөө
зөв хооллох зөвлөгөө
bolor99
Хөнгөвчлөх эмчилгээний өвчтөний хооллолт
Хөнгөвчлөх эмчилгээний өвчтөний хооллолт
Халиун
Амьсгалын замын халдварт өвчин
Амьсгалын замын халдварт өвчин
Munkhbaatar S. Uuld
Biochemistry l 2
Biochemistry l 2
Ikkee
эм лекц 2015-09-21
эм лекц 2015-09-21
Oyun Myagmarsuren
E m.sp713, lesson 8
E m.sp713, lesson 8
davaa627
Амьсгалын тогтолцоо
Амьсгалын тогтолцоо
Сэтгэмж Цогцолбор Сургууль
Lecture 2
Lecture 2
bulgaaubuns
халдварт бус өвчин
халдварт бус өвчин
tuya0507
гэр бүл төлөвлөлт
гэр бүл төлөвлөлт
Virgo Muujig
Осол гэмтлийн үед үзүүлэх анхны тусламж
Осол гэмтлийн үед үзүүлэх анхны тусламж
E-Gazarchin Online University
ургамлын үржлийн эрхтэн
ургамлын үржлийн эрхтэн
Oidov Tungaa
мөнгөн усны хор хөнөөл, түүнээс хамгаалах аргууд
мөнгөн усны хор хөнөөл, түүнээс хамгаалах аргууд
Oyuka Oyu
амны хөндий шүд туг
амны хөндий шүд туг
tungalag0908
Was ist angesagt?
(20)
хоолны газрын ариун цэвэр
хоолны газрын ариун цэвэр
Охидын шилжилтийн нас, бэлгийн бойжилт
Охидын шилжилтийн нас, бэлгийн бойжилт
Presentation 2. халдварын хэлхээ
Presentation 2. халдварын хэлхээ
эрүүл мэнд гэж юу вэ
эрүүл мэнд гэж юу вэ
чихрийн шижин
чихрийн шижин
Хоол боловсруулах тогтолцоо
Хоол боловсруулах тогтолцоо
зөв хооллох зөвлөгөө
зөв хооллох зөвлөгөө
Хөнгөвчлөх эмчилгээний өвчтөний хооллолт
Хөнгөвчлөх эмчилгээний өвчтөний хооллолт
Амьсгалын замын халдварт өвчин
Амьсгалын замын халдварт өвчин
Biochemistry l 2
Biochemistry l 2
эм лекц 2015-09-21
эм лекц 2015-09-21
E m.sp713, lesson 8
E m.sp713, lesson 8
Амьсгалын тогтолцоо
Амьсгалын тогтолцоо
Lecture 2
Lecture 2
халдварт бус өвчин
халдварт бус өвчин
гэр бүл төлөвлөлт
гэр бүл төлөвлөлт
Осол гэмтлийн үед үзүүлэх анхны тусламж
Осол гэмтлийн үед үзүүлэх анхны тусламж
ургамлын үржлийн эрхтэн
ургамлын үржлийн эрхтэн
мөнгөн усны хор хөнөөл, түүнээс хамгаалах аргууд
мөнгөн усны хор хөнөөл, түүнээс хамгаалах аргууд
амны хөндий шүд туг
амны хөндий шүд туг
Andere mochten auch
зөв хооллолт
зөв хооллолт
moogii102
Эрүүл хооллолт, оновчтой сонголт, зохистэй хэрэглээ
Эрүүл хооллолт, оновчтой сонголт, зохистэй хэрэглээ
ub_old
Zuv hoollolt
Zuv hoollolt
ochtsetsegmaa
хооллолт түүний тогтолцоо.Dulamjab
хооллолт түүний тогтолцоо.Dulamjab
oyunbileg08
Zuv hoollolt
Zuv hoollolt
Bayarkhuu Tumurbaatar
Zokhistoi khoollolt
Zokhistoi khoollolt
Tuul Tula
Zuv hoollolt
Zuv hoollolt
Монголын ЭМ-ийн мэдээлэл, судалгаа, Пиар төв
буруу хооллолт
буруу хооллолт
bagsh4a
зөв хооллолт
зөв хооллолт
Zaya80
хичээл
хичээл
Saranch
Emchilgeenii hool 7
