Pautas y orientaciones para crear en casa las mejores condiciones para un estudio eficiente.

1. CREAR/MEJORAR HÁBITOS DE
ESTUDIO EN CASA
EOA CEIP DIVINA PASTORA

2. CREAR HÁBITOS DE ESTUDIO EN CASA
ESTUDIO  ACTIVIDAD COMPLEJA:
Hay que tener en cuenta que para lograr
unos adecuados hábitos de estudio,
existen una serie de factores que influyen
y que es muy importante conocer y poner
en práctica adecuadamente:
»Factores motivacionales
»Factores físicos
»Factores ambientales

3. CREAR HÁBITOS DE ESTUDIO EN CASA
Factores MOTIVACIONALES:
• Se refieren a la actitud con la que nos enfrentamos
al estudio.
• Debemos entender por “estudio” tanto la acción de
memorizar datos (para aprender y/o exámenes)
como la realización de ejercicios y tareas tipo “lápiz
y papel”.
• ¡¡Recuerda!! Siempre hacemos mejor una
actividad, cuando nos disponemos con buena
actitud a realizarla.
• El simple hecho de tener un horario fijo para hacer
una actividad, nos ayuda a que nos cueste menos
empezar a realizarla.

4. CREAR HÁBITOS DE ESTUDIO EN CASA
FACTORES MOTIVACIONALES / ACTITUDINALES:
• Fomentar las sesiones de estudio individual.
• Planificar el estudio: confeccionar un horario de
estudio diario (tenerlo en lugar bien visible).
• Abordar asignaturas siguiendo orden: semifácil  difícil 
fácil (esto dependerá de los gustos y habilidades de cada
alumn@)
• Alternar “trabajo

5. CREAR HÁBITOS DE ESTUDIO EN CASA
FACTORES MOTIVACIONALES / ACTITUDINALES:
• Alternar el “trabajo” a realizar: periodos de memorización y
periodos de realizar ejercicios y trabajos más “manuales”.
• Planificar los periodos de estudio (unos 45 ó 50 minutos)
incluyendo periodos de descanso (5 minutos). Aprovechar
los periodos de descanso para: ir al servicio, merendar, llamar
a los amigos, hacer recados.
• Tener preparado todo lo necesario (para luego no tener
excusas para levantarse): Bolis, agua, libros...

6. CREAR HÁBITOS DE ESTUDIO EN CASA
Factores FÍSICOS:
• Hacen referencia a la importancia de
mantener una adecuada forma física.
• Por “forma física” entendemos
mantener no solo un buen estado de
salud, sino llevar una dieta equilibrada y
descansar (dormir) adecuadamente.
• Nuestro cuerpo y nuestra mente
necesitan estar en las mejores
condiciones.
• Cuidado con un número excesivo de
actividades extracurriculares  pueden
generar estrés, ansiedad y cansancio.

7. CREAR HÁBITOS DE ESTUDIO EN CASA
FACTORES FÍSICOS:
• Cuida tu alimentación. Sigue dieta equilibrada y
suficiente (¡¡¡estás creciendo!!!)
• Dejar 15-30 minutos de descanso después de la comida
principal del día antes de iniciar tu sesión de estudio.
• NUNCA se debe dormir menos de 8 horas seguidas por
la noche.
• Establecer un horario lo más fijo posible (mismo tramo
horario) y mejor si es en las primeras horas de la tarde.
• ¡¡PELIGRO!! No se es más estudioso por quedarse por la
noche sin dormir o hasta muy tarde para poder
estudiar. Nuestro cerebro necesita el sueño para
“organizar” toda la información que ha recibido
durante el día.
• ¡¡PELIGRO!! “Hoy no tengo que estudiar porque los
profesores no me pusieron tarea”  Siempre hay algo
que repasar (apuntar dudas, resumir, repasar lo visto en
clase ese día, etc.)

