PARA LA COMPRENCION DE LA NATACION

1. NATACION Profesores Claudia Parlagreco Ricardo Gayoso JORNADAS DE ORIENTACION

2. Programa para las dos Jornadas Breve reseña histórica: La Natación y su origen. La Natación y su importancia. Marco de desarrollo de la Natación. Factores de incidencia para los aprendizajes. Principios básicos de la Natación: Relajación, Respiración, Flotación y Propulsión. Leyes. Habilidades motoras acuáticas: Locomotivas, Manipulativas. Etapas de aprendizaje. Técnicas de nado: Mariposa, Espalda, Pecho y Crol. Vueltas y Partidas. Organismos Directivos. Federaciones. Film de técnicas. Entrega de bibliografía para el archivo en la biblioteca.

3. LA NATACION ¿Qué es? Según Le Boulch: “ tiene finalidad en sí mismo, no es más que un medio para desarrollar las cualidades motrices, que engloban a las cualidades mecánicas y a las cualidades psicomotrices, construyendo de esa manera a la educación general de la persona”. La natación incluye : Nado Sincronizado Saltos Ornamentales Waterpolo Teniendo de parámetro las técnicas de nado, Mariposa, Espalda, Pecho y Crawl puede ser considerado como deporte individual , y de conjunto si hablamos del Nado sincronizado (en las presentaciones grupales) o del Waterpolo, (gracias a la mecánica de juego).

4. LA NATACION ¿Para que? Estudios realizados por diferentes especialistas, consideraron a la natación, como uno de los más completos deportes. Se trabaja la musculatura en su totalidad, con la no-intervención de la fuerza gravitatoria. Es gran oxigenador y mejora notablemente el nivel cardio vascular Respiratorio. Por sus características es estimulador de aspectos que hace a la relajación, al juego y a la recreación. Las posibilidades que este medio brinda, permite y facilita al individuo la auto superación casi constante y educa para la sobre vivencia.

5. LA NATACION ¿Quiénes pueden realizar la actividad? Para el aprendizaje de la natación no hay edad, puede ser realizada tanto por un bebe como por un abuelo. Es requerido también para rehabilitación, se implementa en discapacitados de diversas características. Gracias al poder sedativo propio del medio, es aplicado a un sin número de capacidades y discapacidades.

6. LA NATACION Su importancia Desde hace siglos es considerada como un elemento fundamental para el cuerpo y la psiquis del hombre. Los romanos fueron los primeros en institucionalizar su uso. Para tal fin crearon predios específicos, con grandes piletones de aguas calientes y frías. En la actualidad se persiste la idea que la natación es un agente importante y necesario para la higiene y salud del individuo. Psicológicamente se ha comprobado que estas actividades mejora el stress, la autovaloración y la confianza en uno mismo. Puede ser utilizada como medio para la auto ayuda.

7. PROCESO DE APRENDIZAJE MOTRIZ ACUATICO AFECTIVA MOTORA INTELECTUAL COGNITIVA El individuo esta en condiciones de tener la voluntad de querer realizar el gesto. El individuo esta en condiciones de poder realizar el gesto motor. El individuo esta en condiciones de comprender o entender el gesto solicitado.

8. PROCESO DE APRENDIZAJE MOTRIZ ACUATICO LOS FACTORES FUNDAMENTALES PUEDEN VARIAR Las experiencias anteriores adquiridas Los temores o miedos adquiridos Los temores o miedos transferidos Disponibilidad corporal Disponibilidad Madurativa Disponibilidad Cardio Vascular Respiratoria Dinámica que el profesor de en su clase Tiempo individual de incorporación de un aprendizaje Factores ambientales. Temperaturas La ductilidad en el agua y otros muchos factores

9. PROCESO DE APRENDIZAJE MOTRIZ ACUATICO ESTOS FACTORES PUEDEN SER Propias del individuo Propias del medio Transferidos de otros individuos

10. MARCO DE DESARROLLO DE LA NATACION SU DESARROLLO PUEDE ESTAR ENMARCADO EN Áreas de intervención NATACION ES SALUD RECREACION TERAPEUTICO EDUCACION COMPETITIVO UTILITARIO

11. MARCO DE DESARROLLO DE LA NATACION OBJETIVOS GENERALES SEGÚN MARCO DE INTERVENCIÓN Natación salud higiénico Utilitario Recreativo Educativo Competitivo Terapéutica

12. MARCO DE DESARROLLO DE LA NATACION FACTORES DE INCIDENCIA PARA LOS APRENDIZAJES Duración de la clase Periodicidad o frecuencia con la que se dictan Edades de los alumnos Métodos aplicados en la enseñanza Cantidad de alumnos Instalaciones. Características del natatorio. Natatorio adicional Gestiones a tener en cuenta Otros factores: materiales, ayudantes, etc.

