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Medical Day 2011!
Testbatterie SIHA
           Referenten:
   Andrea Zryd und Alex Reinhard
Prinzipien


•  Hockeyspezifische            Testformen

•  Durchgehende    Testformen von U16 – Rookies der
     Nationalmannschaft

•  Zusammenarbeit             mit den Clubs, Akzeptanz der Clubs

•    Forschung und Entwicklung

2011, Zryd & Reinhard GmbH
              2
Orientierung an nationalem und
internationalem Niveau

 Spielcharakteristik

     •    Intensive Einsätze zwischen
          45 - 60 , Antritte, Stop and
          Go

     •     Anaerob alaktazide und
          laktazide Belastungen


2011, Zryd & Reinhard GmbH
          3
Internationale Analyse!
Anthropometrisches und physilogisches Profil 



•  Tendenziellsollten Eishockeyspieler über 180cm messen und
    über 85kg wiegen

•  Sprintfähigkeit,  Schnellkraft, Kraft, Rumpfstabilität, repetitive
    Sprintfähigkeit und aerobe Ausdauer spielen eine relevante,
    leistungsentscheidende Rolle


2011, Zryd & Reinhard GmbH
         4
Erkenntnisse

 Erkannt wurde die
 Wichtigkeit der:

       •  „Repetitiven        Sprintfähigkeit 

       •    Agilität 



2011, Zryd & Reinhard GmbH
                   5
Anthropometrie


•  Körpergrösse    und
    Körpergewicht für alle, U16
    zusätzlich Sitzgrösse 

•  Körperfett nur für High Potentials
    ( Rookies Nationalmannschaft) 



2011, Zryd & Reinhard GmbH
       6
Schnelligkeit

•    30m (inkl. Abschnittszeiten) mit elektr.
     Zeitmessung in der Halle!
      
Auskunft über zyklische Schnelligkeit 

•    Für High Potentials ist eine
     Schrittanalyse (Optojump) möglich!
      
Auskunft über Schrittlänge,
        
Bodenkontaktzeiten, Frequenz und
        
links- rechts - Unterschieden



2011, Zryd & Reinhard GmbH
                7
Schnelligkeit
     Pro Agility Stop and Go (Total 20m)
      Auskunft über Agilität im anaeroben, alaktaziden Bereich 
2011, Zryd & Reinhard GmbH
       8
Schnellkraft

•    Quattrojump (CMJ einbeinig und beidbeinig, SJ) für alle
     ausser U16!
     !
      
Relative Maximalleistung als Indikator für Explosivkraft!
       
Bilaterales Defizit (Empf. ob einbeiniges od.
       
beidbeiniges Training)!
      
Seitendifferenzen (bis 10% normal) !
       
Effect of Prestretch (4%-8% normal, > 8% eher
       
Maxkraft, <4% eher Plyometrie) 



2011, Zryd & Reinhard GmbH
                  9
Schnellkraft

•  Muskelleistungsdiagnostik       für Rookies
    möglich                   !
    !
     
Auskunft über Isom. Maximum bei
      
spez. Kniewinkel, somit 1RM gut
      
bestimmbar, bilat. Defizit,
      
Seitendifferenzen, Rückschluss auf
      
Rumpfkraftniveau

         
Explosivkraftmessung mit Zusatzlast
          
Auskunft über Training (Maxkraft oder
          
Plyometrie) 
2011, Zryd & Reinhard GmbH
                 10
Schnellkraft

•    Laufsprungkombi 5er- Hupf, Koordinative
     Sprungform in die Weite, Distanz wird gemessen




•    Lateraler CMJ einbeinig (l, r), hockeyspezifische
     Bewegung in die Weite, Distanz wird gemessen



2011, Zryd & Reinhard GmbH
              11
Ausdauer
     Yo- Yo- Intermittent Recovery Test (mit HF- Messung und geschätzter
     Laufgeschwindigkeit) für U16- U18. 
      !
     Bei jüngeren Athleten ist die anaerobe Leistungsfähigkeit nur begrenzt ausgebildet
     Auskunft über allg. aerobe Ausdauerfähigkeit 
     
            
Vergleich zum Team, gute Trainingsempf. möglich, da HF gut mit Sauerstoffaufnahme
             
korreliert (z.B. 4x4 und 15 :15 Intervalltraining)
            
Test sehr kostengünstig, nicht invasiv

2011, Zryd & Reinhard GmbH
                       12
Ausdauer

•  Mognonitest   auf Veloergometer für U19, U20 und High Potentials!
     
