1. director: CRISTIAN DULGHERU l nr. 5 (208) 2010 l 1,50 lei l www.efitness.ro
&FITNESS
O
.R
M
IS
R
LT
U
C
P
O
T
Olympia
2010
CN culturism
seniori
Tri[area
n alimenta]ie

2. SILUET
Whey Mass–R
O
CUPRINS MAGAZINUL
Olympia 2010 . . . . . . .8
Ingrediente: concentrat proteic din zer, dextroz`, maltodextrin`, L-
REDIS BAR NOU
Cum se antrena Glutamin` [i arom` alimentar`.
.R
Informa]ii nutri]ionale pentru o por]ie de 90 g (2 cupe): carbohidra]i Baton cu o valoare ener-
Mike Mentzer . . . . .11 – 54,90 g, proteine – 28,80 g, gr`simi – 1,98 g, minerale – 1,62 g. getic` redus`, con]inut mare
Valoare energetic` = 353 Kcal (1.477 KJ) de fibre vegetale, ceai verde
Interviu Recomand`ri: este un concentrat de proteine (32%) [i carbohidra]i REDIS (1.000 mg) [i l-carnitin` (320
(61%), proteinele provenind exclusiv din zer, [i este recomandat M mg). Datorit` fibrelor, se redu-
cu Laszlo Kovacs . .12 pentru energie [i cre[terea masei musculare. O por]ie de 90 g TINERETULUI
ce asimilarea gr`similor [i se
con]ine 1.000 mg de L-Glutamin`, cel mai important aminoacid pen- favorizeaz` eliminarea lor.
M
Greut`]i mici tru mu[chi (reprezint` Combate senza]ia de foame [i
60% din totalul aminoa- Liceul
vs. greut`]i mari . .14 ßINCAI are un efect de detoxifiere a
cizilor liberi din mu[chi).
stomacului. Se recomand`
Se recomand` sportivilor
ßtia]i c`... . . . . . . . . . .18 [i categoriilor de popula- consumarea a 1-3 batoane pe
]ie care au nevoie de o zi, un baton putånd nlocui o
Adresa: Calea {erban Vod` nr. 159, sector 4,
IS
Campionatele Na]ionale alimenta]ie proteic` [i mas`, deoarece asigur` [i ne-
Bucure[ti. La magazin se poate ajunge foarte
de energie. cesarul de nutrien]i. Cu cåt
Mod de administrare: u[or de la sta]ia de metrou “Tineretului”, n circa
de culturism sunt nlocuite mai multe mese,
se administreaz` zilnic 2 minute de mers pe jos, ocolind prin stånga
cu atåt se va realiza mai repe-
seniori [i senioare .20 1-3 por]ii a câte 90 g (2 Liceul Gheorghe {incai.
de eliminarea gr`similor.
m`suri), amestecat cu Program: luni - vineri 10.30 – 18.00
100% vegetal. Pentru comenzi
Proteina cea de toate ap` sau alt lichid potabil. sâmb`t` 10.30 – 14.00
mai mari de 50 batoane, se
R
Orice informa]ii despre magazin ob]ine]i la tel.
face o reducere de 25%.
zilele . . . . . . . . . . . . .24 021.337.34.37
G`le]i 2 kg – 59,00 lei 1,56 lei/buc.
Culturismul
dup` v~rsta
NUTRIMAXX
LT
Profilul tipic de aminoacizi/por]ie (90 g)
Aminoacizi esen]iali Aminoacizi neesen]iali
de 30 de ani . . . . . . .26
L-Leucin` 4404 mg Acid L-Glutamic 6400 mg
Tri[area
L-Lizin` 3750 mg Acid L-Aspartic 4163 mg SUPLIMENTE NUTRITIVE
L-Izoleucin` 2064 mg L-Prolin` 1892 mg
B.C.A.A. 90 g – 18,00 lei depozitele de gr`sime, m`re[te perfor-
n alimenta]ie . . . . .28 L-Treonin` 1858 mg L-Alanin` 1754 mg 300 g – 30,00 lei man]ele fizice [i rezisten]a la efort,
L-Valin` 1823 mg L-Serin` 1651 mg Produs cu efect anabolic, ce are capa- 500 g – 41,00 lei reduce nivelul colesterolului [i triglice-
citatea de a m`ri semnificativ sinteza de ridelor. u
Memorialul L-Fenilalanin` 1376 mg L-Tirozin` 1238 mg proteine n organism [i care faciliteaz` eli- L–Glutamina 30 g – 22,00 lei
U
L-Metionin` 860 mg L-Cistein` 1101 mg berarea natural` de hormoni, precum hor-
monul de cre[tere (GH), IGF-1 [i insulina. Glutamina reprezint` 60% din totalul 50 g – 34,00 lei
Popa Anatol . . . . . .31 L-Triptofan 757 mg L-Glutamin` 1000 mg Are un remarcabil efect anticatabolic, pre- aminoacizilor liberi din mu[chi [i 20% din 100 g – 66,00 lei
L-Arginin` 998 mg venind distrugerea proteinelor [i pierderea totalul aminoacizilor circulan]i n organism. u M`sura din interiorul flacoanelor,
masei musculare. u Favorizeaz` sinteza proteinelor, previne ras`, con]ine 1 g de pudr`.
