SlideShare ist ein Scribd-Unternehmen logo
1 von 10
Kartka z kalendarza
97 dzień roku
14 tydzień roku
2022
Kwiecień
68 kwietnia 2022
7
Czwartek
Imieniny obchodzą: Donat, Herman oraz Asumpta, Epifaniusz, Hegezyp, Jan
Chrzciciel, Józef, Krystian, Maria, Przecław, Przedsław
Przysłowie:
„Na świętego Donata idź po pracę do brata”
Nietypowe święta:
Światowy Dzień Zdrowia
Dzień Pracownika Służby Zdrowia
Dzień Bobrów
Cytat dnia:
„Zmiana jest jedyną stałą rzeczywistości.” - Yongey Mingyur Rinpoche
Światowy Dzień Zdrowia obchodzony jest każdego roku w dniu 7 kwietnia. Data
ta nie jest przypadkowa, tego dnia w 1948 roku została założona Światowa Organizacja
Zdrowia.
Po raz pierwszy obchody Światowego Dnia Zdrowia odbyły się 22 lipca 1949 roku,
jednak później zmieniono datę na 7 kwietnia, aby umożliwić młodzieży szkolnej obchodzenie
tego dnia. Od 1950 roku każde obchody poświęcone są innemu tematowi, który wybierany
jest przez Dyrektora Generalnego WHO, na podstawie sugestii rządów i pracowników.
Światowy Dzień Zdrowia jest okazją do przypomnienia światowym liderom, że każdy
powinien mieć dostęp do opieki zdrowotnej, gdy jej potrzebuje. Dostęp do opieki medycznej
jest prawem człowieka.
Światowy Dzień Zdrowia 2022 skupi globalną uwagę na pilnych działaniach niezbędnych
do utrzymania zdrowia ludzi i planety oraz wspierania ruchu na rzecz tworzenia społeczeństw
koncentruje się na dobrym samopoczuciu.
WHO szacuje, że każdego roku ponad 13 milionów zgonów na całym świecie jest
spowodowanych przyczynami środowiskowymi, których można uniknąć.
„Czas i zdrowie to dwa cenne skarby, których nie rozpoznajemy i nie
doceniamy, dopóki się nie wyczerpią”.
- Denis Waitley
Zgodnie z definicją Światowej Organizacji Zdrowia (WHO), zdrowiem
nazywamy ogólne dobre samopoczucie, zarównofizyczne, jak i psychiczne.
Wogromnej mierze zależy onood czynników, które na nasoddziałują - od
otaczającego środowiska
W dzisiejszych czasach z niemal zewsząd można usłyszeć głosy mówiący o tym, by
dbać o środowisko naturalne. I nie jest to pustosłowie – nasza planeta jest dzisiaj jednym
wielkim wysypiskiem śmieci, a ilości odpadów, jakie produkujemy, są niezwykle szkodliwe
zarówno dla roślin oraz zwierząt, jak i ludzi. Na szczęście świadomość ekologiczna wzrasta
i coraz większa liczba osób zaczyna zdawać sobie sprawę z zagrożenia. Jednym z kluczowych
elementów walki o czystą i zdrową planetę jest oczywiście segregacja odpadów.
Dzięki niej nie tylko możliwe jest zmniejszenie ilości śmieci, ale również odpowiednie
wykorzystanie surowców wtórnych. W efekcie nie będą one zalegać na wysypiskach albo, co
gorsza, w lasach, ale zostaną ponownie wykorzystane. Tylko prawidłowa segregacja odpadów
pozwoli ludzkości poradzić sobie z problemem, jakim jest nadmiar śmieci, degradujący
środowisko naturalne i zagrażający zdrowiu człowieka.
 Co roku do mórz i oceanów trafia 8 milionów ton plastikowych odpadów, z czego 236
tysięcy ton stanowi mikroplastik.
 Wiele gatunków ryb, które spożywamy, zawiera w sobie niestrawione resztki
mikroplastików.
 Mikroplastik znaleziono także w ludzkiej kupie!
Grafika zrobiona przez Jorge Gamboa pokazująca skalę problemu
z zanieczyszczeniem plastikiem naszej planety / Źródło: Reddit
Zmiany klimatu wpływają na zdrowie publiczne na wiele różnych sposobów. Istnieją
skutki bezpośrednie i pośrednie, a także takie, które występują natychmiast, oraz takie, które
występują przez dłuższy czas. Szacujemy, że w 2000 r. 150 000 zgonów na całym świecie
było spowodowanych zmianami klimatu. Według nowego badania WHO przewiduje się, że
do 2040 r. liczba ta wzrośnie do 250 000 zgonów rocznie na całym świecie. Ta szacowana
liczba byłby jeszcze wyższa, gdybyśmy nie uwzględnili spadku umieralności dzieci, którego
należy spodziewać się w przyszłych latach.
Ekstremalne zjawiska pogodowe już należą do najważniejszych skutków zmian klimatu,
które mają wpływ na zdrowie publiczne. Ponadto oczekuje się, że wzrośnie umieralność
związana z falami upałów i powodziami, szczególnie w Europie. Również zmiany pod
względem występowania chorób wektorowych będą oddziaływać na zdrowie człowieka.
