Weitere ähnliche Inhalte
Ähnlich wie الغذاء والصحة
Ähnlich wie الغذاء والصحة (20)
Mehr von Univ. of Tripoli
Mehr von Univ. of Tripoli (20)
Kürzlich hochgeladen (20)
الغذاء والصحة
- 1. 1
ٚاٌظؾخ اٌغناء
ٚاألِواع اٌغناء وزبة ِٓ(3)
اٌشو٠ه ٠ٍٛف كوزٛه رأٌ١ف
ْأ ٟ٠ىف فال ،ٗٚرٕٛػ ٗوّ١ز ؽ١ش ِٓ غناء ِٓ ٌٗٚ٠زٕب ِب ٍٝػ ْاإلَٔب طؾخ رؼزّل
ثّناق االٍزّزبع ٟف شقظ١خ هغجخ إلهػبء ٚأ ، اٌغٛع ِٓ اٌزقٍض ٌّغوك َاٌطؼب ٔزٕبٚي
وّب ، اٌغٛع ٚىٚاي ثبٌشجغ ٌٍشؼٛه ٞ٠ؤك لل اٌّؼلح؛ ٠ّأل َؽؼب ٞأ ْأل ، ٌن٠ن شواة ٚأ َؽؼب
٠ؾزبط َُاٌغ ٌٓٚى ،ٍٗأو ثبٔزٙبء ٟ٠قزف ِب ٍْوػب ٚاٌشواة؛ َاٌطؼب ثٍنح االٍزّزبع ْأ
ِٓ ٠موة ِب ٌٝإ ٗطؾز ٍٝػ ٌٍّؾبفظخ40، اٌّقزٍفخ األغن٠خ ٟف ًاِزٛاعل ًب١غنائ ػٕظوا
،ٚاٍؼخ فجوح ٠زطٍت ػٍ١ٙب اٌؾظٛي ْفئ ٌٚنٌه ،ٚاؽل َؽؼب ٟف رٛافو٘ب ًاعل اٌظؼت ِٓٚ
ٍٝػ اٌزؼوف ًأع ِٓ ، اٌظؾخ ٓ١َٚرؾ هػب٠خ ٟف ٓ١اٌّقزظ ِٓ ًبٚكل١م ًبّ١ٍٍ ًبٚرقط١ط
ْٛاٌّقزظ ٚػغ ٚلل ،اٌّوع ِٓ ٟٚ٠م ، اٌظؾخ ٠ؾفع ٞاٌن ،اٌغناء الفز١به اٌطوق أَٔت
اٌغنائ١خ اٌزٛط١بد ُاٍــ ػٍ١ٙب أؽٍمٛا ،رٛط١ـــبد ٘١ئخ ٍٝػ اٌّؼٍِٛبد ٖ٘ن اٌزغن٠خ ٟف
ثٙب اٌَّّٛػ(R.D.A)Recommended Dietary Allowancesًرّض ٝ٘ٚ ،
علاٚي ًشى ٍٝػ ِٛػٛػخ ،اٌّقزٍفخ اٌغنائ١خ ٌٍؼٕبطو ؛ األطؾبء األشقبص اؽز١بعبد
اٌّطٍٛثخ اٌغنائ١خ اٌؼٕبطو وّ١بد رٛػؼ(علٚي1ٚ2)ػٕل اٌظؾخ ٍٝػ ٌٍّؾبفظخ ؛
اٌّزطٍجبد ٓػ رؼجو ال اٌغلاٚي ٖٚ٘ن ،اٌّغزّغ أفواك ِٓ اٌّقزٍفخ اٌشوائؼ ٚأ ، اٌّغّٛػبد
ِزٍٛؾ ٓػ ػجبهح اٌزٛط١بد؛ ٖ٘ن ٌٓٚى ، ثللخ ِؼوٚفخ غ١و ألٔٙب ، فوك ًٌى اٌ١ِٛ١خ
ٟاٌز اٌزغنٚ٠خ ٌٍؼٕبطو االؽز١بعبدِٓ ِقزٍفخ ِغّٛػخ ً،ٌى اٌّؼٍّ١خ ثبٌزغبهة رمل٠و٘ب ٓأِى