Skandenberg . . . . . . .32 L-Histidin` 826 mg 90 g – 24,00 lei catabolismul muscular (dis-
200 g – 43,00 lei trugerea ]esutului muscu-
lar), mbun`t`]e[te recupe-
Culturism&Fitness 300 g – 57,00 lei
C
rarea dup` efort, stimuleaz`
producerea hormonului de
Toat` colec]ia revistelor Taurina cre[tere, stimuleaz` activi-
Taurina [i lecitina sunt necesare pen- tatea sistemului imunitar, fa-
noastre, de la num`rul 1 tru metabolizarea gr`similor, previn for- vorizeaz` hidrarea celular`,
la 206, este disponibil` Editura Redis Co marea calculilor biliari, favorizeaz` ab- cre[te produc]ia de glicogen
sorb]ia vitaminelor liposolubile, mbun`- n ficat, transport` azotul n
Str. Industriei nr. 2, Buftea, jud. Ilfov, cod 070000
P
acum, pe DVD, n format Telefon/Fax: 021.300.75.46; Fax: 021.351.50.58;
/
t`]esc starea de s`n`tate a inimii, asi- locurile n care organismul
are cea mai mare nevoie
gur` suportul necesar sintezei neuro-
digital (pdf). Un DVD Telefon: 021.300.75.46, 0744.632.294, 0722.244.783, 0724.579.149 transmi]`torilor [i au efect protector asu- (pentru sinteza proteic`). u
pra creierului. u 90 g – 26,00 lei
cost` 15 lei. Comenzile [i 0744.324.645 100 g – 16,00 lei 200 g – 41,00 lei
e-mail: office@redis.ro website: www.efitness.ro
- b 300 g – 51,00 lei
se pot face la telefoanele Creatin Monohidrat
O
Colectiv de redac]ie L–Carnitina
redac]iei sau pe email. Creatin` monohidrat avånd 100% puri-
Redactor [ef: Florin Uceanu. Redactori: Cristian Neagu, Daniel Oprea, tate. Ofer` organismului energia ne- M`re[te cu 70 % metabo-
lizarea gr`simii. Accelerea-
Alexandru Bolborici, Ion Oncescu, Drago[ Corcoveanu [i C-tin Ionescu cesar` sus]inerii efortului intens, m`re[te
Coperta 1: Judit Palecian for]a muscular`, mbun`t`]e[te refacerea z` metabolismul lipidelor,
(corespondent SUA). Foto: Viorel Dulgheru, Dorel Florea postefort, cre[te volumul celular, cre[te
favorizånd oxidarea lor la
[i Laszlo Kovacs [i Mircea Netea. Corectur`: Elena Miculi]`. nivel celular, mobilizeaz`
hidrarea celular`.u
2 Culturism&Fitness nr. 5/2010 Culturism&Fitness nr. 5/2010 3

3. O
Acum sunt sponsoriza]i [i folosesc cu VITAMINE, MINERALE pentru sportivi, dar [i pentru oamenii
care nu fac sport, ca supliment de vi-
succes produsele „Redis“ cunoscu]ii tamine [i minerale. Datorit` procentu-
sportivi: Petru Ciorb`, Florin Uceanu, Vitalizant–R te secundare nedorite.
lui mare de vitamina C, are rol antio-
100 tablete – 16,00 lei
Alexandru Costache, Cristian Ra[c`, Complex alimentar proteic, vita- xidant [i stimuleaz` sistemul imunitar.
Daniel Oprea, Ovidiu Cozma, mino-mineral care con]ine antioxi- Isotonic–R Se prezint` sub form` de capsule ge-
.R
Alexandru Bolborici, Ion Oncescu, Radu dan]i cu diferite structuri (antociani, latinoase de 500 mg. Se administrea-
protoantociani, picnogenol, flavone, Plicuri pentru b`utur` isotonic` re-
„Valahu“ Georgescu [i top-modelul catehine, lactoalbumine) [i nutrien]i confortant` ce con]in glucoz` cris- z` 2-4 capsule/zi.
Nicoleta Luciu. Petru Ciorb` naturali. Înl`tur` stresul oxidativ [i în- talizat` [i cele mai importante vita- 50 capsule – 16,00 lei
cetine[te îmb`trånirea celulelor. Îm- mine [i minerale. |nlocuie[te rapid li-
bun`t`]e[te circula]ia sångelui, înl`- chidele [i mineralele pierdute prin Allium–R
PRODUSE PENTRU MAS~ MUSCULAR~ tur` riscurile accidentelor sangvine [i
împiedic` formarea varicelor. Cre[te
transpira]ie, furnizeaz` energie, aju-
tånd la recuperarea rapid` dup` efort
[i nl`tur` oboseala. Se fac comenzi de
Stimulent general, antioxidant, di-
gestiv, reechilibrant glandular, stimu-
imunorezisten]a, capacitatea la efort
S`cule]i 2,5 kg – 29,00 lei minimum 5 plicuri. 25% reducere pentru lent imunitar, vitaminizant [i minerali-
Nutrifort–R Super Mass–R
M
fizic, rezisten]a la suprastres, prin în- comenzi de peste 50 buc`]i.
G`le]i 2,5 kg – 32,00 lei l`turarea radicalilor liberi ai oxigenului zant n care ingredientele principale
Este un concentrat de carbohidra]i, pro- Este un supliment (cu arome de vanilie, G`le]i 5 kg – 51,00 lei 1,25 lei/plic
ciocolat`, tutti frutti [i cola) ce, datorit` [i a metalelor toxice, ac]ionånd efi- sunt extrase din ceap` [i usturoi. Se
teine, vitamine [i minerale (cu arome de 10 plicuri+ recipient 1 L – 12,00 lei
cient n limitarea producerii acestora. prezint` sub form` de capsule gelati-
vanilie, ciocolat`, tutti frutti [i cola) reco- compozi]iei (50% proteine [i 35% carbo-
hidra]i), poate nlocui mesele obi[nuite din
Fosfocreatin–R Catifeleaz` pielea, protejeaz` înche-
mandat pentru cre[terea rapid` n mas`
timpul zilei [i este recomandat atåt tuturor Combinarea creatinei monohidrat cu ieturile, tendoanele [i ligamentele. Se Complex–R noase de 500 mg. Se administreaz`
muscular`. O por]ie reprezint` 105 g de 2-4 capsule pe zi, n dou` reprize,
produs [i, pentru o cre[tere accelerat` a categoriilor de sportivi, cåt [i celor care nu fosfolipide duce la formarea fosfocreatinei administreaz` de 3 ori pe zi dup` me- Este un complex de vitamine-[i
masei musculare, se recomand` dou`-trei fac sport, dar doresc s` aib` o alimenta]ie n stomac [i o face mai u[or asimilabil`. sele principale cåte 1-2 tablete la co- minerale indicat n cazul solicit`rilor fi- dup` mese.