Zanieczyszczenie i nadmierna eksploatacja nie pozostają bez wpływu na jakość życia,
a nawet zachowanie zdrowia i szkodzą naszej planecie.
Ważnym zjawiskiem powodującym ten pierwszy proces jest rozwijający się przemysł.
Wiele miast rozwija się, przez co powstają fabryki, z których wydobywają się szkodliwe
substancje. Do tego dochodzi ogrzewanie domów za pomocą węgla o niskiej jakości i innych
paliw stałych, często w piecach nie spełniających żadnych standardów oraz rozwój
motoryzacji.
Efektem zanieczyszczeń wytwarzanych przez te czynniki jest smog. Utrudnia on życie
mieszkańcom i prowadzi do wielu chorób.
Zanieczyszczone powietrze ma negatywny wpływ na zdrowie człowieka. Poszczególne
zanieczyszczenia mogą powodować: ból głowy, choroby układu krążenia, podrażnienie oczu,
nosa i gardła. Mają także wpływ na układ oddechowy i rozrodczy, a także wątrobę oraz
śledzionę.
Jak dbać o zdrowie ?
1. Rezygnacja z używek
Aby zatroszczyć się o zdrowy tryb życia, warto w pierwszej kolejności zrezygnować
z tego, co nam szkodzi. Nikomu nie trzeba tłumaczyć, że palenie papierosów,
e-papierosów czy picie alkoholu jest niezdrowe.
2. Picie wody
Zdrowy styl życia polega m.in. na dostarczaniu odpowiedniej ilości wody. Jeśli mamy
skłonność do zapominania o uzupełnianiu płynów, możemy zainstalować w telefonie
aplikację, która pomoże nam monitorować, ile wody już spożyliśmy i ile powinniśmy
jeszcze wypić.
3. Zdrowe odżywianie
Jak lepiej zadbać o zdrowie, niż stosując pełnowartościową, zbilansowaną dietę?
Sięgajmy nie tylko po świeże owoce i warzywa, ale także kiszonki, pełnoziarniste
pieczywo i ryby. Pamiętajmy o witaminach z grupy B, a także o witaminie A, C, D
i E. Unikajmy produktów wysoko przetworzonych, słodyczy i napojów słodzonych.
4. Aktywność fizyczna
Zasady zdrowego stylu życia są niepełne bez aktywności fizycznej. Wystarczy kilka
razy w tygodniu zapewnić sobie ruch przez min. 30 minut. Może być to szybszy
spacer, joga, jazda na rowerze albo pływanie.
5. Zdrowy sen
Przed snem należy także odpowiednio się wyciszyć i zrezygnować z korzystania
z komputera, telewizora czy telefonu, których ekrany emitują niebieskie światło. To
wpływa niekorzystnie na produkcję melatoniny odpowiedzialnej za zdrowy, głęboki
sen. Wysypianie się to klucz do lepszego dnia.
6. Dbanie o umysł – nauka radzenia sobie ze stresem
Jak jednocześnie dbać o zdrowie psychiczne i fizyczne? Między innymi eliminując
czynniki stresogenne. Stres to jedna z głównych przyczyn obniżonej odporności. Nie
da się niestety całkowicie wyeliminować wszystkich jego źródeł. Należy po pierwsze
rozpoznać źródła stresu chronicznego (przewlekłego) i w miarę możliwości je
wyeliminować. Po drugie warto wypracować zachowania i postawy, które pomogą
nam zdystansować się od stresujących czynników, których nie jesteśmy w stanie
uniknąć. Może pomóc nam w tym przebywanie z bliskimi, rozmowa z zaufaną osobą,
spacer z psem, techniki relaksacyjne, a także aktywność fizyczna.
7. Przebywanie z ludźmi
Pielęgnowanie relacji jest niezwykle ważne nie tylko dla higieny umysłu. Przebywanie
wśród ludzi daje nam poczucie przynależności, uczy empatii, często mobilizuje do
wyjścia ze strefy komfortu, ale też podnosi poczucie bezpieczeństwa. Dobre relacje
z bliskimi to gwarancja, że w gorszym momencie naszego życia nie zostaniemy sami
ze swoimi problemami.
8. Odpoczynek
Zdrowy tryb życia to nieśpieszny tryb życia. Owszem, w dzisiejszym świecie jest o
taki coraz trudniej, ale mimo wszystko warto się starać. Nieumiejętność odpoczynku
wpływa na pogorszenie naszego stanu psychicznego. Nieważne, czy miałoby to być
wyjście do kina ze znajomymi, spacer z psem czy układanie puzzli – zawsze warto
znaleźć czas dla siebie.
„ Ci, którzy myślą, że nie mają czasu na uprawianie sportu, prędzej czy później
będą musieli znaleźć czas na chorobę”. - Edward Stanley
„Jedynym sposobem utrzymania zdrowia jest jedzenie tego, czego nie lubisz,
picie tego, czego nie chcesz i robienie tego na co nie masz ochoty”. - Mark
Twain
Źródła:
www.kalbi.pl/kalendarz-świąt-nietypowych-2022
www.programczystapolska.pl.
www.eea.europa.eu/pl
www.eden.pl/blog/czym-jest-efekt-cieplarniany
www.google.com/search?q=dzie%C5%84+zdrowia

