1. director: CRISTIAN DULGHERU
num`rul 5 (181) 2007 l 0,90 lei l www.efitness.ro
FITNESS &Fight
FITNESS
O
.R
M
IS
R
Nutri]ie
U
LT
Antrenament
U
C
P
Suplimentul
O
Fight
T
Skandenberg

2. MIXFORTE-R CUPRINS
MAGAZINUL
SUPLIMENT PENTRU CREßTEREA
ÎN FOR¥Å ßI MASÅ MUSCULARÅ Antrenament
n circuit . . . . . . . . . .8
Produsul con]ine o propor]ie ori pe zi, între mese, pentru ca
Campionatele
ridicat` de carbohidra]i (70%), organismul sa fie mereu în
REDIS
ce provin din fructoz`, stare anabolic`, [i dup` antre- Na]ionale
maltodextrin` [i dextroz`, nament, pentru refacere. de culturism juniori
substan]e care dau un gust Pentru cre[terea în mas` [i masters . . . . . . . .10
O
foarte bun produsului. Are o muscular`, se administreaz`
Sl`be[te [i men]ine-]i
concentra]ie de 25% proteine câte o por]ie de 100 g (3 m`-
de origine animal` (lapte – ca- suri), de dou`- trei ori pe zi, greutatea! . . . . . . . .14
.R
seinat, albumine din ou [i pro- amestecat cu ap`, lapte sau Good morning . . . . . .15
teine din zer, în cantit`]i egale sucuri. M`sura din interiorul Magazinul Redis de pe str. Mihai Eminescu nr. 114-116 s-a mutat ntr-o nou` loca]ie:
fiecare). Se recomand`, celor ambalajului con]ine 35 g.
Nout`]i la Redis . . . .16 Calea {erban Vod` nr. 159, sector 4, Bucure[ti
care doresc cre[tere rapid` în Cutii 1 kg – 20,00 lei Profil fitness: A[a cum v-am obi[nuit pån` acum, la magazinul nostru pute]i cump`ra tot ce ave]i nevoie pentru practicarea
M
masa muscular`, s` adminis- S`cule]i 2,5 kg – 40,00 lei Hilda Tersanszki . .17 culturismului [i fitnessului: toat` gama suplimentelor nutritive Redis Nutri]ie, Universal, Natural Plus, Nutrimaxx,
treze acest supliment de 2-3 G`le]i 2,5 kg – 43,00 lei produse cosmetice din gama Redis Cosmetic, accesorii, echipamente [i mbr`c`minte sportiv`.
ßtia]i c`... . . . . . . . . . .22 La magazin se poate ajunge foarte u[or de la sta]ia de metrou “Tineretului”, n circa 2 minute de mers pe jos,
Dialog cu cititorii . . .24 ocolind prin stånga Liceul Gheorghe {incai.
PERFORMANT MASS
IS
S` ne cunoa[tem Program:
campionii: Daniel luni - vineri 10.30 - 18.00
Este un produs natural, deosebire celor cu activit`]i Racoveanu . . . . . . . .28 sâmb`t` 11.00 - 14.00
R
solubil, ob]inut din zer consumatoare de energie, ca
Refacerea dup` efort30 Orice informa]ii despre magazin ob]ine]i la tel. 337.34.37
proasp`t [i gustos. Concen- supliment pentru completarea
tra]ia proteic` (100% din zer) alimenta]iei zilnice. Pentru Scuze... [i motive . . . . . . . .31
U
este de 65%. Pudra proteic` culturi[ti este excelent atåt n Campionatul Na]ional
este ob]inut` prin perioada de mas`, cåt [i n
ultrafiltrarea [i atomizarea ze- perioada de definire. Se ad- de skandenberg
LT
rului, produsul finit avånd ca- ministreaz` zilnic cåte una- seniori . . . . . . . . . . .32
lit`]i nutritive excelente. trei por]ii a 40 g (n func]ie de Campionatele
Gustul este excelent, necesit`]i), amestecat cu ap` Balcanice . . . . . . . .34
natural. Produsul nu con]ine sau alt lichid. O m`sur` REDIS
ndulcitori, arome sau con]ine 25 g. Arta fizicului [i arta M TINERETULUI
conservan]i, este 100% na-
tural. Se recomand` tuturor
Cutii de 900 g – 32,00 lei
S`cule]i de 2 kg – 64,00 lei
Ufotografic` . . . . . . .35
Supliment Pak . . . . .36
categoriilor de popula]ie, cu G`le]i de 2 kg – 67,00 lei
C
Suplimentul „Fight“ 41
Abonamente
F I T N E S S& F i g h t
P
Cei care doresc s` se aboneze la revista Liceul
„Culturism&Fitness&Fight“ pot contracta ßINCAI
abonamente la oricare oficiu po[tal, pån`
O
pe data de 15 a fiec`rei luni. Facem
precizarea c` publica]ia este nscris` n Editura Redis Co
Catalogul Presei Interne la pozi]ia 4025. {os. Bucure[ti - Tårgovi[te, nr. 300 C, Buftea, jud. Ilfov, cod 070.000
T
Dac` dori]i, v` pute]i abona direct la Telefon/Fax: 021/300.75.46; Fax: 021/351.50.58 Telefon: 021/300.75.46,
e a a e
redac]ie, trimi]ånd un mandat po[tal cu 351.85.68, 0744.632.294, 0722.244.783, 0724.579.149, 0744.324.645 [i
suma de 5,00 lei (50.000 lei vechi) pentru
0788.571.181 www.efitness.ro e-mail: comenzi@redis.ro
i
[ase apari]ii sau 10,00 lei (100.000 lei
vechi) pentru 12 apari]ii. Colectiv de redac]ie
Redactor [ef: Florin Uceanu. Redactori: {erban Damian, Cristian Neagu, Ion
Coperta 1: Andreea [i Daniel Oncescu, Drago[ Corcoveanu, Alexandru Bolborici, Daniel Oprea [i C-tin Ionescu
(corespondent SUA). Foto: Viorel Dulgheru, Dorel Florea [i Mircea Netea.