IS
por]ii pe zi. O m`sur` con]ine 35 g. s`n`toas`, cu cåt mai pu]ine gr`simi [i Prezentarea sub form` de comprimate es- pii [i 3-4 tablete la adul]i. Nu are efec- zice mari, n avitaminoze. Este indicat 100 capsule – 18,00 lei
Cutii 1 kg – 22,00 lei colesterol. Se recomand` cåte o por]ie de te foarte convenabil`, deoarece pot fi tran-
S`cule]i 2,5 kg – 43,00 lei dou`-trei ori pe zi (o por]ie = 60 g de pro- sportate, administrate u[or [i [tii cu preci-
G`le]i 2,5 kg – 46,00 lei
Gale]i 5 kg – 82,00 lei
dus). O m`sur` con]ine 30 g.
Cutii 900 g – 26,00 lei
zie cåte grame iei de fiecare dat`. O table-
t` con]ine 1 g de creatin`. Suplimentarea
CONCENTRATE PROTEICE Izolat proteic soia
Izolat proteic, din soia, cu o con-
S`cule]i 2,2 kg – 51,00 lei alimenta]iei cu creatin`: m`re[te for]a, re-
G`le]i 2,2 kg – 55,00 lei Super Protein–R 90 Protwhey–R centra]ie proteic` de 90% f`r` nici un
Mixforte–R G`le]i 4,5 kg – 99,00 lei
duce timpul de refacere, m`re[te volumul
NOU Whey Mass–R
muscular, m`re[te sinteza de ATP, cre[te Con]ine 90% protein` de calitate Con]ine 81% protein` din zer cu un adaos de arom` sau ndulcitori.
Produsul con]ine o propor]ie ridicat` de energia muscular`, absoarbe acidul lactic Cutii 750 g – 24,00 lei
carbohidra]i (70%), ce provin din fructoz`, superioar`, ob]inut din lapte. Arome: efect anabolic puternic prin promova-
R
din mu[chi. Se recomand` administrarea rea sintezei proteinelor n timp ce si- S`cule]i 2 kg – 48,00 lei
maltodextrin` [i dextroz`, substan]e care a cåte 3 comprimate de 3 ori/zi, cu un
vanilie, ciocolat`, tutti frutti [i cola.
Este un concentrat de carbohidra]i multan reduce distrugerea de pro-
dau un gust foarte bun produsului. Are o (62%) [i proteine (32%), proteinele pahar mare cu sucuri naturale sau cu ap`. G`le]i 2 kg – 51,00 lei
concentra]ie de 25% proteine de origine provenind exclusiv din zer [i este recoman- 90 tablete – 18,00 lei Cutii 900 g – 49,00 lei tein` (catabolismul). Absorb]ie rapid`,
animal` (lapte – caseinat, albumine din ou dat pentru energie [i cre[tere n mas` mus- valoare biologic` foarte mare, gust Proteinmix–R
[i proteine din zer, în cantit`]i egale fie- cular`. O por]ie de 90 g con]ine 1.000 mg Creatina Forte–R Ideal Protein foarte bun.
Concentrat proteic de calitate supe-
care). de L-Glutamin`, cel mai important Cutii 900 g – 51,00 lei
LT
Tablete masticabile, cu un gust foarte Con]ine dou` surse de protein`: rioar` din zer, lapte [i albu[ de ou, n
NOU
Cutii 1 kg – 26,00 lei aminoacid pentru mu[chi. G`le]i 2 kg – 99,00 lei
S`cule]i 2,5 kg – 47,00 lei bun, care con]in 500 mg creatin` mono- una cu absorb]ie rapid` (75% din total propor]ii egale, cu efect puternic pentru
G`le]i 2 kg – 59,00 lei hidrat [i 300 mg dextroz`. de protein`) [i una cu absorb]ie lent`
G`le]i 2,5 kg – 51,00 lei
90 tablete – 13,00 lei Milk&Egg performan]a sportiv` combinånd efecte-
Energocarb-R 300 tablete – 28,00 lei
(25% din total). Se asigur` astfel un
le benefice ale celor trei surse diferite de
Mass Forte Creatin–R Este un supliment energetic din carbo- 500 tablete – 41,00 lei
flux continuu de aminoacizi în sånge Concentrat din lapte (zer – 33,33%
timp de 4-6 ore. Arome: ciocolat` [i [i caseinat – 33,33%) [i albu[ de ou – proteine. Pentru culturi[ti, este excelent
Acelea[i specifica]ii ca la Nutrifort [i, n hidra]i (cu arome de vanilie, ciocolat`, tutti
plus, creatin` monohidrat pentru stimula- vanilie. 33,33%, cu o concentra]ie proteic` de n perioada de mas` sau de definire.
rea cre[terii rapide n mas` [i for]`.
frutti [i cola) [i se recomand` pentru re- Creatina–R 85%. Concentra]ia proteic` este de 85%.