ٓ١ث ٝٚؽز اٌزغن٠خ ثَٛء ٓ١اٌّظبث ٓ١ث اٌغنائ١خ االؽز١بعبد ٟف فوك٠خ افزالفبد ٕ٘بن ،ًإٌب
ٗأِؼبئ ِٓ اٌّغن٠بد اِزظبص ٚكهعخ ،اٌظؾ١خ اٌفوك ؽبٌخ ٍٝػ ،ٚرزٛلف األطؾبء.فجؼغ
األفواك–ًالِض–ٓ١ث ٌألِالػ ُٙاِزظبط كهعخ ٠زواٚػ10- %40%اإلعّبٌ١خ اٌىّ١خ ِٓ
- 2. 2
ٟف اٌَّغٍخ اٌم١ّخ ِؼوفخ ػٕل ُ٘ػٕل اٌّّزظخ اٌىّ١بد رمل٠و ٓٚ٠ّى ،٠زٕبٌٚٛٔٙب ٟاٌز
٠غت ٚال ، اٌّطٍٛثخ ٌالؽز١بعبد رمل٠و٠خ َأهلب أٔٙب ٞأ ، ثٙب اٌَّّٛػ اٌغنائ١خ اٌزٛط١بد
ٖ٘ن ْأ ِٚغ ،اٌزٛط١بد ٖ٘ن ٟف ِنوٛه ٛ٘ ِّب اوجو رغنٚ٠خ ػٕبطو اٍزٙالن األطؾبء ٍٝػ
ػٕل وج١وح؛ فبئلح ٚماد ِّٙخ أٔٙب إال ، ؽلح ٍٝػ فوك ًو اؽز١بعبد ٌٝإ رش١و ال اٌغلاٚي
،ٌٕٚاٌغ اٌؼّو ؽَت ، اٌّغزّغ أفواك ِٓ اٌّقزٍفخ ٌٍّغّٛػبد اٌغنائ١خ االؽز١بعبد رمل٠و
ِٟٛ٠ ًّٚػ عٙل ِٓ ٌٗٔٛ٠جن ِب ِٚملاه.
ثٙب اٌَّّٛػ اٌغنائ١خ اٌزٛط١بد ٚاٍزؼّبي رطج١ك
، ٌٕٚاٌغ ، اٌؼّو ًِض ًِػٛا ػلح ٍٝػ اٌغنائ١خ اٌؼٕبطو ِٓ اٌفوك اؽز١بعبد رزٛلف
اٌٛظ١ف١خ ٚأ اٌفَ١ٌٛٛع١خ ٚاٌؾبٌخ ، ٌٍفوك اٌؼبِخ اٌظؾ١خ ٚاٌؾبٌخ(ٚاإلهػبع ًّاٌؾ ًِض)،
اٌَ١ئخ اٌغنائ١خ اٌؼبكاد ٚونٌه ، ِٗياٌٚز ِٚلح ًّاٌؼ ٚٔٛع(اٌىؾٛي شوة ٚأ ٓ١اٌزلف ًِض)،
ٖ٘ن ٌٝإ ٚثبإلػبفخ ،االِزظبص ٚوفبءح ،ّٟاٌٙؼ اٌغٙبى ثؾبٌخ ٠زؼٍك ِّب وض١و مٌه ٚغ١و
،اٌغنائ١خ االؽز١بعبد ٖ٘ن رؾل٠ل ٟف رؤصو ث١ئ١خ ٚأ ،فبهع١خ ًِػٛا ٕ٘بن ،اٌفوك٠خ اٌفوٚق
ًِض:،َُاٌغ ؽووخ ِٓ ًٍ٠م ؽٛ٠ٍخ؛ ٌّلح ؽبه ٌٌطم فبٌزؼوع ، اٌجبهك ٚأ اٌؾبه إٌّبؿ
ِٓ ٗاؽز١بعبر ريكاك ٌٓٚى ،اٌؾواه٠خ اٌَؼواد ِٓ اٌ١ِٛ١خ ٗاؽز١بعبر ًفزم ،َاٌؼب ٗٚٔشبؽ
اٌؼوق ؽو٠ك ٓػ ِٕٙب ٠فمل ِب ٌزؼٛ٠غ ٚاألِالػ؛ اٌّبء.