Racoveanu
2 3

3. Acum sunt sponsoriza]i [i folosesc cu succes
CONCENTRATE PROTEICE Supro
Izolat proteic, din soia, cu o concentra-
]ie de 90% f`r` nici un adaos de arom`
produsele „Redis“ cunoscu]ii sportivi: echipa de fot- Prot–R 65 nilie, ciocolat`, tutti frutti [i cola.
sau ndulcitori.
bal F.C. Na]ional, echipa de hochei „Steaua Bucu- Cutii de 900 g – 28,00 lei (280.000 lei v)
Con]ine 65% proteine din soia [i lapte. Cutii de 750 g – 17,00 lei (170.000 lei v)
re[ti“, Alexandru Costache, Cristian Ra[c`, Daniel Arome: vanilie, ciocolat`, tutti frutti [i cola. S`cule]i de 2 kg – 36,00 lei (360.000 lei v)
Oprea, Ovidiu Cozma, Florin Uceanu, Petru Ciorb`, Se recomand` tuturor sportivilor, cåte o
Protwhey–R G`le]i de 2 kg – 39,00 lei (390.000 lei v)
Petru Moja, Alexandru Bolborici, Costel Pripas, por]ie de dou`-trei ori pe zi (o por]ie = 50 g Con]ine 81% protein` din zer cu un Plicuri f`r` arome [i ndulcitori
Viorel M`r`[oiu, Nicolae Cristea, Ion Oncescu, de produs). efect anabolic puternic prin promovarea sin- de 40 g – 1,20 lei (12.000 lei v)
Petru Ciorb`, Cutii de 900 g – 19,00 lei (190.000 lei v)
Alexandru Marin, Mirela Prjol [i top-modelul tezei proteinelor n timp ce simultan reduce
campion mondial S`cule]i 2,2 kg – 39,00 lei (390.000 lei v) distrugerea de protein` (catabolismul). Proteinmix–R
Nicoleta Luciu.
i 2006
m[
Absorb]ie rapid`, valoare biologic` foarte Concentrat proteic de caliate
Prot–R 85
Acu g`le]i
mare, gust foarte bun. superioar` din zer, lapte [i albu[ de ou, n
Are acelea[i recomand`ri ca [i Prot-R Cutii de 0,9 kg – 41,00 lei (410.000 lei v) propor]ii egale, cu efect puternic pentru
la PRODUSE PENTRU MAS~ MUSCULAR~ 65, doar c` are un con]inut mai mare de performan]a sportiv`. Concentra]ia protei-
O
G`le]i de 2 kg – 82,00 lei (820.000 lei v)
proteine (85%), iar o por]ie reprezint` 40 g Plicuri f`r` arome [i ndulcitori c` este de 85%.
de produs. Cu arome de vanilie, ciocolat`, Cutii de 900 g – 45,00 lei (450.000 lei v)
tutti frutti [i cola. de 40 g – 2,50 lei (25.000 lei v) G`le]i de 2 kg – 89,00 lei (890.000 lei v)
Nutrifort–R creatin`, vitamine [i minerale. Arome:
vanilie, ciocolat`, tutti frutti [i cola.
Energocarb–R Cutii de 900 g – 21,00 lei (210.000 lei v) Plicuri f`r` arome [i ndulcitori
Ideal Protein
.R
65% carbohidra]i, 25% proteine, Cutii de 1 kg – 17,00 lei (170.000 lei v) 87% carbohidra]i, vitamine, minerale. S`cule]i 2,2 kg – 42,00 lei (420.000 lei v) de 40 g – 2,50 lei (25.000 lei v)
vitamine [i minerale. Arome: vanilie, cio- S`cule]i 2,5 kg – 35,00 lei (350.000 lei v) Arome: vanilie, ciocolat`, tutti frutti [i cola. G`le]i 2,2 kg – 45,00 lei (450.000 lei v) Concentrat cu 75% protein`. Formul` cu
colat`, tutti frutti [i cola. G`le]i 2,5 kg – 37,00 lei (370.000 lei v) Cutii de1 kg – 9,00 lei (90.000 lei v) G`le]i 4,5 kg – 83,00 lei (830.000 lei v) dou` surse de protein`: cu absorb]ie rapid` Performant Mass
Cutii de 1 kg – 16,00 lei (160.000 lei v) S`cule]i 2,5 kg – 17,00 lei (170.000 lei v) Plicuri 40 g – 1,20 lei (12.000 lei v) [i lent`. Se asigur` astfel un flux continuu
S`cule]i 2,5 kg – 31,00 lei (310.000 lei v) G`le]i 5 kg – 69,00 lei (690.000 lei v) Concentra]ia proteic` (100% din zer)
G`le]i 2,5 kg – 19,00 lei (190.000 lei v) de aminoacizi în sånge timp de 4-6 ore. este de 65%. Gust natural, f`r` ndulcitori.
G`le]i 2,5 kg – 34,00 lei (340.000 lei v)
Super Mass–R G`le]i 5 kg – 36,00 lei (360.000 lei v) Super Protein–R 90 Cutii de 900 g – 22,50 lei (225.000 lei v) Cutii de 900 g – 32,00 lei (320.000 lei v)
M
G`le]i 5 kg – 63,00 lei (630.000 lei v)
Plicuri 45 g – 0,90 lei (9.000 lei v) Con]ine 90% protein` de calitate supe- S`cule]i 2 kg – 45,00 lei (450.000 lei v) S`cule]i de 2 kg – 64,00 lei (640.000 lei v)
50% proteine [i 35% carbohidra]i.
Arome: vanilie, ciocolat`, tutti frutti [i cola.
Fosfocreatin–R rioar`, ob]inut din lapte. Are arome de va- G`le]i 2 kg – 47,00 lei (470.000 lei v) G`le]i de 2 kg – 67,00 lei (670.000 lei v)
Mixforte–R Cutii de 900 g – 19,00 lei (190.000 lei v) Tablete de fosfocreatin` pentru m`rirea
AMINOACIZI
metabolic`, asigur` o mai bun` oxige- aminoacizi esen]iali liberi sub form` de
25% proteine, 70% carbohidra]i, vi- S`cule]i 2,2 kg – 39,00 lei (390.000 lei v) for]ei, masei [i energiei musculare. nare a mu[chilor [i folose[te gr`simile
IS
comprimate, cu un raport optim de
tamina C [i minerale. Arome: vanilie, cio- G`le]i 2,2 kg – 41,00 lei (410.000 lei v) 90 tablete – 12,00 lei (120.000 lei v) pentru energie. Nu con]ine zaharuri [i aminoacizi esen]iali. Necesarul mediu de
colat`, tutti frutti [i cola. G`le]i 4,5 kg – 79,00 lei (790.000 lei v) gr`simi. Este 100% natural. aminoacizi esen]iali pentru sportivi este de
Cutii de 1 kg – 20,00 lei (200.000 lei v) Creatina Forte–R Amino anabolic 300 tablete – 21,00 lei (210.000 lei v) aproximativ 400 mg/kgcorp/zi.