facerea rezervelor energetice ale orga- Cutii 900 g – 28,00 lei
Arome: vanilie, ciocolat`, tutti frutti [i cola. nismului. Se administreaz` 35 g nainte de Tablete care con]in 1.000 mg de cre- Cutii 900 g – 53,00 lei Cutii 900 g – 53,00 lei
S`cule]i 2 kg – 55,00 lei
Cutii 1 kg – 24,00 lei antrenament (pentru a avea energie) [i 35- atin monohidrat. G`le]i 2 kg – 103,00 lei
S`cule]i 2,5 kg – 46,00 lei 90 tablete – 16,00 lei G`le]i 2 kg – 58,00 lei G`le]i 2 kg – 103,00 lei
70 g dup` antrenament, pentru refacere. O
U
G`le]i 2,5 kg – 49,00 lei m`sur` con]ine 35 g. 300 tablete – 34,00 lei
tb. naintea uneia dintre mese cu un pa- berarea hormonului de cre[tere (GH) la
AMINOACIZI
G`le]i 5 kg – 87,00 lei Cutii 1 kg – 15,00 lei 500 tablete – 51,00 lei
har cu ap`. nivelul hipofizei, contribuie la men]inerea
100 tablete – 18,00 lei func]ionalit`]ii sistemului imunitar [i are
PRODUSE PENTRU SL~BIT
intestinal, împiedic` acumularea de
Amino Esen]ial–R un rol important n buna func]ionare a
colesterol, elimin` toxinele din organism
[i reduce riscul apari]ei bolilor cardiovas- Amino anabolic Este un supliment care con]ine
aparatului cardiovascular n mu[chiul
solicitat.
culare. Tablete cu arginin` [i ornitin` n pro- aminoacizi esen]iali liberi sub form` de 100 tablete – 37,00 lei
Fibrobar–R arderea gr`similor, eliminarea coles-
C
Cutii 400 g – 16,00 lei por]ie de 2:1 (700 mg arginin` [i 350 mg comprimate de 1.000 mg, cu un raport
terolului din organism, nl`tur` senza]ia
ornitin`) pentru cre[terea n mas` mus-
Baton cu o valoare energetic` redus` de foame, ajut` sistemul imunitar, L-Carnitin Instant cular` [i reducerea stratului de gr`sime.
optim de aminoacizi esen]iali. Necesarul Amino Whey–R
[i con]inut mare de fibre vegetale. Datori- regleaz` traficul intenstinal. mediu de aminoacizi esen]iali pentru
Plicuri care con]in 1.000 mg L-car- 100 tablete –37,00 lei sportivi este de aproximativ 400 Comprimate de 1.300 mg con]inånd
t` fibrelor, se reduce asimilarea gr`similor Cutii 400 g – 16,00 lei
[i se favorizeaz` eliminarea lor. Combate nitin` pur` [i 13,5 g fructoz`, avånd un mg/kgcorp/zi. 85% izolat proteic din zer, una dintre cele
senza]ia de foame [i are un efect de deto- Siluet–R Vegetal gust excelent. Se fac comenzi de mini- Amino–R 200 tablete – 37,00 lei mai bune surse de proteine disponibile la
xifiere a stomacului. Se recomand` con- mum 5 plicuri. 25% reducere pentru co- 300 tablete – 49,00 lei ora actual`. Se administreaz` zilnic 1-3
P
Pudr` instant cu con]inut mare de Produs de calitate superioar`, natural, por]ii a cåte 5 comprimate, oral, cu ap`
sumarea a 1-3 batoane pe zi, un baton pu- fibre vegetale, ajut` la sl`bire stimulånd menzi de peste 50 buc`]i. 500 tablete – 82,00 lei
cu un procent [i raport optim de aminocizi sau alt lichid potabil. Pentru sportivii de
tånd nlocui o mas`, deoarece asigur` [i arderea gr`similor, eliminarea coles- 1,56 lei/plic
esen]iali [i dipeptide, care asigur` o nu- performan]` se pot dubla dozele.
necesarul de nutrien]i. Cu cåt sunt nlocu- terolului din organism, nl`tur` senza]ia Fibromix–R tri]ie proteic` complet`. Cre[te rata meta- Arginin` 300 comprimate – 41,00 lei
ite mai multe mese, cu atåt se va realiza de foame, ajut` sistemul imunitar, bolic`, asigur` o mai bun` oxigenare a 500 comprimate – 57,00 lei
regleaz` traficul intenstinal. Este 100% Tablete masticabile cu valoare ener- Tablete de 1.000 mg. Stimuleaz` eli-
mai repede eliminarea gr`similor. 100% mu[chilor [i folose[te gr`simile pentru
vegetal. Pentru comenzi mai mari de 50 vegetal. getic` redus`, pentru reducerea stratului energie. Nu con]ine zaharuri [i gr`simi.
O
adipos [i sc`derea n greutate. Este Comenzile se fac
batoane, se face o reducere de 25%.u Cutii 400 g – 16,00 lei
bogat n proteine, fibre naturale expan-
Este 100% natural.
n scris pe adresa
021.300.75.46, 0744.63.22.94, Plata se face
1,77 lei/buc
Vegetal–R date, minerale [i vitamine [i are un con-
300 tablete – 28,00 lei
500 tablete – 46,00 lei redac]iei 0722.24.47.83, 0744.324.645, la primirea coletu-
Siluet–R Produs natural, exclusiv vegetal, ce ]inut sc`zut de lipide (sub 4%). Produsul
Taurina–R sau telefonic 0724.579.149 lui, pre]urile
poate înlocui una sau mai multe mese este 100% vegetal. Poate s` fie utilizat fax: 021.351.50.58 incluzând [i taxele
perioade ndelungate. (inclusiv sâmb`ta
Pudr` instant cu con]inut mare de zilnice. Nu con]ine colesterol. Ajut` în Tablete care con]in 500 mg de tau- po[tale
fibre vegetale, ajut` la sl`bire stimulånd dietele de sl`bire, regularizeaz` tranzitul 90 tablete – 16,00 lei rin`. Se recomand` administrarea a 1–2 [i duminica) sau la: www.redis.ro
4 Culturism&Fitness nr. 5/2010 Culturism&Fitness nr. 5/2010 5

4. Instant Energy OMEGA COMPLEX
O
BATOANE [i albu[ de ou. Gustul batonului este
foarte bun datorit` con]inutului bogat n
arahide. Compozi]ie nutritiv`: proteine –
c`tre cei care sunt vegetarieni sau ]in
post.