13. MARCO DE DESARROLLO DE LA NATACION FACTORES QUE DETERMINAN QUE: “ LA NATACIÓN MEJORA LA SALUD” Nadar es movilizador La práctica de la natación no tiene límites de edad Nivel de lesiones No hay influencia de la fuerza de gravedad Rehabilitación de pacientes con lesiones musculares y tendinosas Desarrollo cardio vascular respiratorio La presión sanguínea desciende en la posición horizontal El volumen del corazón aumenta

14. PRINCIPIOS DE LA ENSEÑANZA DE LA NATACION PRINCIPIOS NATATORIOS BASICOS ¿Para Nadar qué es necesario? RELAJACION RESPIRACION FLOTACION PROPULSION

15. PRINCIPIOS DE LA ENSEÑANZA DE LA NATACION PRINCIPIOS NATATORIOS BASICOS ¿Para Nadar qué es necesario? RELAJACION La relajación es un fenómeno neuro-motor del cual resulta una reducción de la tensión de la musculatura esquelética

16. PRINCIPIOS DE LA ENSEÑANZA DE LA NATACION PRINCIPIOS NATATORIOS BASICOS ¿Para Nadar qué es necesario? RESPIRACION la respiración acuática es diametralmente opuesta a la respiración terrestre De inspiración De espiración

17. PRINCIPIOS DE LA ENSEÑANZA DE LA NATACION La respiración puede ser (dependiendo de la técnica de nado a la que se va a aplicar) Unilateral: Combinado con una respiración por cada movimiento par de brazos. Cada 2, 4 o 6 brazadas. Bilateral: combinado con una respiración por cada movimiento impar de brazos. Cada 3 o 5 brazadas. Anterior: se da como consecuencia en alguna de las fases de tracción en las técnicas simultáneas y simétricas.

18. PRINCIPIOS DE LA ENSEÑANZA DE LA NATACION La respiración y su enseñanza La enseñanza de la respiración es un largo período por recorrer, que varía según la edad y las características psico-físicas de los niños. Otro de los factores es la resistencia que el agua ejerce en el momento de la exhalación provocando una exhalación incompleta. La enseñanza de la natación se basa en automatizar una respiración no habitual, opuesta al comportamiento respiratorio innato. En la natación la exhalación sola es posible en el momento de inmersión de la cabeza estimulándola a que esta sea completa.

19. PRINCIPIOS DE LA ENSEÑANZA DE LA NATACION Aspectos a tener en cuenta en su enseñanza Evitar en la inspiración por boca y nariz. Evitar la enseñanza de la respiración momentos de apnea. Evitar el cierre de los labios. Determinar si la exhalación es lo suficientemente importante. Estimular la exhalación completa. Para poder determinar si la expiración es completa, es conveniente realizar trabajos de velocidad y de tiempos. Estimular la inspiración por boca. Facilitar con ejercitaciones. Adaptar las enseñanzas respiratorias a las diferentes técnicas de nado.

20. PRINCIPIOS DE LA ENSEÑANZA DE LA NATACION PRINCIPIOS NATATORIOS BASICOS ¿Para Nadar qué es necesario? FLOTACION Principio de Arquímedes Todo cuerpo sumergido en un fluido recibe un empuje de abajo hacia arriba igual al peso del volumen del líquido desalojado

21. PRINCIPIOS DE LA ENSEÑANZA DE LA NATACION CARACTERÍSTICAS DE LA MAYOR Y MENOR FLOTABILIDAD Mayor Flotabilidad: Musculatura blanda. Acumulación de tejido adiposo. Estructura corporal liviana. Amplitud del perímetro toráxico. Capacidad respiratoria. Menor Flotabilidad: Musculatura fuerte. Poca acumulación adiposa. Huesos pesados.

