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Psic. Glorimar Naveda
Dr. Rafael Paz V.
CONTENIDO:
 Neuromitos
 Cerebro y Mente
 Aprender y Desaprender
 ¿Puede el cerebro entrenarse?
 El cerebro ante la cr...
Neuromitos:
¿Qué es un neuromito?
En los tiempos actuales en los que
todo lo neuro está tan de moda,
existe una tendencia ...
"sólo se utiliza el 10% del cerebro"
James dijo que "la mayoría de las personas
solo sacan partido de una pequeña parte de...
"se usa un
hemisferio del
cerebro más
que el otro"
Los estudios con imágenes de RNM
muestran que se emplean los dos
hemisf...
"el tamaño del cerebro determina la inteligencia"
Dando a entender que tener un cerebro
más grande hace más inteligente a ...
"el cerebro está inactivo en el sueño"
El cerebro incluso al
dormir trabaja sin
descanso sintetizando
hormonas, consolidan...
"El cerebro de los viejos ya no aprende"
Esto es falso porque las
conexiones neuronales son
extremadamente plásticas
duran...
"escuchar música clásica nos hace más
inteligentes"
Lo que se llegó a conocer como el
"efecto Mozart" proviene de
algunas ...
"las mujeres tienen un sexto sentido"
Si bien ellas cuentan con la famosa
intuición femenina que las define como
criaturas...
"el cerebro trabaja como una computadora"
A diferencia de una PC el cerebro nunca
es el mismo y, por lo tanto, tiene
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Cerebro y Mente
Mente
Cerebro
La relación entre la mente y el cerebro ha desquiciado a su vez la mente de
muchos filósofos...
Cerebro
96 % a la
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Mente
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Sentimien
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Autoestima
AZUL
ROJO
AMARILLO
VERDE
MORADO
NARANJA
Ejercita tu Cerebro y Mente
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MORADO
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AMARILLO
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Aprender y Desaprender
Comúnmente tenemos la idea que podemos hacer
las cosas siempre de la misma manera y que no
existen ...
Aprender y Desaprender
Desaprender significa reconocer que todo lo que se
ha hecho no ha dado el resultado esperado y que ...
Antes de preguntarnos ¿cómo se desaprende?, tenemos que
preguntarnos, ¿qué estoy haciendo? ¿Qué estoy viendo?¿Qué
NO estoy...
Aprende y Desaprende
Aprende y Desaprende
Aprende y desaprende
¿Puede el cerebro entrenarse?
Tu cerebro, al igual que todos
los otros músculos de tu
cuerpo, necesita ejercicio y
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Ejercicios para tu cerebro
 Incluye algunos problemas y rompecabezas básicos en
tu día a día. Estos problemas pueden ser ...
 Ten un buen desayuno. Tomar un desayuno adecuado
puede tener un impacto positivo en la capacidad
intelectual. Se ha demo...
El cerebro ante la crisis
• Uno de los órganos más importantes de nuestro cuerpo nos
permite establecer las funciones del ...
 En el momento en que somos expuestos a una situación
extrema, nuestro cuerpo activa un sistema muy básico,
rápido, y fir...
 Así también, el sistema
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más predictivo. No significa
que puedas ver el futuro, sino
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Estrés y Cerebro
 El estrés es un estado de tensión física y mental que se
genera como respuesta automática ante situacio...
Tres fases de desarrollo del estrés
El estrés se ha dividido en tres fases principales:
 • Fase de alarma o huida:
Se pre...
 • Fase de adaptación:
También se le conoce como fase de resistencia y se presenta cuando se
mantiene la situación de ale...
Factores antiestrés
Ahora bien, no todas las personas se enfrentan a
situaciones estresantes de igual forma. Lo que para
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 • Bienestar físico: La mala alimentación y nutrición estresa al
cuerpo y a la mente perjudicando en sobremanera a quien ...