Datorit` principiilor nutritive s`n`toase
10 g, carbohidra]i – 30 g, gr`sime vege- dup` care a fost conceput, batonul se n- B`utur` instant energizant` avånd
Protein–R tal` – 15 g, fibre – 2 g, vitamine [i min- cadreaz` n cerin]ele legii privind alimen- compozi]ia nutritiv`/plic: zaharoz`–
erale – 2 g. Ingrediente: dextroz`, fruc- ta]ia s`n`toas` pentru copii [i adoles- 12,5 g, acid citric –1 g, taurin` – 801 Produsul se recomand` datorit` efectelor benefice ale acizilor gra[i esen]iali:
Un baton proteic este echivalentul nu- toz`, ulei din såmbure de palmier, caca- cen]i, deci se poate comercializa [i n mg, glucoronolacton` – 481 mg, Omega 3 (acidul gras Alfa Linolenic) este recomandat pentru aportul de gr`simi
tritiv a 90 g carne vit`. Batoane cu un gust o, arahide, fulgi de porumb, concentrat [coli. cofein` – 80 mg, inozitol – 40 mg, nia- polinesaturate care sunt necesare organismului uman pentru o bun` func]ionare
.R
excelent de ciocolat`, de 60 g, avånd ur- proteic din zer, concentrat proteic din Batonul are 50 g [i 192 Kcal. Se fac cin` – 9 mg, vit. B5 – 3,3 mg, vit. B6 – a aparatului cardiovascular, pentru reglarea nivelului colesterolului seric, pre-
m`toarea compozi]ie nutritiv`: proteine – comenzi de minimum 5 batoane. 25% re- venindu-se astfel accidentele cardiovasculare; Omega 6 (acidul gras Gamma
16 g, carbohidra]i – 23,2 g, gr`sime vege-
albu[ de ou, concentrat proteic din lapte, 1,2 mg, vit. B2 – 0,8 mg, vit. B12 – 0,5
lecitin`. Batonul are 60 g [i 370 Kcal. Se ducere pentru minimum 50 buc`]i.u mg, energyflavour SD – 0,8 mg. Linolenic) cre[te rata metabolic` accelerånd sc`derea n greutate, mbun`t`-
tal` – 14,5 g, vitamina C – 24 mg, lecitin` fac comenzi de minimum 5 buc. 25% re- ]e[te calitatea p`rului, a pielii [i a unghi-
– 145 mg, vitamina B6 – 1,7 mg, vitamina 1,56 lei/buc. Produsul este contraindicat persoa-
NOU Wheybar–R Forte
ducere pentru minimum 50 buc`]i.u nelor sensibile la cofein` [i diabeticilor. ilor, poate preveni distrugerea ficatului
B5 – 1,7 mg, zinc – 1,7 mg, magneziu 12
mg. Valoare energetic`: 350 Kcal. Se fac 1,98 lei/buc. Se fac comenzi de minimum 5 plicuri. datorat` alcoolului; Omega 9 (acidul
comenzi de minimum 5 buc. 25% redu- 25% reducere pentru comenzi de Oleic) ajut` la reducerea hipertensiunii
cere pentru minimum 50 buc`]i. u Wheybar–R peste 50 buc`]i. Pre]: 1,25 lei/plic arteriale, a inflama]iilor [i ac]ioneaz` be-
Batoane pro- Reducerea este valabil` numai la nefic asupra sistemului cardiovascular.
1,77 lei/buc. Wheybar-R este o nou` formul` de teice [i ener-
M
comenzile prin po[t`, nu [i la maga- Administrare: se administreaz` oral
baton proteic n care proteinele provin din gizante avånd 70 zine sau s`li. cåte 1-3 capsule, de 2 ori pe zi, mpreun`
Fibrobar Forte concentrat proteic din zer. Zerul, arahidele g, carbohidra]i –
Comenzile se fac cu un pahar cu ap` sau sucuri naturale.
[i fulgii de porumb crocan]i dau batonului 34.54, gr`simi – Ingrediente: ulei de pe[te (anchoa [i
Baton cu o valoare energetic` redus`, un gust excelent fiind indicat a se con- 12,40, bogate n la telefoanele redac-
con]inut ridicat de fibre vegetale, acizi suma pentru importantul aport proteic [i proteine din zer – ]iei sau online pe sardine), ulei din semin]e de in [i ulei de
gra[i polinesatura]i Omega 3 [i L-car- energetic. Compozi]ie nutritiv`: proteine – 17,66 g [i care www.redis.ro limba mielului (borago officinale)
nitin`. Formula favorizeaz` sc`derea 20 g, carbohidra]i – 24 g, gr`sime vegeta- con]in 1.000 mg de Informa]ii nutri]ionale/capsul` (1.200
greut`]ii, eliminarea gr`similor, coles- l` – 12 g, fibre – 2 g, vitamine [i minerale L-Glutamin` (cel mg): ulei de pe[te – 400 mg, ulei din se-
IS
terolului [i trigliceridelor, mbun`t`]e[te – 1 g. Ingrediente: dextroz`, fructoz`, ulei mai important ami- min]e de in – 400 mg, ulei de limba mielu-
tranzitul intestinal, s`n`tatea articula]iilor din såmbure de palmier, cacao, arahide, noacid pentru lui – 400 mg. Valoare energetic`/capsul`:
[i tonific` sistemul cardio vascular. Are fulgi de porumb, concentrat proteic din mu[chi) [i 1.000 10,8 Kcal (44,5 KJ).
gust pl`cut, dulce-acri[or. Combate sen- zer, lecitin`. Batonul are 60 g [i 284 Kcal. mg de B.C.A.A., Produc`tor: InovoBiologic Inc.
za]ia de foame. Se recomand` consuma- Se fac comenzi de minimum 5 buc. 25% care favorizeaz` Canada.
rea a 1-3 batoane pe zi, permi]ånd renun- reducere pentru minimum 50 buc`]i.u recuperarea dup` Distribuitor: Redis Nutri]ie.