Weitere ähnliche Inhalte

Ähnlich wie Światowy Dzień Zdrowia

Uwolnij Moc Dobrych Bakterii w walce z marnowaniem żywności
Uwolnij Moc Dobrych Bakterii w walce z marnowaniem żywnościUwolnij Moc Dobrych Bakterii w walce z marnowaniem żywności
Uwolnij Moc Dobrych Bakterii w walce z marnowaniem żywnościMonika Milej
 
Prezentacja zdrowy styl życia
Prezentacja zdrowy styl życiaPrezentacja zdrowy styl życia
Prezentacja zdrowy styl życiagimnieb
 
Sd287090 senior wyd3_internet_(28.11.2017)
Sd287090 senior wyd3_internet_(28.11.2017)Sd287090 senior wyd3_internet_(28.11.2017)
Sd287090 senior wyd3_internet_(28.11.2017)B G
 
Informator senior w warszawie
Informator senior w warszawieInformator senior w warszawie
Informator senior w warszawieB G
 
Promocja zdrowego i aktywnego starzenia się czerwiec 3 .pdf
Promocja zdrowego i aktywnego starzenia się czerwiec 3 .pdfPromocja zdrowego i aktywnego starzenia się czerwiec 3 .pdf
Promocja zdrowego i aktywnego starzenia się czerwiec 3 .pdfMaxMak9
 
