El documento trata sobre la ira. Explica que la ira es un sentimiento negativo generado por el sistema límbico del cerebro que puede resultar en violencia si no es canalizado adecuadamente. También describe algunas técnicas para controlar la ira como la relajación, reestructuración cognitiva y mejorar la comunicación.

1. REPÚBLICA BOLIVARIANA DE VENEZUELA
MINISTERIO DEL PODER POPULAR PARA LA EDUCACIÓN SUPERIOR
UNIVERSIDAD YACAMBÚ
BARQUISIMETO – EDO. LARA
Integrante: Yoselin Guarimata
Asesor: Xiomara Rodríguez

2. Es un término de origen latino que se refiere a la furia y la
violencia. Se trata de una conjunción de sentimientos
negativos que genera enojo e indignación.
Para muchos psicólogos y profesionales es un
sentimiento de descontrol anímico que puede resultar
muchas veces en diferentes tipos de violencia,
especialmente si no está bien canalizada. La ira es sin
dudas un instinto que, dependiendo de los casos
particulares, puede acercar al ser humano al estado
casi animal en el cual el uso de la razón queda
bloqueado por los sentimientos irracionales.
La ira: hace referencia a
aquellos sentimientos que se
generan en torno a situaciones o
personas específicas como: Violencia Enojo Angustia Indignación

3. El cerebro controla
nuestras emociones,
especialmente una parte
muy concreta: el sistema
límbico.
Tálamo
Hipotálamo
Es la zona del cerebro que dirige
nuestras emociones y sensaciones
más primitivas como la ira
Lóbulo frontal
Amígdala
Hipocampo
Es responsable de la
regulación de tu hambre, sed,
respuesta al dolor, niveles de
placer, satisfacción sexual, ira
y comportamiento agresivo, y
más
Están involucrados
principalmente en
la memoria.
Está involucrado en
retransmitir señales
sensoriales y motoras
Se originan la rabia y su actividad es
fundamental para la supervivencia del
individuo.
a memoria de trabajo, el
lenguaje, el movimiento o
la autoconciencia

4. La memoria activa, es una función ejecutiva por excelencia en la
vida mental, que hace posible todos los otros esfuerzos
intelectuales, desde pronunciar una frase hasta de desempeñar
una compleja proposición lógica.
Las emociones desagradables poderosas como: ira, ansiedad,
tensión o tristeza
Desvían la atención hacia sus propias ocupaciones interfiriendo el
intento de concentración en su aprendizaje.
Cuando las emociones entorpecen la concentración lo que ocurre
es que se paraliza la capacidad mental cognitiva que los científicos
llaman “memoria activa”,
Interfiere en la capacidad de retener toda la información que
atañe a la tarea que se está realizando.

5. Todos nos enojamos, pero la furia fuera de control no es buena
para quienes se encuentren a su alrededor e incluso puede
serle dañina a su propio organismo.
Relajación
La relajación como respirar
profundamente, pueden
ayudar a calmar sentimientos
de enojo.
Reestructuración cognitiva
Es cambiar la forma de la que
piensa. La lógica vence a la ira,
porque la ira, incluso cuando es
justificada, puede volverse
rápidamente irracional
Mejor comunicación
Las personas enojadas tienden a
sacar conclusiones y actuar en
consecuencia y algunas de esas
conclusiones pueden ser
bastante extremas.
Cómo cambiar su entorno
Asegúrese de tener "tiempo
personal" programado para los
momentos del día que sabe que
son especialmente estresantes.

6. Ataques de ira
La persona reacciona ante la injusticia u ofensa percibidas de forma repentina y violenta. Esta
violencia puede manifestarse a través de:
Gritando
Insultando
arrojando objetos
golpeando cosas Agrediendo físicamente
a las personas implicadas
Lo más frecuente es que se enfurezcan con las
personas más cercanas y con las que más se
relacionan, esto es, cónyuges, padres, hijos,
compañeros de trabajo o amigos.

7.  Aportando técnicas y estrategias eficaces que le permitan controlar la conducta violenta y la
ira. De este modo, la persona aprenda a regular y contener la agresividad. Se busca modificar
los pensamientos, creencias y actitudes disfuncionales relacionadas con la ira, para crear un
patrón de pensamiento alternativo, asertivo y funcional.
 La parte central de la terapia, es que la persona aprenda definitivamente a resolver los
conflictos de forma no violenta y agresiva. Las técnicas que aplican los psicólogos expertos en
el tratamiento del control de la ira han demostrados ser más eficaces: Terapia EMDR, ICV,
Tratamiento Gestalt, TIC, Terapia Humanista, otros.

8.  Destrucción de las relaciones personales y laborales.
 Producir daño a las personas que quiere y que le quieren.
 Utilización de la ira con mayor frecuencia, aumentando el descontrol y la violencia.
 Desarrollo de otros problemas psicológicos y físicos como pueden ser depresiones,
sentimientos de culpabilidad, baja autoestima, problemas cardíacos, de tensión
arterial, digestivos, etc.
 Problemas físicos, como presión arterial alta, ataque al corazón. Problemas digestivos.