Pozsgai Nikoletta "Önmegvalósítás és Önmenedzsment mint a 21. századi nő esélyegyenlőségének kulcsai" című előadásának diái. 2010.08.25-én Miskolcon a Borsod-Abaúj-Zemplén Megyei Esélyegyenlőségi Iroda által szervezett program keretében elhangzott előadás. Bővebb információ: www.noionmegvalositas.hu

1. Önmegvalósítás és önmenedzsment, mint a 21. századi nő esélyegyenlőségének kulcsai Előadó: Pozsgai Nikoletta karrier-és életvezetési tanácsadó, kineziológus női önmegvalósítás specialista www.noionmegvalositas.hu

2. „aki nem ismeri önmagát, az a mások róla kialakított kép szerint él és annak akar megfelelni” „ha önmagamat nem tartom egyenrangúnak, akkor mások sem fognak” „aki nem képviseli az érdekeit az mások érdekeit fogja szolgálni” „az esélyegyenlőséget először magamnak kell megadnom” „aki nem képzi és fejleszti önmagát, az mások előrehaladását tudja csak szolgálni, nem a sajátját” Pozsgai Nikoletta - www.noionmegvalositas.hu

3. Az előadás témái: 1. A 21. századi nő életkihívásai és szerepkonfliktusai 2. Az önmegvalósítás női útjai, lehetőségei és gátjai Magyarországon 3. Mire van szüksége az esélyegyenlőségre, egyenrangúságra és önkiteljesítésre törekvő nőnek? Pozsgai Nikoletta - www.noionmegvalositas.hu

4. 1.rész A 21. századi nő életkihívásai és szerepkonfliktusai Pozsgai Nikoletta - www.noionmegvalositas.hu

5. 1. A 21. századi nő életkihívásai és szerepkonfliktusai 21. század = megváltozott viszonyok, alkalmazkodás és erő(térbe) kerülés: dolgozó-kereső nő, kétkeresős családmodellek önmegvalósítási törekvések esélyegyenlőséget elváró női magatartás kontra alacsonyabb fizetések és beosztások, karrier plató és üvegplafon jelenségek, család és karrier nehézségek, nincsenek biztos szakmák, állások információs társadalom, új készségek - ismeretek Pozsgai Nikoletta - www.noionmegvalositas.hu

6. Női Életkihívásink 1. Nőként való érvényesülés (önbizalom, szakmai tudás, önmenedzsment) 2. A Női életszerepek és karrier összeegyeztetése (tradíció vs. kényszerítő valóság, család és karrier, szakmai továbbképzés / önfejlesztés, erős önmenedzsment vs. női „lágyság” 3. Magasabb stressz rizikó faktor (a szerepelvárások, szerepkonfliktusok, megváltozott életkörülmények, „megfelelni vágyás” miatt) 4. Alacsonyabb siker és anyagi megbecsülés ráta 5. Sokadrendű és rangú állampolgár vs. „ÉletTradíció” Pozsgai Nikoletta - www.noionmegvalositas.hu

7. 2. rész Az önmegvalósítás női útjai, lehetőségei és gátjai Magyarországon Pozsgai Nikoletta - www.noionmegvalositas.hu

8. 2. Az önmegvalósítás női útjai, lehetőségei és gátjai Magyarországon Mit jelent az önmegvalósítás? Miben más, mitől különleges a női önmegvalósítás? Az önmegvalósítás női útjai A női önmegvalósítás lehetőségei és gátjai Magyarországon Pozsgai Nikoletta - www.noionmegvalositas.hu

9. 2.1. Önmegvalósítás „Az ember teljes lényének minden szintű kiteljesedése, a benne lakozó személyes és spirituális adottságok kibontakoztatása és megvalósítása” (PN) Pozsgai Nikoletta - www.noionmegvalositas.hu

10. 2.2. Női Önmegvalósítás Miben más, miért különleges a női önmegvalósítás? …amiért más és amiért különleges a nő, a férfihez képest Női szerepek Női szerep szocializácó és szerepelvárások Női életkihívások Női életstratégia, életvezetés, életszervezés = női jellemzők, specifikumok és tipikus gátló tényezők összessége miatt válik különlegessé! Pozsgai Nikoletta - www.noionmegvalositas.hu

