Dieta saludable

1. DIETA ALIMENTARIA.

2. CALORIAS CONSUMIDAS.
 Dormir: 0,018x600 minutos (1h-10h)= 10,8
Kcal.
 Estar de pie: 0,097x2 minutos= 0,058
Kcal.
 Bajar escaleras: 0,097x10 segundos= 0,97
Kcal.

3. CALORIAS CONSUMIDAS.
 Comer (desayuno): 0,030x15 minutos= 0,45
(1 vaso de leche: 44 Kcal, 2 cruasanes: 265
Kcal)
 Subir escaleras: 0,254x10 segundos= 2,54
Kcal.
 Asearse (ducharme): 0,050x30 minutos= 1,5
Kcal.

4. CALORIAS CONSUMIDAS.
 Hacer la cama: 0,057x5 minutos= 0,285
Kcal.
 Andar (salir a comprar): 0,063x120
minutos= 7,56 Kcal.
 Sentarse: 0,28x20 minutos= 0,56 Kcal.

5. CALORIAS CONSUMIDAS.
 Comer: 0,030x30 minutos= 0,9 Kcal. (Un
muslo de pollo: 110 Kcal)
 Estar de pie (recoger la mesa): 0,028x180
minutos:= 0,28 Kcal.
 Sentarse: 0,028x180 minutos= 5,04 Kcal.

6. CALORIAS CONSUMIDAS.
 Realizar trabajo (estudiar): 0,095x120
minutos= 1,14 Kcal.
 Comer (cena): 0,030x20 minutos= 0,6 Kcal
(1 ensalada con lechuga y atún: 85 Kcal)