Prezentacja kurs i stopnia medycyny komórkowej
Prezentacja   kurs i stopnia  medycyny komórkowejPrezentacja   kurs i stopnia  medycyny komórkowej
Prezentacja kurs i stopnia medycyny komórkowejAdam Morawski
 
Wegetarianizm w praktyce
Wegetarianizm w praktyceWegetarianizm w praktyce
Wegetarianizm w praktyceEbooki za darmo
 
Wegetarianizm W Praktyce
Wegetarianizm W PraktyceWegetarianizm W Praktyce
Wegetarianizm W PraktyceGregory Grex
 
Vademecum Blue Nature Betterware www.betterwarepoland.pl
Vademecum Blue Nature Betterware www.betterwarepoland.plVademecum Blue Nature Betterware www.betterwarepoland.pl
Vademecum Blue Nature Betterware www.betterwarepoland.plAldo Caamal
 
Vademecum Bluenature
Vademecum BluenatureVademecum Bluenature
Vademecum BluenatureDirect Sales
 
Kontrola zdrowia przez rządy i korporacje
Kontrola zdrowia przez rządy i korporacje Kontrola zdrowia przez rządy i korporacje
Kontrola zdrowia przez rządy i korporacje fnbgorg
 
Zdrowy styl życia
Zdrowy styl życiaZdrowy styl życia
Zdrowy styl życiaAnna Nowak
 
Postawy ekologiczne Polaków 2020 | Blue Media SA
Postawy ekologiczne Polaków 2020 | Blue Media SAPostawy ekologiczne Polaków 2020 | Blue Media SA
Postawy ekologiczne Polaków 2020 | Blue Media SABlue Media
 
ANTYRAK. NOWY STYL ŻYCIA - ebook
ANTYRAK. NOWY STYL ŻYCIA - ebookANTYRAK. NOWY STYL ŻYCIA - ebook
ANTYRAK. NOWY STYL ŻYCIA - ebookepartnerzy.com
 
Zyj zdrowo internet
Zyj zdrowo internetZyj zdrowo internet
Zyj zdrowo internetMonika Anna
 

Ähnlich wie Światowy Dzień Zdrowia (20)

Uwolnij Moc Dobrych Bakterii w walce z marnowaniem żywności
Uwolnij Moc Dobrych Bakterii w walce z marnowaniem żywnościUwolnij Moc Dobrych Bakterii w walce z marnowaniem żywności
Uwolnij Moc Dobrych Bakterii w walce z marnowaniem żywności
 
df
dfdf
df
 
Prezentacja zdrowy styl życia
Prezentacja zdrowy styl życiaPrezentacja zdrowy styl życia
Prezentacja zdrowy styl życia
 
Promocja zdrowia
Promocja zdrowiaPromocja zdrowia
Promocja zdrowia
 
Sd287090 senior wyd3_internet_(28.11.2017)
Sd287090 senior wyd3_internet_(28.11.2017)Sd287090 senior wyd3_internet_(28.11.2017)
Sd287090 senior wyd3_internet_(28.11.2017)
 
Informator senior w warszawie
Informator senior w warszawieInformator senior w warszawie
Informator senior w warszawie
 
Promocja zdrowego i aktywnego starzenia się czerwiec 3 .pdf
Promocja zdrowego i aktywnego starzenia się czerwiec 3 .pdfPromocja zdrowego i aktywnego starzenia się czerwiec 3 .pdf
Promocja zdrowego i aktywnego starzenia się czerwiec 3 .pdf
 
Prezentacja kurs i stopnia medycyny komórkowej
Prezentacja   kurs i stopnia  medycyny komórkowejPrezentacja   kurs i stopnia  medycyny komórkowej
Prezentacja kurs i stopnia medycyny komórkowej
 
Wegetarianizm w praktyce
Wegetarianizm w praktyceWegetarianizm w praktyce
Wegetarianizm w praktyce
 
Wegetarianizm W Praktyce
Wegetarianizm W PraktyceWegetarianizm W Praktyce
Wegetarianizm W Praktyce
 