11. 2.3. Az önmegvalósítás női útjai 1. Karrier szempontból az önmegvalósítás női útjai: Anyaság („család alapú karrier”) anyaság és karrier karrier / hivatás 2. Általános szempontok szerint: minden, ami a személyiség kiteljesedéséhez vezet (hivatás, hobbi, művészetek, sport, szerepek, „családi tűzhely”, a „szerelem művészete”, gyermeknevelés, gondozás-ápolás, tanítás, stb.) Pozsgai Nikoletta - www.noionmegvalositas.hu

12. 2.4. A Nő Lehetőségei Magyarországon Magyarország: 1. merevebb társadalomszerkezet 2. erősebb és merevebb szerepelvárások férfiarcú elvárások: „ a nő helye otthon van” „az asszonynak hallgass a neve” „az ember mondja meg az irányt”, „a nő kisegít a vállalkozásban munkában” stb. 3. női esélyegyenlőség, az „egyenlő munkáért egyenlő bért” még mindig problémás 4. belső (lelki) konfliktusok ( az önmegvalósításra, esélyegyenlőségre törekvő nőnél erőteljesebbek ) jellemzőbbek Lehetőségek: alapvetően szűkebbek mint tőlünk nyugatabbra többet kell dolgozni a megbecsültségért, elismerésért, az anyagiakért, röviden az „esélyegyenlőségért”. Pozsgai Nikoletta - www.noionmegvalositas.hu

13. A nő ára és értéke a munkaerőpiacon Ár: amit a munkaerőpiac érdemesnek tart kifizetni az általad végzett munka fejében Érték: amit az általad létrehozott eredmény valóban, ill. az erre vonatkozó képességed ér a munkaerőpiacon Az értékeden fizetnek meg, ha megbecsülik a tehetségedet és a teljesítményedet „áron alul” vesznek meg, ha kizsigerelnek A nő ára drámaian alul marad az értékének a munkaerőpiacon!!! Pozsgai Nikoletta - www.noionmegvalositas.hu

14. A nemek szerinti fizetési mutató Pozsgai Nikoletta - www.noionmegvalositas.hu

15. A Női Önmegvalósítás gátjai 1. Külső gátak: társadalmi közmegítélés / „a nők többedrendűsége” esélyegyenlőség hiánya egyenrangúság hiánya szociális szerepek és elvárások merevsége a családszerkezet átrendeződése (nukleáris családok, távol élő /beteg/ vagy nem létező nagyszülők) a családsegítő rendszerek (pl. bölcsőde, óvoda) gyengülése egyes családsegítő szerepek eltűnése (pl. „kézilány, cseléd”), átformálódása (takarítónő, bejárónő) anyagi szükségletek növekedése („kétkeresős családmodell”) Pozsgai Nikoletta - www.noionmegvalositas.hu

16. A Női Önmegvalósítás gátjai 2. Belső gátak: női önértékelés zavarai, blokkjai esélyegyenlőség hiánya egyenrangúság hiánya szerepelvárások és szerepkonfliktusok (belső ambivalencia, küszködés, stressz stb.) készség hiányok: önmenedzsment (életszervezés, háztartás-szervezés, pénzkezelés, időgazdálkodás, önérvényesítés, önmarketing stb.) önszabotázs (női jellemző) Pozsgai Nikoletta - www.noionmegvalositas.hu

17. …ami már nem lehet gát… a 19-20 századi nőhöz képest: képzési lehetőségek (a nők már 20 éve jobban képzettek, mint a férfiak) az információ (internet ingyenes anyagok tárháza) segítségnyújtás (női szervezetek, esélyegyenlőséget segítő programok, képzések) Pozsgai Nikoletta - www.noionmegvalositas.hu