ٚونٌه ،آفو ٌٝإ ِوع ِٓ رقزٍف رغنٚ٠خ ٌؼٕبطو ْٛ٠ؾزبع اٌّوػٝ؛ األشقبص ْأ وّب
ٓ٠ّى ٌٚٙنا ، اٌو٠بػخ ٌْٛٚ٠يا ال ٓ٠اٌن األطؾبء ٓػ رقزٍف ٓ١١اٌو٠بػ ِٓ األطؾبء
اٌزبٌ١خ اٌؾبالد ٟف ثٙب اٌَّّٛػ اٌغنائ١خ اٌزٛط١بد ٖ٘ن رطج١ك-:
1.ًِض ،اٌّقزٍفخ ٚاٌفئبد ،ٌٍّغّٛػبد اٌغنائ١خ اإلِلاكاد رقط١ؾ:،ًاٌّلاه ؽٍجخ
ِٓ ٚغ١و٘ب اٌَّزشف١بد ٚٔيالء اٌزوف١ٙ١خ ٚاٌّؼَىواد ، اٌٍَّؾخ ٚاٌمٛاد
اٌّغّٛػبد
2.اٌزغنٚ٠خ ٚاألٔظّخ اٌؾّ١بد رٕف١ن(ٟاٌغنائ ُ١اٌو٠غ َّٝ٠ ِب ٚأ).
3.ٞٚاٌزغن اٌَّؼ ٔزبئظ ُ١١رم.
- 3. 3
4.ٌٍغناء اٌزغنٚ٠خ اٌؼٕبطو ثؼغ إػبفخ ُ١١ٚرم ُ١رٕظ.
5.ٚغي ثواِظ ٚأ ًِاٌؾٛا ٚأ ،اٌغٕٛك ًِض اٌقبطخ اٌفئبد ٌجؼغ األغن٠خ ٚرطٛ٠و إٔزبط
اٌـ ،اٌفؼبء.
اٌفوك٠خ ٌٍفوٚق ؛ ًأظو ٌٍفوك اٌغنائ١خ االؽز١بعبد رؾل٠ل ٟف اٌزٛط١بد ٖ٘ن رطج١ك ٓ٠ّى ٚال
اٍزٍٙه إما اٌزغن٠خ ٌَٛء فوك ٠زؼوع فمل ،3/2ٌٓٚى ، اٌزٛط١بد ٟف اٌّنوٛهح اٌم١ّخ ِٓ
ٟف اٌٛاهكح اٌىّ١خ ِٓ ًأل ٟغنائ ػٕظو ِٓ ًبٔظ١ج آفو فوك رٕبٚي إما اٌٛلذ ٌٔف ٟف
٘نا ِٓ ٗاؽز١بعبر ْٛرى فمل ،اٌؼٕظو ٘نا ٔمض ألػواع ِؼوع ٗٔا ٟٕ٠ؼ ال فٙنا ،اٌزٛط١بد
اٌزٛط١بد ٟف اٌٛاهك ٝاأللظ اٌؾل ِٓ ًأل اٌؼٕظو.