S`cule]i 2,5 kg – 40,00 lei (400.000 lei v) Creatina–R Tablete masticabile, cu un gust foarte Tablete cu arginin` [i ornitin` n pro- 500 tablete – 27,00 lei (270.000 lei v) 200 tablete – 29,00 lei (290.000 lei v)
G`le]i 2,5 kg – 43,00 lei (430.000 lei v) bun, care con]in 500 mg creatin` 300 tablete – 39,00 lei (390.000 lei v)
Tablete care con]in 1.000 mg de cre- por]ie de 2:1 (700 mg arginin` [i 350 mg
Taurina–R
R
atin monohidrat. monohidrat [i 300 mg dextroz`. ornitin`) pentru cre[terea n mas` 500 tablete – 63,00 lei (630.000 lei v)
Mass Forte Creatin–R 90 tb. – 9,00 lei (90.000 lei v) 90 tb. – 7,00 lei (70.000 lei v) muscular` [i reducerea stratului de Tablete care con]in 500 mg de taurin`.
25% proteine, 65% carbohidra]i, 1% 300 tb. – 22,00 lei (220.000 lei v) 300 tb. – 19,00 lei (190.000 lei v) gr`sime. Se recomand` administrarea a 1–2 tb. Arginin`
100 tablete –29,00 lei (290.000 lei v) naintea uneia dintre mese (eventual m- Tablete de 1.000 mg. Stimuleaz` elibe-
U
preun` cu 0,5-2 g lecitin`, pentru un efect rarea hormonului de cre[tere (GH) la nive-
L-Carnitin Instant Amino–R
PRODUSE PENTRU SL~BIT Plicuri care con]in 1.000 mg L-carnitin` Produs de calitate superioar`, natural,
mai bun).
100 tablete – 11,00 lei (110.000 lei v)
lul hipofizei, contribuie la men]inerea func-
]ionalit`]ii sistemului imunitar [i are un rol
pur` [i 13,5 g fructoz`, avånd un gust cu un procent [i raport optim de aminoa- important n buna func]ionare a aparatului
Fibrobar–R t`]e[te memoria. Se prezint` sub form` de Amino Esen]ial
LT
excelent. Se fac comenzi de minim cizi esen]iali [i dipeptide, care asigur` o cardiovascular n mu[chiul solicitat.
tablete care con]in 500 mg lecitin`. nutri]ie proteic` complet`. Cre[te rata Este un supliment care con]ine 100 tablete – 27,00 lei (270.000 lei v)
Baton cu o valoare energetic` redus` 50 tablete – 9,00 lei (90.000 lei v) 5 plicuri. 25% reducere pentru
[i con]inut mare de fibre vegetale. Datorit` comenzi de peste 50 buc`]i.
fibrelor, se reduce asimilarea gr`similor [i
se favorizeaz` eliminarea lor. Combate
senza]ia de foame [i are un efect de deto-
Siluet–R
Ajut` la sl`bire stimulånd arderea gr`-
1,50 lei/plic (15.000 lei v)
Fibromix–R
BATOANE
xifiere a stomacului. Se recomand` consu- similor, eliminarea colesterolului din
Tablete masticabile cu valoare Protein–R
organism, nl`tur` senza]ia de foame, ajut`
marea a 1-3 batoane pe zi, un baton pu-
tånd nlocui o mas`, deoarece asigur` [i sistemul imunitar [i are efecte anticanceri-
gene datorit` con]inutului de antioxidan]i.
U
energetic` redus`, pentru reducerea stra-
tului adipos [i sc`derea n greutate. Este Un baton proteic este echivalentul nutri-
necesarul de nutrien]i. Cu cåt sunt nlocui- bogat n proteine, fibre naturale expan- tiv a 90 g carne vit`. Batoane cu un gust
te mai multe mese, cu atåt se va realiza cutii de 400 g – 10,00 lei (100.000 lei v) date, minerale [i vitamine [i are un excelent de ciocolat`, de 60 g, avånd ur-
mai repede eliminarea gr`similor. 100% m`toarea compozi]ie nutritiv`: proteine –
C
con]inut sc`zut de lipide (sub 4%) Pro-
vegetal. Pentru comenzi mai mari de 50 Vegetal–R dusul este 100% vegetal. Poate s` fie 16 g, carbohidra]i – 23,2 g, gr`sime vege-
batoane se face o reducere de 25%.u Este un supliment alimentar exclusiv tal` – 14,5 g, vitamina C – 24 mg, lecitin` –
1,50 lei/buc (15.000 lei v) utilizat perioade ndelungate. Produsul se
vegetal, cu pu]ine calorii, care poate nlo- 145 mg, vitamina B6 – 1,7 mg, vitamina B5
prezint` n dou` variante: Fibromix-R, – 1,7 mg, zinc – 1,7 mg, magneziu 12 mg. carnitin`.
P
cui mesele zilnice, ajutånd astfel la o sl`- ndulcit cu fructoz` [i Fibromix-R Light, Pentru comenzi mai mari de 50
Lecitin–R bire rapid` [i f`r` probleme. f`r` zah`r, ndulcit cu aspartam.
Valoare energetic`: 350 calorii. Se fac co- Formula favorizeaz` sc`derea batoane se face o reducere de 25%.u
menzi de minimum 5 buc. 25% reducere greut`]ii, eliminarea gr`similor, coles-
Intensific` func]iile cerebrale [i mbun`- cutii de 450 g – 10,00 lei (100.000 lei v) 90 tablete – 5,50 lei (55.000 lei v) pentru minimum 50 buc`]i. u 1,70 lei (17.000 lei v)/buc.
terolului [i trigliceridelor, mbun`t`]e[te
1,50 lei (15.000 lei v)/buc. tranzitul intestinal, s`n`tatea articula]iilor [i
O
VITAMINE, MINERALE LDL-colesterolul, m`re[te permeabilitatea
]esuturilor [i elasticitatea vaselor de sån-
ge, accelereaz` fluxul sangvin.