18. Kiemelten fontos a magyar nőnek: Önértékelés fejlesztése, pozitív énkép és önbizalom Önazonosság (Ki vagyok én?) Céltudatosság ((Mi a fontos valójában? Mit is akarok igazán?) Kreativitás Proaktivitás Önmenedzsment (önérdek érvényesítés, önmarketing) Mentálhigiéné , stressz kezelés és prevenció: Tudatos választás és a felmerülő lelki konfliktusok tudatosítása, kezelése: ha az anyaságot választják, belül elégedettek lehetnek, de társadalmilag mindig is negatívabb közmegítélést kapnak, „negyedrendű állampolgárok” ha az anyaságot és a karrier választják a kettő összeegyeztethetőségéért harcolnak belül és az életükben is „harmadrendű állampolgárok” – az anyaság aktív éveire kiesnek a termelő folyamatból ha a karriert választják, szembe kell, nézzenek a társadalom és a belső rosszallásukkal „másodrendű állampolgárok” – a férfiak után, akik magasabb fizetést, jobb lehetőségeket, pozíciókat és jogköröket kapnak Megfelelési kényszerek csapdája, lelkiismeret furdalások – pszichés zavarok, pszichoszomatikus majd krónikus betegségek jobban sújtják a magyar nőket Pozsgai Nikoletta - www.noionmegvalositas.hu

19. 3. rész Mire van szüksége az esélyegyenlőségre, egyenrangúságra és önkiteljesítésre törekvő nőnek? Pozsgai Nikoletta - www.noionmegvalositas.hu

20. 3. Amire az esélyegyenlőségre, egyenrangúságra és önkiteljesítésre törekvő nőnek szüksége van: női életstratégia önmenedzsment 1. hatékony életszervezés Időgazdálkodás Pénzgazdálkodás Anyagi függetlenség kialakítása 2. önmarketing 3. önérdek érvényesítő, asszertív viselkedés Pozsgai Nikoletta - www.noionmegvalositas.hu

21. Női életstratégia kialakítása 1. Életstratégia: az egyén egész életére vetített keretrendszer, ami alapot biztosít a fő irányvonalak kijelöléséhez minden életszakaszban és élethelyzetben Tartalmazza: az életünkhöz való hozzáállásunkat, az életvezetésünk fő jellemzőit, az életszervezésünk fő fókuszait, prioritásait a magánéleti és szakmai válsághelyzetek egyéni kezelési jellemzőit, az egyén számára legjobban működő stratégiákat, megoldási módozatokat, alternatívákat, egyéni egészség megőrzési alternatívákat– működő stressz kezelési mechanizmusok, egyénre jellemző önmotivációs eszközök Pozsgai Nikoletta - www.noionmegvalositas.hu

22. Női Életstratégia Kialakítása 2. A Női életstratégia figyelembe veszi: a női sajátosságokat női prioritásokat is pl. gyerek és család vágy és az e miatti munka világból való kiesésre való felkészülés. Plusz Tartalmazza: a nőiségünkből fakadó életszakaszok (egyedülálló aktív, házas, gyermekes, felszabadult és újra aktív) és az életszerepeknek (leány, anya, feleség, nagyanya) megfelelő jellemzőket is és a kihívásokra adható egyéni válaszlehetőségeket is. Pozsgai Nikoletta - www.noionmegvalositas.hu

23. Mit jelent az Önmenedzsment? Önmenedzsment értelmezés: az önmenedzsment a saját életünkkel való gazdálkodás, annak tudatos, felelősségteljes és eredményes irányítása Önmenedzsment értelmezés: önmagunk „menedzselése”, azaz a saját érdekeink ismerete, képviselete, önmagunk „eladása” Pozsgai Nikoletta - www.noionmegvalositas.hu

24. Mit jelent az önmenedzsment a 21.századi nő számára? Pozsgai Nikoletta - www.noionmegvalositas.hu

25. Lehetőséget: önmagunknak lenni („önazonosság”) esélyegyenlőséget egyenrangúságot tiszteletet, megbecsülést kapni kiteljesedni nőként és emberként Pozsgai Nikoletta - www.noionmegvalositas.hu

26. Ki az Önmenedzsment Mesternője? Pontosan tudja ki ő (önismeret,) miben jó (érték-tudatosság) és mi felé halad (céltudatosság). Az álláspontját és az érdekeit eredményesen képviseli (önérvényesít), kommunikációja tiszta, követhető és erő árad belőle(önérvényesítés asszertív kommunikációval, női erővel). Lényében nőies és harmonikus (női értékek, nőként való kiteljesedés, lágyság-esztétikum-harmónia-bölcsesség-intuíció) Pozsgai Nikoletta - www.noionmegvalositas.hu