Emchilgeenii hool 7
bulgaaubuns
зөв хооллох зөвлөгөө
зөв хооллох зөвлөгөө
Bama740517
Lect 3
Lect 3
bulgaaubuns
хоол эмчилгээ
хоол эмчилгээ
husmaan almagul
шүдээ арчлах
шүдээ арчлах
tuya0507
Физик ном 2010
Физик ном 2010
Моёко Хакер
Presentation2
Presentation2
Buyandelger Byambajaw
Турах зөвөлгөө
Турах зөвөлгөө
Zoloojojo
Lecture 1 dietology
Lecture 1 dietology
bulgaaubuns
Burn nutrition
Burn nutrition
Mongolian University of Science and Technology MIN
Andere mochten auch
(20)
зөв хооллолт
зөв хооллолт
Эрүүл хооллолт, оновчтой сонголт, зохистэй хэрэглээ
Эрүүл хооллолт, оновчтой сонголт, зохистэй хэрэглээ
Zuv hoollolt
Zuv hoollolt
хооллолт түүний тогтолцоо.Dulamjab
хооллолт түүний тогтолцоо.Dulamjab
Zuv hoollolt
Zuv hoollolt
Zokhistoi khoollolt
Zokhistoi khoollolt
Zuv hoollolt
Zuv hoollolt
буруу хооллолт
буруу хооллолт
зөв хооллолт
зөв хооллолт
хичээл
хичээл
Emchilgeenii hool 7
Emchilgeenii hool 7
зөв хооллох зөвлөгөө
зөв хооллох зөвлөгөө
Lect 3
Lect 3
хоол эмчилгээ
хоол эмчилгээ
шүдээ арчлах
шүдээ арчлах
Физик ном 2010
Физик ном 2010
Presentation2
Presentation2
Турах зөвөлгөө
Турах зөвөлгөө
Lecture 1 dietology
Lecture 1 dietology
Burn nutrition
Burn nutrition
Ähnlich wie зөв хооллолт
Emd
Emd
Jundaan Chantsal
Shimt bodisiin dutal lect 6
Shimt bodisiin dutal lect 6
bulgaaubuns
ундрам
ундрам
narmandakh16
vitamin
vitamin
Oyunerdene06
Tumur dutal lekts 2
Tumur dutal lekts 2
bulgaaubuns
"Өөрөө өөрийгөө эрүүлжүүлэх" цуврал хичээл
"Өөрөө өөрийгөө эрүүлжүүлэх" цуврал хичээл
Munkhuu Emchbagsh
Sain energiin tuv
Sain energiin tuv
Munkhuu Emchbagsh
Facebook zar
Facebook zar
Munkhuu Emchbagsh
Sain energiin tuv zar
Sain energiin tuv zar
Munkhuu Emchbagsh
Sain energiin tuv zar
Sain energiin tuv zar
Munkhuu Emchbagsh
ахмад
ахмад
Tuul Tula
Vitamin a dutal 6
Vitamin a dutal 6
bulgaaubuns
Sain energiin tuviin surgalt
Sain energiin tuviin surgalt
Munkhuu Emchbagsh
eruul mend
eruul mend
Munkhuu Emchbagsh
Sain energiin tuviin surgalt
Sain energiin tuviin surgalt
Munkhuu Emchbagsh
2
2
Munkhuu Emchbagsh
3.1 hool hunsend aguulagdah shimt bodisuud
3.1 hool hunsend aguulagdah shimt bodisuud
lodoodondoo
Shimt bodisiin dutal lecture 5
Shimt bodisiin dutal lecture 5
bulgaaubuns
Oruul
Oruul
noonii
Өөрөө өөрийгөө эрүүлжүүлэх цуврал хичээл
Өөрөө өөрийгөө эрүүлжүүлэх цуврал хичээл
Munkhuu Emchbagsh
Ähnlich wie зөв хооллолт
(20)
Emd
Emd
Shimt bodisiin dutal lect 6
Shimt bodisiin dutal lect 6
ундрам
ундрам
vitamin
vitamin
Tumur dutal lekts 2
Tumur dutal lekts 2
