心灵偏方

1. 心灵偏方
摘自：三秋树 文

2. 曾 经 采 访过
50 位百岁老人，旨
在寻求长寿秘诀。

3. 50 个 案 例 之 间 并 没
有必然规律。

4. 有的人抽烟嗜酒，有
的人大鱼大肉，

5. 有的人练太极，有的人习乐器，

6. 许 多人 饮 食起居之不健
康 简 直可以入 养 生的反面教
材。

7. 某日，翻看这些老人的简历 ，眼前一亮， 50 个人有一个
共同特点：

8. 都曾历经磨难，而非万事如意。

9. 有参加长征吃草根咽树皮的，

10. 有中年丧子丧夫孤寡大半生的，

11. 有从荣
华 富 贵 落魄
至 穷 困潦倒
众 叛 亲 离
的。

12. 能够挺过来，用他们自己的话说，心大。

13. 心 灵 的 韧 度决定了生命的
强度。灾 难 突如其来，痛苦如
何在日子里一点点地消化？

14. 再 次 走
进他们，发
现他们都是
不挂牌的心
理医生，

15. 开具的是
针对 自己的心
灵处方。

16. 你是否有这
样 的 时 候：心情
灰 败 到 极 点，有
些有具体的事件
诱 因，有些 纯 属
没来由的小情
绪。

17. 也 有 这样 的
时 候：翻遍手机
通 讯 簿里的所有
号 码 ，却最 终 没
有找到一个可以
回收自己坏心情
的人。

18. 明明想找一个人大吐心中块垒，可是谈话不知何时变成了
他人倾诉烦恼的主场，自己的不快尚未被解决掉，吸食的二手
郁闷又加剧了自己的郁闷。

19. 其实，我们心的困境常常是由自己引发的，所以还是求己吧：

20. 先向自己示个弱，说我有那么一点点不开心；

21. 做点儿自己喜欢做的事，

22. 在自己的衣服
兜里塞点儿小钱，
每次换衣服都有种
捡到钱的小窃喜；

23. 买两个手机，没事儿时给自己打打电话——记得时时保
持有电及开机状态，会觉得有个人 24 小时准备接听你；

24. 一个人去歌房，把会唱的歌唱
一遍，重要的是要把每首歌都唱得
不在调上；

25. 去文具店 买 本
漂亮的日 记 本，高
兴 不高 兴 都写上几
笔，不求文采，只
需找个心事的安全
出口就好。

26. 养生的书铺天盖地，养心的书始
终不够火热。

27. 心如果安
顿 不好，身何
处寄居？

28. 事实上，做自己的心理医生成本很低：

29. 多和自己对话，与自己和解；

30. 找到与自己最佳的相处之道，然后不断拓展自己心灵的宽
度，和更高的自己相遇。

31. 文章选自《作家文摘》

32. 潜下心来，在
幽静安详的乐曲
中，静静的欣赏 ，
细细的回味 ----

44. 2012.10.21