ٍٝػ رؼزّل ،اٌزٛط١بد ٖ٘ن ْأ ٍٝػ اٌزأو١ل ٌُّٙا ِٓٚ"اٌزغنٚ٠خ اٌؼٕبطو اٍزٙالن ِزٍٛؾ
اٌ١ِٛ١خ االؽز١بعبد ٍٝػ ٌ١ٌٚ ، ِؼ١ٕخ ىِٕ١خ ٌفزوح"اٌؼٕبطو ُِؼظ ْأ ٌٝإ مٌه ٚ٠وعغ ،
ٖ٘ن رٕف١ن ٞاٌؼوٚه ِٓ ٌ١ٍف ٗ١ٍٚػ ، ؽٛ٠ٍخ ٌفزوح َُاٌغ ٟف رقي٠ٕٙب ُ٠ز ؛ اٌزغنٚ٠خ
ِٟٛ٠ ًأٍب ٍٝػ اٌزٛط١بد
ٟاٌظؾ اٌغناء افز١به و١ف١خ
،ػل٠لح ِغبالد ٟف ٌٍقجواء ع١ل ِؼٍِٛبد ِظله ثٙب؛ اٌَّّٛػ اٌغنائ١خ اٌزٛط١بد رؼزجو
ًِض:ٚاٌظؾ١خ ٚاٌزّٛ٠ٕ١خ ،اٌغنائ١خ اٌَ١بٍبد ثٛػغ اٌّٙزّخ ٚاٌمطبػبد ،اٌغنائ١خ اٌظٕبػبد
ٚااللزظبك٠خ.
ِٓ ٚاٌٛلب٠خ ،اٌظؾخ ٍٝػ ٚاٌّؾبفظخ ،ٌٍّٕٛ اٌؼوٚه٠خ اٌغنائ١خ اٌؼٕبطو وبٔذ ٌّٚب
٠َزٍٙه ْأ اٌفوك ٍٝػ ْفئ ، اٌغناء ِٓ ػل٠لح ٚأٔٛاع أطٕبف ٍٝػ ِٛىػخ ، األِواع
،ٌٍّٕٛ اٌؼوٚه٠خ اٌزغنٚ٠خ اٌّزطٍجبد ٖ٘ن أغٍج١خ ٍٝػ ؛ٌٍؾظٛي األغن٠خ ِٓ ِقزٍفخ أٔٛاػب
ِٓ وض١و ِٓ ٌٍٚٛلب٠خ ، َُاٌغ ٚؽ١ٛ٠خ طؾخ ٍٝػ ٚاٌّؾبفظخ ، األَٔغخ ُ١ِٚرو ٚرغل٠ل
األِواع.
- 4. 4
اٌزبٌ١خ اٌغنائ١خ اٌّٛاك ٍٝػ ٞٛ٠ؾز ْأ ٠غت ٟاٌظؾ ْاٌّزٛاى ٟاٌىبف اٌغناء-:
1.ًِض ، ٓ١اٌجبٌغ ٟف َُاٌغ أَٔغخ ُ١ِٚرو رغل٠ل ٍٝٚػ ،ٌٍظغبه ٌّٕٛا ٍٝػ رَبػل أغن٠خ
:ػبِخ ثظفخ ،ٚاٌجمٌٛ١بد ٚاٌٍٛى٠بد ٚاٌج١غ ٓٚاٌلٚاع ٚاألٍّبن َٛاٌٍؾ.
2.ٍٝػ ٚاٌّؾبفظخ ٌٕٗشبؽ ؛ اٌالىِخ ثبٌطبلخ َُاٌغ رّل أغن٠خاٌّٛاك أّ٘ٙب ، ٗؽواهر
ٚاٌغالي اٌؾجٛة ِٕزغبد ِٓ إٌشٛ٠خ(ٌٚاٌجطبؽ ٚاٌّىوٚٔخ وبٌقجي….اٌـ)،
ٚإٌجبر١خ اٌؾ١ٛأ١خ ْٛ٘ٚاٌل ٝٚاٌّوث ًَ،وبٌؼ اٌَىو٠خ ٚاٌّٛاك.