El cerebro del líder
Dr. Paul Mac Lean (1952) desarrolla la teoría del cerebro triuno ,dando estrategia para liderar
efica...
El cerebro del líder
 Cerebro sano, lider fuerte
¿Cómo mantener un cerebro saludable?
 El cerebro necesita “nutrientes” para mantenerse saludable,
apréndalos
 La terapeu...
 De todos es sabido el efecto positivo que la neuróbica puede tener
sobre la salud de nuestro cerebro, de la misma manera...
Segura-Mente: trabajo seguro y
funcionamiento cerebral
«Mente y cuerpo al mismo ritmo, trabajo
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  1. 1. Psic. Glorimar Naveda Dr. Rafael Paz V.
  2. 2. CONTENIDO:  Neuromitos  Cerebro y Mente  Aprender y Desaprender  ¿Puede el cerebro entrenarse?  El cerebro ante la crisis  Estrés y Cerebro  El cerebro del Líder  Como mantener tu cerebro saludable  Segura-mente: trabajo seguro y funcionamiento cerebral
  3. 3. Neuromitos: ¿Qué es un neuromito? En los tiempos actuales en los que todo lo neuro está tan de moda, existe una tendencia muy generalizada a interpretar de forma parcial o inadecuada muchos de los descubrimientos neurocientíficos originándose de esta forma los neuromitos que lamentablemente está tan arraigados.
  4. 4. "sólo se utiliza el 10% del cerebro" James dijo que "la mayoría de las personas solo sacan partido de una pequeña parte de su potencial intelectual". Consecuentemente, varios autores tergiversaron sus palabras diciendo que "solo se utiliza un 10% del cerebro". Eso se sostuvo mucho tiempo hasta que quedó confirmado a través de neuroimágenes que ninguna parte de la corteza cerebral permanece callada, y que la gran "supuesta" parte silenciosa corresponde a la corteza de asociación, la cual juega un papel esencial en la integración de las percepciones procedentes de los sentidos, las emociones y los pensamientos
  5. 5. "se usa un hemisferio del cerebro más que el otro" Los estudios con imágenes de RNM muestran que se emplean los dos hemisferios cerebrales por igual, y que ambos trabajan juntos y coordinados. En el habla, por ejemplo, si bien las áreas del cerebro implicadas en este proceso se encuentran preferentemente en el hemisferio izquierdo, es el hemisferio derecho el encargado de otros aspectos del lenguaje, como la entonación y el énfasis, por lo tanto la coordinación entre ambos hemisferio es perfecta.
  6. 6. "el tamaño del cerebro determina la inteligencia" Dando a entender que tener un cerebro más grande hace más inteligente a una persona y eso no es cierto ya que la inteligencia no depende de la cantidad de neuronas, sino de la existencia de conexiones neuronales; exclusivamente es la plasticidad sináptica la que guarda relación con mejoras en la memoria y el aprendizaje.
  7. 7. "el cerebro está inactivo en el sueño" El cerebro incluso al dormir trabaja sin descanso sintetizando hormonas, consolidando la memoria, debilitando conexiones neuronales y produciendo literalmente un auténtico "lavado de cerebro", indispensable para estar bien despiertos y funcionar a pleno al día siguiente.
  8. 8. "El cerebro de los viejos ya no aprende" Esto es falso porque las conexiones neuronales son extremadamente plásticas durante toda la vida. Si bien esta plasticidad disminuye con los años, no significa que en la vejez no se aprendan cosas, sino al contrario, ya que los nuevos conocimientos son siempre un excelente ejercicio para el cerebro.
  9. 9. "escuchar música clásica nos hace más inteligentes" Lo que se llegó a conocer como el "efecto Mozart" proviene de algunas publicaciones en donde se intentó mostrar que escuchar música clásica mejoraba el desempeño en algún test cognitivo. Sin embargo, nunca pudo demostrarse. En cambio, tocar algún instrumento sí mejora algunas funciones ejecutivas, la memoria y la atención.