22. PRINCIPIOS DE LA ENSEÑANZA DE LA NATACION CARACTERÍSTICAS DE LA FLOTACION FLOTACIÓN PASIVA O ESTÁTICA: Es la búsqueda constante del cuerpo por mantener su equilibrio sin realizar movimiento alguno, en el que a partir de un desequilibrio se busca un equilibrio para volver a desequilibrar el cuerpo, y así sucesivamente. Puede realizarse decúbito ventral o dorsal.. FLOTACIÓN ACTIVA O DINÁMICA: Se genera a partir de la posición hidrodinámica del cuerpo y la movilización de los segmentos corporales tanto del tren inferior como los del tren superior en forma continua o discontinua. Pueden ser dinámicos en la medida que se genere un movimiento para sustentarlos.

23. PRINCIPIOS DE LA ENSEÑANZA DE LA NATACION PRINCIPIOS NATATORIOS BASICOS ¿Para Nadar qué es necesario? PROPULSION En cuanto a la técnica es la porción positiva de una brazada.

24. PRINCIPIOS DE LA ENSEÑANZA DE LA NATACION CARACTERÍSTICAS DE LA PROPULSION Podemos dividir a la propulsión en dos partes, una llamada tracción y otra empuje. Tracción: de 0ª a 90ª Empuje: de 90ª a 180ª PARA OBTENER UNA PROPULSIÓN EFICAZ SE DEBE TENER EN CUENTA: Horizontalidad del cuerpo. Posición Hidrodinámica Acciones de movimiento que se generan bajo el agua. La frecuencia de los movimientos. La amplitud o angulación de los segmentos corporales en las acciones propulsoras.

25. PRINCIPIOS DE LA ENSEÑANZA DE LA NATACION CARACTERÍSTICAS DE LA PROPULSION LEY DE INERCIA: Un cuerpo en reposo o en movimiento uniforme permanecerá en este estado hasta que no actúe sobre él alguna fuerza externa. LEY DE ACELERACIÓN: Cuando actúa una fuerza constante sobre un cuerpo, le comunica una aceleración constante en la dirección y sentido en la cual la fuerza actúa. La aceleración es directamente proporcional a la fuerza ejercida sobre el cuerpo, e inversamente proporcional a la masa de dicho cuerpo. (Masa es la relación constante que existe entre la fuerza aplicada a un cuerpo y la aceleración). M: P (peso) G (GRAVEDAD)

26. PRINCIPIOS DE LA ENSEÑANZA DE LA NATACION CARACTERÍSTICAS DE LA PROPULSION LEY DE ACCIÓN Y REACCION: Para toda acción se genera una reacción igual pero de sentido contrario. Para entender la idea de propulsión es fundamental conocer que es y como actúa una palanca: es una máquina simple en la que intervienen un punto de apoyo y dos fuerzas (una resistencia y una potencia). Hay tres tipos de palanca: De primera clase de inter-apoyo De segunda clase de inter-resistente De tercera clase de inter-potente

27. LAS HABILIDADES MOTORAS ACUATICAS SE PUEDEN DISTINGUIR 5 TIPOS Locomotivas No Locomotivas Especiales Manipulativas Combinadas Desplazamientos Equilibrio Apoyos Saltos Flotaciones Dinámicas Flotación estática, ventral, dorsal y lateral Giros Rolidos Respiración Acuática Flotación: dinámicas y estáticas Propulsión: barridos y recobros A pié firme En flotación Combinación de diferentes habilidades acuáticas

28. ETAPAS “ Control acuático” FAMILIARIZACION O AMBIENTACIÓN ETAPAS DE APRENDIZAJE DOMINIO DEL CUERPO EN EL AGUA APRENDIZAJE TECNICO ENTRENAMIENTO PERFORMANCE

29. Acción primaria o primer etapa del aprendizaje FAMILIARIZACION O AMBIENTACIÓN MARCO DE DESARROLLO DE LA EDUCACION La enseñanza de la natación deberá pasar por tres instancias, sin superposición u omisión. Etapa de Reconocimiento Dominio del cuerpo en el agua Acción final

30. TECNICAS DE LA NATACION CRAWL o CROL ESPALDA MARIPOSA PECHO

31. SALIDAS Y VIRAJES (o partidas y vueltas) Salidas o Partidas: Salida de agarre Salida de atletismo Salida de espalda

32. SALIDAS Y VIRAJES (o partidas y vueltas) Virajes o Vueltas: Viraje de voltereta Viraje en espalda Virajes en Mariposa y Pecho