Vademecum Blue Nature Betterware www.betterwarepoland.pl
Vademecum Blue Nature Betterware www.betterwarepoland.plVademecum Blue Nature Betterware www.betterwarepoland.pl
Vademecum Blue Nature Betterware www.betterwarepoland.pl
 
Vademecum Bluenature
Vademecum BluenatureVademecum Bluenature
Vademecum Bluenature
 
Kontrola zdrowia przez rządy i korporacje
Kontrola zdrowia przez rządy i korporacje Kontrola zdrowia przez rządy i korporacje
Kontrola zdrowia przez rządy i korporacje
 
Zdrowy styl życia
Zdrowy styl życiaZdrowy styl życia
Zdrowy styl życia
 
EM-X GOLD-Efektywne MIkroorganizmy
EM-X  GOLD-Efektywne MIkroorganizmy EM-X  GOLD-Efektywne MIkroorganizmy
EM-X GOLD-Efektywne MIkroorganizmy
 
Zdrowie publiczne ok.
Zdrowie publiczne ok.Zdrowie publiczne ok.
Zdrowie publiczne ok.
 
Postawy ekologiczne Polaków 2020 | Blue Media SA
Postawy ekologiczne Polaków 2020 | Blue Media SAPostawy ekologiczne Polaków 2020 | Blue Media SA
Postawy ekologiczne Polaków 2020 | Blue Media SA
 
ANTYRAK. NOWY STYL ŻYCIA - ebook
ANTYRAK. NOWY STYL ŻYCIA - ebookANTYRAK. NOWY STYL ŻYCIA - ebook
ANTYRAK. NOWY STYL ŻYCIA - ebook
 
Było sobie zdrowie
Było sobie zdrowieByło sobie zdrowie
Było sobie zdrowie
 
Zyj zdrowo internet
Zyj zdrowo internetZyj zdrowo internet
Zyj zdrowo internet
 

Mehr von Szkoła Podstawowa nr 5 z Oddziałami Integracyjnymi

Mehr von Szkoła Podstawowa nr 5 z Oddziałami Integracyjnymi (20)

2 kwietnia Światowy Dzień Świadomości Autyzmu.pdf
2 kwietnia Światowy Dzień Świadomości Autyzmu.pdf2 kwietnia Światowy Dzień Świadomości Autyzmu.pdf
2 kwietnia Światowy Dzień Świadomości Autyzmu.pdf
 
Światowy Dzień Bez Papierosa
Światowy Dzień Bez PapierosaŚwiatowy Dzień Bez Papierosa
Światowy Dzień Bez Papierosa
 
Dzień Świadomości Autyzmu.pdf
Dzień Świadomości Autyzmu.pdfDzień Świadomości Autyzmu.pdf
Dzień Świadomości Autyzmu.pdf
 
Światowy Dzień Osób z Zespołem Downa
Światowy Dzień Osób z Zespołem DownaŚwiatowy Dzień Osób z Zespołem Downa
Światowy Dzień Osób z Zespołem Downa
 
Światowy Tydzien Mózgu 2023
Światowy Tydzien Mózgu 2023Światowy Tydzien Mózgu 2023
Światowy Tydzien Mózgu 2023
 
Międzynarodowy Dzień Wolontariusza 2022
Międzynarodowy Dzień Wolontariusza 2022Międzynarodowy Dzień Wolontariusza 2022
Międzynarodowy Dzień Wolontariusza 2022
 
Dzień osób z niepełnosprawnościami
Dzień osób z niepełnosprawnościamiDzień osób z niepełnosprawnościami
Dzień osób z niepełnosprawnościami
 
Pogaduchy o niepełnosprawności
Pogaduchy o niepełnosprawnościPogaduchy o niepełnosprawności
Pogaduchy o niepełnosprawności
 
Program Tygodnia Życzliwości
Program Tygodnia ŻyczliwościProgram Tygodnia Życzliwości
Program Tygodnia Życzliwości
 