Auskunft über allg. aerobe Ausdauerfähigkeit in Kombination mit
      
Repetitivem Shuttle Sprint!
     
Submaximaler Test, nur 6min

•  2.9       Watt/kg Körpergewicht, 80-90 rpm

•  Parameter:                 Abbruchlaktat und 2min- Laktat, mittlere HF der letzten min

•  Je     tiefer HF und Laktat, desto besser die aerobe Ausdauerfähigkeit. 

2011, Zryd & Reinhard GmbH
                          13
Repetitive Sprintfähigkeit
    Repetitiver Shuttle Sprint in der Halle für U19- High Potentials
         
Auskunft über eishockeyspezifische, repet. Sprintfähigkeit mit anaeroben und
                
aeroben Komponenten
    
    Parameter!
    Sprintzeiten und deren Abfall (Je kleiner desto besser), Herzfrequenz, (Laktat), Borg 
    
    
2011, Zryd & Reinhard GmbH
                    14
Rumpfkraft und Oberkörper
    3-teiliger Grundkrafttest für alle
    Bankdrücken (1RM) für alle
    
     Auskunft über Maximalkraftniveau der oberen Extremitäten 
    
    
2011, Zryd & Reinhard GmbH
             15
Andere Bereiche

•  Grip Strength für alle!
    
Auskunft über Unterarmkraft, welche
     
für den Schuss wichtig ist.

•  Nackenmuskulatur für alle !
    
Noch offen, was für ein Testprotokoll!
     
Vorwiegend präventiver Charakter




2011, Zryd & Reinhard GmbH
        16
Vielen Dank
   Zryd & Reinhard GmbH
   www.zrydreinhard.com
   
