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Kohlenhydrate (Saccharide) – Was sind Kohlenhydrate und wozu sind sie eigentlich nützlich?

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Kohlenhydrate (Saccharide) – Was sind Kohlenhydrate und wozu sind sie eigentlich nützlich?

  1. 1. Kohlenhydrate (Saccharide) – Was sind Kohlenhydrate undwozu sind sie eigentlich nützlich? Was sind Kohlenhydrate (Saccharide) und wozu sind sie eigentlich nützlich?Mein lieben Leser und Abnehmfreunde!Ehrlich gesagt hat es mich die letzten Jahre auch nicht wirklich interessiert, wie meine Nahrungaufgebaut ist und warum man bestimmte Lebensmittel essen sollte und andere wieder nicht.Aber wie so oft im Leben ändern sich ja Ansichten. Und da ich mich ja immer wieder mal mitmeinen Pfunden herumplagen muss kommt man zwangsläufig damit in Berührung, sich auchmit den Bestandteilen seines Essens, wie Kohlenhydrate, Fett und Eiweiß zu beschäftigen.See larger imageLow Carb: Kohlenhydrate einschränken - schlank werden - besserleben - schnell und sicher abnehmen (Taschenbuch)By (author) Nicolai Worm, Doris Muliar 1/9
  2. 2. List Price: EUR 19,99 EURNew From: EUR 19,99 In StockUsed from: EUR 16,50 In StockDa habe ich mir eben gedacht, warum das erworbene Wissen nicht gleich auch an euchweitergeben. Wenn ich es nicht aufschreibe, dann vergesse ich es sowiese wieder. So habt ihrund ich nun immer die Möglichkeit, hier auf diesen Seiten nachzuschlagen, wenn es euchinteressiert. Bevor es los geht mit Infos über Kohlenhydrate ein tolles Video über dieWahrheit und den sinnvollen Einsatz von Nahrungsergänzungsmitteln, die uns beim Abnehmen helfen sollen!See larger imagePeak Carnitin 60 Kapseln (Misc.)New From: EUR 9,90 In Stock 2/9
  3. 3. Was sind Kohlenhydrate (Saccharide) ?Damit unser Körper leistungsfähig ist, ist es wichtig ausreichend und regelmäßig die richtigenNährstoffe zu sich zu nehmen.Grundlegend unterscheiden wir bei der Nahrungsaufnahme zwischen drei Grundsnährstoffen.KohlenhydrateFetteEiweißeUnsere Nahrung besteht also aus drei Grundnährstoffen Kohlenhydrate, Eiweiß und Fett.Alle drei können sich zu einem gewissen Teil gegenseitig vertreten. Wie viel Kohlenhydrate brauchen wir pro Tag?Kohlenhydrate sind einer der wichtigsten Energielieferanten für unseren Körper.Je nachdem was Du für einen Job hast, körperlich mehr oder weniger anstrengend, benötigtunser Körper zwischen 260 und 400 Gramm Kohlenhydrate pro Tag.Neben Fetten und Eiweißen sind Kohlenhydrate die wichtigsten Nährstoffe des Menschen.Sie entstehen aus den Stoffen Kohlenstoff, Wasser und Sauerstoff und werden bei der sogenannten Photosynthese mithilfe von Sonnenenergie und Chlorophyll gebildetDas war jetzt ein bisschen der wissenschaftliche Teil! Wichtige KohlenhydratlieferantenUnser wichtigstene Kohlenhydratlieferanten sind:KartoffelnBrotTeigwarenReisHülsenfrüchteZucker. 3/9
  4. 4. See larger imageDie Kohlenhydrat-Falle: Was an den gängigen Ernährungslehren falschist. Essen, was ihr Körper wirklich will. Wie Sie in 4 Schritten IhreErnährung revolutionieren und Ihre Gesundheit radikal erneuern(Taschenbuch)By (author) Peter Mayr, Erich RauchList Price: EUR 17,95 EURNew From: EUR 14,95 In StockUsed from: EUR 5,93 In Stock Einteilung der Kohlenhydrate in KategorienKohlenhydrate werden auch in bestimmte Kategorien unterteilt:EinfachzuckerEinfachzucker werden auch Monosaccharide genannt.Dazu gehören Glucose, Fructose, Galactose.Glucose (Traubenzucker) Obst GemüseFructose (Fruchtzucker) Obst Honig 4/9
  5. 5. Galactose (Schleimzucker) MilchSee larger imageDie Zucker-Fett-Falle: Wie Sie den größten Dickmacher besiegen(Einzeltitel Gesunde Ernährung) (Taschenbuch)By (author) Olaf Adam, Yvonne BraunList Price: EUR 16,99 EURNew From: EUR 13,99 In StockUsed from: EUR 6,99 In StockDoppelzuckerDoppelzucker werden auch Disaccharide genannt.Dazu gehören Saccharose, Lactose, Maltose.Saccharose (Rüben- und Rohrzucker) Zuckerrübe Zuckerrohr Haushaltszucker, KandisLactose (Milchzucker) Milch MilchprodukteMaltose (Malzzucker) Gerste Bier MalzextraktVielfachzucker 5/9
