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Al manipular un teclado, las manos adoptan una posición forzada hacia afuera. Losmovimientos rápidos y repetitivos pueden ...
Según la Asociación Internacional, la Ergonomía “es el conjunto deconocimientos científicos aplicados para que el trabajo,...
El teclado de la computadora debe quedar a la altura de tus codos, no más arribade eso, ya que las muñecas deben sosteners...
Yully solano salamanca
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Yully solano salamanca

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ARGONOMIA

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  1. 1. La ergonomía es el estudio de datos biológicos y tecnológicos aplicados aproblemas de mutua adaptación entre el hombre y la máquina.La aplicación reporta beneficios evidentes: Para el trabajador, unas condicioneslaborales más sanas y seguras; para el empleador, el mayor beneficio es el aumentode la productividad.La ergonomía puede y debe aplicarse en todos los trabajos. Nosotros nosremitiremos a aquellos en los que se utilizan ordenadores y demostraremos que nosólo hay que tener en cuenta el monitor, sino también el teclado, la mesa osuperficie de trabajo, el asiento, la postura y el entorno, ya que todos influyen deuna manera significativa en la aparición de problemas relacionados con el uso dede los mismos.
  2. 2.  El monitor o más específicamente la pantalla tiene que estar en un ángulo de entre5% y 25% por la línea de nuestra visión horizontal aproximadamente.La distancia entre nosotros y el monitor varia de acuerdo al tamaño de este ultimo.Por ejemplo para un monitor de 17 pulgadas la distancia aconsejada es de 50,80centímetros, muchos recomiendan entre (50cm y 100cm) promedio para todos losmonitores de uso convencional.El monitor siempre debe estar centrado con respecto a nosotros, muchas vecespor cuestiones operativas lo tenemos hacia uno de los lados, pero esto no es loóptimo.Brillo y contraste: Deberíamos poder regular los mismos para que sean similares ofácilmente equiparables con los de la habitación que nos encontramos.Tamaño de las fuentes: El tamaño de las tipografías en caso de poder regularlasdeberían ser entre dos y tres veces mayores de la más pequeña que podemos leersin problemas.
  3. 3. Al manipular un teclado, las manos adoptan una posición forzada hacia afuera. Losmovimientos rápidos y repetitivos pueden provocar tendinitis, tenosinovitis, ocualquier lesión asociada a dichos sobreesfuerzos, especialmente si la estación detrabajo no esta organizada adecuadamente. Cada vez existen en el mercado máscomponentes que corrigen esto, como los teclados ergonómicos o losreposamuñecas.Tanto unos como otros permiten un acceso a las teclas en línea recta con respecto alantebrazo, por lo que la postura que se adopta es más natural. El tecladoergonómico ofrece además otras ventajas como la apertura de las partesacomodándolo al mejor ángulo de trabajo, y teclas situadas donde los dedos tienenuna posición de descanso. Son más caros que los normales pero, si se pasanmuchas horas ante el ordenador, vale la pena considerarlos.
  4. 4. Según la Asociación Internacional, la Ergonomía “es el conjunto deconocimientos científicos aplicados para que el trabajo, lossistemas, productos y ambientes se adapten a las capacidades ylimitaciones físicas y mentales de la persona”La ergonomía contempla el conocimiento de lascaracterísticas, necesidades, capacidades y habilidades de los sereshumanos buscando optimizar su eficacia seguridad yconfort, contemplando adaptar los entornos a las tareas, las herramientas ylos espacios.Un elemento de trabajo ergonómico se reconoce cuando el diseño serealiza considerando a quienes los va a usar, y las actividades de esaspersonas. En las empresas los diseños deben estar en función de laspersonas que integran los grupos de trabajo.Hoy en día la calidad laboral es un aspecto a considerar, propiciando quelas condiciones de trabajo se adapten a las capacidades y potencialidadesdel ser humano.
  5. 5. El teclado de la computadora debe quedar a la altura de tus codos, no más arribade eso, ya que las muñecas deben sostenerse rectas y sin esfuerzo por sobre tecladoal escribir, como también a la hora de manipular el mouse.En caso de utilizar una computadora portátil, ya sea netbook onotebook, debemos ubicarla en una superficie plana y no sobre las piernas o unsillón. Existen en el mercado soportes especialmente creados para lasportátiles, que le dan la altura y angulo justo para prevenir lesiones.A la hora de sentarnos ante el equipo, ideal es hacerlo en una silla con respaldorecto que llegue hasta la zona de los hombros, dando un mejor soporte a laespalda.Al utilizar el teclado, aprende a hacerlo ocupando los dedos de las dos manos, yaque de no ser así, recargamos el ejercicio en zonas específicas, las que quedan enpeligro de sufrir lesiones.Implementa estas prácticas antes que empiecen los dolores y, si ya estás sintiendomolestias en tus manos, cuello o espalda por el uso de la computadora, consulta untraumatólogo de inmediato, así tratas el problema a tiempo, sin requerir detratamientos largos e incluso cirugía.

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