  10. 10. "las mujeres tienen un sexto sentido" Si bien ellas cuentan con la famosa intuición femenina que las define como criaturas esencialmente empáticas, expertas en gestualidad, escrutadoras de los estados emocionales y demás, son capaces de entender mejor ciertas situaciones que el varón porque usan la empatía para responder de manera adecuada en una situación. De este modo, ellas infieren el estado mental y los sentimientos de las personas intervinientes. Los hombres, por su parte, suelen sistematizar o descifrar la mecánica de un sistema deduciendo las reglas que lo dominan.
  11. 11. "el cerebro trabaja como una computadora" A diferencia de una PC el cerebro nunca es el mismo y, por lo tanto, tiene historia. Los procesadores hacen una sola operación a la vez, mientras que nuestro equipo interno puede hacer muchas al mismo tiempo, usando diferentes estructuras simultáneamente. En una computadora la memoria tiene un lugar asignado en el disco duro, mientras que en el cerebro está guardada en muchos sitios a la vez.
  12. 12. Cerebro y Mente Mente Cerebro La relación entre la mente y el cerebro ha desquiciado a su vez la mente de muchos filósofos, físicos, neurólogos y neurofisiólogos. Descartes trastornó nuestras categorías de pensamiento cuando postuló que existían sólo dos sustancias, la res cogitans (la mente) y la res extensa (el cuerpo) y así la relación entre ellas se hizo problemática.
  13. 13. Cerebro 96 % a la vez
  14. 14. Mente Creenci as Sentimien tos FantasíasRecuerdos Autoestima
  15. 15. AZUL ROJO AMARILLO VERDE MORADO NARANJA Ejercita tu Cerebro y Mente
  16. 16. Ejercita tu Cerebro y Mente MORADO ROJO VERDE AMARILLO AZUL NARANJA
  17. 17. Aprender y Desaprender Comúnmente tenemos la idea que podemos hacer las cosas siempre de la misma manera y que no existen otras formas de hacer lo mismo. La verdad es que, si exploramos las posibilidades, existen muchas otras convenciones e instrumentos para re – crear o transformar la forma como elaboramos las cosas. Este es el caso del proceso enseñanza – aprendizaje.
  18. 18. Aprender y Desaprender Desaprender significa reconocer que todo lo que se ha hecho no ha dado el resultado esperado y que es momento de dejar todas las creencias establecidas y los conocimientos pasados de moda para promover diferencias y cambios. Es iniciar nuevas permutaciones de mentalidad, de recopilar otra información y de encontrar otras formas de aprendizaje basado en experiencias positivas.
  19. 19. Antes de preguntarnos ¿cómo se desaprende?, tenemos que preguntarnos, ¿qué estoy haciendo? ¿Qué estoy viendo?¿Qué NO estoy viendo?  Desaprender es hacer un esfuerzo consciente para decodificar y desconocer patrones establecidos abandonando zonas de comodidad intelectual.  Las empresas más competitivas en el mundo, recomiendan a sus ejecutivos un cambio de mentalidad para enfocar sus nuevas estructuras. El antiguo estereotipo de una administración inflexible, está siendo remplazado por propuestas con capacidad de cambio, de aprendizaje de nuevas fórmulas organizativas y de nuevos modelos laborales que hacen a las personas más efectivas y eficientes.
  20. 20. Aprende y Desaprende
  21. 21. Aprende y Desaprende
  22. 22. Aprende y desaprende
  23. 23. ¿Puede el cerebro entrenarse? Tu cerebro, al igual que todos los otros músculos de tu cuerpo, necesita ejercicio y entrenamiento. Muchas personas no se enfocan en entrenar sus cerebros. ¿Quieres que tu cerebro esté en forma? Siguiendo los siguientes pasos puedes mejorar el uso de tu cerebro, hacer "ejercicio" con tu cerebro, y mantenerlo sano antes de que se vuelva demasiado perezoso.