Energic–R
tonific` sistemul cardio vascular. Are gust
pl`cut, dulce-acri[or. Combate senza]ia
de foame. Se recomand` consumarea a
u Reducerea este valabil`
numai la comenzile prin po[-
Batoane proteice [i energizante care con-
50 capsule – 9,50 lei (95.000 lei v) 1-3 batoane pe zi, permi]ånd renun]area la t`, nu [i la magazine sau s`li.
Vitalizant–R pierdute prin transpira]ie, furnizeaz` ener- ]in proteine 8,5 g, creatin` 1710 mg, glu-
T
gie, ajutånd la recuperarea rapid` dup` tamin` 857 mg, taurin` 857 mg [i toate vita- una sau mai multe mese. 100% vegetal.
Complex alimentar proteic, vitamino- efort [i nl`tur` oboseala. Allium–R minele [i mineralele con]inute de batonul
mineral care con]ine antioxidan]i [i nutri- 5 plicuri – 5,00 lei (50.000 lei v) Protein–R. Se fac comenzi de minim 5 buc.
Stimulent general, antioxidant, digestiv, 021/300.75.46; 351.85.68;
en]i naturali. 10 plicuri+recipient 1 L – 9,50 lei 25% reducere pentru minimum 50 buc`]i. u Comenzile se fac n
reechilibrant glandular, stimulent imunitar, Plata se face
100 tablete – 9,50 lei (95.000 lei v) (95.000 lei v) vitaminizant [i mineralizant n care
1,70 lei (17.000 lei v)/buc. scris pe adresa 0744.63.22.94
la primirea
Isotonic–R Complex–R
ingredientele principale sunt extrase din redac]iei 0722.24.47.83; 0744.324.645; coletului, pre]urile
Plicuri pentru b`utur` isotonic` recon- Supliment alimentar vitamino-mineral
ceap` [i usturoi. Se prezint` sub form` de
capsule gelatinoase de 500 mg. Se admi- Fibrobar Forte sau telefonic 0788.571.181; 0724.579.149 incluzând [i taxele
(inclusiv sâmb`ta fax: 021/351.50.58
fortant` ce con]in glucoz` cristalizat` [i indicat n cazul solicit`rilor fizice mari, n nistreaz` 2-4 capsule pe zi, n dou` re- Baton cu o valoare energetic` redus`, po[tale
cele mai importante vitamine [i minerale. avitaminoze, stimuleaz` sistemul imunitar, prize, dup` mese. con]inut ridicat de fibre vegetale, acizi [i duminica) sau la: www.redis.ro
|nlocuie[te rapid lichidele [i mineralele scade colesterolul sangvin, reduce 100 capsule – 11,00 lei (110.000 lei v) gra[i polinesatura]i Omega 3 [i L-
4 5

4. NUTRIMAXX
SUPLIMENTE NUTRITIVE
GLUCOSAMINA L-carnitin Instant
Suplimentarea cu L-carnitin` poate m`ri cu pån` la 70% cantita-
tea de gr`sime metabolizat` de organism. Este o substan]` a c`rei
Este un produs organic care se g`se[te n principal` func]ie este de a facilita transportul [i metabolismul aci-
Firma Redis s-a angajat ntr-o colaborare alimentar`. Substan]ele comercializate de aceast` cartilagii [i n lichidul sinovial de la nivelul zilor gra[i n celul`, unde sunt metaboliza]i [i transforma]i n ener-
cu firma Brenntag [i a lansat pe pia]a româneasc` o firm` au standardul ISO 9001, cel mai nalt standard gie. |n afara mbun`t`]irii performan]elor atletice [i a st`rii de
nou` linie de suplimente pentru sportivi, Nutrimaxx. de calitate din lume. Toate substan]ele sunt articula]iilor. Acest compus a fost utilizat demult în
Brenntag, firm` german`, se ocup`, la nivel analizate riguros n laboratoare, calitatea fiec`rui lot tratarea cazurilor u[oare [i moderate de artrit` [i alte s`n`tate a aparatului cardiovascular, L-carnitina este foarte util` n
mondial, de distribu]ia de produse chimice [i fiind garantat`. leziuni ale articula]iilor. Sportivii utilizeaz` acest cazul persoanelor su-
O
ingrediente pentru industria farmaceutic` [i Iat` primele produse din gama Nutrimaxx: supliment pentru ameliorarea durerilor de articula]ii [i praponderale sau
pentru a sus]ine procesul de refacere a cartilajelor obeze care vor s`
B.C.A.A. Creatina Monohidrat azotul n locurile n care organismul are
cea mai mare nevoie (pentru sinteza
lezate. sl`beasc`. Un plic
Produs cu efect anabolic, ce are Creatin` monohidrat avånd 100%
.R
proteic`). u con]ine 1.000 mg L-
capacitatea de a m`ri semnificativ sinteza puritate. Ofer` organismului energia ne- 90 g – 18,00 lei (180.000 lei v) Se recomand` consumarea a 1-2 tablete, de 3 ori
de proteine n organism [i care faciliteaz` cesar` sus]inerii efortului intens, m`re[te carnitin` pur` [i 13,5 g
eliberarea natural` de hormoni, precum for]a muscular`, mbun`t`]e[te refacerea 200 g – 31,00 lei (310.000 lei v) pe zi, dup` mesele principale.
hormonul de cre[tere (GH), IGF-1 [i in- postefort, cre[te volumul celular, cre[te 300 g – 39,00 lei (390.000 lei v) fructoz`, avånd un
Actiflex (100 tb/250 mg) – 12,50 lei (125.000 lei v)
sulina. Are un remarcabil efect anticata- hidrarea celular`.u gust excelent.
bolic, prevenind distrugerea proteinelor [i 90 g – 9,00 lei (90.000 lei v) L–Carnitina Actiflex Forte (100 tb/500 mg) – 19,50 lei
M
pierderea masei musculare. u 300 g – 19,00 lei (190.000 lei v) M`re[te cu 70 % metabolizarea gr`simii. (195.000 lei v).