]area la una sau mai multe mese. 100% efort [i cre[terea
vegetal. 25% reducere pentru minimum 50 1,98 lei/buc. Se prezint` la cutii cu 90 capsule.
muscular`.
buc`]i.u Se fac comenzi Pre]: 43,00 lei
1,98 lei/buc. Siluet Bar de minimum 5 buc.
R
Baton cu o valoare energetic` redu- 25% reducere pen-
tru minimum 50 bu-
Nutribar–R s`, con]inut mare de fibre vegetale, ceai
c`]i. u
Siluet-R Forte
verde (1.000 mg) [i l-carnitin` (320 mg).
L-Carnitin
Se recomand` pentru îmbog`]irea ali- Datorit` fibrelor, se reduce asimilarea
menta]iei cu nutrien]i de calitate, care gr`similor [i se favorizeaz` eliminarea 2,90 lei/buc.
dau energie [i au un rol benefic pentru lor. Combate senza]ia de foame [i are
Instant
organism. Taurina este un aminoacid cu un efect de detoxifiere a stomacului. Se
LT
rol neurotonic, îmbun`t`]e[te memoria [i recomand` consumarea a 1-3 batoane
înl`tur` starea de oboseal` mental`, L- pe zi, un baton putånd nlocui o mas`, Tablete cu valoare energetic` mic` [i con]inut mare de
carnitina [i acizii gra[i Omega 3 con- deoarece asigur` [i necesarul de nutri- fibre vegetale, care se recomand` pentru reducerea stra-
tribuie la m`rirea arderii gr`similor [i a
regl`rii nivelului colesterolului seric, vita-
en]i. Cu cåt sunt nlocuite mai multe me-
se, cu atåt se va realiza mai repede elim- Livr`ri prin curier, tului adipos [i pentru sc`derea greut`]ii corporale. Odat` Suplimentarea cu L-carnitin` poate m`ri cu
mina C este un bun antioxidant, iar
acidul acetilsalicilic are rol de prevenire a
inarea gr`similor. 100% vegetal. Pentru
comenzi mai mari de 50 batoane, se n toat` ]ara ajunse n stomac, fibrele [i m`resc volumul ajutånd la pån` la 70% cantitatea de gr`sime metabo-
lizat` de organism. Este o substan]` a c`rei
accidentelor cardiovasculare. Fulgii de face o reducere de 25%. reducerea apetitului [i astfel se poate s`ri peste mese
grâu germinat sunt biostimulatori [i, îm- Am introdus livrarea rapid`, principal` func]ie este de a facilita transportul
preun` cu fulgii de porumb crocan]i, dau 1,56 lei/buc. sau se poate reduce cantitatea de alimente la o mas` f`r`
prin curier, n toat` ]ara, gratu- [i metabolismul acizilor gra[i n celul`, unde
un gust excelent batonului.
it` la comenzi de peste 150 lei a sim]i dup` aceea senza]ia de foame. Fibrele detoxifiaz` sunt metaboliza]i [i transforma]i n energie. |n
Se pot consuma 1-3 batoane pe zi. Ideal Bar stomacul [i au efect de regularizare a traficului intestinal.
Compozi]ie nutritiv`/baton 60 g: car- [i cu o tax` de numai 7 lei la afara mbun`t`]irii performan]elor atletice [i a
U
bohidra]i – 30,3 g, proteine – 13,54 g (ta- Baton indicat ca aliment s`n`tos, prin
con]inutul de nutrien]i de calitate [i în comenzi sub aceast` sum`. Se recomand` administrarea a 5-10 tablete, de 2-3 ori pe st`rii de s`n`tate a aparatului cardiovascular,
urin` – 600 mg, carnitin` – 250 mg), lipi-
de – 12,02 g (din care Omega 3 – 1000 propor]ii optime pentru necesit`]ile orga- Ca [i pån` acum, taxele la zi, mpreun` cu un pahar de ap`, cånd apare senza]ia de L-carnitina este foarte util` n cazul per-
nismului uman, care dau energie [i au livrarea prin po[t` vor fi incluse
mg), fibre – 2,06 g, minerale – 2,02 g, un rol benefic, putånd nlocui cu succes foame sau naintea soanelor supraponderale sau obeze care vor
acid acetilsalicilic – 40 mg, vitamina C – o mas`. L-carnitina [i acizii gra[i Omega n pre] [i fiecare poate s` s` sl`beasc`. Un plic con]ine 1.000 mg L-car-
20 mg. Valoare energetic`: 289 Kcal. meselor.
25% reducere pentru minimum 50 buc. u
3 contribuie la stimularea arderii gr`si- aleag` modul cel mai conve- nitin` pur` [i 13,5 g fructoz`, avånd
milor [i a regl`rii nivelului colesterolului Siluet-R Forte
C
nabil prin care s` primeasc` un gust excelent.
1,98 lei/buc. seric, vitamina C este un bun anti- con]ine fibre vegeta-
oxidant. Fulgii de grâu germinat sunt bi- comenzile: clasic, ca pån` Se fac comenzi de minimum 5
Massbar–R ostimulatori [i, împreun` cu fulgii de po- acum, prin po[t`, cu taxele le din gråu, praf de plicuri. 25% reducere pentru co-
rumb crocan]i [i alunele, dau un gust incluse n pre] [i cu livrare n 3-
Massbar-R este un baton bogat n excelent batonului. Este bogat în prote- ro[cove, izolat pro- menzi de peste 50 buc`]i.
carbohidra]i care ajut` la cre[terea ine [i fibre vegetale fiind recomandat [i 5 zile, sau prin curier, cu livrare teic din soia, cacao,
energiei [i a masei musculare. Pro- pentru folosirea în timpul dietelor pentru acas` sau la serviciu, n 1-2 Pre]: 1,56 lei/plic
P
teinele con]inute sunt de origine animal`, sl`bit. Nu con]ine ingrediente de origine zile [i cu o tax` de numai 7 lei, drojdie uscat`.
din cele mai importante surse: lapte, zer animal`, deci poate fi consumat [i de
n cazul comenzilor sub 150 lei. Se prezint` la fla-
Cånd da]i comanda, specifi- coane cu 200 table-
Comenzile se fac 021.300.75.46; 0744.63.22.94 ca]i cum dori]i s` se fac` te, la pre]ul de 20 lei.