   
   Andrea Zryd
   andrea@zrydreinhard.com
   
   Alex Reinhard
   alex@zrydreinhard.com




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        17

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Medical Day 2011

  • 1. Medical Day 2011! Testbatterie SIHA Referenten: Andrea Zryd und Alex Reinhard
  • 2. Prinzipien •  Hockeyspezifische Testformen •  Durchgehende Testformen von U16 – Rookies der Nationalmannschaft •  Zusammenarbeit mit den Clubs, Akzeptanz der Clubs •  Forschung und Entwicklung 2011, Zryd & Reinhard GmbH 2
  • 3. Orientierung an nationalem und internationalem Niveau Spielcharakteristik •  Intensive Einsätze zwischen 45 - 60 , Antritte, Stop and Go •  Anaerob alaktazide und laktazide Belastungen 2011, Zryd & Reinhard GmbH 3
  • 4. Internationale Analyse! Anthropometrisches und physilogisches Profil •  Tendenziellsollten Eishockeyspieler über 180cm messen und über 85kg wiegen •  Sprintfähigkeit, Schnellkraft, Kraft, Rumpfstabilität, repetitive Sprintfähigkeit und aerobe Ausdauer spielen eine relevante, leistungsentscheidende Rolle 2011, Zryd & Reinhard GmbH 4
  • 5. Erkenntnisse Erkannt wurde die Wichtigkeit der: •  „Repetitiven Sprintfähigkeit •  Agilität 2011, Zryd & Reinhard GmbH 5
  • 6. Anthropometrie •  Körpergrösse und Körpergewicht für alle, U16 zusätzlich Sitzgrösse •  Körperfett nur für High Potentials ( Rookies Nationalmannschaft) 2011, Zryd & Reinhard GmbH 6
  • 7. Schnelligkeit •  30m (inkl. Abschnittszeiten) mit elektr. Zeitmessung in der Halle!  Auskunft über zyklische Schnelligkeit •  Für High Potentials ist eine Schrittanalyse (Optojump) möglich!  Auskunft über Schrittlänge, Bodenkontaktzeiten, Frequenz und links- rechts - Unterschieden 2011, Zryd & Reinhard GmbH 7
  • 8. Schnelligkeit Pro Agility Stop and Go (Total 20m)  Auskunft über Agilität im anaeroben, alaktaziden Bereich 2011, Zryd & Reinhard GmbH 8
  • 9. Schnellkraft •  Quattrojump (CMJ einbeinig und beidbeinig, SJ) für alle ausser U16! !  Relative Maximalleistung als Indikator für Explosivkraft! Bilaterales Defizit (Empf. ob einbeiniges od. beidbeiniges Training)!  Seitendifferenzen (bis 10% normal) ! Effect of Prestretch (4%-8% normal, > 8% eher Maxkraft, <4% eher Plyometrie) 2011, Zryd & Reinhard GmbH 9
  • 10. Schnellkraft •  Muskelleistungsdiagnostik für Rookies möglich ! !  Auskunft über Isom. Maximum bei spez. Kniewinkel, somit 1RM gut bestimmbar, bilat. Defizit, Seitendifferenzen, Rückschluss auf Rumpfkraftniveau  Explosivkraftmessung mit Zusatzlast Auskunft über Training (Maxkraft oder Plyometrie) 2011, Zryd & Reinhard GmbH 10
  • 11. Schnellkraft •  Laufsprungkombi 5er- Hupf, Koordinative Sprungform in die Weite, Distanz wird gemessen •  Lateraler CMJ einbeinig (l, r), hockeyspezifische Bewegung in die Weite, Distanz wird gemessen 2011, Zryd & Reinhard GmbH 11
  • 12. Ausdauer Yo- Yo- Intermittent Recovery Test (mit HF- Messung und geschätzter Laufgeschwindigkeit) für U16- U18. ! Bei jüngeren Athleten ist die anaerobe Leistungsfähigkeit nur begrenzt ausgebildet Auskunft über allg. aerobe Ausdauerfähigkeit  Vergleich zum Team, gute Trainingsempf. möglich, da HF gut mit Sauerstoffaufnahme korreliert (z.B. 4x4 und 15 :15 Intervalltraining)  Test sehr kostengünstig, nicht invasiv 2011, Zryd & Reinhard GmbH 12
  • 13. Ausdauer •  Mognonitest auf Veloergometer für U19, U20 und High Potentials!  Auskunft über allg. aerobe Ausdauerfähigkeit in Kombination mit Repetitivem Shuttle Sprint!  Submaximaler Test, nur 6min •  2.9 Watt/kg Körpergewicht, 80-90 rpm •  Parameter: Abbruchlaktat und 2min- Laktat, mittlere HF der letzten min •  Je tiefer HF und Laktat, desto besser die aerobe Ausdauerfähigkeit. 2011, Zryd & Reinhard GmbH 13
  • 14. Repetitive Sprintfähigkeit Repetitiver Shuttle Sprint in der Halle für U19- High Potentials  Auskunft über eishockeyspezifische, repet. Sprintfähigkeit mit anaeroben und aeroben Komponenten Parameter! Sprintzeiten und deren Abfall (Je kleiner desto besser), Herzfrequenz, (Laktat), Borg 2011, Zryd & Reinhard GmbH 14
  • 15. Rumpfkraft und Oberkörper 3-teiliger Grundkrafttest für alle Bankdrücken (1RM) für alle  Auskunft über Maximalkraftniveau der oberen Extremitäten 2011, Zryd & Reinhard GmbH 15
  • 16. Andere Bereiche •  Grip Strength für alle!  Auskunft über Unterarmkraft, welche für den Schuss wichtig ist. •  Nackenmuskulatur für alle !  Noch offen, was für ein Testprotokoll! Vorwiegend präventiver Charakter 2011, Zryd & Reinhard GmbH 16
  • 17. Vielen Dank Zryd & Reinhard GmbH www.zrydreinhard.com Andrea Zryd andrea@zrydreinhard.com Alex Reinhard alex@zrydreinhard.com 2011, Zryd & Reinhard GmbH 17