3.األِواع ِٓ اٌٛلب٠خ ػٕبطو ٞٛرؾز أغن٠خ:ٟف اٌّٛعٛكح ، ٚاألِالػ اٌف١زبِ١ٕبد ًِض
ٚاٌقؼواٚاد ٗاٌفٛاو.
4.األِواع ثؼغ ِٓ ٌٍٛلب٠خ ػٕبطو:ٟف اٌّٛعٛكح اٌنائجخ ٚغ١و ،اٌنائجخ األٌ١بف ًِض
ٚونٌه ،اٌَوؽبٔبد أٔٛاع ثؼغ ؽلٚس رّٕغ ٚأ ًٍرم ٝ٘ٚ ، ٚاٌقؼواٚاد ٗاٌفٛاو
اٌَّّـبح إٌجبر١خ اٌى١ّ١بئ١بد ثؼغ–Phytochemicals-ًِض:اإلٔلٚالد
األِواع ِٓ ٚلبئ١خ فٛاص ٌٙب ٟاٌز ٚاإلىٚص١ٍٛبٔ١لاد.
5.اٌّجنٚي ٚاٌغٙل ٌاٌطم ؽبٌخ ؽَت ، اٌّبء ِٓ وبف لله.
٠غت ًث ،اٌغناء ِٓ ِؼ١ٕخ أٔٛاع إّ٘بي ٚأ ،ٚاؽل غناء ٍٝػ االػزّبك ٠غت ال ٌٚنٌه
اٌالىِخ اٌزغنٚ٠خ؛ اٌؼٕبطو عّ١غ ٍٝػ ٞٛ٠ؾز ٞاٌن ،ٟٚاٌىبف ْاٌّزٛاى اٌغناء افز١به
موو٘ب ٍجك ٟاٌز األغواع ٌزؾم١ك.
ٌٟاٌزب ِواػبح ٠غت ػبِخ ٚثظفخ-:
األغن٠خ ِٓ ِقزٍفخ أٔٛاع اٍزٙالن:ٌّٕٚغ ،اٌؼٕبطو ِٓ لله أوجو ٍٝػ ٌٍؾظٛي
ِؾلكح أؽؼّخ ٍٝػ ثباللزظبه اٌشٙ١خ ٚرأصو ًٌٍّا.
األثمبه ٌَٛؾ فظٛطب ، ْاإلِىب ثمله ،ٚشؾِٛٙب ك٘ٛٔٙب ٔيع ثؼل َٛاٌٍؾ ًأو ٠غت
اٌؾّواء َٛاٌٍؾ ِٓ اإللالي ِغ ، َٚاألغٕب(،األٍجٛع ٟف ٚاؽلح ِوح َٚاألغٕب األثمبه
مٌه ٓأِى إما ،ِٟٛ٠ ًثشى ٚاألٍّبن ٓثبٌلٚاع ٚاٍزجلاٌٙب).
- 5. 5
ٓ١َٚرؾ ،ُاٌٙؼ ً١َٙر ٌٝإ ٟٙاٌط ٞ٠ؤك ثؾ١ش ،اٌغناء ٚإػلاك ٟٙؽ ثطوق َاال٘زّب
ِؼمل ٚغ١و ، األػلاك ْوب ٚوٍّب ،اٌغنائ١خ اٌؼٕبطو ِٓ لله ثأوجو االؽزفبظ ِغ ُاٌطؼ
،اإلػلاك أصٕبء ،ٚاٌي٠ٛد ثبٌناد اٌؾ١ٛأ١خ ْٛ٘اٌل ِٓ اإللالي ِغ ، ًأفؼ ْوب وٍّب
اٌؾبهح ًٚاٌزٛاث ،األِالػ ِٓ ٚاإللالي.