Plata se face
n scris pe adresa livrarea.
0722.24.47.83; 0744.324.645; Comenzile se fac pe
O
la primirea cole-
redac]iei
sau telefonic 0788.571.181; 0724.579.149 tului, pre]urile siteul www.redis.ro
fax: 021.351.50.58 incluzând [i tax- u Reducerea este valabil`
(inclusiv sâmb`ta numai la comenzile prin po[- sau la telefoanele
[i duminica) sau la: www.redis.ro ele po[tale
redac]iei.
t`, nu [i la magazine sau s`li.
6 Culturism&Fitness nr. 5/2010 Culturism&Fitness nr. 5/2010 7

5. Olympia 2010
O
Cutler cå[tig` al 4-lea titlu!
.R
clasat pe locul doi) ca s` nu nu- clare [i oficiale.
Las Vegas, Nevada m`r`m cåte alte locuri 2 a luat Ca de obicei, cu luni de zile
Prof. Dr. C. Ionescu, Los Angeles nainte de primul s`u titlu! Ceea naintea finalei, tot felul de specu-
ce dovede[te c` disciplina noas- la]ii au circulat. Mul]i au prev`zut
Desigur, competi]iile pentru ti- tr` este un sport de lung` durat`, c` adev`rata competi]ie pentru
tlul suprem n culturism, Olympia, mul]i ani de preg`tire [i competi- locul I va fi ntre Jay Cutler [i Phil
M
devin din ce n ce mai puternice ]ie sunt necesari nainte de a Heath. |n final, a triumfat masa
cu fiecare an. |n acela[i timp, concura cu succes pentru titlul muscular` a lui Jay n compara]ie
organizatorii se ntrec [i ei n pri- suprem. De asemenea, o alt` cu liniile clasice ale lui Phil. Cultu-
vin]a show-ului. Aceasta a fost at- concluzie este c`, odat` ajuns n ri[tii profesioni[ti din zilele noas-
mosfera general` din acest an: vårful piramidei, devine aproape tre arat` mai degrab` precum n
o obliga]ie profesional` de a caricaturile din anii '50, '60 [i
IS
competitiv`, foarte tare [i specta-
culoas`, organizare perfect`! munci din greu pentru a-]i p`stra chiar '70. Iat` c` „visul” arti[tilor
titlul. de acum 40-60 ani s-a ndeplinit!
Mr. Olympia Decizia pentru locul I, dar [i Locul 3 a revenit texanului Dexter Dennis Ronny
De remarcat, ca n fiecare an, pentru celelalte, a fost foarte Branch Warren, locul 2 anul tre- Jackson Wolf Rockel
to]i cå[tig`torii titlului suprem din stråns`, ceea ce confirm` co- cut, ntrecåndu-l pe Dexter Jack-
trecut au fost prezen]i, 11 din 12 Freeman, japonezul Yamagishi 10. Hidetada Yamagishi 18. Robert Piotrkowicz
mentariile mele din trecut din re- son, campionul de acum doi ani! 11. Dennis James
(excep]ie f`cånd doar Arnold, (locul 10!), Dennis James, Troy
R
vista Culturism&Fitness, n fieca- De remarcat urcarea n clasa- 11. Johnnie Jackson Mr. Olympia 202
probabil re]inut de programul s`u Alves. Iat` clasamentul final: Competi]ia rezervat` celor mai
re an de la apari]ia ei: finali[tii la ment a lui Dennis Wolf [i Ronny 13. Marcus Haley
nc`rcat) al`turi de Joe Weider, 1. Jay Cutler
Mr. Olympia sunt ntr-o form` Rockel comparat cu anul trecut. 2. Phil Heath 14. Roelly Winklaar „u[ori” – sub 202 lbs (90 Kg), re-
care a mplinit de curånd 90 de atåt de mare, ncåt diferen]a din- Din nefericire, Kai Greene [i 3. Branch Warren 15. Troy Alves lativ nou`, a revenit lui Kevin
ani! Cu to]ii s-au aflat pe scen`, tre ei este extrem de mic` [i doar Victor Martinez, v`zu]i de unii n 4. Dexter Jackson 16. Edward Nunn English, al II-lea titlu consecutiv!
LT
la festivitatea de premiere. 5. Dennis Wolf 17. Evgeny Mishin
arbitrii cu mul]i ani de experien]` calitate de competitori de primele Au urmat David Henry, brazilian-
Jay Cutler, campionul curent, a 6. Ronny Rockel 18. Bill Willmore
pot decide. Spectatorul de rånd trei locuri, nu au intrat n primii 7. Kai Greene 18. Craig Richardson ul Eduardo Correa, Jose
cå[tigat titlul suprem pentru a decide doar prin preferin]ele sale, [ase! |n rest, cåteva nume cu- Raymond, Jason Arntz [i
8. Victor Martinez 18. Erik Frankhouser
patra oar` n ultimii 5 ani (o dat` nu totdeauna bazate pe criterii noscute de cå]iva ani: Toney 9. Toney Freeman 18. Paco Bautista Jaroslav Horvath (Slovacia) n
U
C
P
foto: Flexonline.com
O
Jay Phil Branch Kai Victor Toney
Cutler Heath Warren Greene Martinez Freeman
8 Culturism&Fitness nr. 5/2010 Culturism&Fitness nr. 5/2010 9

6. 6. Bethany Wagner
O
Ms. Fitness Olympia titluri, [i Jenny Lenn, cu dou`
7. Tina Durkin titluri, conduc clasamentul din
Competi]ia pentru Ms. Fitness 8. Regiane Da Silva
Olympia continu`, ca n fiecare 9. Nicole Duncan toate timpurile.