  24. 24. Ejercicios para tu cerebro  Incluye algunos problemas y rompecabezas básicos en tu día a día. Estos problemas pueden ser problemas de aritmética básica, rompecabezas, crucigramas, o sudokus, pero no tienes que limitarte solo a esto  Incluye ejercicio en tu día a día. El ejercitar tu cerebro no es lo único que puede ayudarte a mejorar, sino que el ejercicio con otras partes del cuerpo es también beneficioso. El ejercicio físico tiene también beneficios para mejorar el funcionamiento cognitivo, hace que se desarrolle el riesgo de tener demencia en el futuro.
  25. 25.  Ten un buen desayuno. Tomar un desayuno adecuado puede tener un impacto positivo en la capacidad intelectual. Se ha demostrado que los niños que toman bebidas gaseosas y alimentos azucarados con el desayuno desempeñan mejor sus facultades en pruebas de memoria y atención.  Limita el número de programas de televisión que miras. Cuando miras la televisión, tu cerebro está en punto muerto. En un estudio científico se ha comprobado que cuando la gente ve televisión las ondas alfa de su cerebro aumentan en un estado pasivo como si estuviesen sentados en la oscuridad.
  26. 26. El cerebro ante la crisis • Uno de los órganos más importantes de nuestro cuerpo nos permite establecer las funciones del organismo. El cerebro es el responsable de que se tomen decisiones, de que podamos movernos, de poder sentir, experimentar dolor, reconocer símbolos y, en el caso del ser humano, establecer un lenguaje, tener memoria y, particularmente, razonar.
  27. 27.  En el momento en que somos expuestos a una situación extrema, nuestro cuerpo activa un sistema muy básico, rápido, y firme modelado durante cientos de miles de años, que es parte de la evolución biológica del ser humano.  Esta respuesta es una clara defensa de nuestro sistema biológico, y es denominado “respuesta de estrés”. En cuanto el cerebro recibe una amenaza, hay una respuesta fisiológica coordinada por el cerebro, que implica componentes autonómicos, neuroendocrinos, metabólicos y del sistema inmune.
  28. 28.  Así también, el sistema cognitivo humano se vuelve más predictivo. No significa que puedas ver el futuro, sino que dicho sistema se vuelve más capaz de figurar y anticipar amenazas, así como imaginar eventualidades que nunca han ocurrido, y que acaso nunca ocurran. Pero esto es también gracias a la notable capacidad del ser humano de almacenar en la memoria la experiencia acumulada.
  29. 29. Estrés y Cerebro  El estrés es un estado de tensión física y mental que se genera como respuesta automática ante situaciones externas que son percibidas como amenazantes o demandantes. Se sabe que en sí mismo el estrés no es algo “malo” pues nos impulsa a conseguir objetivos e incluso puede ser saludable sí se sabe manejarlo eficazmente.  En un primer momento la respuesta de estrés es necesaria y adaptativa, pero sí ésta se prolonga o intensifica se pueden experimentar serios trastornos físicos y/o emocionales afectando el desempeño diario de una persona en sus diferentes esferas de la vida.
  30. 30. Tres fases de desarrollo del estrés El estrés se ha dividido en tres fases principales:  • Fase de alarma o huida: Se presenta cuando nuestro organismo se prepara para producir el máximo de energía, con los consecuentes cambios químicos. El cerebro envía señales que activan la secreción de hormonas, que mediante una reacción en cadena provocan diferentes reacciones en el organismo como son: tensión muscular, agudización de los sentidos, aumento en la frecuencia e intensidad de los latidos del corazón, elevación del flujo sanguíneo, incremento del nivel de insulina para que el cuerpo metabolice más energía, etc. Cuando pasa la señal de alarma nuestro organismo se relaja y recuperamos el estado de reposo. Si la situación se mantiene de forma continua, pasamos a la siguiente fase.