90 g – 17,00 lei (170.000 lei v) 500 g – 29,00 lei (290.000 lei v) Se fac comenzi
200 g – 33,00 lei (330.000 lei v) Acceleraz` metabolismul lipidelor, favo- Pre]urile nu includ taxele po[tale. Pentru comenzi
300 g – 43,00 lei (430.000 lei v) L–Glutamina rizånd oxidarea lor la nivel celular, mobili-
mai mici de 50 RON (500.000 lei v), taxele po[tale
de minim 5 plicuri.
zeaz` depozitele de gr`sime, m`re[te
IS
Taurina Glutamina reprezint` 60% din totalul performan]ele fizice [i rezisten]a la efort, sunt de 5,00 lei (50.000 lei v). 25% reducere
aminoacizilor liberi din mu[chi [i 20% din
reduce nivelul colesterolului [i triglice- pentru comenzi de
Taurina [i lecitina sunt necesare totalul aminoacizilor circulan]i n organism.
ridelor. u Comenzile se pot face la telefoanele:
pentru metabolizarea gr`similor, previn Favorizeaz` sinteza proteinelor, previne peste 50 buc`]i.
formarea calculilor biliari, favorizeaz` ab- catabolismul muscular (distrugerea 30 g – 17,00 lei (170.000 lei v) 0232/266.900; 0722.876.311 [i pe e-mail la adresa
sorb]ia vitaminelor liposolubile, mbun`t`- ]esutului muscular), mbun`t`]e[te 50 g – 29,00 lei (290.000 lei v) olympusgrup@yahoo.com sau la adresa: Olympus Pre]: 1,50 lei/plic
R
]esc starea de s`n`tate a inimii, asigur` recuperarea dup` efort, stimuleaz` 100 g – 52,00 lei (520.000 lei v)
suportul necesar sintezei neurotransmi]`- producerea hormonului de cre[tere, Grup, str. S`r`rie nr. 6, Ia[i, cod 700082. (15.000 lei v)
torilor [i au efect protector asupra stimuleaz` activitatea sistemului imunitar,
creierului. u favorizeaz` hidrarea celular`, cre[te u M`sura din interiorul flacoanelor,
100 g – 8,50 lei (85.000 lei v) produc]ia de glicogen n ficat, transport` ras`, con]ine 1 g de pudr`.
U
agen]i de hidratare+ulei de ment`.
100 ml – 11,00 lei
(110.000 lei v)
rice, de reglare a permeabilit`]ii pielii, antiinfla-
matoare [i de regenerare celular`.
140 ml – 16,00 lei (160.000 lei v) Instant Energy Drink Nutrimaxx
LT
Tonifiant corporal Crem` cu spirulin`
Spirulina sau alga albastr` este un cockteil Majoritatea [tim cum este cånd nu bricat n Austria, la un pre] foarte Recomand`m numai un plic/zi, iar
cu citrice oferit de natur` ce con]ine agen]i antioxidan]i, ai chef de antrenament sau s` faci bun. Deci, de acum, seara este contraindicat` adminis-
Con]ine un amestec de uleiuri esen]iale de vitaminele A, C, B1, B6 [i E. Este
citrice care dau fermitate [i elasticitate pielii. recomandat` n tratamentul tenurilor cu diverse lucruri, cånd te sim]i f`r` dac` ave]i o perioa- trarea pentru c` aceast` b`utur`
Are efect reparator celular, prevenind apari]ia tendin]` de ridare, ac]ionånd intens asupra energie. d` a zilei n care v` con]ine cofein` [i s-ar putea s` nu
Gel du[ exfoliant
vergeturilor de pe abdomen sau decolteu.
Ideal pentru corp, se aplic` n fiecare sear`
dup` baie sau naintea masajului cu uleiuri
U
epidermei, c`reia i furnizeaz` principii active
naturale cu efect regenerator, antioxidant.
De ceva timp, au fost inventate b`-
uturile de tip Energy Drink, esen]a
sim]i]i f`r` ener- mai pute]i dormi.
Costul unui plic este de circa 5 ori
anticelulit` aromate, fiind [i un detoxifiant n
75 ml – 14,00 lei (140.000 lei v)
Con]ine particule moi de cear` celulit`. din care sunt ob]inute majoritatea mai mic decåt al b`uturilor de acest tip
Gel revigorant instant
C
Cirebelle (provenite din Africa de 160 ml – 10,50 lei (105.000 lei v) acestora fiind fabricat` de firma „gata preparate“, care se g`sesc n
Sud) cu efect de exfoliere asupra Con]ine o combina]ie de uleiuri esen]iale
(camfor, mentol, lavand` [i ienup`r) [i extract Neuber – Brenntag din Austria, fabri- magazine, dar produsul nostru are
celulelor moarte f`r` s` irite pie- Lo]iune antiacneic` de arnic` cu efect sinergic, calmant. Masat cantul [i distribuitorul suplimentelor avantajul c` ocup` pu]in spa]iu, este
lea. Asocierea extractelor de ie-
Destinat` ngrijirii tenului acneic
P
der` [i de castan cu sfere de u[or n strat sub]ire, produce o revitalizare
foarte nc`rcat cu pustule, come- imediat`, fiind perfect pentru picioare obosite, Nutrimaxx. u[or (15 g) [i nu con]ine conservan]i
cear` Cirebelle produce cre[-
doane, furuncule [i chisturi. tensiune muscular` [i stres n umeri, gåt, De curånd, firma Redis a adus n sau alte substan]e care asigur` de
terea circula]iei periferice, re-
Produsul elimin` impurit`]ile acu- tåmple [i frunte. Este excelent pentru
generare celular`, eliminarea Romånia produsul „Instant Energy obicei stabilitatea lichidelor.
O
mulate, are ac]iune antiseptic`, eliminarea rapid` a febrei sau a durerilor
celulitei [i diminuarea fragili-
t`]ii capilare.
astringent`, cicatrizant` [i degre- musculare. Drink Nutrimaxx“, produs original, fa- Compozi]ie nutritiv`/plic: Zaha-
sant`.
250 ml – 11,00 lei 75 ml – 11,00 lei (110.000 lei v) roz`-12,5 g, Acid citric-1 g, Taurin`-
150 ml – 10,00 lei (100.000 lei Se fac comenzi de minim
(110.000 lei v) v) Hairinhib 801 mg, Glucoronolacton`-481 mg,
T
Produce ncetinirea ritmului de cre[tere a 5 plicuri. 25% reducere pentru gie, nu trebuie decåt s` dizolva]i un Cofein`-80 mg, Inozitol-40 mg, Niaci-
Uleiurile de Gel anticelulit` cu p`rului dup` epilare, dublat` de o hidratare a comenzi de peste 50 buc`]i.
unisfere plic de „Instant Energy Drink“, n 250 n` 9 mg, Ac. Pantotenic-3,3 mg, Piri-
masaj pielii.