8. CREAR HÁBITOS DE ESTUDIO EN CASA
Factores AMBIENTALES:
• Hacen referencia a la importancia de crear un espacio
adecuado y “propio” para estudiar.
• Si es un espacio personal, mucho mejor.
• Si es un espacio común (cocina, salón, dormitorio
compartido, etc.) hay que evitar “ruidos” y estudiar cuando
no haya otras personas haciendo actividades propias del
lugar.
• Hay que cuidar mucho estudiar con una iluminación correcta,
evitará la fatiga visual.

9. CREAR HÁBITOS DE ESTUDIO EN CASA
FACTORES AMBIENTALES:
• Usar una silla cómoda (respaldo y asiento plano) 
postura correcta con espalda recta.
• Iluminación adecuada:
 la mejor es la natural
 debe provenir del lado contrario a nuestra
dominancia manual (si somos diestros, provendrá de la izquierda, y
viceversa)
 directa + indirecta  sol/flexo + lámpara techo (en horario nocturno)
• Estudiar siempre en el mismo lugar el más tranquilo de la casa
• La zona de estudio debe estar ventilada y con temperatura adecuada.
• La mesa de trabajo limpia , despejada y ordenada (tener a mano sólo lo
necesario)
• ¡¡CUIDADO CON LA MÚSICA!!  Sólo escuchar música suave cuando se
hagan tareas rutinarias y que no requieran casi nada de concentración.
• Evitar “distractores”  TV, móvil, ordenador, etc.

10. CREAR HÁBITOS DE ESTUDIO EN CASA
PAUTAS A CONSIDERAR:
• Fomentar el uso de la agenda.
• Planificar todo lo que se va a hacer y tener preparado
todo el material necesario (no romper el ritmo de
trabajo).
• No empezar a trabajar después de esfuerzos
importantes, de comidas copiosas, estando fatigados,
inmediatamente después del colegio,...etc.
• El estudio ha de ser siempre activo:
 utilizando diccionarios, enciclopedias,
internet, etc.
 tomando notas
 apuntando dudas
 anticipando y revisando nuevos temas
 haciendo resúmenes y esquemas,...etc.

11. CREAR HÁBITOS DE ESTUDIO EN CASA
PAUTAS A CONSIDERAR:
A la hora de aprender y memorizar lecciones , hay que proceder de la siguiente forma:
1.-Vistazo general y rápido: qué apartados hay, de qué temas se trata, mirar el
índice del tema, los gráficos e ilustraciones, etc.
2.- Pregúntate qué sabes/conoces acerca de ello. Recapacita sobre tus
conocimientos previos, tus creencias, lo que te han contado, etc.
3.- Lectura tranquila de todo lo que se tiene que estudiar , sin intentar aún
memorizar los contenidos.
4.- Lectura más reposada, intentando ya asimilar contenidos pero en un lenguaje
personal y propio y no intentando repetir literalmente como lo trae el libro. Usa
esquemas, mapas conceptuales, etc. que te ayuden a relacionar contenidos.
5.- Por último, cuando sepas “contar” el tema, aprende y usa los términos y
conceptos específicos del mismo.

12. CREAR HÁBITOS DE ESTUDIO EN CASA
PAUTAS A CONSIDERAR:
¿Cuánto estudiar a diario?
• De 4 a 6 años 15-30 min /día ..................... 3 ó 4 días/semana.
• De 7 a 12 años 1-2 h/día.................................. 5 días /semana.
• De 13 a 16 años 2-3 h/día..................................6 días/semana.
Por supuesto que en época de exámenes, este horario se ampliará
lo que cada un@ necesite.

13. CREAR HÁBITOS DE ESTUDIO EN CASA
ELABORACIÓN DE HORARIO PERSONAL DE ESTUDIO:
• Planificar sesiones de trabajo diarias.
• Adaptado a nuestras características propias:
+ tiempo asignaturas difíciles
- tiempo asignaturas fáciles
• Planificar tiempo de estudio/trabajo en la misma franja
horaria del día (cuanto antes ,mejor).
• Para cumplir lo anterior, se debe prever qué actividades
extracurriculares se realizan y el horario de las mismas.
• No dejar sesión de estudio última hora de la tarde ni para
después de cenar.
• Planificar también el horario en fines de semana.

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