Kartka z kalendarza - Dzień Praw Dziecka
Kartka z kalendarza - Dzień Praw DzieckaKartka z kalendarza - Dzień Praw Dziecka
Kartka z kalendarza - Dzień Praw Dziecka
 
Kartka z kalendarza - Dzień Rzucania Palenia
Kartka z kalendarza - Dzień Rzucania PaleniaKartka z kalendarza - Dzień Rzucania Palenia
Kartka z kalendarza - Dzień Rzucania Palenia
 
Dzień Tolerancji 2022
Dzień Tolerancji 2022Dzień Tolerancji 2022
Dzień Tolerancji 2022
 
Tydzień kariery 2022
Tydzień kariery 2022Tydzień kariery 2022
Tydzień kariery 2022
 
Jak minął rok szkolny 2021/2022 w dogoterapii
Jak minął rok szkolny 2021/2022 w dogoterapiiJak minął rok szkolny 2021/2022 w dogoterapii
Jak minął rok szkolny 2021/2022 w dogoterapii
 
Felinoterapia w roku szkolnym 2021/2022
Felinoterapia w roku szkolnym 2021/2022Felinoterapia w roku szkolnym 2021/2022
Felinoterapia w roku szkolnym 2021/2022
 
Światowy Dzień Bez Papierosa
Światowy Dzień Bez PapierosaŚwiatowy Dzień Bez Papierosa
Światowy Dzień Bez Papierosa
 
Dzień bez Komputera 2022
Dzień bez Komputera 2022Dzień bez Komputera 2022
Dzień bez Komputera 2022
 
Dzień Ziemi.pdf
Dzień Ziemi.pdfDzień Ziemi.pdf
Dzień Ziemi.pdf
 
Światowy Dzień Zdrowia 2022
Światowy Dzień Zdrowia 2022Światowy Dzień Zdrowia 2022
Światowy Dzień Zdrowia 2022
 
Dzień świadomości Autyzmu
Dzień świadomości AutyzmuDzień świadomości Autyzmu
Dzień świadomości Autyzmu
 