Pre]: 1,00 lei (10.000 lei v)/plic
HERBAGEN 75 ml – 10,00 lei (100.000 lei v) ml de ap` [i, n circa 20-30 de doxina-1,2 mg, Riboflavina-0,8 mg,
Amestecuri de uleiuri vege- Reducerea este valabil` numai
tale, ulei mineral [i uleiuri esen- Succesul nregistrat n combaterea minute, sunte]i apt de orice activitate Ciancobalamina-0,5 mg, Energy-
]iale naturale mbog`]ite cu Pre]urile includ [i taxele po[tale. la comenzile prin po[t`,
celulitei const` n asocierea extractului fizic` sau intelectual`. flavour SD-0,8 mg.
fragmente de plante [i fructe. Se de ieder` [i castane ce con]in sapo- Comenzile se pot face la nu [i la magazine sau s`li.
prezint` n urm`toarele variante: nozide, compu[i polifenolici, escin`, cu Culturi[tilor le recomand`m aceas- Produsul este contraindicat
telefoanele redac]iei sau pe Comenzile se fac la telefoanele
a) lavand`+fenicul+mu[e]el; b) unisfere celulozice nc`rcate cu vitamina t` b`utur` nainte de antrenament persoanelor sensibile la cofein`
portocal`; c) trandafir; d) relaxant E, ce produc asupra zonelor afectate de site-ul www.redis.ro
i redac]iei sau pe www.redis.ro
Ylang-Ylang+patchoulli+lavand` n trei straturi: celulit` efecte de activare a circula]iei perife- pentru „a rupe fiarele“. [i diabeticilor.
6 7

5. Antrenamentul n circuit
genunchiul s` nu dep`[easc` degete- Dac` e[ti neantrenat, ncepe
le de la picioare. (90 secunde) treptat, nu te gr`bi. Dac` la
P`[ire pe prag, rapid, 40 de pa[i. (2 nceput nu po]i face decåt un
minute) circuit, e bine [i atåt. Cu timpul vei
|mpins deasupra capului cu gan - reu[i mai mult.
Dr. ßerban Damian |n lupta cu kilogramele n plus, este Cum se procedeaz`? tere, 10-12 repet`ri. F`r` s` faci pau- Este important ca la exerci]iile
important s` ne folosim toate armele Un circuit complet dureaz` aproxi- z`, ia cåte o ganter` n fiecare mån`. de for]` s` alegi greut`]i care ]i
{tiin]a sportului devine pe zi ce din dotare. Abordarea de baz` este mativ 15 minute [i const` n cele 4 }ine ganterele cu palma orientat` c`- permit 10-12 repet`ri n form`
trece din ce n ce mai sofisticat` [i mai cre[terea nivelului de efort fizic, lup- exerci]ii cu greut`]i plus un element tre nainte. Ridic` ganterele deasupra corect`.
complex`, ceea ce este foarte bine, tånd simultan pentru men]inerea [i cardio. Ganterele trebuie s` le alegi n capului, pån` cånd bra]ele sunt ntin- Folose[te-]i mu[chii abdome-
O
pentru c` n acest fel putem beneficia chiar dezvoltarea ntr-o oarecare m`- a[a fel ncåt s` po]i face 10-12 re- se. Mi[c`rile trebuie s` fie lente. (90 nului la fiecare exerci]iu. De[i
de tehnici de antrenament tot mai efici- sur` a masei musculare. pet`ri, dar nu mai mult sau mai pu]in. secunde) niciunul dintre exerci]iile propuse
ente. Unele dintre ipoteze se confirm` Pe aceste principii a fost conceput Aceast` greutate difer` de la persoan` P`[ire pe prag, rapid, 40 de pa[i. (2 nu lucreaz` direct mu[chii abdo-
.R
n urma studiilor, altele dispar, ns` antrenamentul n circuit, o combina]ie la persoan` [i se va modifica n timp, minute) minali, dac` vei avea grij` ca la
sunt lucruri care sunt valabile [i vor r`- de efort aerob de mare intensitate [i pe m`sur` ce for]a [i masa muscular` Genuflexiuni cu gantere n måini, 20 fiecare repetare s` i contrac]i, vor
måne a[a totdeauna. Nimeni nu poate exerci]ii de for]`. Concep]ia este sim- se m`resc. Nu ]i face probleme c` repet`ri. }inånd ganterele n måini, pe fi [i ei implica]i. Chiar [i la p`[irea
contesta faptul c` diminuarea stratului pl`: repetarea la rånd, f`r` pauz` a mu[chii se vor m`ri atåt de mult ncåt lång` corp, coboar` corpul pån` cånd pe prag e bine s` i contrac]i –
M
adipos se g`se[te ntr-o stråns` core- unei serii de exerci]ii, urmate de o peri- s` devin` inestetici (n special fetele coapsele ajung paralele cu solul. Men- pare ciudat, ns` vei vedea
la]ie cu energia consumat` prin efort fi- oad` de odihn` [i apoi reluarea ntre- sunt speriate de aceast` perspectiv`). ]ine spatele drept, chiar u[or cambrat rezultate. Asta nu nseamn` s` ]i
zic, indiferent dac` e vorba de activita- gului program. Circuitele pot fi f`cute practic oriunde – [i privirea nainte. (2 minute) ]ii respira]ia.
te sportiv` sau de alt` natur`. De ase- Antrenamentul propus n continuare acas`, n parc, la sal` – important e s` REPETAREA CIRCUITULUI. Dac` vrei s` ]i monitorizezi
IS
menea, nu poate fi contestat faptul c`, const` din trei circuite, pe care dac` le existe loc suficient. Este bine s` res- Odihne[te-te 2 minute ntre circuite, mai exact intensitatea antrena-
cu cåt o persoan` are mai mult` mas` vei face la intensitatea indicat`, te po]i pec]i indica]iile temporale, chiar dac` dac` sim]i nevoia. mentului, po]i s` folose[ti un
muscular`, cu atåt va beneficia de un a[tepta la un consum de cel pu]in 600 la nceput ]i se vor p`rea mai dificile – Revenire dup` efort – stretching u[or aparat care m`soar` frecven]a genuflexiuni cu gantere
metabolism mai activ [i va consuma kcal. Po]i opta [i pentru un singur n acest fel ob]ii intensitatea necesar`. sau alergare la vitez` mic` (10 minute) cardiac` (de obicei, este sub
R
mai mult` energie atåt n timpul efor- circuit, sau dou` sau mai mult de trei, Dac` este prima dat` cånd faci sport forma unui ceas). Calculeaz` frec- ncadreze n acest interval).