٠ِٛ١ب؛ اٌفوك ٠ياٌٚٙب ٟاٌز اٌّقزٍفخ األٔشطخ ؛ ثّملاه اٌغناء اٍزٙالن ِٛاىٔخ ٠غت
ٌٟاٌّضب ْاٌٛى ٍٝػ ٌٍّؾبفظخ(ٟاٌظؾ)اٌجلأخ ٚرغٕت ،(إٌَّخ)، ٚإٌؾبفخ
ٚ٠مظل"ٌٟاٌّضب ْثبٌٛى"ؽَت ٖٚػّو ٌٗٛؽ ِغ ٠زٕبٍت ٞاٌن َُاٌغ ْٚى ؛
ْاٌّزٛاى اٌغناء ثزٕبٚي ٌٟاٌّضب ْاٌٛى ٍٝػ اٌّؾبفظخ ٓٚ٠ّى ، ثنٌه اٌقبطخ اٌغلاٚي
ٚ٠غت ، إٌّبٍجخ اٌجلٔ١خ اٌو٠بػخ ثّياٌٚخ َاال٘زّب ،ِغ َُاٌغ ٌٕشبؽ ٚإٌّبٍت؛
،ُّ٘ٛٔ ٌّزبثؼخ ، ٌّٕٛا ٍٓ ٟف ٌألؽفبي ثبٌَٕجخ ٚاٌؼّو اٌطٛي ِغ ْاٌٛى ِوالجخ
ًاٌَّزمج ٟف إٌؾبفخ ٚأ اٌجلأخ ِٓ ٌٍٚٛلب٠خ.
ٌٚمل ، عٙل ِٓ ف١ٙب ٠جني ِب ًو رَزؾك ،طؾ١خ ػوٚهح ٌٟاٌّضب ْاٌٛى ٍٝػ اٌّؾبفظخ ْإ
اٌجلأخ ٚأ إٌَّخ ْأ ٌٛؽع(َُاٌغ ٟف ْٛ٘اٌل ُرواو ثَجت ْاٌٛى ى٠بكح ٞأ)ثىض١و رورجؾ ؛
ًِض ، اٌظؾ١خ األفطبه ِٓ:اٌلِٛ٠خ ٚاألٚػ١خ اٌمٍت ٚأِواع ،ٞاٌَىو ِوع(َاٌل ػغؾ
ٓ١٠اٌشوا ٚرظٍت)أِواع ٚونٌه ،اٌلِبغ١خ ٚاٌَىزخ ،اٌظله٠خ ٚاٌنثؾخ ،اٌلِٛ٠خ ٚاٌغٍطخ ،
ٚغ١و٘ب ،ٞٚاٌضل ٚاٌجوٍٚزبرخ ٌْٛٛاٌم ٟف ْاٌَوؽب أٔٛاع ِٓ ٚاٌؼل٠ل ًث ،ًاٌّفبط.
األِو ْإ ؟ ٟاٌظؾ اٌغناء ثبفز١به ،ِٕٙب ٌٍٛلب٠خ عٙل؛ ِٓ ٠جني ِب ،األفطبه ٖ٘ن رَزؾك أال
ثَ١ؾ:اٌمٛاػل ٖ٘ن إرجبع إال ػٍ١ه ِب-:
ٟاٌظؾ اٌغناء افز١به لٛاػل
1.غٕ١خ ألٔٙب ٚاٌفبوٙخ ٚاٌقؼواٚاد ،ِٕٚزغبرٙب اٌؾجٛة ٍٝػ اٌغناء ٞٛ٠ؾز ْأ
ٚاألٌ١بف اٌّؼلٔ١خ ٚاألِالػ ثبٌف١زبِ١ٕبد.اٌىبٍِخ اٌؾجٛة ثزٕبٚي اٌقجواء؛ ٠ٕظؼ ٌٚنٌه
ٚغ١و٘ب اٌزّٛه ًِض اٌفبوٙخ ٚاٍزٙالن ، ِٕٚزغبرٙب ٚاٌجمٌٛ١بد.