Światowy Dzień Zdrowia

  • 1. Kartka z kalendarza 97 dzień roku 14 tydzień roku 2022 Kwiecień 68 kwietnia 2022 7 Czwartek Imieniny obchodzą: Donat, Herman oraz Asumpta, Epifaniusz, Hegezyp, Jan Chrzciciel, Józef, Krystian, Maria, Przecław, Przedsław Przysłowie: „Na świętego Donata idź po pracę do brata” Nietypowe święta: Światowy Dzień Zdrowia Dzień Pracownika Służby Zdrowia Dzień Bobrów Cytat dnia: „Zmiana jest jedyną stałą rzeczywistości.” - Yongey Mingyur Rinpoche
  • 2. Światowy Dzień Zdrowia obchodzony jest każdego roku w dniu 7 kwietnia. Data ta nie jest przypadkowa, tego dnia w 1948 roku została założona Światowa Organizacja Zdrowia. Po raz pierwszy obchody Światowego Dnia Zdrowia odbyły się 22 lipca 1949 roku, jednak później zmieniono datę na 7 kwietnia, aby umożliwić młodzieży szkolnej obchodzenie tego dnia. Od 1950 roku każde obchody poświęcone są innemu tematowi, który wybierany jest przez Dyrektora Generalnego WHO, na podstawie sugestii rządów i pracowników. Światowy Dzień Zdrowia jest okazją do przypomnienia światowym liderom, że każdy powinien mieć dostęp do opieki zdrowotnej, gdy jej potrzebuje. Dostęp do opieki medycznej jest prawem człowieka. Światowy Dzień Zdrowia 2022 skupi globalną uwagę na pilnych działaniach niezbędnych do utrzymania zdrowia ludzi i planety oraz wspierania ruchu na rzecz tworzenia społeczeństw koncentruje się na dobrym samopoczuciu. WHO szacuje, że każdego roku ponad 13 milionów zgonów na całym świecie jest spowodowanych przyczynami środowiskowymi, których można uniknąć.
  • 3. „Czas i zdrowie to dwa cenne skarby, których nie rozpoznajemy i nie doceniamy, dopóki się nie wyczerpią”. - Denis Waitley Zgodnie z definicją Światowej Organizacji Zdrowia (WHO), zdrowiem nazywamy ogólne dobre samopoczucie, zarównofizyczne, jak i psychiczne. Wogromnej mierze zależy onood czynników, które na nasoddziałują - od otaczającego środowiska
  • 4. W dzisiejszych czasach z niemal zewsząd można usłyszeć głosy mówiący o tym, by dbać o środowisko naturalne. I nie jest to pustosłowie – nasza planeta jest dzisiaj jednym wielkim wysypiskiem śmieci, a ilości odpadów, jakie produkujemy, są niezwykle szkodliwe zarówno dla roślin oraz zwierząt, jak i ludzi. Na szczęście świadomość ekologiczna wzrasta i coraz większa liczba osób zaczyna zdawać sobie sprawę z zagrożenia. Jednym z kluczowych elementów walki o czystą i zdrową planetę jest oczywiście segregacja odpadów. Dzięki niej nie tylko możliwe jest zmniejszenie ilości śmieci, ale również odpowiednie wykorzystanie surowców wtórnych. W efekcie nie będą one zalegać na wysypiskach albo, co gorsza, w lasach, ale zostaną ponownie wykorzystane. Tylko prawidłowa segregacja odpadów pozwoli ludzkości poradzić sobie z problemem, jakim jest nadmiar śmieci, degradujący środowisko naturalne i zagrażający zdrowiu człowieka.  Co roku do mórz i oceanów trafia 8 milionów ton plastikowych odpadów, z czego 236 tysięcy ton stanowi mikroplastik.  Wiele gatunków ryb, które spożywamy, zawiera w sobie niestrawione resztki mikroplastików.  Mikroplastik znaleziono także w ludzkiej kupie!
  • 5. Grafika zrobiona przez Jorge Gamboa pokazująca skalę problemu z zanieczyszczeniem plastikiem naszej planety / Źródło: Reddit
  • 6. Zmiany klimatu wpływają na zdrowie publiczne na wiele różnych sposobów. Istnieją skutki bezpośrednie i pośrednie, a także takie, które występują natychmiast, oraz takie, które występują przez dłuższy czas. Szacujemy, że w 2000 r. 150 000 zgonów na całym świecie było spowodowanych zmianami klimatu. Według nowego badania WHO przewiduje się, że do 2040 r. liczba ta wzrośnie do 250 000 zgonów rocznie na całym świecie. Ta szacowana