"Өөрөө өөрийгөө эрүүлжүүлэх" цуврал хичээл
"Өөрөө өөрийгөө эрүүлжүүлэх" цуврал хичээл
Sain energiin tuv
Sain energiin tuv
Facebook zar
Facebook zar
Sain energiin tuv zar
Sain energiin tuv zar
Sain energiin tuv zar
Sain energiin tuv zar
ахмад
ахмад
Vitamin a dutal 6
Vitamin a dutal 6
Sain energiin tuviin surgalt
Sain energiin tuviin surgalt
eruul mend
eruul mend
Sain energiin tuviin surgalt
Sain energiin tuviin surgalt
2
2
3.1 hool hunsend aguulagdah shimt bodisuud
3.1 hool hunsend aguulagdah shimt bodisuud
Shimt bodisiin dutal lecture 5
Shimt bodisiin dutal lecture 5
Oruul
Oruul
Өөрөө өөрийгөө эрүүлжүүлэх цуврал хичээл
Өөрөө өөрийгөө эрүүлжүүлэх цуврал хичээл
Mehr von tuya0507
судалгаа туяа
судалгаа туяа
tuya0507
цахим тест
цахим тест
tuya0507
халдварт бус өвчин
халдварт бус өвчин
tuya0507
цусны эргэлт
цусны эргэлт
tuya0507
алжаал тайлах
алжаал тайлах
tuya0507
гарын ариун цэвэр
гарын ариун цэвэр
tuya0507
стресс
стресс
tuya0507
амны хөндийн эрүүл мэнд
амны хөндийн эрүүл мэнд
tuya0507
амны хөндийн эрүүл мэнд
амны хөндийн эрүүл мэнд
tuya0507
вакцин
вакцин
tuya0507
тамхины хор уршиг
тамхины хор уршиг
tuya0507
үерхэл нөхөрлөл
үерхэл нөхөрлөл
tuya0507
хөдөлгөөний хомсдол
хөдөлгөөний хомсдол
tuya0507
судалгаа туяа
судалгаа туяа
tuya0507
Mehr von tuya0507
(14)
судалгаа туяа
судалгаа туяа
цахим тест
цахим тест
халдварт бус өвчин
халдварт бус өвчин
цусны эргэлт
цусны эргэлт
алжаал тайлах
алжаал тайлах
гарын ариун цэвэр
гарын ариун цэвэр
стресс
стресс
амны хөндийн эрүүл мэнд
амны хөндийн эрүүл мэнд
амны хөндийн эрүүл мэнд
амны хөндийн эрүүл мэнд
вакцин
вакцин
тамхины хор уршиг
тамхины хор уршиг
үерхэл нөхөрлөл
үерхэл нөхөрлөл
хөдөлгөөний хомсдол
хөдөлгөөний хомсдол
судалгаа туяа
судалгаа туяа
зөв хооллолт
1.
2.
Зохистой хоол нь
хүний амьдралын эрчим хүч гэж хэлж болно. Таны өдөр тутам хэрэглэж буй хоол хүнс нь таны зарцуулсан энергид тохирох хэмжээний чанартай, шим тэжээл сайтай аль болох олон нэр төрлийн байвал эрүүл мэндэд ашигтайгаар нөлөөлдөг. Энэхүү зөвөлгөө нь Монгол хүн өдөр тутам чухам юуг, ямар хэмжээтэй эдэлж хэрэглэхэд зохистойг хана, унь, тоононы нэрэн дотор нэр төрлөөр нь ойлгомжтойгоор дүрслэн үзүүлж байна.
3.
Монгол хүний өдөр
тутмын зохистой хоол нь таван гол нэрийн хүнсний бүтээгдхүүн, гурван цагаан гэсэн 2 хэсгээс бүрдэнэ. Таван гол нэрийн хүнсний бүтээгдхүүнд: Будаа-гурил, Max, Хүнсний ногоо, Жимс, Сүү-цагаан идээ орно. Эдгээр нь таны биед бүгд л хэрэгтэй бөгөөд нэг бүлгийг нөгөөгөөр нь орлуулж болохгүй. Гурван цагаанд өөх тос, давс, элсэн чихэр орно.