tului, cåt [i n perioada postefort. iar rezultatele vor fi pe m`sura sau nu ai mai f`cut o perioad` lung`
De re]inut! ven]a cardiac` maxim` sc`zånd din Alt` metod` de apreciere este „tes-
implic`rii tale. Po]i face acest de timp, mergi la un control medical Orice ai face, nu exist` „scurt`turi” 220, vårsta ta n ani. |ncearc` s` men- tul vorbirii” – efortul trebuie s` fie sufici-
U
program de 5-6 ori pe mai ntåi. pentru eliminarea gr`simii, atunci cånd ]ii intensitatea la 70-80% din aceast` ent de intens pentru a-]i permite doar o
s`pt`mån`, ns` o medie bu- vine vorba de antrenament. valoare (adic` pulsul t`u trebuie s` se discu]ie sacadat`, cu propozi]ii scurte.
n` ar putea fi de 3 [edin]e pe
Exerci]iile
LT
GLADIATOR GYM
s`pt`mån`, eventual cu nc` |nc`lzirea – ncepe cu 10 minute de
o [edin]` suplimentar` de nc`lzire u[oar`, care poate s` fie aler-
antrenament cardio (alergare, gare pe band`, stretching sau exerci]ii
pedalare, not) sau o [edin]`
de antrenament de for]`.
simple de gimnastic`
UP`[ire pe prag, rapid, 40 de pa[i. CRAIOVA
A[az`-te n fa]a pragului [i urc`-te cu
Echipamentul piciorul drept, urmat de piciorul stång. O nou` sal` de culturism [i
necesar [i alte
detalii
Coboar` n ordine invers`. Trebuie s` fitness s-a deschis n incinta
C
faci acest exerci]iu cåt po]i de repede,
Timpul necesar pentru fiecare avånd grij` s` nu te dezechilibrezi. (2
fostului UCECOM. Foarte multe filmule]e cu antrenamente,
c i r c u i t : 15 minute (aproxi- minute) Antrenor, multiplul campion concursuri de culturism [i fitness, dar [i alte
P
mativ) Flexii cu gantere. }ine ganterele pe na]ional, maestru al sportului,
Echipament: un prag (cutie) lång` corp, cu palmele spre coapse.
clipuri senza]ionale din sport,
Costel Torcea.
nalt de 15-20 centimetri; o pe- Execut` 12 flexii alternånd bra]ele. Pe momente amuzante sau recorduri mondiale,
O
Tel.: 0744.789.764,
reche de gantere m`sur` ce gantera se ndreapt` spre
Exerci]ii: mpins deasupra ca- um`r, rote[te pumnul, astfel ncåt la 0744.648.929 pute]i viziona pe site-ul www.videosport.ro
pului cu gantere, flexii cu gan- final palma s` fie orientat` n sus. Exe-
T
tere, flot`ri cu gantere n cu]ia nu trebuie s` fie rapid`, ci oare-
måini, genuflexiuni cum lent`. (90 secunde)
divertisment film clipuri muzicale sport
Locul de desf`[urare: acas`, P`[ire pe prag, rapid, 40 de pa[i. (2 auto sex [tiin]` [i tehnologie animale
la sal`, n parc minute)
Num`rul de circuite la un an- Fand`ri cu gantere, rapid – 20 repe- reclame clipuri inedite
flexii alternative
trenament: trei (vei ncepe cu t`ri (10 pe fiecare picior). Ia n fiecare Pute]i viziona de acum pe www.netvideo.ro cele
1 sau 2 [i cu timpul po]i mån` cåte o ganter` [i fandeaz` alter-
cu gantere ajunge [i la 4-5) nativ pe fiecare picior, avånd grij` ca
mai interesante produc]ii video din lume [i din ]ar`.
8 9

6. CAMPIONATELE NA¥IONALE
de culturism juniori [i masters
Baia Mare, 19-20 mai 2007
O
.R
Mihaela Raluca Elena
M
Nistor Grebl` Valenti
6. Nicolae Zamfir (CS{ 5 Buc.) 4. Ioan Muntean (Unirea Alba Iulia) 2. Melinda Csernak
70 kg juniori mici 5. Paul Ignat (Delta Power Cluj) (CSM Baia Mare)
IS
1. Petru Vi[oveanu 6. Cristian Mure[an (Gold Gym 3. Florina Mndru]
(CSM Baia Mare) {imleul Silvaniei) (Gym Mar Strong Oradea)
2. Ionu] Lupa[cu (Champions Junioare mici culturism Fitness junioare +1,64
Alex Petru Csaba Gym/CS{ 5 Buc.) 1. Andreea Racoveanu 1. Mihaela Nistor (CSM Baia Mare)
R
Csukat Vi[oveanu Marti 3. Adrian Roman (CS{ {oimii Sibiu) (CSM Re[i]a/CS{ 5 Buc.) 2. Elena Nistor
4. Valeriu M`gureanu (CSM Rova 2. Diana Vrabie (CSM Baia Mare) (CS Teleorman Alexandria)
Concursul s-a bucurat de o partici- poze de la fiecare categorie g`si]i pe 60 kg juniori mici Ro[iori de Vede). Junioare mari culturism 3. Nicolette Du]`
U
pare numeroas`, fiind prezen]i 140 de forumul site-ului www.topculturism.ro 1. Alex Csukat 5. Mihai Laz`r (Steel Man Tg. N].) 1. Mihaela Alina Du]` (CS Gladiator (Gym Mar Strong Oradea)
sportivi. Nivelul de preg`tire a con- la rubrica „Competi]ii“, iar film`ri de la (Europower Suceava) 6. M`d`lin C`lin (CS Avicola Buz`u) Gym/Armata Craiova) Bodyfitness junioare 1,64 m