  31. 31.  • Fase de adaptación: También se le conoce como fase de resistencia y se presenta cuando se mantiene la situación de alerta sin que exista relajación. Es entonces cuando el organismo intenta retornar a su estado normal, y se vuelve a producir una nueva respuesta fisiológica, manteniendo las hormonas en situación de alerta permanente. Esta fase llega a su límite cuando se agota la energía.  • Fase de agotamiento: Sucede cuando el estrés se convierte en crónico, y se mantiene durante un período de tiempo que varía en función de cada individuo. En esta fase se experimenta debilidad y aparece una sensación de angustia y ansiedad que termina por afectar la salud física y/o emocional de la persona.
  32. 32. Factores antiestrés Ahora bien, no todas las personas se enfrentan a situaciones estresantes de igual forma. Lo que para algunos es una situación estresante para otros puede que no lo sea. Esto se debe a ciertos factores como son: • Actitud: Tiene que ver con la forma en que interpretamos la realidad que nos rodea, por lo que para alguien una situación puede ser percibida como demandante y amenazante mientras que para otra representa un reto interesante o una oportunidad de desarrollo.
  33. 33.  • Bienestar físico: La mala alimentación y nutrición estresa al cuerpo y a la mente perjudicando en sobremanera a quien se encuentra en este estado. Una persona sometida a estrés requiere más nutrientes, vitaminas y minerales. Asimismo, la actividad física inadecuada puede provocar un estado estresante para el organismo.  • Redes de Apoyo: Somos seres sociales que necesitamos de los demás, y por lo tanto la mayoría de las personas requiere de alguien en sus vidas en quien confiar en un momento difícil. Cuando se carecen de redes de apoyo, las situaciones estresantes se hacen más difíciles de manejar.  • Oportunidades de relajación: Las actividades recreativas nos proporcionan espacios para liberar tensiones. Cuando una persona carece de intereses externos, pasatiempos o de un medio de relajación, es muy probable que no consiga manejar situaciones estresantes ya que no podrá descargar el estrés que le provocan.
  34. 34. El cerebro del líder Dr. Paul Mac Lean (1952) desarrolla la teoría del cerebro triuno ,dando estrategia para liderar eficazmente el mercado comercial, influenciando de esta manera el ámbito laboral.
  35. 35. El cerebro del líder  Cerebro sano, lider fuerte
  36. 36. ¿Cómo mantener un cerebro saludable?  El cerebro necesita “nutrientes” para mantenerse saludable, apréndalos  La terapeuta Mariuzza Pregnolato propone, a través del blog de Alzheimer, cambiar las rutinas para “forzar” la memoria, ejercicios para la vista, el oído, olfato, tacto y gusto.
  37. 37.  De todos es sabido el efecto positivo que la neuróbica puede tener sobre la salud de nuestro cerebro, de la misma manera que el ejercicio aeróbico lo tiene sobre nuestro bienestar corporal.  La terapeuta Mariuzza Pregnolato nos indica que no es necesario someterse a pruebas extremas; sencillamente hay que cambiar las rutinas de nuestro día a día para “forzar” la memoria.  Los ejercicios que nos sugieren afectan a aspectos físicos, emocionales y mentales. “Esos hábitos son los que ayudan a estimular la producción de nutrientes en nuestro cerebro, ayudándole a estar más saludable”. Por ello el programa de ejercicios ofrece al cerebro experiencias poco o nada habituales en su rutina, que trabajan con todos los sentidos (vista, oído, olfato, tacto y gusto) y que recogen experiencias relacionadas con la socialización y las emociones.
  38. 38. Segura-Mente: trabajo seguro y funcionamiento cerebral «Mente y cuerpo al mismo ritmo, trabajo eficiente, cuerpo saludable.»
  39. 39. Gracias

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