4.
Будаа-гурилын бүлэг Гэрийн
хамгийн өргөн хэсэг болох хананд гурил будаа, гоймон талх, боорцог зэрэг хүнс орох бөгөөд бараг таны хоногийн хоолны бараг тал хувь нь энэ бүлгийн хүнснээс тогтдог. Будаа гурил нь нийлмэл нүүрс ус ба амин дэм, эрдэс бодис, эслэг , уураг илчлэгийн гол их үүсвэр нь болдог. Анхаарах нь: - Аль болох бүдүүн ширхэгтэй 2-р гурил хивэгтэй гурлаар хийсэнг хүнс, хальсыг нь цэвэрлээгүй үр тариа, гурвалжин, хөц будааг хэрэглэж занших - Аль болох элсэн чихэр тос өөх багатай бүтээгдэхүүн сонгох - Төрөл бүрийн амтлагч талхний түрхлэгийг бага хэрэглэх нь зохистой.
5.
Хүнсний ногооны бүлэг
Хүнсний ногооны бүлэг нь мах, махан бүтээгдхүүнтэй нэгэн түвшинд гэрийн хананы дээд хэсэгт дүрслэгджээ. Энэ нь хүний хоол тэжээлд чухал байр суурийг эзэлдэг. Хүнсний ногоонд навчит, навчгүй, үндэст болон бусад ногоо хамаарна. Хүнсний ногоо нь эслэг, төрөл бүрийн амин дэм, ялангуяа С, А аминдэм, фолийн хүчил, кальци, кали, төмөр зэрэгэрдэс, өмөн үүгээс урьдчилан сэргийлдэг өвөрмөц бодисыг агуулдаг. Анхаарах нь: - Ногоо болон улбар шар өнгөтэй хүнсний ногоо, ногоон навчит ногоонууд, ногоон сонгино, шар лууван, шар манжин зэргийг байнга хэрэглэж хэвших - Хүнсний ногоог түүхий хэрэглэх нь эрүүл мэндэд сайн гэж үздэг ба хэт болгохоос зайлсхий. - Та өдөрт чанасан төмс, шар лууван, улаан лууван, шар манжин, өргөст хэмх, улаан лоолийг нэг нэгийг идэж хэвших нь эрүүл мэндэд сайнаар нөлөөлнө.
6.
Махны бүлэг Max,
махан бүтээгдхүүн нь гэрийн хананы дээд хэсэгт байна. Үүнд төрөл бүрийн малын мах, борц, дайвар бүтээгдхүүн, жигнэсэн мах, төрөл бүрийн лаазалсан махан болон загасан бүтээгдхүүн, хиам, зайдас, загас, өндөг, самар хамаарна. Эдгээр нь уураг Витамин В бүлгийн амин дэм, төмөр, цайр, зэрэг хүнд маш чухал хэрэщээтэй тэжээлийн бодисыг агуулдаг. Ялангуа өөх тосыг ихээр агуулна. Анхаарах нь: - Хэрэглэж заншсан таван хошуу малын махнаас гадна гахай, загас, тахиа, шувууны махыг хэрэглэж хоолны нэр төрлийг олшруулах - Аль болох өөх багатай тураг махыг хэрэглэх нь эрүүл мэндэд илүү ач холбогдолтой - Лаазалсан хүнсний бүтээгдхүүн нь ходоодны бактери үүсгэх тул бага хэрэглэх, түүнээс зайлсхийх - Та өдөрт дээр дурьдсан махны төрлөөс 100 гр, 1 аяга самар хэрэглэх нь биеийн эрдэс, уургийг бүрэн нөхнө.
7.
Мөн “Өглөөний хоол
эрт тусмаа (06-08 цаг) сайн, өдрийн хоол (12-14 цаг) их тусмаа сайн, оройн хоол (18-20 цаг) бага тусмаа сайн”
Jetzt herunterladen