- 6. 6
2.ِٓ للها ٞٛ٠ؾز ٌٕٗٚى ، اٌىٌٛ١َزوٚي ً١ٍل ، ػبِخ ثظفخ ْٛ٘اٌل ً١ٍل اٌغناء ْٛ٠ى ْأ
ِٓ ًأل ثّملاه اٌّشجؼخ؛ غ١و اٌلٕ٘١خ األؽّبع10%اٌّشجؼخ اٌلٕ٘١خ األؽّبع ِٓ
إٌَّخ رَجت اٌلْ٘ٛ؛ ِٓ وج١وح وّ١بد ٞٛرؾ ٟاٌز األغن٠خ ْأ ٌٛؽع ،(اٌجلأخ)ِغ
ٟاٌز األغن٠خ ْأ وّب ، ٚغ١و٘ب ،ْٚاٌَوؽب ٓ١٠اٌشوا ٚرظٍت ،اٌمٍت إلِواع اٌزؼوع
اٌىٌٛ١َزوٚي َِٜٛٚز ،ْٛ٘اٌل َِٜٛز ِٓ ري٠ل ِشجؼخ؛ كٕ٘١خ أؽّبع ٍٝػ ٜٛرؾز
اٌلِٛ٠خ ٚاألٚػ١خ ،اٌمٍت أِواع ٌٝإ ٜ٠ؤك ِّب ،َاٌل ٟف.َٔجخ ري٠ل ْأ ٠غت ال ٌٚٙنا
ٓػ اٌغناء ٟف ْٛ٘اٌل30%ٓػ اٌّشجؼخ ْٛ٘اٌل َٔجخ ري٠ل ٚال ،10%ٚال ، ِٕٙب
ٓػ اٌىٌٛ١َزوٚي َٔجخ ري٠ل300ًب١ِٛ٠ اٌغناء ٟف ٍٍَِ١غوا(ٍٝػ مٌه ٠ٕطجك ال
ٓ١ٍٕز ػّو ِٓ ًأل األؽفبي أغن٠خ).ٍٝػ اٌغناء ٟف ْٛ٘اٌل ٞٛرؾز ْأ ٚ٠غت
ِشجؼخ غ١و كٕ٘١خ أؽّبع(ٚػل٠لح أؽبك٠خ)ًِض ،:ثنهح ٚى٠ذ ، ْٛاٌي٠ز ى٠ذ
اٌىبوبٚ٠خ ٚى٠ذ ،اٌنهح ٚى٠ذ ،اٌٍفذ(ٟٔاٌَٛكا اٌفٛي)اٌي٠ٛد ِٓ ٚغ١و٘ب ،
ٚاٌّىَواد ً١إٌق ٚى٠ذ ،إٌٙل عٛى ى٠ذ ػلا ِب ،إٌجبر١خ.اٌقجواء ٠ٕظؼ ٗ١ٍٚػ
ٌٟثبٌزب:
ْٛ٘اٌل رٕبٚي ِٓ اإللالي،اٌؾ١ٛأ١خإٌجبر١خ ثبٌي٠ٛد ٚاٍزجلاٌٙب،أؽبك٠خٚأ
ًِض ،اٌزشجغ َػل ػل٠لح:ْٛاٌي٠ز ى٠ذ.
ٚاٌفبوٙخ اٌقؼواٚاد ِٓٚ ،ِٕٚزغبرٙب اٌؾجٛة ِٓ اإلوضبه.