  6. 6. Vielfachzucker wären auch Polysaccharide genannt.Dazu gehören Stärke, Glykogen, CelluloseStärke (Getreide Kartoffeln Hülsenfrüchte)Glykogen ( Leber Muskeln)Cellulose (alle Pflanzen) Was passiert mit den Kohlenhydraten in unseren Körper?Die verschiedenen Kohlenhydrate, die du mit deiner Nahrung aufnimmst werden in Körper inGlucose umgewandelt.Glucose wiederum wird in den Zellen in andere Zuckerarten für bestimmte Aufgabensynthetisiert. Dabei befindet sich unser Körper in einem ständigen Auf- und Abbau vonKohlehydraten. Welche Aufgaben haben eigentlich Kohlehydrate in unserem Körper?Welche Aufgaben Kohlenhydrate in unserem Körper erledigen müssen kannst du hiernachlesen.Was bewirken Kohlenhydrate?Für unseren Organismus sind Kohlenhydrate einer der wichtigsten Energiequellen.1g Kohlenhydrate liefert 4,2 kcal Energie.Da unsere Körperzellen Glukose als Energielieferanten nötigen werden die Kohlenhydrate inGlukose umgewandelt.Beispielsweise sind unsere Gehirnzellen und die roten Blutkörperchen (Erythrozyten)ausschließlich auf Glucose als Energiequelle angewiesen.Kommt es nun zu einem Überangebot von Energie aus Kohlenhydraten wird derÜberschuss in Fett umgewandelt und im Körper gespeichert.Das ist eigentlich das Ergebnis, was uns interessiert, nicht wahr?Zuviel Kohlenhydrate, zuviel Energie, die nicht weiß wohin, also schnell einen Besuch 6/9
  7. 7. bei den Fettzellen machen!!! Ballaststoffe sind KohlenhydrateÜbrigens gehören Ballaststoffe auch zu den Kohlehydraten.Diese werden durch Mikroorganismen des Dickdarms fermentiert (biologisch umgesetzt). Dabeientstehen Fettsäuren die vom Menschen verwertet werden können. Jedoch ist in diesem Falledie Menge der gewonnenen Energie zu vernachlässigen.Nebenbei bemerkt empfiehlt die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) bis zu 30 gBallaststoffen pro Tag. Kohlenhydrate als ReservestoffKohlenhydrate übernehmen eine weitere sehr wichtige Funktion.Sie dienen als Reservestoff.In Form des körpereigenen Glykogens stellen Kohlenhydrate eine schnell verfügbareReserveenergie dar.Ein durchschnittlich schwerer Mensch hat eine Glykogen-Reserve von ca. 350 – 400 Gramm.Das entspricht ca. 1.500 kcal. (1 g Kohlenhydrat = 4,2 Kcal)Hier ist es ganz interessant zu wissen, dass Glykogen zu ca. 1/3 in der Leber und zu ca.2/3 in der Muskulatur gespeichert wird.Da Kohlenhydrate und Fette sich in einem gewissen Rahmen gegenseitig vertreten könnenkann man schlecht sagen, was die richtige empfohlene Menge ist.See larger image 7/9
  8. 8. Die Diät Lüge: Hungern macht dick - belohnen macht schlank(Taschenbuch)By (author) Fred MeierkordList Price: EUR 6,50 EURNew From: EUR 6,50 In StockUsed from: EUR 4,00 In StockFür einen normalen Fettstoffwechsel sollten circa 100 g Kohlenhydrate zu sich genommenwerden.Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt, circa 50 % des Energiebedarfsdurch Kohlenhydrate zu decken.Am besten orientiert sich bei seiner täglichen Aufnahme Lebensmitteln an derErnährungspyramide.Hier findest du eine kleine Beschreibung, was es mit der Ernährungspyramide auf sich hat undwie du sie für dich nutzen kannst.Dann noch viel Erfolg beim Abnehmen – Euer Thomas Zurück zum Seitenanfang von Was sind Kohlenhydrate (Saccharide) und welche Rolle spielen sie in unserem Körper? Infos bei Wikipedia Mehr Informationen über Kohlenhydrate findest du hierDiese Seite enthält Integrierte Frames. Möchten Sie trotzdem gern die aktuellsten Schnäppchen von Amazon sehen, dann klicken Sie hier: Schnäppchenjäger HIER KLICKEN 8/9
  9. 9. Diese Seite enthält Integrierte Frames. Möchten Sie trotzdem gern die aktuellsten Schnäppchen von Amazon sehen, dann klicken Sie hier: Schnäppchenjäger HIER KLICKEN Kohlenhydrate (Saccharide) – Was sind Kohlenhydrate und wozu sind sie eigentlich nützlich? Suchbegriffe Gesund Abnehmen Was sind Kohlenhydrate was sind kohlenhydrate wikipedia kohlenhydrate video kohlenhydrate wiki www wedipedia kohlehydrate kohlenhyfrate wikipedia wozu was sind saccharide wikipedia kohlenhydrate Erfahre hier mehr ... Klick Hier für mehr Tipps zum gesunden Abnehmen... 9/9Powered by TCPDF (www.tcpdf.org)

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