27. Hogyan lehet mindezt megvalósítani? Pozsgai Nikoletta - www.noionmegvalositas.hu

28. Önfejlesztés segítségével! A harmadik értelmezés: A saját erőforrásaink ismerete, a velük való hatékony és céltudatos gazdálkodás, és mindezek reális értékelése -„értékesítése” A saját érdekeink (és jogaink) ismerete, képviselete és mindezek érvényesítése Az életünk tudatos, felelősségteljes és eredményes irányításáért, hogy emberként és nőként kiteljesedhessünk. Pozsgai Nikoletta - www.noionmegvalositas.hu

29. A 3. út szerint… Az önmenedzsment képesség -és készség együttes Célja: az önmegvalósításod, azaz önmagad kibontakozásának segítése, az életcéljaid elérése, a testi-lelki-szellemi jóléted megteremtése Pozsgai Nikoletta - www.noionmegvalositas.hu

30. Milyen összetevői vannak az önmenedzsmentnek? Pozsgai Nikoletta - www.noionmegvalositas.hu

31. I. Optimális személyes hatékonyság életirányító képesség (tudatos kontroll a saját élet felett, célmegvalósítás, önmotiváció, önfegyelem stb.) erőforrásokkal való élni tudás (idő, energia, pénzgazdálkodás, energia fókuszálás) asszertivitás (kommunikációban és a viselkedés egészében – amolyan 4 az 1-ben: szellem+elme+szív+test egyet akar és egyet képvisel = önazonosság) II. Önmarketing –öneladás képessége Reális önértékelés, pozitív énkép Önérvényesítő kommunikáció / asszertivitás Pozsgai Nikoletta - www.noionmegvalositas.hu

32. Hogyan szabotálja magát amodern nő? Pozsgai Nikoletta - www.noionmegvalositas.hu

33. Avagy mit hogyan ne csinálj… önbecsülés és önértékelés leépítés ár érték arány aránytalan felborulása / értéktelenség megmutatkozásai túl sokfelé szétszórja magát, fókuszvesztés magas elvárásokat támaszt önmagával szemben /ideálok kontra ereje/ nőként elhanyagolja vagy éppen „csúcsrajáratja” magát szégyenérzet, gátlások „elfogadása”, „félelmes passzivitás” önfeláldozás másokért, mások érdekeinek előbbre helyezése tartósan generációs és inkarnációs korlátozó női minták meghagyása – megengedése halálfélelem és életfélelem Pozsgai Nikoletta - www.noionmegvalositas.hu

34. Hogyan tovább?azaz hogyan sajátítható el a sikeres női önmenedzsment? Pozsgai Nikoletta -www.noionmegvalositas.hu

35. Az 5 legfőbb tennivaló: mély önismereti munkával alapozni (honnan jöttél és hová tartasz, hol tartasz most –önelemzés, helyes önértékelés létrehozása) Pozitív ÉNKÉP! pozitív énvisszajelzésekkel/ megerősítésekkel/ sikerélményekkel/energiaszint emeléssel – az önbecsülés helyreállítása-megerősítése az erőforrásokkal való megfelelő gazdálkodással (idő, pénzgazdálkodás, energiafókuszok) az egyes készségek tudatos, kitartó fejlesztésével gyakorlattal és szokásrendszerek átalakításával Pozsgai Nikoletta - www.noionmegvalositas.hu

36. Egy lehetséges út… Női Önmegvalósítás Kincsestára Oktatási Programok: Ingyenes: Női-Erő-Forrás program, női önértékelés fejlsztő és önbizalom erősítő kurzussal indul! Lásd: www.noionmegvalositas.hu Fizetős tréningek, tanfolyamok: Pozitív Énképfejlesztés Női Célmegvalósítás Női Önmenedzsment Női Teremtő Erő Női Karrier – Valódi Hivatás Személyiség Integrációs Tréningek: családállítás+pszichodráma+kineziológia kombinált módszere Pozsgai Nikoletta - www.noionmegvalositas.hu

37. Bővebb információ, tudástár: A N.Ö.K. honlapján: www.noionmegvalositas.hu A 06-70-336-35-29-as telefonszámon és/vagy a npozsgai@noionmegvalositas.hu e-mail címen Köszönöm a figyelmet! Pozsgai Nikoletta