، ٓ٘اٌل ِٕيٚػخ َٛاٌٍؾ ًٚأو ، ٓ٘اٌل ِٕقفؼخ ِٕٚزغبرٙب ْاألٌجب رٕبٚي
ًِض ،إٌجبر١خ اٌجوٚر١ٕبد ٚرٕبٚي:رٕبٚي ٓف١ّى اٌؾ١ٛأٟ؛ ٓ١اٌجوٚر أِب ،اٌجمٛي
،َثبٔزظب األٍّبن ٌَٛؾ اٍزٙالن ٠غت ًث ٚ٠ٕظؼ ، ٓ٘اٌل ِٕيٚػخ ٓاٌلٚاع
اٌمٍت أِواع ًِض األِواع ثؼغ ِٓ ّٟرؾ ألٔٙب.اٌّووجبد ُ٘أ ِٓٚ
ِووت األٍّبن ٟف اٌؼالع١خ(أِٚ١غب3)ثؼغ ُ١رٕظ ٟف ً٠لف ٞاٌن ٓ٘اٌل ،
رغّغ ًٍٚ٠م ، اٌّورفغ َاٌل ػغؾ ِٓ ًٍٚ٠م ، َُاٌغ ٟف اٌؾ١ٛ٠خ اٌؼٍّ١بد
- 7. 7
،ٚاٌّـ اٌمٍت ٟف اٌلِٛ٠خ اٌغٍطخ ؽلٚس ِٓ ٟ٠م ٚثنٌه ، اٌلِٛ٠خ اٌظفبئؼ
األػؼبء ِٓ ٚغ١و٘ب.
3.اٌَىو ِٓ ِزٍٛؾ لله ٍٝػ اٌغناء ٞٛ٠ؾز ْأ:األٍبٍ١خ اٌّىٛٔبد ِٓ اٌَىو ٠ؼزجو
َُاٌغ ٚ٠َزقلِٙب ،ٚصٕبئ١خ أؽبك٠خ ٍىو٠بد ٌٝإ ُثبٌٙؼ ًٍرزؾ ٝ٘ٚ ، إٌشٛ٠خ ٌٍّٛاك
ٍىو٠ـــبد ٞٛرؾ األغن٠خ ِٓ ٚوض١و ،ٌٍطبلخ ع١ل وّظله(اٌزّٛه ًِض)٠ؼــبف ٚلل
اٌزغٙ١ي ٚأ اإلػلاك أصٕبء ٌٍغناء اٌَىو(ٝاٌّوث ًِض)
ْاٌٛى ٚى٠بكح ، ْاألٍٕب رٍف ٠َجت اٌَىو؛ رٕبٚي ٟف اإلفواؽ ْأ ٌٚٛؽع(إٌَّخ)
اٌّٛاك ِٓ اإللالي ِغ ، اٌَىو ِٓ ًبِزٍٛط ًالله ٞٛ٠ؾ ٞاٌن اٌغناء افز١به ٠غت ٌٚنٌه
َاال٘زّب اٌٛلذ ٌٔف ٟف ٚ٠غت ، ٘ؼّٙب ثؼل ٍىو٠بد ٌٝإ رزؾٛي ٍٛف ألٔٙب إٌشٛ٠خ
ٍٝػ ؛ َاٌطؼب رٕبٚي ثؼل ٚفبطخ ، ْٛٚاٌّؼغ اٌفوشبح ثبٍزؼّبي ْٚاألٍٕب ُاٌف ثٕظبفخ
اٌفٍٛه ِبكح ٍٝػ ٓ١اٌّؼبع ٞٛرؾز ْأ.
4.اٌٍّؼ ِزٍٛؾ اٌغناء افز١به:ُِٚؼظ ؛ اٌّبئلح ٍِؼ ٚأ ،َٛ٠اٌظٛك وٍٛه٠ل ثبٌٍّؼ ٚ٠مظل
ْأ اٌقجواء؛ ُِؼظ ٟٚ٠ٛط ،ٚاٌؾفع ٚاٌزظٕ١غ ٚاٌزغٙ١ي اإلػلاك أصٕبء ٌٍغناء ٠ؼبف اٌٍّؼ
َٛ١ٌا ٟف اٌٍّؼ ِٓ اٌفوك اٍزٙالن ِزٍٛؾ ْٛ٠ى2400ٍَِ١غوا(2.4َعوا)ٌٓٚى ،
اٌمله ٘نا ِٓ ثىض١و أوجو وّ١بد رَزٍٙه اٌؼوث١خ اٌشؼٛة اغٍت.رٕبٚي ٟف اإلفواؽ ْإ
األِواع ٌجؼغ اٌفوك ٠ؼوع اٌٍّؼ؛