  • 7. liczba byłby jeszcze wyższa, gdybyśmy nie uwzględnili spadku umieralności dzieci, którego należy spodziewać się w przyszłych latach. Ekstremalne zjawiska pogodowe już należą do najważniejszych skutków zmian klimatu, które mają wpływ na zdrowie publiczne. Ponadto oczekuje się, że wzrośnie umieralność związana z falami upałów i powodziami, szczególnie w Europie. Również zmiany pod względem występowania chorób wektorowych będą oddziaływać na zdrowie człowieka. Zanieczyszczenie i nadmierna eksploatacja nie pozostają bez wpływu na jakość życia, a nawet zachowanie zdrowia i szkodzą naszej planecie. Ważnym zjawiskiem powodującym ten pierwszy proces jest rozwijający się przemysł. Wiele miast rozwija się, przez co powstają fabryki, z których wydobywają się szkodliwe substancje. Do tego dochodzi ogrzewanie domów za pomocą węgla o niskiej jakości i innych paliw stałych, często w piecach nie spełniających żadnych standardów oraz rozwój motoryzacji. Efektem zanieczyszczeń wytwarzanych przez te czynniki jest smog. Utrudnia on życie mieszkańcom i prowadzi do wielu chorób. Zanieczyszczone powietrze ma negatywny wpływ na zdrowie człowieka. Poszczególne zanieczyszczenia mogą powodować: ból głowy, choroby układu krążenia, podrażnienie oczu, nosa i gardła. Mają także wpływ na układ oddechowy i rozrodczy, a także wątrobę oraz śledzionę.
  • 8. Jak dbać o zdrowie ? 1. Rezygnacja z używek Aby zatroszczyć się o zdrowy tryb życia, warto w pierwszej kolejności zrezygnować z tego, co nam szkodzi. Nikomu nie trzeba tłumaczyć, że palenie papierosów, e-papierosów czy picie alkoholu jest niezdrowe. 2. Picie wody Zdrowy styl życia polega m.in. na dostarczaniu odpowiedniej ilości wody. Jeśli mamy skłonność do zapominania o uzupełnianiu płynów, możemy zainstalować w telefonie aplikację, która pomoże nam monitorować, ile wody już spożyliśmy i ile powinniśmy jeszcze wypić. 3. Zdrowe odżywianie Jak lepiej zadbać o zdrowie, niż stosując pełnowartościową, zbilansowaną dietę? Sięgajmy nie tylko po świeże owoce i warzywa, ale także kiszonki, pełnoziarniste pieczywo i ryby. Pamiętajmy o witaminach z grupy B, a także o witaminie A, C, D i E. Unikajmy produktów wysoko przetworzonych, słodyczy i napojów słodzonych. 4. Aktywność fizyczna Zasady zdrowego stylu życia są niepełne bez aktywności fizycznej. Wystarczy kilka razy w tygodniu zapewnić sobie ruch przez min. 30 minut. Może być to szybszy spacer, joga, jazda na rowerze albo pływanie. 5. Zdrowy sen Przed snem należy także odpowiednio się wyciszyć i zrezygnować z korzystania z komputera, telewizora czy telefonu, których ekrany emitują niebieskie światło. To wpływa niekorzystnie na produkcję melatoniny odpowiedzialnej za zdrowy, głęboki sen. Wysypianie się to klucz do lepszego dnia.
  • 9. 6. Dbanie o umysł – nauka radzenia sobie ze stresem Jak jednocześnie dbać o zdrowie psychiczne i fizyczne? Między innymi eliminując czynniki stresogenne. Stres to jedna z głównych przyczyn obniżonej odporności. Nie da się niestety całkowicie wyeliminować wszystkich jego źródeł. Należy po pierwsze rozpoznać źródła stresu chronicznego (przewlekłego) i w miarę możliwości je wyeliminować. Po drugie warto wypracować zachowania i postawy, które pomogą nam zdystansować się od stresujących czynników, których nie jesteśmy w stanie uniknąć. Może pomóc nam w tym przebywanie z bliskimi, rozmowa z zaufaną osobą, spacer z psem, techniki relaksacyjne, a także aktywność fizyczna. 7. Przebywanie z ludźmi Pielęgnowanie relacji jest niezwykle ważne nie tylko dla higieny umysłu. Przebywanie wśród ludzi daje nam poczucie przynależności, uczy empatii, często mobilizuje do wyjścia ze strefy komfortu, ale też podnosi poczucie bezpieczeństwa. Dobre relacje z bliskimi to gwarancja, że w gorszym momencie naszego życia nie zostaniemy sami ze swoimi problemami. 8. Odpoczynek Zdrowy tryb życia to nieśpieszny tryb życia. Owszem, w dzisiejszym świecie jest o taki coraz trudniej, ale mimo wszystko warto się starać. Nieumiejętność odpoczynku wpływa na pogorszenie naszego stanu psychicznego. Nieważne, czy miałoby to być wyjście do kina ze znajomymi, spacer z psem czy układanie puzzli – zawsze warto znaleźć czas dla siebie. „ Ci, którzy myślą, że nie mają czasu na uprawianie sportu, prędzej czy później będą musieli znaleźć czas na chorobę”. - Edward Stanley „Jedynym sposobem utrzymania zdrowia jest jedzenie tego, czego nie lubisz, picie tego, czego nie chcesz i robienie tego na co nie masz ochoty”. - Mark Twain