Orientación gerontológico

Alumna: Justina, Martínez Luis Escuela: E.M.F.P.Nº7 Profesora: Silvia, Iglesias Ciclo Lectivo: 2010 Orientación Gerontológico

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Comer con moderación e incluir todos los variados en sus comidas

Consumir diariamente frutas y verduras, de todo tipo color.

Comer una amplia cantidad de carnes rojas y blancas, sacando las grasas

Cocinar sus comidas con con aceite preferentemente crudo y evitar las grasas para cocinar

Disminuir el consumo de bebidas alcohólicas Te podemos ayudar.. Comunícate al 08888.0…..

Disminuir el consumo de Sal y azúcar

Aumentar el consumo de panes variados cereales, pastas, harinas, féculas, legumbres. Tomar abundantemente agua potable durante todo el dia

Aprovechar los en los momentos de la comida para el encuentro y el dialogo. Conversar, Reír, Y siempre con el mutuo respeto unos a otros y y mayormente a la comida.

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