curen]ilor a fost foarte ridicat. toate categoriile gasi]i pe siteul 2. Denis Adrian Blidariu +70 kg juniori mici 2. Corina Muntean 1. Raluca Grebl` (CSM Baia Mare)
LT
Principalul organizator al concursului,, www.videosport.ro (Flex Ia[i) 1. Csaba Marti (CS Idol Tårgu (Unirea Alba Iulia) 2. Roxana Zlotea (Redis Buftea)
Iosif Szabo, a dat dovad` de profesio- 3. Dan Onofrei (CS{ {oimii Sb.) Secuiesc) 3. Cristina Vligea (CSM Re[i]a) 3. Lavinia }`pu[ (CSM Re[i]a)
nalism, dorind s` organizeze pe viitor
Iat` clasamentul 4. Cristian Corlan (CSM Re[i]a) 2. R`zvan Fr`]il` (Farul Constan]a) Fitness junioare 1,64 m 4. Monica Ruse (Petrolul Br`ila)
chiar competi]ii interna]ionale. Zeci de
complet: 5. Victor Stroe (Ulise Foc[ani) 3. Ioan Costescu (CS{ 5 Buc.) 1. Carla Waltner (CSM Baia Mare) Bodyfitness junioare
U
C
P
O
T
Andreea Alina Alexandru Ionu] Florin Valentin
Carla
R`ducanu Du]` Ceobanu Man Ariciu
Waltner
10 11

7. O
.R
Viorel Paul Bogdan
M
Marin Maxim B`l`[oiu Vasile Costel Mircea
Cr`ciun Torcea Sibiceanu
+1,64 m 1. Valentin Ariciu (Petrolul Br`ila) 75 kg juniori mari
1. Elena Valenti (CSM Ia[i) 2. Cristian Felie (CS{ 5 Buc.) 1. Paul Maxim (CS Unirea Alba Iulia) 6. Dorin Neam]u (Culturistul Rm. Vl.) Cluj/Redis Buftea) Masters 70 kg
IS
2. Eliza Ungureanu (CSM Ia[i) 3. George Solzaru (Fortus C`l`ra[i) 2. Daniel R`ducanu (Redis Buftea) +80 kg juniori mari 3. Mihaela Pas`re 1. Vasile Cr`ciun (Atlas Br`ila)
3. Domni]a Ursu (CSM Ia[i) 4. Tiberiu Csokmai (Rapid Oradea) 3. Gabriel Iakab (CSM Baia Mare) 1. Daniel Racoveanu (Redis (Culturistul Råmnicu Vålcea) 2. Vasile Gherghina
Bodybuilding classic juniori 5. Octavian Filip (Farul Constan]a) 4. Zoltan Foris (CSM Baia Mare) Buftea/Arpechim Pite[ti) Bodyfitness masters (Culturistul Råmnicu Vålcea)
1. Alexandru Ceobanu (Anania Gym) 6. Dumitru Preda 5. Cosmin Crauciuc (Farul C-]a) 2. Hunor Nagy feminin 3. Ion Mititelu
R
2. Vasilic` Macarii (Flex Ia[i) (CSM Rova Ro[iori de Vede) 6. Nicolae Gun` (Fortus C`l`ra[i) (Olimpia Pro Gym Bv.) 1. Maria Szabo (CSM Baia Mare) (CS Florin Teodorescu)
3. Claudiu Schvam (Oana Gym Ia[i) 70 kg juniori mari 80 kg juniori mari 3. Lucian Ani]a (CFR Ia[i) 2. Emilia Pantea Masters 80 kg
4. Valentin Stanciu (Petrolul Br`ila) 1. Viorel Marin (Metrorex) 1. Bogdan B`l`[oiu 4. Andrei Mate[ (CS Fortus C`l`ra[i) 1. Costel Torcea
U
5. Ionu] T`m`[an (CSM Baia Mare) 2. Flaviu Tepean (CS{ {oimii Sb.) (CS Hardbody) (Gym Mar Strong Oradea) 3. Mihaela Popescu (Gladiator Gym Armata Craiova)
6. Vlad Bota (CSM Baia Mare) 3. Ionu] Gavrilescu (CSM Ia[i) 2. Alexandru Corlan (CSM Re[i]a) 5. Artur Abdulveli (Farul Constan]a) (Culturistul Råmnicu Vålcea) 2. Domokos Balogh (Delta Power Cj)
Fitness juniori 4. Sergiu Palaghie (CSU Tg. Mure[) 3. {tefan Dolhescu (Steel Man Tg. 6. Eugen B`rc`ceanu (Flex Ia[i) 4. Florina Dumitrescu 3. Augustin Dumitrescu
LT
1. Ionu] Florin Man (CSM Baia Mare) 5. Ioan Mocanu (Olimpia Pro Gym) Neam]/Oana Gym) Masters culturism feminin (CS Oltchim Råmnicu Vålcea) (Oltchim Råmnicu Vålcea)
2. Ion Florescu (Oltchim Rm. Vålcea) 6. Cristian Culeci 4. Andrei Burcea (CS{ {oimii Sibiu) 1. Felicia Popa (Body Gym Deva) 5. Emoke Borsi (Rapid Oradea) 4. Adrian {estacovschi
65 kg juniori mari (Culturistul Råmnicu Vålcea) 5. Vl`du] Onofrei (CSM Ia[i) 2. Lumini]a Mure[an (Delta Power 6. Florina Roven]a (Farul C-]a) (Fortus C`l`ra[i)
Masters 90 kg
1. Mircea Sibiceanu (Redis Buftea)
U 2. Ezechil Gog (CSM Baia Mare)
3. Vasile Mih`escu
(Culturistul Råmnicu Vålcea)
C
4. Dumitru Neag (Dumifitness Cluj)
5. Ioan Laszlo
(Gold Gym {imleul Silvaniei)
P
Masters +90 kg
1. Dene[ Engi (CSU Tg. Mure[)
2. Alecu Paul M`lan (Rapid Oradea)
O
3. Liviu Unguru[an
(Gold Gym {imleul Silvaniei )
4. Liviu Fr`]il` (Loren]o Gym Br`ila)
T
5. Valentin Gu]` (Body Gym Deva)
Masters +50 ani
1. Vasile {erban (Redis
Buftea/Vulturul de Mare
N`v`dari)
Daniel Felicia Maria Engi Vasile 2. Eugen Kantor (Redis Buftea)
Racoveanu Popa Szabo Dene[ {erban 3. Vasile Belbe
(S`n`tatea Ergolemn Satu Mare)
12 13