an, s` creasc` n popularitate. 10. Camala Rodriguez Bikini Olympia
Adela Garcia a cucerit relativ 11. Shannon Meteraud
12. Kizzy Vaines Competi]ia de Bikini, prima
.R
u[or al 4-lea s`u titlu suprem, 12. Mia Finnegan edi]ie, a aliniat 24 de competi-
ceea ce egaleaz` recordul lui 14. Yenny Polanco toare [i a fost cå[tigat` de Sonia
Susan Curey. |n rest, nume rela- Figure Olympia Gonzales.
tiv noi, indicånd poate o schim- {i competi]ia pentru Figure |n final, din nou de remarcat
bare n genera]ii. Iat` clasamen- Olympia cre[te n popularitate de excelenta organizare a concur-
tul complet: la an la an. Dovad`, num`rul surilor pentru Olympia 2010, dar
M
1. Adela Garcia crescut de competitoare n final`: [i domina]ia total` a ameri-
2. Tanji Johnson
3. Trish Warren 23 de concurente. Titlul suprem a canilor, prezen]a altor na]iuni, n
4. Myriam Capes revenit lui Erin Stern, primul s`u special a europenilor, fiind mod-
5. Oksana Grishina titlu. Devana Medina, cu trei est`!
CUM SE ANTRENA MIKE MENTZER
IS
Hidetada Kevin Iris
Yamagishi English Kyle
cel`lalt. F`cea o serie la fiecare
primii [ase. tre multipla campioan` Iris Kyle [i 1. Iris Kyle Florin Uceanu exerci]iu [i alegea dou` exerci]ii
rivala ei Yaxeni Garcia (Venezu- 2. Yaxeni Oriquen-Garcia 18 titluri de campion na]ional pentru o grup`. La piept: flutur`ri
R
Ms. Olympia 3. Debi Laszewski
ela). Iris a cucerit al 5-lea titlu (ul- cu ganterele sau la aparatul
Una dintre cele mai vechi com- 4. Sheila Bleck
timele patru consecutive), sec- 5. Dayana Cadeau Inventatorul sistemului Heavy Peck-Deck, urmate, f`r` pauz`,
peti]ii profesioniste feminine, de[i
ven]` ntrerupt` n 2005 de 6. Heather Foster Duty, care are la baz` ideea c` de mpins cu bara pe plan ncli-
nfruntat` de dificult`]i cu ani n 7. Cathy LeFrancois
Yaxeni. Iris egaleaz` astfel recor- mai pu]in e mai bine, Mike nat. La picioare: extensii la apa-
urm`, continu` s` str`luceasc` 8. Tina Chandler
LT
dul lui Cory Everson [i este nc` Mentzer, a avut o gr`mad` de rat, urmate imediat de pres`, apoi
n Las Vegas! An dup` an, Ms. 9. Helen Bouchard
n urma lui Lenda Murray care a 10. Brigita Brezovac fani, atåt n timpul carierei, mai de ridic`ri pe vårfuri din stånd,
Olympia [i desemneaz` campi-
acumulat 8 titluri supreme. Iat` 11. Zoa Linsey ales dup` ce a ajuns pån` pe
oanele. Ca [i n ultimii 5-6 ani, lu- pentru gambe. Pentru triceps f`-
clasamentul complet:
pta pentru titlul suprem s-a dat n- locul 2 la Mr. Olympia folosind cea extensii la scripete, urmate
sistemul s`u, dar [i la zeci de ani imediat de flot`ri la paralele.
dup` ce [i-a ncheiat cariera Pån` n 1980, anul n care a
sportiv` [i a decedat. concurat ultima dat` la Mr.
Cum se antrena acesta?, se Olympia, Mike a modificat treptat
U
ntreab` mul]i dintre fani. Urma el programul [i ajunsese s` ia dou`
propriile sfaturi? Iat` ce poves- zile de pauz` ntre antrenamente,
te[te John Little, prietenul s`u,
a[a c` f`cea luni picioare, piept [i
care l-a v`zut de nenum`rate ori
triceps iar joi f`cea spate, umeri
la antrenamente:
C
[i biceps. Repeta primul antrena-
„Trebuie s` ]ine]i cont c` sis-
ment duminic` iar urm`torul,
temul lui de antrenament a evo-
miercuri. Pe m`sur` ce anii au
luat n timp. |nainte de victoria sa
de la Mr. America n 1976, Mike trecut, el, ca antrenor, a notat c`
elevii s`i aveau nevoie, n gene-
P
[i antrena tot corpul la un antre-
nament, de trei ori pe s`pt`mån` ral, nu de dou` zile de pauz`, ci
[i folosea aproape exclusiv apa- de patru sau mai multe ntre
rate cu pl`ci, cabluri [i came. antrenamente, pentru a nu se
O
|n 1979 ns` Mike se antrena opri din cre[tere. Unii aveau ne-
mp`r]ind corpul n dou`. Astfel, voie de 7 pån` la 10 zile de pau-
Adela Erin Sonia antrena picioarele, pieptul [i tri- z` ntre antrenamente pentru a Mike
Garcia Stern Gonzales cepsul, la un antrenament, [i face progrese consistente, chiar Mentzer
spatele, umerii [i bicepsul, la magice, zicea el.”
10 Culturism&Fitness nr. 5/2010 Culturism&Fitness nr. 5/2010 11